1樓：印平卉
冬令進補是大家都熟知的，想必大家已經不遺餘力的在施行了吧，三九四九天，此時不補，更待何時呢，按照中醫四時養生的觀點，冬主封藏對應腎，腎氣宜藏不宜洩，所以此時進補確實很靠譜。
我們要知道，進補有三個最基本原則，一是因時制宜，什麼季節什麼節氣上，跟著不同的氣候來吃，二是因地制宜，南方多溼熱，北方多風寒，地域的不同會導致體質的差異，因此要根據本地的情況來補。三是因人而異，並不是一樣東西誰都適合吃，一根人蔘人家吃了有精神，你吃了沒準就血壓升高，為什麼呢？沒了解自己缺什麼。
哎，記住哦，缺什麼再補什麼，補品是什麼呀，就是補缺兒的，你不缺，補進去就是不應該的，弄不好就補出問題來。
不會進補有違環保
所以，知道在這個季節上進補是件靠譜的事，但如果搞不清楚自己缺什麼，吃不對東西，就又沒譜了。因此我們要具備最起碼的中醫養生知識，要了解自己，做自己的知己，才不會吃錯。
在迷羅看來，吃錯藥是一件很大的罪過，一是暴殄天珍，浪費資源，有失環保，二是傷害身體，自古中醫就教導我們說，補藥吃不對就是毒藥，所以我們一定要少犯這樣的過錯，儘量環保點，為地球節約資源，又要智慧點，別把身體補壞了，本來是件好事，誰都想把自 己補得健康點，卻總有人事與願違。
很多人冬至以來都在調補身體，但從部分人的痘痘、口瘡、脾氣的暴發程度來看，那是沒有成效的補，為什麼呢？因為都化成火氣了，沒有轉化成有用的能量，白吃了，不但沒補進來，還不好受，牙疼、口瘡潰瘍、長痘痘、眼睛腫……都是自
2樓：
可以使用中藥調理一下身體。推薦使用寶樹堂家的中藥飲片。效果不比傳統中藥差。
3樓：
寶樹堂家中藥飲片。效果不比傳統中藥差。，，很高興能夠回答您的問題，祝您工作順利
4樓：來自千龍湖聰穎的玉蝶梅
要知道自己要補什麼，不能隨便亂補，要不然得不償失！所以要搞清楚自己需要補什麼，去中醫醫生那裡去問問！這樣更專業一點！
5樓：我們想知道
有。從有道理與科學的角度說：
在「好的滋補方法」來看，是中國民間採用中醫滋補強壯的體虛**。
這就需要中醫先生的四診法，斷明陰陽虛實後，採用有針對姓的滋補。
而不能擅用網上江湖「蒙古大夫」，不問陰陽虛實亂下藥的莽撞滋補方法。
……所以，好的滋補方法，就是先去看中醫，進行具有針對的滋補方法。
如果是婦女，還應明確是否**病造成的貧血虛弱或消瘦等～
6樓：在盔頭巖舉獎盃的彼岸花
滋補的方法比較多了，但是一定要注重保持心情愉快，早睡早起，鍛鍊身體，營養豐富！
7樓：光lovejing天枰
寶樹堂家中藥飲片。效果不比傳統中藥差。
有什麼簡單的又滋補又清淡的煲湯方法？
8樓：匿名使用者
孕婦餐 番茄排骨湯
功效：補氣養血 健脾開胃
原料：排骨500克（排骨最好選用小排，不要用腔骨）；番茄250克；番茄醬40克（最好選用罐裝番茄醬，味道會更加純正，做出的湯會更加好喝，它不像番茄沙司那樣甜，根據自己的喜好，你當然可以不放）；薑片少許；
步驟與做法：
1、準備材料。
2、排骨在清水中適當的泡一泡，以泡去多餘的血水，然後洗淨。洗好的排骨需要汆燙2分鐘，撈起用涼開水衝去血水、血沫備用。
3、取來湯鍋，置火上，加適量開水，放入薑片，排骨，料酒，燉至排骨爛熟，這個過程大概需要1-1.5小時。
4、待排骨爛熟時，再加入番茄，番茄醬，鹽，再燉上一會就可以關火盛出了。在燉肉的時候，如果早放鹽的話，肉則不易燉爛，所以鹽要後放~
5、番茄可根據自己的需要提前放入，如果希望口感更好，外觀更好，最好把番茄的皮撕去
孕婦餐 冬瓜蛤蜊湯
功效：去水腫 補鈣鐵鋅硒
原料：蛤蜊；冬瓜；金華火腿（可以不要）；
步驟與做法：
1、冬瓜切厚片，金華火腿切末，一半的姜切絲，一半薑切片，蔥切段，備用
2、蔥段、薑片、料酒倒入鍋中，接足量水——就是適合煮湯的水，這個水之後是要煮湯滴。
3、點火，蔥姜水沸騰後，倒入蛤蜊。
4、將蛤蜊煮燙一下，開口後即撈出蛤蜊和蔥，將蛤蜊肉取出。
5、煮蛤蜊的湯水裡加入少許薑絲和火腿末煮大約15分鐘。
6、然後倒入冬瓜，將冬瓜煮到軟軟的。
7、最後把蛤蜊肉倒入，再煮三兩分鐘即可。關火後立刻撒入香菜段。
8、蛤蜊買回後，可以放在水盆裡，倒入沒過蛤蜊的水，滴入幾滴香油和半勺鹽，讓蛤蜊吐沙。大約半天或者一夜就差不多了。不過，現在很容易買到吐過沙的蛤蜊，這樣就省事多了。
