1樓：名字是天
趕快找個心理醫生諮詢下吖.
2樓：匿名使用者
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回答人為什麼會緊張，主要是因為對未知的恐懼。這種恐懼包括對未知經歷的恐懼和結果的恐懼。對未知經歷的恐懼這是很正常的，人正常的心理，這個很難克服，不過這種情況經歷一次，第二次就不會那麼恐懼了，所以面對這種緊張，經歷一次，第二次就不會那麼容易緊張了。
面對結果的恐懼則是源於對未知結果的恐懼，這種恐懼**於太重視事情的結果，害怕失敗。這種情況我建議保持一顆平常心去對待。做到不論成功與失敗都能接受，這樣就不會那麼緊張恐懼了。
做事緊張我想你是太在意做事的結果和別人的看法了
你是在還沒有做事之前就自己緊張還是做事當中由於領導影響而緊張嗎？
提問沒做之前就緊張
回答很多緊張其實也是因為我們本身準備的不夠充分造成的，所以我們如果做好充足的準備工作，一遍遍的再去多熟悉和掌握，就可以減少我們的緊張。還有不要臺在乎結果和別人的看法。豈能盡如人意，只要做到到但求無愧我心就好了對於領導，他們當然時希望米工作方面越快越好，永遠不能滿足他們的要求地，只要盡力就好了，學會放鬆自己的心情。
當我們在嘗試一件新的工作的時候，我們因為不瞭解而感到恐懼，很自然的感到緊張，這是很正常的，加上你可能擔心領導對你的工作的初次印象也加深了你的內心壓力，其實你不要一直給自己的心帶來過多的憂慮。在工作還沒開始之前，你可以和同事或者上網搜尋一下相關的工作流程，在心裡有個底，這樣能減輕你的心理壓力，自己也有所準備，還有，就算你不能瞭解也不要緊，初次印象嘗試新的工作，只要你工作態度認真，領導和管理為會理解的。關鍵在於你工作的態度，所以，你可以大膽的去嘗試你！
親還有，在平時的生活中儘可能地去嘗試和人互動的運動或者嘗試左與人打交道的工作，曾強自己的自信心和社交能力。這樣你就能更大膽和自信去嘗試不一樣的生活。工作只是生活的一部分，而人生其實還有很多東西值得你去嘗試，所以你要勇敢起來哦！
祝你生活愉快！如果你還有其他問題還可以繼續向我諮詢哦！[微笑]
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精神極度緊張怎麼辦
3樓：匿名使用者
不知你是為什麼會產生這種心裡。如果遇到事情。必須先保持冷靜深呼吸，心平氣靜。才能緩解比種狀況
4樓：
你不要太緊張了，希望你自己要樹立信心，自己多接觸朋友同事，kk歌找找娛樂活動，一定要自我調理好身體，你要這麼緊張的話，真的會得自閉症，會抑鬱的，實在不行，去找心裡醫生看看。千萬不要耽誤了。祝你早日**！
5樓：
你這種情況，最好去正規醫院檢查一下，不要自己隨便亂吃藥，弄清楚原因後，再看看醫生給你開什麼藥吃，自己隨便吃藥，會影響身體健康的。
6樓：
平時要注意勞逸結合，張弛有度，要以積極樂觀的陽光心態面對人生。感覺到精神緊張也可以試用放鬆**，保持充足的睡眠，放鬆自己，多進行戶外活動，飲食上注意不要多吃維生素c含量高的食物，不要過度擔心。
7樓：賈肥貓
多聽一聽輕鬆舒緩的**,也可以很好地緩解精神緊張狀態，開懷大笑是一種十分愉快的發洩方法,也是清除精神緊張的最好辦法.
