我戒掉所有零食,每天吃早餐,中午吃點肉,晚上吃一頓飯,八點以後不吃東西,不空腹喝檸檬水,晚上散步

2022-09-23 06:36:43 字數 5326 閱讀 6275

1樓:匿名使用者

能。**靠的是少吃多運動,加上堅持。堅持一段時間就能降下來。除非你是那種降不下來得肥胖體質。

2樓:人在旅途玩耍

肯定能**的。戒掉零食晚上不吃東西和散步都有利**。要是晚上把散步變成快步一小時就更好了。

3樓:勤奮淡漠

**一定要持之以恆,少吃少吃多運動運動!而且不要一瘦下來就不堅持了,這樣很容易**的!**是個艱苦的里程,希望你一定要堅持,胖容易,瘦確不容易!

希望你**成功!**一定要持之以恆,少吃少吃多運動運動!而且不要一瘦下來就不堅持了,這樣很容易**的!

**是個艱苦的里程,希望你一定要堅持,胖容易,瘦確不容易!希望你**成功!**一定要持之以恆,少吃少吃多運動運動!

而且不要一瘦下來就不堅持了,這樣很容易**的!**是個艱苦的里程,希望你一定要堅持,胖容易,瘦確不容易!希望你**成功!

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希望你**成功!**一定要持之以恆,少吃少吃多運動運動!而且不要一瘦下來就不堅持了,這樣很容易**的!

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而且不要一瘦下來就不堅持了,這樣很容易**的!**是個艱苦的里程,希望你一定要堅持,胖容易,瘦確不容易!希望你**成功!

4樓:魚忘柒訬

堅持下去是可以的,我就證實過這個方法了,堅持了半年,瘦了20斤

5樓:南潯的奇異果

哇,你還真厲害,這樣一定會瘦的,提高新陳代謝。

每天早上吃肉和主食中午吃蔬菜晚上吃蘋果四點以後不吃東西能瘦嗎?有人試過嗎?不要廣告和複製的

6樓:匿名使用者

可以的,我基本上晚飯每次只吃一點點。現在一直在90斤不動了。以前是110斤,前提是你要忍住。忍不住就報個**班或者辦個游泳年卡什麼的。

7樓:匿名使用者

可以,就是要堅持,效果也慢,我愛吃肉 飯量大又控制不住食量,堅持半年了掉了20斤肉,現在已經習慣了,早晨吃飽飽中午吃飽飽,晚上不吃 也不會餓

中午吃零食吃得多了。晚上不餓,不吃晚飯好嗎?? 20

8樓:太白金星

晚上不吃晚飯也可以。如果有條件建議晚上可以吃些水果什麼的。晚上吃大魚大肉對身體不好,也會影響睡眠。

如果可以,晚上餓一頓還能起到**的效果。所以我的回答是,晚上是可以不吃晚飯的。希望我的回答能對您有所幫助。謝謝

9樓:雨悠若然

不餓的話可以不吃,吃多了反而會增加胃的負擔,要適應腸胃自己的感覺,零食吃多了可以喝點酸奶,吃點水果之類的。

10樓:榴蓮無香

一次兩次的,不是經常,沒有問題

11樓:紅色樹

中午吃多了,晚上可以不吃,再說也吃不下。但不建議常這樣,會傷身體,飲食還是均衡點,晚上可以少吃,但不能總不吃。

八點之後為什麼儘量不要去吃東西

12樓:百度網友

因為人的生物鐘決定了人們晚上8:00以後基本上就不活動了,你不運動,所以說你吃進去的東西都代謝不掉,影響身心健康,也影響你的代謝功能。而且會吸收變成你的脂肪,影響丈夫。

而且會各種丈夫都會讓這種脂肪包包圍著你,會越來越胖,越來越不健康,會讓你變成亞健康,所以說8點之後儘量不要去吃東西。因為8:00之後你就會坐那嘎達看手機了,看電視啦,上網什麼的都不活動了。

代謝的太差了,而且嗯吃東西代謝不掉。還增加心臟的負擔,影響睡眠,有的時候會失眠,有的時候會胃裡不舒服。心臟也難受供血,還影響供血長時間。

13樓:阿瑟

晚餐少吃睡得香,具體吃多少依每個人的身體狀況和個人的需要而定,以自我感覺不餓為度。晚餐千萬不能吃飽,更不能過撐。晚餐的時間最好安排在晚上18點左右,儘量不要超過晚上八點。

八點之後最好不要再吃任何東西,飲水除外。並且,晚餐後四個小時內不要就寢,這樣可使晚上吃的食物充分消化。

14樓:李姐的小菜園

中國的傳統文化中,在吃的方面都講究的是一日三餐。我們通常會說早餐吃好,中午吃飽,晚上吃少。 晚上不但要吃少,而且藥在8點以前吃飽飯。

這是因為中國的傳統講9點左右就要睡覺。這樣8點以前吃飽飯再稍微的活動一下,睡覺的時候胃裡就不會因為太飽而造成睡眠不好。

15樓:小計全綵

主要是再這個時間段以後人的新陳代謝變的遲緩··你吃的東西就不愛消化加之離睡覺的時間也進比較容易發胖

16樓:段盼巧

因為快要到睡覺時間了 吃東西會消化不好容易發胖

17樓:摯愛

誰說的? 我每天都吃個不停 還沒死 我看是 怕肥吧 才這樣說

18樓:美芬芳香

不允許定這樣的規律,這樣怎麼讓人活不讓你吃飯了嗎?

