1樓：匿名使用者
只有自己的內心快樂了 才會真的快樂
2樓：匿名使用者
當不順心或遇到挫折時，抑鬱等損害身心健康的惡性情緒便會紛至沓來。積極的化解不良情緒，是有利於身體健康的。
一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一. 二、晒太陽。
著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可「哭喊」出來。
五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
六、聽**。**可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇「對路」的**。 七、賞花草。
花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。 八、觀山水。青山綠水，鶯燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被「快活化」。
九、打木偶。將木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕鬆。希望這些辦法可以幫助到你。
祝：健康快樂！
3樓：匿名使用者
看小品、聽相聲、和朋友扯淡
推薦一部《滿腹經綸》超搞笑
4樓：一宿星辰
做自己想做的事，玩自己想玩的東西。最好就是找個你喜歡的人陪你一起，這樣你做很多事情都會是快樂的。
怎麼才能讓自己快樂？
5樓：回眸一笑y緣
最好的辦法是想快樂的事
想開心的事
就可以很快的改變這種狀態
也建議多交好朋友
也可以適當的出去旅遊
當然也可以在工作中找到樂趣
找到自身價值
慢慢的就可以快樂起來
6樓：老語開悅遠
方法很多，如聽一聽你最喜歡的歌、**，看異常你喜歡的電影，做一件你喜歡的事情，如旅遊、購物等。快樂是自己找的，沒有人會送給你，生活的本身就是這樣，不可能到處充滿歡樂。充實你的生活，你會發現生活還是很精彩的。
7樓：知心小妹小阿九
回答您好，您這是輕微抑鬱，可以從以下幾個方面緩解抑鬱情緒:1.養成規律的作息習慣，早睡早起，避免熬夜。
2.飲食要清淡，可以吃當的吃一些水果，蛋糕等甜食，有助於保持心情愉悅。3.
可以聽一些自己比較喜歡的舒緩的輕**，保持情緒穩定，釋放壓力。4.養成寫日記或者是錄音的習慣，把自己的抑鬱情緒和心理衝突發洩出來，緩解抑鬱情緒。
提問總是睡不著怎麼辦
回答可以聽聽歌的，多出去走走
結識新的朋友
更多2條
8樓：薄博逢飛星
樂就是心裡沒有任何的負擔，想做什麼就能做什麼，想要的就能得到，不想要的甩手就能放掉！不過這些可能是短暫的，絕對不會長久，人的一生是交織著悲、歡、離、合的，缺一不可，不能不面對現實！快樂的時候好好珍惜，悲傷時不要氣餒！
祝你快樂！
9樓：邛岑樓巧綠
告訴自己：快不快樂都是一樣的過，還不如快樂一點，抱著樂觀的心態去看待，試著換個角度思考一下吧，找點能讓自己提起興趣的小事情幹一下，也許就能從中找到快樂呢。
10樓：浮涆銳文德
多和朋友們聊聊天，忘記那些不愉快.放下心中的那些煩惱.不要去想得太多，當你想著要快樂的時候，其實你就已經在慢慢改變了，不要太束縛自己了.
11樓：貫俊藺易槐
開心是過一天，不開心也是過一天，不如開開心心過一天，丟掉一些壞心情想一些開心的事，總想著不開心的事當然心情就不會好，笑一笑十年少，愁一愁白了頭。
12樓：馬依真梓菱
或許我沒有資格回答你的問題因為我也感失戀但是，快樂很簡單每天開心的笑試著不去想他如果想起了他你儘量把心思放到另一件事上或許會好些我就是這樣，還沒過1星期我就比剛失戀時快樂很多了
13樓：搞笑的丫頭
這不是很簡單嗎？做自己想做的事情，開開心心的，過自己想過的生活，對吧，無憂無慮，說起來容易，其實做起來挺難的，除非自己一個人，加油。
14樓：竭婭奈曉凡
只要保持一顆善良，純潔的心。你絕對很快樂。世人之所以煩惱.就是因為他們丟了那兩顆心！
15樓：ru米粒兒
心態好是最重要的，退一步海闊天空，忍一時風平浪靜，真的很有道理
16樓：諾英申屠聽雲
到鄉村去走一走,那裡生活節奏慢,可能放鬆心情.
