1樓：五痴海
很多夢睡不好。這證明你的腦神經出現了大的問題，做夢的習慣。使你睡不好覺。你的腦神經出現了問題，需要到醫院去看一看調理調理。這樣就把你做夢的習慣給**了。
2樓：
如果是夢很多，首先考慮是不是睡眠姿勢的問題，有沒有壓迫到心臟，其次心態問題，是不是近來心事重重，各種問題沒有解決。
如果是姿勢問題，可以嘗試糾正，睡眠前有意識的客服。
如果是近期各種問題，那麼嘗試自我放鬆，學會放鬆的方法，通過深呼吸、冥想訓練等。
3樓：象鼻襪子
這個應該也是週期性的，調整自己，按時睡覺按時起床。睡覺時保證屋內不要有光線，溫度適宜，不要蓋過厚或過薄的被子。睡前不看手機。希望對你有幫助。
4樓：阿雋
晚上在睡覺的時候做很多的夢，而且也睡不好，這種情況下有可能是白天的工作太過勞累了，也有可能是身體疲乏造成這種情況下很容易導致睡眠不佳。像這樣的情況，一定要積極的調整自己的心態，另外還要調整一下自己的作息，除此之外，工作方面要勞逸結合。
5樓：
我們做夢是因為大腦在快速眼動睡眠中試圖從接收到的訊號中尋找意義。大腦皮層是我們清醒時組織環境資訊的部分。這可能是因為在快速眼動睡眠中，腦橋上孤立的神經衝動被我們睡覺時的大腦皮層所解釋，所以故事就是從這種隨機的大腦活動中產生的。
6樓：複方小明
睡眠不好是指無法入睡或者是無法保持睡眠的狀態，導致睡眠不足，又稱入睡和維持睡眠障礙。
各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短，早醒以及睡眠時間不足或質量差等。
導致失眠的原因主要有環境原因、個體原因、軀體原因、精神因素、情緒因素等。
根據傳統的中醫理論，失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調，氣血虧虛、陰陽失調等等，可以用藥、用靈芝煮水喝來進行調理，改善失眠的這種症狀，避免失眠應該少喝妨礙睡眠的咖啡和茶、少喝酒。
7樓：蒲公英
答：可能最近工作壓力大，思考的問題多所造成的。或是身體虛弱免疫力下降也有可能導止夢多睡眠不良。最好讓醫生看看。
8樓：互嫚們
正常情況下，人入睡後都會做夢，但是並不會影響白天的日常活動。如果已經影響睡眠質量或日常活動就屬於異常現象。首先需要進行自我調節，注意緩解平常過大的工作或者學習壓力，不要過於焦慮，睡前也不要過於興奮，不要看令人興奮的電視、書籍，不要喝茶或者咖啡。
可以在睡前用熱水泡腳或者飲用一杯熱牛奶，可以嘗試服用如安神類的中成藥進行調理。但是如果症狀明顯，甚至出現白天頭痛、乏力等症狀，建議及時去醫院神經內科就診，進行正規**。
晚上睡覺多夢，睡眠很淺，睡眠質量差怎麼辦，
9樓：廈門沃鴻資訊科技****
睡眠不好，老是失眠多夢怎麼辦?很多人第一反應是去尋找安眠藥，除了必須要醫生處方才能得到安眠藥，它對我們解決長期失眠情況並無益處。在這種情況下，不妨試試看食療方法，用安神湯幫你做好睡眠工作，助你好夢。
推薦：七款助眠安眠湯
1、桂圓蓮子湯
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
2、酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
3、安神湯
將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。
4、靜心湯
龍眼肉、川丹蔘各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
5、三味安眠湯
酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
10樓：影印件忻吠
一、嚴格生活規律和作息制度白天要注意加強體育鍛煉，無論怎樣疲倦也不要睡覺。而晚上即使沒睡好也要按時起床，這樣堅持數日，就會逐漸好轉，切不可一疲倦就打盹兒。
二、注意睡前生理衛生睡前不宜多喝水或濃茶，用熱水泡腳或洗個熱水澡，臥室應儘量幽靜、舒適，有助於更快入睡。枕頭不宜過高，否則會妨礙呼吸。