我每天下午三點吃一頓飯,早上會吃點,晚飯不吃能**麼?

19樓:武恩

簡單的說 **就是 熱量的輸出大於攝入的 你就可以**了

簡單的說 就是你消耗你的能量大於你吸收的能量 也就是少吃多運動 就可以了 建議你飲食規律化 早餐一定要吃 中餐按時吃 不要拖到下午三點 中餐儘量8分飽 到了五六點再吃點 酸奶 水果 或者是全麥麵包 這樣對你的腸胃比較好

與此同時 建議你做些運動 才能達到**的目的

20樓:匿名使用者

晚飯不吃肯定不健康的。

推薦我的方法:早飯一定要吃。中飯晚飯減半,不要吃油炸煎烤食品,不能吃甜食,禁止一切零食。

20點後不能吃任何東西(白開水除外)。早上,跑步1小時,中午跳繩300下,晚飯後散步1小時。跑步可以在跑步機上完成。

不是很辛苦的,都是慢跑,散步,很輕鬆的有氧運動,跑步前稍微吃點東西,如一個包子

21樓:匿名使用者

能啊,不過最好加點運動。我現在正在這麼減呢,已經一個月了,減了八斤,

我晚上有時忍不住還是會吃點,不然的話效果應該會更好。

望採納。

22樓:匿名使用者

晚飯不吃是有效的,肯定能瘦,我試過,我是在下午三四點餓的時候吃點水果什麼的,然後就不吃了,但是早飯和中飯正常吃

23樓:匿名使用者

**最不提倡的就是節食法,有條件的話可以少食多餐,攝入食物以清淡健康為主,在多運動,堅持下來會有效果的!但不要急於一時!

24樓:迅雷

不行,減重不是說少吃那餐就可以達到的,每日能量攝入的多少才是減重的關鍵

25樓:匿名使用者

不可能瘦的 那樣胃也會受不了的 建議樓主還是少食 多吃含膳食纖維高的食物

26樓:湯可達

不能,早餐一定要吃好。

我早上吃飯吃飽,中午吃飽,晚上不吃。可以**嗎?

27樓:藍心戀

可以的。

早餐要bai吃好,因du為早上吃的zhi

太少中午就會很餓,會不dao由自主的吃多了。版雞蛋不錯權,有飽腹感。

中午照常吃,吃個八分飽就夠了。營養要均衡,不能一味的吃素,那樣對身體不好。

晚上什麼都不吃是不好的。我室友就這樣**的,雖然很有效,3個月減了35斤,但她現在體質沒以前好,而且一吃晚飯就**,感覺挺痛苦的。晚上吃點水果之類的,不吃澱粉之類的就行。

這個天氣我覺得黃瓜還是比較好的。

同時還有結合一些運動,平時逛逛街什麼的也行。

零食偶爾吃吃,讓身體放鬆一下,但薯片之類的最好避免~~~

28樓:匿名使用者

真是個十足的大傻瓜,空腹是不能夠吃西紅柿的,難道你不知道嗎?西紅柿是在飯後或者不太餓的時候才可以吃的!豬頭!

29樓:眘緍

可以是可以,但是會很慢,建議你中午也不要吃飽,只要吃一點就行了,這樣才會快些。

30樓:匿名使用者

可以**,建議晚上吃蘋果或水煮青菜,如果實在餓的話,可以喝杯120毫升的無糖酸奶.

31樓:靜珂

可以的,晚上最好吃點東西,少吃主食或去掉主食,吃些水煮蔬菜或者水果酸奶什麼的,這樣會更好些!

32樓:匿名使用者

可以,晚上餓了可以吃西紅柿,數量不限

33樓:匿名使用者

我早上吃飯吃飽,中午吃飽,晚上不吃。可以**嗎?

完全可以**的哦!只是晚上最好還吃點水果什麼的,不然會營養不良的!

34樓:我可以離開嗎

可以的,也不是不好,佛家自古就有過午不食的傳統啦.

35樓:匿名使用者

可以**,少吃或不吃零食

早餐正常吃也吃主食,中午吃菜和肉不吃主食米飯也不吃麵,晚上只吃水果,能瘦嗎?一個月保守的話能瘦多少

中午多吃點,晚上不吃可以**嗎

36樓:匿名使用者

中午多吃點,晚上不吃**效果並不好。

原因是:

1、中午吃的多,會很撐。胃收到過多食物,會有脹腹感,影響消化;

2、晚上不吃胃內沒有食物,增加胃酸,容易引起胃炎;

3、很多人以為中午吃多點,夠胃消化到晚上了。其實不然,一飽一飢是對胃的巨大傷害;況且,有時晚上飢餓感會讓人招架不住,為了不吃飯,不得不空腹吃水果、零食等充飢,而這有可能會讓自己更加發胖。

所以,用這種方法**並不可取。

如果想**,最好的方法莫過於運動。抽些時間給自己安排些有氧運動,不僅對身體健康有好處,還可以讓自己達到**的目的。

37樓:丸子湯好喝

你說的是 過午不食的這個**方法嗎。這個方法不太好。雖然減得快,但**也快,又易傷胃。建議你少食多餐+有氧運動。

38樓:百度網友

能**  而且瘦的非常快  但是呢**的也快建議:少吃多餐

飯後半個小時運動

多吃水果

晚上8點以後不要吃任何東西

飯後不要座

39樓:匿名使用者

晚餐最好還是吃 想**的話可以用水果代替晚餐 效果挺好的 睡前5小時不要進食 會發胖

40樓:泰

可以的 長期堅持效果還是不錯的