調息的傳統氣功調息方法

2022-09-20 10:06:50 字數 853 閱讀 3680

1樓:萌小殤

傳統氣功調息方法之一。指精神和呼吸結合到一起、互相依存的調息方法。此法也可叫意守呼吸。可分為三個階段:

1.數息。即數呼吸。

目的是使精神集中,可一吸氣默數(shu 3聲)一數(shu 4聲),一呼氣再默數一數,也可—個呼吸默數一數。數到十再從頭開始,周而復始。待可自然數數而無雜念時,精神已與呼吸結合,呼吸逐步深、細、勻、長,則可進入第二階段。

2.隨息。即意念隨著氣息而出入。此時不再數呼吸,而是一吸氣,意念隨著進去,一呼氣,意念隨著出來,稱「棄數從隨」。

此時意念不能著於形體,也不應只注意呼氣、吸氣,而應把精神集中在呼氣和吸氣之間的停頓上,便於使精神達到靜境。當意念和呼吸結合得很好後,進入第三階段。

3.觀息。即觀察、體察體內氣息的出入、運**況,稱「棄隨從觀」。隨著隨息的深入,精神高度集中,體內氣充足,意元體的體察功能增強,逐步體察到氣在體內運**況,以至**的呼吸情況。

此時即達到「神息相依」。 傳統氣功調息方法之一。古人視此為高階調息方法,但此法實際已不屬調息,而是藉助呼吸進行想像,以加強體內氣機的開合,故可稱作運用意識的一種方法。

包括:臍輪調息法、體表開合調息法、體內十字中點調息法和玄關調息法四種。

——轉貼自:《智慧氣功名詞釋義》

2樓:匿名使用者

瑜伽教學-10分鐘調息法火呼吸法調息法

氣功呼吸正確方法

3樓:匿名使用者

別停網上嚇忽悠,我也在自己練,琢磨出一個門道來,真正想要氣通周天絕對是需要正確的呼吸法,逆勢,自然,複式 只是呼吸,如何配合才叫呼吸法,你感覺真氣懸停不升或下降是你用的呼吸法不對,每個學位幾種呼吸的順序不一樣的,

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