三、注意睡前心理衛生睡前精神要放鬆，情緒要安寧，不可思緒過多，要力求心無雜念。保持心神寧靜，也就能很自然入睡。
四、想要改善失眠焦慮症，一般建議口服眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提升睡眠質量，減輕焦慮鬱悶，從而輕鬆入睡。
11樓：催眠廖善華
多夢睡眠質量差怎麼辦？催眠師教你如何擺脫失眠
12樓：天天養生匯
健康 養生 失眠多夢 提高睡眠質量 睡前洗澡
13樓：上官六樓
你是不是白天睡多了？你白天多運動一下，多幹點活，然後晚上的話就比較好入睡
14樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪稥薰
15樓：匿名使用者
多運動 不用給自己太大壓力 對症下藥即可的
16樓：三七迷
睡前吃點東西：睡覺前一兩個小時吃一片面包和一個水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的東西，因為甜品容易使人緊張。中醫**：安神清腦方劑
17樓：匿名使用者
很多人覺得睡眠差是人自然衰老症狀，因為用過很多沒效果， 就主觀否定失眠治不好。為什麼反覆失眠老是治不好？因為很多患者在**過程中就陷誤區：
失眠類西藥：西藥屬於化學制劑，長期服用容易使中樞神經受傷害，內分泌失調，增強肝腎負擔；
褪黑素類產品：極易成癮，產生藥物依賴，***大，容易次日昏昏沉沉，記憶力下降，損害腸胃功能/性功能,引起運動不協調，疲乏，過敏反應以及損害肝臟器官；
失眠理療貼、足浴粉：猶如隔靴搔癢，不能直達病灶，更不能有效緩解，不能觸及根本；
一旦陷入以上誤區，你就不可能治好你的失眠，建議可以通過中醫配方養生茶的方式會比較適合，由內調理，從**起，無***很方便。有個叫蝸牛小美八味入夢茶的建議可以使用，朋友用過很管用。
18樓：匿名使用者
多夢是正常的，科學家說過，每個人都會做夢，只是有些人不記得而已。睡眠淺的話可能是心理原因造成的，心理有太多事情了。睡得不是很沉。
可以適當吃一些食物來助眠，睡前喝牛奶或者百合稀 健棗仁茶，早上吃雞蛋2個，其它主食吃魚類、海帶、葵花子、胡蘿蔔、黑芝麻、南瓜、燕麥、核桃、花生、等等 ，做成粥也行。
晚上多夢睡不好怎麼辦
晚上睡眠質量不好，多夢是怎麼回事？ 5
19樓：搜狗
其實現在很多一些年輕人因為工作和生活上的很多壓力啊，很多人都有著失眠的痛苦,我身邊很多朋友都跟你有一樣的問題，很多都是晚上睡不著，總是要到凌晨2、3點才睡，然後整個人白天就很沒有精神，我建議你使用中藥怡鬱安茶可以促進睡眠、補血氣來進行調理，所以很安全你可以放心的使用，失眠的話還是儘早的**會比較好一點，你可以根據你自己的情況去**上面瞭解一下情況的。
為了保證睡眠，平時白天還應注意以下事項：
1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助於入睡，但對於牛奶過敏的人，可以吃個蘋果或吃片面包，效果是一樣的。平日多食用一些可以提高睡眠質量的食物。
2、堅持有規律的作息時間，週末不要睡得太晚。如果週六睡得晚週日起得晚，週日晚上可能就會失眠。
3、睡前不要猛吃猛喝。睡前約兩個小時吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因為不斷上廁所會影響睡眠質量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，這些食物也會影響睡眠。
20樓：獅子果
夢一般出現在快動眼睡眠期，如果在這個階段醒來或者被叫醒就會記得做的什麼夢，經常這樣就會感覺夢很多，就會影響睡眠質量。造成這種情況的原因有可能是白天或睡前過於興奮，大腦一直沒有安靜下來所導致的。
因此，想要改善這種情況的話，日常生活中要做到這幾點;
雙腳涼人的睡眠質量比足部舒適暖和要差，建議穿著厚襪子睡覺。
臥室裡只允許擺放鬱金香，鬱金香不會有引起過敏反應的危險，有助眠作用。
睡眠時的保暖也是很重要的，入睡後會體溫會下降，如果不夠暖，會影響深睡眠的時間。
