如何讓記憶力產牢靠,怎樣有效快速提高記憶力?被東西牢固?

2022-09-23 05:16:29 字數 5276 閱讀 8366

1樓:匿名使用者

增強記憶的10種方法:

1.注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率。

2.興趣濃厚 如果對學習材料、知識物件索然無味,即使花再多時間,也難以記住。

3.理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背,則不容易記得住。對於重要的學習內容,如能做到理解和背誦相結合,記憶效果會更好。

4.過度學習 即對學習材料在記住的基礎上,多記幾遍,達到熟記、牢記的程度。

5.及時複習 遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

6.經常回憶 學習時,不斷進行嘗試回憶,可使記憶有錯誤得到糾正,遺漏得到彌補,使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件,也能避免遺忘。

7.視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能,來強化記憶,提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

8.多種手段 根據情況,靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法,均能增強記憶力。

9.最佳時間 一般來說,上午9~11時,下午3~4時,晚上7~10時,為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料,效果較好。

10.科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上,科學用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。

2樓:金彩元

想要記憶牢固就需要科學的記憶方法。可以選擇宮殿記憶法,這是世界上最先進的記憶方法,可以達到過目不忘的效果。

3樓:聊非遺品匠心

反覆記憶;象形記憶;抽象記憶;諧音記憶;會意記憶。

4樓:匿名使用者

準時休息,讓大腦放風。第二天,專心於你要記的,調整身心投入進去。一天結束後,你會發現,記憶效率會提高很多,也牢靠很多。

5樓:星期八養生小知識

養成良好的習慣,早睡早起,多吃一些對大腦有幫助的食物,勤思考,保持良好的狀態,這樣能提高記憶力。

6樓:蟲出書裡來

用筆記本,多寫幾次。

7樓:40歲女人

鍛鍊我們的右腦,常用的方法有,聽**,畫畫,用左手做事,還有就是練習超級記憶,超級記憶最重要的知識就是把我們要記憶的內容轉化為影象的能力。這樣可以不斷增加我們大腦對影象的處理能力,從而達到開發大腦的作用。記憶吧推出的超級記憶軟體可以讓你更高效的開發右腦,寓教於樂,在玩遊戲的過程中,增加自己的反應力,記憶力,同時也很好的開發了自己的右腦。

8樓:life慕瑾年

第二天,專心於你要記的,調整身心投入進去。一天結束後,你會發現,記憶效率會提高很多,也牢

怎樣有效快速提高記憶力?被東西牢固?

9樓:匿名使用者

找到屬於自己的方法,聯想記憶就很不錯哦。。。。

怎樣讓記憶更深刻,更牢固

10樓:g先生

想要讓記憶更深刻更牢固,掌握一些記憶技巧是很有必要的,比如記憶宮殿。

用記憶宮殿記憶主要步驟有三個,一是選擇或建立你的記憶宮殿,二是在宮殿內規劃一條記憶路線,三是在宮殿內的記憶線路上存放東西並記住它。

如何把專業知識記憶的更牢固?

11樓:社會鯤哥

你好1、要讓記憶更深刻,更牢固,首先要學會間隔重複記憶法

平時學習中,自己辛苦地記下內容,但記憶卻無法清楚地維持到考試之時,事後才懊悔地想著,如果反覆多念個幾次就好了。這樣的經驗,大家多少都曾有過吧。

我們在學習活動當中,把工作記憶中的資訊留住比較簡單,一般來說,只需要不斷地排演、重複就可以做到。比較難的是將工作記憶轉換成長期記憶的過程,但這個過程也有簡單易行的辦法,那就是間隔重複。研究表明短時間多重複幾次比一次長時間記憶效果更好。

熟練記憶的最好辦法就是間隔重複,這種方法有助於向記憶儲存概念。我們每個月要組織月考,其實也是學校在幫助學生進行間隔重複記憶。

所以自己在學習中,也要學會時不時的來重複記憶和檢測一下自己對知識的掌握,至於重複的頻率,可以根據知識的難度和重要程度來設定。

2、比起死背,理解才是記憶的捷徑

記憶力的增進,主要在於是否能正確理解事物,這一點可說是不變的大原則。

有位心理學者巴塞特,曾經以“本質層面的理解可以強固記憶”為主題,對歷史課的學生們做實驗的結果顯示,有充分理解歷史事實與意義的學生,比起理解程度較低、只知背誦史實的學生,其記憶情況是明顯地更為優秀。這個實驗也可以作為“理解有助於長期記憶”這一說法的佐證。

數學或物理學的公式也一樣,如果能夠自己推導證明出畢達哥拉斯定理,那一定可以確實地記住這個數學式。

覺得自己生來記性就差而想放棄之前,請再一次確認是不是真的都理解了。努力地理解內容,看起來像是在繞遠路,事實上卻是通往記憶真正的“捷徑”。

3、讓記憶材料生動起來,才能記得又快又牢。

比如影象記憶、諧音記憶等。影象與右腦的視覺中樞直接相連,視覺區域有強化記憶的能力,能夠幫助你把看似乏味的概念進行壓縮簡化。而且影象記憶相較於傳統記憶,不過分受遺忘記憶曲線的制約,也就是說即便是不經常去複習,記憶儲存的時間也會較長一些。

影象記憶的基本原理,就是把需要記憶的材料,通過聯想、編碼等的方式轉化為生動具體的影象進行記憶。影象記憶的要領是影象必須精簡、誇張、生動有趣。影象記憶的主要難度在於編碼,即如何把需要記憶的文字內容轉換為印象深刻的影象,之後還需要對影象進行聯想等,把影象轉為影像記憶。