金華火腿是鹹的，所以這道湯是可以不放鹽的，如果口味實在重，呵呵，煮好湯後再放點鹽調味也可以啦。
月子餐 黃花豌豆蛋湯
功效：**** 「三高」調養
原料：處理好的黃花菜；鮮豌；雞蛋；
步驟與做法：
1、首先處理鮮黃花菜，將鮮黃花菜洗淨，燒一鍋開水。
2、水開後，將鮮黃花菜在開水中焯一下後撈出，水會變成淡淡的黃色。
3、再用清水充分浸泡（20－30分鐘）、流動水沖洗1－2次，再控去多餘水分即可繼續烹調。
4、將鮮黃花菜處理好擠去水分，豌豆洗淨，雞蛋打散成蛋液。
5、將雞湯或清水倒入鍋中，煮至沸騰。
6、倒入豌豆，煮至水再次沸騰後，倒入黃花菜。
7、再待鍋中湯水沸騰後，淋入蛋液，待蛋液凝固即可關火。
8、調入少許鹽和香油調味即可。
9、當然，為了安全，處理好的鮮黃花也別一下吃太多哦，雖然它的確是非常柔嫩可口。
月子餐 黃花木耳排骨湯
功效：催乳 補氣養血
原料：排骨200克；黑木耳5朵；黃花菜一把；姜2片；青菜3棵；
步驟與做法：
1、排骨洗淨砍成塊。
2、黑木耳和黃花菜用水泡發洗乾淨。
3、排骨放入開水中焯水，去除血沫。
4、黃花菜去掉硬根、打成結。
5、砂鍋里加水，放入除青菜以外的所有材料，大火燒開，轉小火煲一小時，加青菜煮2分鐘，加鹽和雞精調味。
6、小貼士：黑木耳和黃花菜泡發後一定要洗乾淨，有很多小沙子，青菜不能放的過早，煮爛了就會損失營養，口感也不好。
7、黃花菜具有通乳的效果，木耳和排骨具有補血的功效，這道湯非常適合孕期媽媽和月子期媽媽食用。
月子餐 番茄豬肝湯
功效：補氣養血
原料：西紅兩個；豬肝2兩；蔥段；薑片；香菜或蔥花；
步驟與做法：
1、準備材料；番茄洗淨去蒂，放在開水中泡兩分鐘。
2、去皮切成小塊；豬肝在流動水下衝洗乾淨，放清水裡浸泡半個小時。然後取出切薄片，放水下衝洗至無血水，瀝乾，放料酒，薑絲，蔥段，一點澱粉拌勻靜置。
3、起油鍋，爆香蔥薑絲後，撈出扔掉；倒入番茄翻炒幾下，放半湯匙白糖，反覆煸炒出沙起糊。
4、倒一大碗水，煮開加蓋轉小火燉20～30分鐘左右成番茄濃湯；開蓋放鹽和雞精調好味。火開大，把豬肝放入，等待大約半分鐘，看到豬肝顏色發白即可關火撒蔥花出鍋。
5、小貼士：1.炒番茄的時候，加點糖一起煸炒，番茄更容易出沙起糊。
番茄一定要反覆煸炒到出沙起糊了再放水燉。2.豬肝放下去看到顏色全部變白就可以關火了，湯的餘溫會把豬肝內部燙熟。
千萬不要煮過頭，那樣豬肝老了就不好吃了。3.出鍋後也可撒芹菜粒，吃起來更香。
6、大家都知道，豬肝補血，而番茄裡有大量的vc。有人可能會問，番茄經過這麼長時間的烹飪，vc不都破壞掉了麼？大部分的蔬菜確實如此，長時間的烹煮會使蔬菜中的vc大量破壞。
但是番茄是個特例，因為番茄是酸性食物，由於有有機酸的保護，能使番茄中的vc較穩定而不易被破壞。這道菜所用到的番茄,需要選儘量成熟的番茄.番茄中含有番茄紅素，這是番茄中營養價值最高的物質；成熟的番茄紅素含量要相對高些，而且番茄中的番茄紅素只有熟食才能被人體吸收。
7、【保護蔬菜中vc 的小竅門】做燴菜或湯時，可以加澱粉勾芡。優點有二，一是使菜或湯稠糊，二是澱粉中含有谷胱甘肽，谷胱甘肽結構中的硫氫基(-sh)具有還原性，在烹調過程中，硫氫基會很快被氧化，使維生素c不被氧化或少被氧化，從而保護了維生素c。肉類也含有硫氫基，與蔬菜一同烹調時，對蔬菜中的維生素同樣起保護作用。
補氣血的方法 最好食療 簡單一些 5
9樓：熱愛美食
補氣血可以吃些紅棗、當歸、雞蛋等。推薦：當歸紅棗雞蛋湯。這個食療方簡單、方便、有效。
當歸是女性最常見的補血藥，對於女性血虛，面色萎黃 ，月經不調、經常感到暈眩和心悸有比較好的**作用。當歸中含有 維生素b12，對**女性常見的貧血極為有效，它含有的維生素e和硒等微量元素還具有抗衰老作用。女性一旦血氣充足，則筋骨強健，神采奕奕。
紅棗能健脾和胃，益氣補血，為安中益氣的良藥，適宜於脾胃虛弱、氣血兩虧、貧血萎黃、疲倦無力、產後虛弱、心慌失眠者食用。
10樓：匿名使用者