定期運動有助減少夢中驚醒，減輕失眠症狀，達到身心健康的效果，而且可以延長深睡眠的時間。
入睡前用溫水沖泡一袋眠夢香飲用，堅持一段時間就可以有效舒緩神經不多夢，安撫心情緩解壓力不易醒，從而改善睡眠。
21樓：文化新人
與精神興奮、緊張、勞累、身體不適、飲食過飽、睡覺太晚等有關，因此有必要糾正不健康的生活方式，做到生活規律
22樓：趙
有很多原因的，壓力大，睡姿不正確，晚餐吃多了，等等
23樓：旭日昍晶
神經衰弱，缺乏睡眠，或者是營養不良！
24樓：史醫生課堂
睡眠太淺、多夢，易醒是怎麼回事？
25樓：琴姐說失眠
睡眠不好，多夢怎麼辦？多夢也是睡眠障礙
26樓：匿名使用者
說明是夜間睡眠質量不好，所以才會導致出現多夢，而夜間睡眠質量不好，就會引起清醒後精神疲乏，也會出現身體乏力。你首先平時要適量活動鍛鍊，多一些戶外運動，增強身體體質，另外要避免熬夜，同時還可以服用一些安神
睡眠不好，多夢怎麼辦？ 50
27樓：聖文介幻露
您好,生活中,失眠或者有多夢的現象非常常見,常由精神緊張,思慮過度,苦惱憂慮,心事重重,神經衰弱等引起。對於這種情況,建議睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當做下放鬆活動,如深呼吸、停停輕**等,保持空氣流通、少飲水、切不可飲用濃茶等,有助於症狀的緩解。若是白天比較疲勞,泡腳有緩解疲勞的作用,也有助於睡眠。
在藥物**方面,中藥**失眠藥物主要成分如下:丹蔘、蓮子心、茯苓、遠志、炒酸棗仁、柴胡、珍珠粉、首烏藤。若是症狀比較嚴重,可以適當使用安眠藥,這個建議在專業醫生的指導下進行。
祝早日能解除困擾。
28樓：
多夢在醫學上的名稱是睡態不穩。其實也就是我們所說的睡眠質量差，睡眠淺以及多夢，失眠多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。
產生這種情況的原因一般有：1.因生理造成的多夢，2.心理、精神因素造成的多夢，3.因身體疾病造成的多夢，4.睡眠環境造成的影響。
其實有一些多夢患者是主觀感受上的多夢，其實身體和大腦休息是得到充分的，比如感覺很累，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況就不必太在意。
但是如果因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了，這可能是身體機能下降的一個反應，對於短期失眠多夢的患者來說，我們可以採取食療的方法來調理，使身體機能處於平衡狀態。對於一些長期失眠多夢的患者來說，就需要用一些專業的調理產品來**，這方面可以飲用福熙舒御康膏來改善，能起到補脾養血，安神靜心的作用，改善失眠多夢的情況。
最近失戀了,心情不好,晚上睡不好覺 好像最近幾年一直都睡不好 ,晚上11點之後才能入睡,可早上5點多久醒了
自己努力調整吧兄弟。家裡的問題 別把壓力放在自己身上，你不想你也重蹈覆轍，不想你兒子也跟你一樣，那你就自己改變下吧。其實你的問題很簡單。只是你愛他 就夠了 去找她吧。為她多做一點事情。她回來了你每天也能高高興興的，也能向上，她不在了，你痛苦給誰看？首先先道個歉哄哄把她追回來，然後要改變自己，哪怕改變...
晚上睡不好怎麼辦，晚上睡不好覺怎麼辦啊？
晚上睡不著覺怎麼辦？一般來說，某段時間工作學習的壓力過大的話，那麼是有可能晚上很難入睡。你可以試試睡前泡個熱水澡鬆弛一下神經，再喝一杯牛奶它可以安神，最重要是不要超過11點休息，因為那時我們的大腦皮層處於抑制的狀態，如果你做類似於看電視上網這些提高它興奮性的事，肯定是不利於你的睡眠。但是如果你感覺你...
總是失眠多夢如何解決才好，晚上總是失眠多夢怎麼辦？
每個人都做夢。但大多數人醒來後不久就忘記夢了，最多只留下某些感覺。那些醒後還清晰記得夢的內容的，只能是睡眠質量不高，或者是多夢。失眠患者為什麼總是說夢多?經常聽到有人說 昨晚沒有休息好，做了一夜的夢 我晚上夢多，簡直沒有睡著 於是，這一天學習 工作起來似乎還真感到有點精神不振 精力不足，彷彿做夢真的...