8樓：匿名使用者
患者精神緊張時，可通過進行放鬆訓練、生物反饋等方法緩解，放鬆訓練時，患者可想象一副比較美好的畫面，自己調整呼吸節律；生物反饋的**方法是首先通過儀器監測生物學指標，如血壓、心率，然後進行調節。以使這些生物學指標恢復正常水平。若外在調節無效，可進行藥物**來緩解症狀，如服用苯二氮卓類藥物或其他抗焦慮藥物。
9樓：抄杉
病情分析： 您好，您的精神壓力太大了，如果這個低密度影好多年都不發展的話就不用管它，不會有什麼危害，頭痛、頭暈、噁心正常人在勞累、低血糖等狀態不好的時候也會有。 指導意見：
建議放寬心，只要不影響生活就一切ok，像你這樣整天緊張兮兮的就算沒病也會緊張出病的，經常想想開心和讓人感動的事，命運由天註定，咱該怎麼過就怎麼過，管它呢。祝您早日走出困擾。
10樓：
誰沒有捱過罵呢！精神緊張是正常現象，別人看你了，你回一個善意的微笑在立馬乾自己的事，大家也不會覺得有問題。真是工作中總捱罵就換個環境試試，或許是環境不適合你，樹挪死人挪活，如果換不了環境，那就從小事一件一件做好，不要急於應付好多事，即便還是會緊張，你想你每天做好一件事一月30天是不是也做了好多事。
欲速則不達，心急吃不了熱豆腐。做好心理準會捱罵，這樣你也可以放鬆點，他又不會吃了你不是嗎，多和人交流進行戶外活動，有助於你放鬆。不如你的人也不少大家都活好好的，你也不是最差的，多發現自己的有點儘量發揮，何必苦苦逼自己呢。
11樓：來自同安寺**不羈的楊樹
你現在應該去你當地的正規心理醫院去諮詢一下，看看自己到底是什麼地方出了問題？，自己精神旺旺，極度緊張，這是極度不自信的表現，以後你心裡發生極度緊張的時候，你可以呼吸，5到10秒，把自己心中緊張的情緒平復下來，也可以，你在極度緊張的時候，你可以把眼睛閉上，然後再睜開，這樣也可以緩解你緊張的情緒，主要我還是覺得你極度的缺乏自信，如果人有了自信，自己覺得自己十分強大的話，那就一般不會發生緊張的情緒，我建議你最好還是看一下心理醫生，找一個有資質的心理醫生去諮詢一下，你也可以多去參加一些戶外活動，去和朋友去旅遊，和朋友多交流，這樣可以一定的緩解你緊張的情緒。
12樓：最瀟灑的李白
聽聽**，看看電影，多運動，多做些讓自己心情愉悅的事，緊張時深呼吸，緩解壓力
13樓：匿名使用者
發抖是人體內部環境控制系統的一項功能，如果人受到驚嚇或者生氣激動的時候會發抖。這個時候你的大腦會向全身釋放出腎上腺素，你的身體肌肉都處於高度緊張狀態。身體處於驚恐狀態和生氣激動時候的表現很像身體寒冷時候的狀態，你的血液從**表層流走，這將使你發抖，這只是微迴圈的短暫反應，從微觀上來說對身體是沒有什麼損害的。
但從巨集觀的中醫理論來說，長時間的精神緊張激動生氣，會氣虛淤積，不利於養生，建議時刻保持心情舒暢，可以多健身，多找些自己喜歡的事做
14樓：趣步達人
按照您所說的情況呢，你的這個精神的極度緊張，背後**於你自己的心理狀況。
定是會經歷一些事情和事件，導致你有現在的這種心理反應。
針對這個情況呢，是兩種方法，第一是呢，遇到這個情況的時候呢，自己要透過呼吸，深長的呼吸，然後去調整自己的情緒。
第2個呢，就是要看一下這個情緒背後自己的念頭，是恐懼還是擔心，還是說是討好。
你看到你這個現象背後的原因的時候，有些問題有可能開始化解了。祝福你
15樓：藍眼睛
1.轉移注意力是一種暫時逃避精神緊張的方法，但確實能起到很好的緩解作用。當你為眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉移注意力，把視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得鬆弛，從而暫時緩解眼前的壓力。
等再回身來處理時，很可能會變得不一樣。
2.保持規律的作息時間，對緩解精神緊張十分湊效。人在睡眠下是絕對放鬆的，多休息及睡眠充足可以緩解和改善負荷的大腦。