如何讓自己快樂一點
17樓：泉玉蓉性汝
端正態度看一切，以一種平和的心態去面對，使自己的心靈得以昇華和超脫，花落時忘卻，花開時快樂。有一片靜謐和寧靜的天空。不能擁有，那麼就把手放開，靜下心來聽風吹，觀雲飄，心曠
神怡。既然環境左右我們的心情，那麼我們就左右自己的心態吧。昨天的事已經發生
所以不要煩惱
再煩惱也不可改變
今天的事正在發生
所以不要煩惱
煩惱只能讓事糟糕
明天的事還未發生
所以不要煩惱
用積極的心態對待.
快樂就在於自己用積極的心態去面對一切。我們可以小憩一下，讀一些書，讀興趣盎然的書，讀心情愉悅的書，不帶任何目的的讀，讓心靈暢遊。只要心中有書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的繁瑣小事就會拋到九霄雲外。
或者聽**，**是心靈的**師，聽好歌，聽輕鬆愉快的**會使人，神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。偶爾的高唱，也是一種氣度，一種瀟灑，一種對自由快樂的呼喊，使自
己無拘無束的天然表現，一切都是那麼和諧美好。再者可以尋求朋友的情感交流，和朋友在一起交心，快樂的日子重來，友誼是最珍貴的，朋友是心情的一劑良藥。常帶微笑，微笑，凡事皆忘懷。
┈┾沐小遠。祝願你在塵世中獲得幸福和快樂，願春暖花開。一切恍如鮮花般美麗。
笑靨如花。。(*^__^*)
……1保持健康，有健康的身體才有快樂的心情.*
2.充份的休息，別透支你的體力.*
3.適度的運動，會使你身輕如燕，心情愉快.*
4.愛你周圍的人並使他們快樂.*
5.用出自內心的微笑和人們打招呼，你將得到相同的回報
6.遺忘令你不快樂的事，原諒令你不快樂的人.*
7.真正的去關懷你的親人，朋友，工作和四周細微的事物
8.別對現實生活過於苛求，常存感激的心情.*
9.享受人生，別把時間浪費在不必要的憂慮上.*
10.身在福中能知福，亦能忍受壞的際遇，且不忘記寬恕.*
11.獻身於你的工作，但別變成它的奴隸.*
12.隨時替自己創造一些容易實現的盼望.*
13.每隔一陣子去過一天和你平常不同方式的生活.*
14.每天抽出一點時間，讓自己澄心靜慮，使心靈寧靜.*
15.回憶那些使你快樂的事.*
16.凡事多往好處想.*
17.為你的工作做妥善的計劃，使你有剩餘的時間和精力任由支配.*
18.追求一些新的興趣，但不是強迫自己去培養一種習慣
19.抓住瞬間的靈感，好好利用，別輕易虛擲.*
20.替生活中製造些有趣的小插曲，製造新鮮感間，使自己耳目一新.*
21.收集趣聞，笑話，並與你周圍的人共享.*
22.安排一個休假，和能使你快樂的人共渡.*
23.去看部喜劇片，大笑一場.*
24.送自己一份禮物.25.給心愛的人一個驚喜.*
18樓：墨漪薊憐南
愛情是一種很奇妙的東西...在相愛的時候...要學會珍惜...珍惜這段屬於你們開心快樂的時光...用你的愛去包容他疼愛他...因為他屬於你..
19樓：戈遠源雅嫻
永遠保持一顆童真的心,不管遇到什麼事情,都總能微笑去面對,我就是這樣,所以我很快樂!
20樓：
1.要有一顆感知的心，帶來快樂的東西無處不在，而且都是免費的，關鍵要有感知的心。
2.要學會不爭，美好的人和事物那麼多，生命那麼短暫，不爭，靜靜地品味人生，慢慢地享受流年，不亦樂乎。3.
要能夠不怨，當你心理有怨氣的時候，首先傷害了自己，然後會傷害別人，別人會反過來產生怨氣。
21樓：小胖
多想想美好的東西，多做做自己感興趣的事情，多陪陪家人，多跟志同道合的好友聊聊天，這樣就可以讓你快樂啦。
22樓：
做自己喜歡的事情和工作，找自己喜歡的人，多做一些有益身心的事。
23樓：糾結
一天很短，開心了就笑，不開心過一會兒再笑。
24樓：德千柳
當然是做自己喜歡的事
以及有興趣的事
或者多找一些朋友聊聊天
把煩惱的事情說出來
心情會好很多
再岀去走走
看看風景
如何讓自己快樂？
25樓：蹦恰恰
自己想快樂別人阻止不了，自己不想快樂別人開導也沒有用
26樓：蜜雪薇琪
做自己想做的事情！和最好的朋友在一起！一次遠行一次旅行一場運動
當你沒空去理會壞情緒的時候你自然就快樂了！~！~相信我！因為我一隻都是這麼幹的！~
27樓：講一段情話
想自己所想做自己想做。
28樓：仇谷賓家欣
快樂復,這個詞我們都知道
制,可是到底什麼是快樂?這個問題只能問你自己,你現在快樂嗎?如果不,為什麼?
