1樓：匿名使用者
多放鬆心態，按時起睡，情況不佳，可按說明口服谷維素片。
2樓：拉薩夜雨
可能精神壓力太大，如果退休了可以領老伴出去旅遊一下放鬆放鬆如果沒退休可以自己調理一下晚上喝點牛奶有助睡眠
3樓：匿名使用者
在現實生活中，壓力比較大以後，神經長時間處於緊繃狀態，神經衰弱，植物神經功能紊亂，所以出現失眠的症狀。對於這種情況，可以服用參芪五味子片、谷維素片、複合維生素b這三種藥物，如果失眠症狀嚴重，也是可以臨時使用安眠藥的。但是對於這種情況導致的失眠，最主要的問題還是要找到適合自己發洩壓力的方法，比如多出去走一走，散散心，也可以出去逛逛街，看看電影，也可以找空曠無人的地方吼一吼，把心裡面憋悶的東西發洩出來，對於失眠才有**的效果。
在藥物**的基礎上，可以配合做頭部鍼灸、推拿等傳統**，保持平和的心態，少生悶氣，少發火，會慢慢好起來的。
4樓：匿名使用者
要出去走走了的，放鬆一下心情啊！
5樓：在赤壁古戰場開摩艇的藍寶石
基本資訊
[概述]
失眠是指對睡眠時間和（或）質量不滿足並影響日間社會功能的一種主觀體驗。常表現為入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。影響患者日間生活及工作。
[就診科室]
精神科，臨床心理科、神經內科、呼吸內科
[常見疾病]
阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵、抑鬱症、焦慮症、神經衰弱、更年期綜合徵。
[檢查]
體格檢查、血常規、尿常規、超聲檢查、x線片、ct、磁共振成像、組織病理學檢查、心電圖、睡眠腦電圖、多導睡眠圖、量表測評等。
每天都睡不好，啊。怎麼辦？
6樓：勤奮的
在社會節奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普遍的現象。失眠症可造成注意力不集中、記憶力減退、判斷力和日常工作能力下降，嚴重者合併焦慮、強迫和抑鬱等症。此外失眠還是冠心病和症狀性糖尿病的獨立危險因素。
因此正確診斷與**失眠對人們的身心健康至關重要。
**失眠的方法一般有以下幾種。
心理調節**：主要**以情緒因素為主導作用的疾病，如神經衰弱、癔病、抑鬱症等。這些疾病可以導致此病，治好了這些病，也就治好了本病。
鍼灸**：鍼灸**用針刺、艾灸的方法在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法進行**。
按摩**：用拇指按摩神門穴，每次30次左右，揉到酸脹感為宜。或者用雙手揉捻耳垂，也是酸脹感為宜。
催眠**：催眠**需要在催眠師語言的誘導下，達到全身乃至心靈深處的放鬆。
藥物**：此外也可口服藥物，可以口服福熙舒御康膏，溫水沖服即可，是臨床各科應用範圍最廣泛有效的方法。
以上**失眠的方法可以選擇其一或者搭配**，並且需要養成良好的生活習慣，這樣才能徹底擺脫失眠的困擾。
7樓：勢怡風豔蕙
到菜市場買點蔥回來，把生的蔥白切成片，裝到盤子裡放到床前。就可以睡個安穩覺。
8樓：查海稱書萱
睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鐘，並生吃蔥白1-2根。這樣可以很好的改善睡眠質量
9樓：匿名使用者
最好找個醫生看看，估計是神經衰弱，可以吃藥**，如喝五味子糖漿等，另外平時注意保健，加強體育鍛煉，有機會看看佛學，希望能幫到你
10樓：
青春期特有的特徵，沒事，你要長高了，
11樓：簡飛平
每天運動多做，心事少想。
12樓：茲爐汝擁聘
應該保持睡眠有規律，良好的生活作息。
放下所有心事，沒有什麼可以讓你緊張、不安、焦慮的，心境保持平和。
不拖延，手機要拿得起，放得下。
能做到這些，在搭配眠夢香口服，可以更好的減輕焦慮，放鬆神經，幫助快速入睡了。
每天晚上都休息不好怎麼辦?