3. 試著用積極樂觀的心態去打敗消極的心態，比如進行積極的自我暗示，找一些讓增強自信心的事情來做，或想像你未來成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復自信。
16樓：
精神過度緊張的人想要緩解要從心理上進行調節，首先每日要深呼吸，聽一些舒緩的**，每日睡覺之前喝一杯牛奶，睡個好覺，讓身體精力充沛，慢慢放鬆心態，無法自我調整的人可以去諮詢心裡醫生，慢慢**。
舉措建議
精神過度緊張和人的性格有關，也有可能是輕微的抑鬱症，做心理診斷，如果是心理疾病可以考慮養陪伴型寵物，來緩解緊張的心情。
注意事項
精神過度緊張會導致學習能力下降，適當的運動能夠幫助解壓。
17樓：霓裳談養生
這是一種自我麻痺精神的感覺，主要從心理上解決它。從身體上，我們可以去緩解一下緊張心情，可以聽聽**，唱自己喜歡的歌，做自己喜歡的事；精神上，要學會自我暗示（我很放鬆，想想放鬆時在想什麼，喜歡什麼），每次與別人交流時精神緊繃時，這個環節很重要，一步步的心理暗示，一步步地學會從容
18樓：絕世的何敷衍
介意去看一下心理老師，這沒什麼見不得人的，還有就是自我調節，增加自己的自信心
19樓：指路明燈明哥哥
你要不斷提高你的業務能力。然後當上主管，有了地位，你會覺得一切都不同了
20樓：十玖
你可以出門散散步，也可以聽聽**，看看書，運動運動之類的
21樓：我了個去寶貝們
可以運動，把自己弄的虛一點，什麼都不想，睡一大覺，起來什麼都好了
22樓：張
1.多聽一聽輕鬆舒緩的**,也可以很好地緩解精神緊張狀態,如《藍色的多瑙河》,《匈牙利舞曲》,《紫竹調》等.
2.開懷大笑是一種十分愉快的發洩方法,也是清除精神緊張的最好辦法.
3.有規律的心理活動,如讀書,下棋,則能減慢心跳速度,減輕身體的疲勞程度,同時還能給你帶來一種心曠神怡的良好感覺,也可以消除精神緊張狀態.
4.生活護理:最好的辦法是諮詢心理醫生.
然後,在心理醫生的幫助下,進行心理調整,徹底消除精神緊張狀態,從而保持身心健康.尤其是對於精神緊張引起的失眠,神經衰弱等疾病,不能置之不理,也不要擅自服藥**,要儘快尋求醫生的幫助,採取科學合理的方法進行**.
精神總是緊張怎麼辦
23樓：超凡暖男
現在的感覺有很大的原因是心理作用造成的，具體的原因可能是你最近的壓力或其他一些事情導致的，而這個原因就需要與心理醫生或心理諮詢師一起**去**，然後究其原因解決。
24樓：葉色睡滿園
你這樣的情況還是建議到專科醫院去看一下，專科醫院比較專業，建議去到距離你比較近的省會城市進行檢查，檢查好之後按著醫生的叮囑按時**，慢慢會好起來，千萬不要自己擅自用藥或者停藥，這樣的行為對於你的身體將會產生比較大的***。
25樓：匿名使用者
這說明你有心思情緒不好。心態放不下來。才引起的。別天天胡思亂想。就行了。對自己要有自信，好好的去做就。我相信會好的，一切都會向好的方向發展。
26樓：麼昀邇
有可能是長期處於一種高度壓力之下，精神保持一種緊繃的狀態，也有可能是由於病狀引起的，情緒低落，經常有不良的心態也會導致精神緊張。
27樓：橘子檸檬酸酸
感覺還是因為心態耶，可能心中有放不下的事情，使人高度緊張，如果沒什麼事情可以去旅遊一下，能改變人的心境
28樓：賈肥貓
若所擬的工作計劃不符合實際，便會受到挫折而引起情緒緊張。有的心理學家建議，在預訂工作進度表中，可安排一小段「真空時間」。在這段時間，完全「真空」不預先安排任何事情。
每次到這段時間時，可利用它來完成先前未能做完的事情，或是著手下一步工作。這樣既有助於完成計劃又能感覺到自己能支配自己的工作，內心較為輕鬆。
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