如你所問,快樂的確是擁有無盡的歡笑,但是是發至內心的笑,而不是那種虛偽的笑容,.每天想幹什麼就幹什麼,這要看你每天做的事能讓你感到滿足嗎?不否認心想事成是一種快樂,但是成功之後,你的笑容是發至內心的嗎?
錢?經常有人說,有錢能使鬼推墨,但是錢不是萬能的,當然,沒有錢是萬萬不能的,但是再有錢又如何?你可以買很多東西,但是你買不到真心,或許你有很多朋友,但是你想想,如果你沒有錢,這些所謂的朋友還會在你身邊嗎?
你可以讓自己安靜下來,好好的想一想
祝你得到真正的快樂呵呵～
29樓：弭基皋依雲
那就是對自己說一聲：＂快樂是最美的微笑！＂
30樓：水珠步雨華
做喜歡做的事····
31樓：葷學岺原琴
每個人對快樂來
的定義都不一樣，一自百個人有一百種的快樂bai，你要du想一下你要的快樂是哪一種
zhi？其實每dao個人都有理由難過，都有不快樂的時候，都有不快樂的理由，如果你一直在你自己不快樂的理由裡盤旋就會變成鑽牛角尖，有些人不能深談，有些事情不能深想，事情要順其自然，彆強求自己，讓自己小小的快樂一下其實不難，難得就是在你覺得不快樂鬱悶的時候怎樣拜託這種感覺，就像那句話說的，你能找個理由難過，為什麼不能找個理由快樂?
32樓：集綺索茵
聽聽酷我**，會好快樂的。
33樓：牛信從戊
快樂，就來是拋棄煩惱，摒棄苦悶源，一個人要想快樂，是要從心底出發。做一些平時愛做的事，找人聊聊天，放鬆心情......方法很多，但如果真的想快樂，你必須對自己有信心，能夠樂觀的面對生活，即使再大的困難，也是一笑而過。
也許要流淚，那就要哭得痛快！！！下次，就不會在哭！那時，你就會很快樂！
你也不會在感覺到孤單、寂寞，那樣的人生才是有價值的。相信自己，去尋找快樂，其實並不遙遠，甚至就與你並肩！！！
34樓：剛穹板泰初
當不快樂的時候對自己深呼吸,只想我很快樂,一切對我都無所謂.
35樓：竹賓盧葉欣
順應生命規律
隨遇而安
知足常樂
清心寡慾
36樓：龐歆玉晗蕾
隨時給自己一個深呼吸
給自己買上些喜歡吃的東西(不用怕胖,開心最重要)買一套喜歡的衣服
工作做得好就給自己一個獎勵
假日找一些朋友去玩
談一場戀愛
怎麼才能讓自己感到更快樂 如何讓自己感到快樂？
獨樂樂不如眾樂樂，多認識些朋友，發展發展自己的興趣愛好，把閒餘的時間用來充實自我，或者邀約這朋友聚一聚，或者找些地方同朋友一起浪一浪，這個社會的人基本都把自己裝到手機裡了，興趣愛好甚至面對面的交流是越來越少了，一旦成為習慣忽然閒了下來會覺得空虛，覺得疲憊不堪，甚至一些不足的小事影響了自己導致悶悶不樂...
怎麼樣才能讓自己快樂，怎樣才可以讓自己快樂
做自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。方法一 當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽 看電視。打球。下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。方法二 把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用...
如何讓自己更快樂幸福。怎樣才能讓自己幸福快樂
離婚是由於各種原因造成的，他們生活都不幸福。離婚後的生活可能就要好一點，幸福的幾率就大一點。其原因如下 一是離婚後，經濟獨立，不再會為經濟問題鬧矛盾了。離婚的原因多種多樣，其中可能就有一部分經濟問題造成的。經濟獨立了，財政大權就歸自己了。自己的錢想怎麼用就怎麼用，想買什麼就買什麼。二是離婚後，自己的...