剛開始接觸影象記憶法的人由於沒有這種習慣,因此入門難度會大些,只能對特定的一些內容進行影象記憶。不過經過經常性的訓練以後,大腦得到活化,想像和聯想速度會明顯加快。《精英特速讀記憶訓練軟體》中就有詳細的編碼記憶的原理、方法和練習,感興趣的可以參考學習學習。

如果單純使用影象來記憶,工作量會非常龐大。因此在記憶的時候,需要結合各種方法來統籌規劃,靈活的運用,這樣才可以實現輕鬆記憶。

4、“容易記的”先開始,心情、效率最好

記憶也是一樣,滿滿的材料堆在眼前,只怕連想去記的心情都難以產生。無論哪一個學科,一定有些看起來會比較容易記得住的內容。以數學來說,像是之前做過相似的題型,或是英文單字裡音節較少的單字,找出這類容易掌握的素材,從這些先開始記憶。

記住這些容易記的材料,之後順勢就能簡單地突破其他障礙。

另外,即使只是從眾多材料裡選出好記的材料,在不知不覺間也會記下相當多的數量。到一定程度後回頭看看,發現“已經記這麼多了啊!”就會有種負擔減輕的感覺,更能繼續努力下去。

抱著“還有這麼多要記啊!”或“已經記這麼多了啊!”的心情來記憶,兩者間的效率肯定有很大差別。

如何使背誦過的文字記憶的更牢靠?

12樓:秉燭求學

要讓學習和記憶更有效、更牢靠,在學習過程中要試著進行下面三個流程:

1、編碼

知識在沒有進行“編碼”的情況下,只是一堆資訊。我們在學完一項知識或技能之後,往往會覺得自己已經掌握了,但很多時候並沒有。這個時候如果讓你具體的描述一下你所學的東西,你就會有“腦海中有千言萬語,可就是說不清楚”的感覺。

因為我們只是“暫時性”的把知識“雜亂”的儲存到我們的大腦中。

所以,在學完知識或技能之後,要做的第一步就是把知識進行編碼,使其流程化,也就是梳理知識。比如把當下學習的知識和已有知識、經驗、事物結合起來,進行理解和思考,或者建立起知識的結構圖等等。就像“精英特速讀記憶訓練軟體”裡的“編碼定位記憶和思維導圖”訓練一樣,要通過諧音、意義轉化、形象轉化、整合等方式來強化知識的記憶。

2、鞏固。

透過上述將知識流程化之後,我們所學到的知識或技能會逐漸形成自己的心智模型,豐富你腦海裡的知識結構。但這些知識和技能現價段還處於“工作記憶區”,並不能一勞永逸,所以還需要對知識進行鞏固。最好的鞏固方法不是“集中練習”,而是“間隔重複”。

因為前者只能形成短期記憶,而後者則更有助於形成長期記憶,因為知識的遺忘不可避免。

當你學習完一門知識後,在過了一段時間(這個時間段總體而言可以參考遺忘曲線,具體要考量知識的難度和你的記憶能力)稍微有點遺忘之後,再次“檢索或提取”記憶,這的樣動作可以讓你重新觸發記憶,並且鞏固自己所知的東西。

3、檢索。

檢索能夠幫助我們瞭解自己對知識的真實掌握程度。所謂檢索,就是透過各種讓大腦覺得有點困難的方式來深化記憶。最常見的檢索工具就是測試。

通過測試,我們能夠檢驗出自己知識的薄弱環節,進行有針對性的練習。多次使用這種測試方法,就可以強化大腦關於檢索的神經迴路,形成長期記憶。

很多人都有這樣的體會,讀了很多書,可是真正記住的卻沒多少,所以總覺得讀書沒太大用處。你不妨這樣來試試:看完一本書之後,根據書籍知識和你的讀這本書的目的,設計10個考題出來,然後進行作答。

等一週之後再拿出這些試題,在不看書、不看答案的情況下,再次進行作答。檢查一下自己能答出多少內容,有哪些遺漏,又有哪些新的體會。遺漏的地方就去再深入瞭解、思考一下,新體會可以新增進自己的題庫或知識庫中。

這既達到了溫故的效果,又起到了知新的作用。

記憶力很差怎樣才能改善

13樓:健十**官方客服

增強記憶可多吃以下食物,對提高記憶力有輔助作用:

1、補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力,延續腦細胞老化作用。

2、多食鹼性食物。所以常用腦的人(如考生、工作繁忙的老闆),都應該多吃鹼性食物

3、多吃含葡萄糖的食物。大腦每天需要100~150克的糖。尤其容易發生在不吃早餐者身上。新鮮水果和蔬菜、穀類、豆類含有豐富的葡萄糖。

另外:睡眠每天7-8小時的睡眠時間一定要保證,睡眠不足會直接引起效率低下、思維遲緩,提高效率才最重要!

值得選擇注意:1、看有效成分含量,是否有不良新增劑;2、看平臺,資質是否齊全、是否有追溯機制,售後有保障。

14樓:我的人生不打折

多吃增強記憶的食物

一些健腦食品,其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿蔔、穀類等。1

有快速提高記憶力嗎,怎樣使背東西快速?

15樓:丹英逸

讓孩子足夠休息,補充營養,不要讓孩子長時間記東西,背課文。。。。。

16樓:匿名使用者

早上7點至8點,晚上7點以後,使自己的心先平靜下來!注意力集中!

17樓:匿名使用者

好記性不如爛筆頭,有時候稍微動筆寫一下,會記得比較牢靠,還有就是背完之後,合上書本,聯想一下剛背的內容,馬上就知道自己**背得不牢了,再加強一下。。嗯,也可以用聯想的方式,把背的東西歸納總結,同時用自己的方式聯絡起來。。