13樓：辛旻劉子蕙
可能是你壓力大，所以對身體產生了失眠多夢，不妨買《腦心舒》試試，吃半個月後就會很有效了
14樓：悟堅靖天藍
神經衰弱，到藥店買硃砂安神丸服上，或找中醫吃中藥調理。
每天都睡不好覺，晚上經常醒，怎麼辦
15樓：青天雨天
這種情況很有可能是因為你有太大的壓力，導致自己失眠。這種情況，可以試試在晚上睡覺之前喝一杯牛奶。
16樓：耽逸
是因為心裡總是有事放不下或者是擔心什麼嗎？你可以白天多運動運動，把自己弄到累的倒床就睡的狀態。最重要的是心要放開。
17樓：匿名使用者
睡前用溫水泡下腳，做下頭部按摩，或者喝點熱牛奶。
18樓：言書的書鋪
看你是什麼情況啦
1、白天沒事，精力過剩。那就多運動消耗精力2、神經緊張。遇到憂慮的事情不能解決，需要寬心，解決問題。
3、習慣性失眠。慢慢調理生理機能，生活規律，至少需要一個星期。
4、睡得太晚會不想睡，生物鐘混亂啦。改啦。
呵呵，希望能幫到你。
19樓：左思
有心事？那就解決它！
20樓：紫月藍薰
睡前聽首歌，我就是這樣的
21樓：匿名使用者
別總心煩... 多吃些核桃
22樓：憑明輝
會不會是最近壓力太大了
23樓：
聽說有一種叫深度睡眠的東西
24樓：
加強身體鍛鍊，身體好，睡眠香。
每天晚上都睡不好覺，怎麼辦
25樓：小三愛布丁
平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。心靜自然眠，健康自我調理：
睡前平躺，深吸氣入丹田，越慢越好，然後慢慢撥出。每次5——10分鐘。堅持幾次，必有效果。
此法可有效提高睡眠質量。失眠者的食療方法： 龍眼冰糖茶 龍眼肉25克，冰糖10克。
把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨衝隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用。
可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。
滿意請採納
心態不好，假期裡每天都睡不好怎麼辦
26樓：
1:睡反了，日夜顛倒了。
2:心事太多了，壓力太大，或則說很無聊沒事做。
3:有可能慾望太大了又滿足不了。
出去找朋友聊聊天，去散散心
27樓：匿名使用者
白天轉轉，看看新聞，聽聽歌，聊聊天。就可以緩解一下
睡眠不好怎麼辦？
28樓：阿亮體重管理
如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠質量會變差，所以第一條就是好好吃飯 2睡前1小時洗個熱水澡，不但睡得好，還能增加代謝，有助於** 3睡前不要玩手機
29樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
30樓：茉莉說生活
若長期睡眠不好，那麼可以嘗試按摩我們的「然谷穴」，然谷穴在腳部內側，腳窩中間的位置。找到穴位之後，用手部輕輕的按壓，每次按揉3分鐘。做完之後，穴位處會有微微的酸脹感。
31樓：
睡眠不好怎麼辦？這3種情況嚴重影響我們的睡眠
總是睡不好,怎麼調節啊?
32樓：匿名使用者
現代醫學家證實，食療對於失眠來說是最好的**方法，優於安眠藥，無***。下面介紹數則以供試用：
(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。
(2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
(3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。
(4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。
(5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
(8)臨睡前吃蘋果一個。或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。
(9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。
33樓：五阿哥金牛
一、如果是心裡有事，煩躁的話，就讓自己輕鬆些，睡前看一看書（個人經驗），容易犯困。儘量不去那些煩事，有條件的泡泡澡，會緩解一些。
二、睡覺前不要讓自己太興奮或是太激動，無論是高興的事還是傷心的事，都會讓人無法入睡的。
三、白天增加一些運動，有助於睡眠。
四、晚上不要喝茶、咖啡等提神的東西。
五、如果是身體不舒服的話，可能是處於亞健康狀態，找好的中醫看一下，可以調節過來。不建議吃安定之類的西藥，傷身。
六、睡覺前喝一杯牛奶，可助睡眠。
34樓：匿名使用者
曾加體育鍛煉是必要的,你還可以試試在睡覺的時候把雙手放在肚臍上,左手在下又手在上,這是很利於睡眠的,不要放在胸口了，會做噩夢的,呵呵
35樓：聯通健康站
1.建議您調節一下飲食，要少食多餐。
2.還有不必為某件事而特別執著，帶著一顆隨遇而安的心去處事。
3.增強體育鍛煉。
36樓：匿名使用者
大運動量 一定睡得香
37樓：l龍飛鳳舞
睡不好原因很多，不知道原因，怎麼幫您解決啊！
晚上睡不好怎麼辦，晚上睡不好覺怎麼辦啊？
晚上睡不著覺怎麼辦？一般來說，某段時間工作學習的壓力過大的話，那麼是有可能晚上很難入睡。你可以試試睡前泡個熱水澡鬆弛一下神經，再喝一杯牛奶它可以安神，最重要是不要超過11點休息，因為那時我們的大腦皮層處於抑制的狀態，如果你做類似於看電視上網這些提高它興奮性的事，肯定是不利於你的睡眠。但是如果你感覺你...
每天晚上睡不好，早上黑煙圈很厲害，怎麼辦？
這個沒什麼辦法，只能提高睡眠質量，單純的 黑眼圈，不能解決根本。規律睡眠，睡前喝點牛奶，白天不要睡的太多。我和你一樣，估計是壓力大。想問題想的多。還有可能是你的作息不規律，晚上睡的太晚，所以，想要睡的好就要讓自己的生活變規律，晚上不要太興奮，晚上可以嘗試做運動，完了以後給自己放點輕 緩解疲勞 可以給...
如果心情不好每天都很煩怎麼辦，每天都感覺很煩躁怎麼辦！
親 愛 的 友 友 這個一定有幫助的,這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！自己是自己最好的心理醫生 你必須有份好心情 人活在這個世界上，無非是為了使自己更加快樂幸福而已。事情對與錯是與非，應該要有自己特有的思想和觀點，如果自己認為這樣做值得的就行了，不必在乎別人的看法 我們的生活中如果有問題了，都必...