1.香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦多愛臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發生便祕。再加上產後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。
產婦攝入的鐵質多了，乳汁中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
2.獼猴桃是非常好的補血食物之一，獼猴桃被認為是營養密度最高的水果，每天吃兩顆奇 異果，可補充身體中的鈣質，增強人體對食物的吸收力，改善睡眠品質。奇異果中的微酸，能促進腸胃臑動，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態。
3.桑葚
味甜多汁，是夏季水果，中醫認為，桑葚性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效。桑葚的營養價值很高，含有多種營養物質，而且可用於眩暈耳鳴，心悸失眠，鬚髮早白，津傷口渴，內熱消渴，血虛便祕等疾病。桑葚既可入食，又可入藥，中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，具有補肝益腎、養血生津、潤腸通便的功效，還能增進胃腸蠕動，促進消化。
還可以用桑葚做成果汁和釀酒，不但口感好，營養豐富，而且保健作用明顯，符合現代人對健康型飲料、健康型酒的要求。
4.荔枝
荔枝的果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效；荔枝的核具有理氣、散結、止痛的功效；可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，促進食慾之功效。荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素b1、b2、c，葉酸、檸檬酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵、精氨酸、色氨酸等成分。荔枝內的豐富維生素，可促進微細血管的血液迴圈，防止雀斑的發生，令**更加光滑。
主要作用於胃陰不足，口渴咽乾；脾虛少食，或腹瀉；血虛心悸等症狀。
5.龍眼
龍眼含有大量有益人體健康的微量元素，桂圓早已成為一味良藥。其主要功能是安神，治失眠、健忘、驚悸。古人很推崇桂圓的營養價值，有許多本草書都介紹了本品的滋養和保健作用。
早在漢朝時期，桂圓就已作為藥用。《名醫別錄》稱之為「益智」，言其功能養心益智故也。有滋補強體，補心安神、養血壯陽，益脾開胃，潤膚美容的功效。
桂圓的糖分含量很高,且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些桂圓很有補益；婦女產後，桂圓也是重要的調補食品。
有沒有好的學習方法？有沒有什麼好的學習方法？
這位同學，我很理解你的感受，我剛上高中的時候，和你差不多。現在我在上高三，學習已找到方法了，現在感覺輕鬆多了，希望能幫到你！老師講的很重要，作業可以不作，但老師說的不能不聽，因為好多資料上沒有的考點，老師能講到。做作業要有選擇，即使你不吃不睡也做不完所有的東西，在這樣緊張的時間裡要的是效率。訂計劃也...
有沒有什麼好的學習方法？有什麼好的學習方法嗎
您好。每一門課都有好的學習方法，比如說數學物理化學這幾門課，一定要注意的就是上課認真聽課，多記筆記，不會的問題幾時問老師，上課通過舉手問題，發現自己的不足，這樣也可以變相問老師問題。另外注意要有養成整理錯題本本的好習慣，做錯的題要及時分析，發現自己 的思路不正確，要記得改正，記得和周圍學習好的同學交...
有沒有什麼好的學習方法，有沒有什麼好的學習方法呢 ？
筆者認為應從以下幾方面去努力 1 預習。預習既是學習方法問題，也是學習習慣的問題。預習的內容很多，如 課前要預習生詞 課文和語法內容，在自己不懂的地方作上標記，帶著問題有針對性去聽課，課堂上盡力去解決自己不懂的問題，如仍不懂，課後應馬上問老師。2 聽課。聽課是學習過程中最重要的環節，聽課效率高的學生...