1樓：
這種事情你最好給他立一個規矩，讓他慢慢養成習慣，比如第一天玩幾個小時，第二天玩幾個小時，時間讓他自己定，到時間讓他自己把手機交出來，時間與她長，他自己的習慣會養出來的，最好是不要說教或動用家暴，孩子都有自尊心的，一定讓他自己表態
2樓：力湘靈
我覺得這個父母首先要做好榜樣，我覺得這個晚上玩手機這事吧我覺得大多數是因為父母玩手機孩子看的多了，就也要做，我覺得一定要強逼著熄燈，這個自律久了以後就會形成，白天千萬不要讓孩子多睡
3樓：常山侯
要毀一個孩子，就給他一部手機!
手機網路是電子海絡因，不能因為怕孩子煩，就給他手機玩，這樣會害了他的！
趁他沉迷不深時，抓緊時間改變這一切，家校聯動，必要時採取非常措施，如直接毀了手機。
4樓：
他缺的是一頓揍
就看家長舍不捨得了
現在不養成好的習慣
以後麻煩多的是
5樓：匿名使用者
你的小孩子不懂得自律還不是你這個家長給慣的，作為孩子的家長就應該起到督促他養成自律習慣的作用，孩子不會自律家長也要承擔一部分的責任，所以你現在開始應該好好反省一下子自己了，以後不要讓你的孩子玩手機那麼久
6樓：匿名使用者
首先大人指引孩子，大人以身作則不玩手機早睡早起。孩子在家不聽你怎麼說就看你怎麼做。
7樓：二明
你要記住，慣子如殺子，手機沒收，白天沒事的時候或者放假的時候要外出運動，要多溝通，不要用強制手段，不要暴力，就用語言多溝通，其實我們家孩子也是這樣的，有的時候狠不下心，不過為了孩子的將來必須要狠下心來。
8樓：勃悶悶
晚上要玩手機，可以和他玩一些他喜歡的遊戲，之類的，分散注意力！時間久了，慢慢就養成習慣了
9樓：理想是
沒收手機真的非常管用
10樓：湛驪文
讓他看些關於手機危害的事
11樓：
小孩要讓他自律是比較難的，最主要是監督和管理還有你父母的權威性非常重要。
12樓：張梅
關係好很成功好好幹活好吧
晚上睡不著，總想玩手機，白天又睡不醒，，有沒有什麼好的方法讓我的休息規律變成正常點的？？？注：嘗試 20
13樓：小小核桃
晚上睡不著和白天睡太多惡性迴圈，建議強迫自己每天早起，白天也儘量不要睡覺，這樣身體會比較累，晚上很容易就睡著了，最好晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，有助睡眠，這樣堅持半個月，就能改掉作息習慣
14樓：夢想飛揚
生物鐘紊亂了，每天晚上到點就躺著，睡不著也閉著眼睛，慢慢就會好
15樓：阿偉
不要把手機放床邊隨手能拿到的地方，杜絕晚上玩手機的慾望
16樓：匿名使用者
晚上睡前喝點酒，喝1小杯，然後就睡下去了。
17樓：詩詩
不要玩手機了，就沒事了
白天犯困，晚上睡不著這個習慣怎麼改掉？
18樓：
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
19樓：匿名使用者
1、4-7-8呼吸法
方法很簡單，只要利用鼻子吸氣4秒，憋氣7秒，最後再呼氣8秒，做3次迴圈後你就能感受到睡意，一開始做可能不熟沒睡意，但只要堅持一天做2次，持續6-8周習慣之後，就能迅速的在60秒內安穩入睡啦！
2、臨睡前半小時洗一個熱水澡
熱水澡不僅可以洗淨一天的汙濁，更能舒緩和放鬆肌膚的壓力，減輕工作和生活的壓力。同時臨睡前洗個熱水澡，可以提高體溫，加強睡衣，可以幫助你更好的入睡。
3、睡前牛奶
外國人普遍喜歡睡前喝杯溫牛奶，這樣能調節身體內部，讓你更加容易入睡。
4、根本解決
睡前喝一袋眠夢香，溫水沖服，堅持一段時間就能幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
20樓：瘋人院日記
晚上吃褪黑素 白天在困也要等中午的時候睡一個小時 一個星期就可以改掉了
21樓：匿名使用者
白天犯困不一定是缺覺導致的 也有可能是因紅細胞運氧減少導致的大腦缺氧而引起的 這時睡覺 呼吸會減慢 反而會加重大腦缺氧的症狀 對身體不利 最好做一些運動 增加迴圈供氧 另一方面 應該保證午覺 這對於下午精力充沛的工作與學習是非常重要的 晚上睡覺前用熱水泡腳 喝杯溫牛奶 並且放鬆心情 不要想太多事情
總是熬夜玩手機睡不著 50
22樓：究竟誰會遇見誰
熬夜五大危害
之一；**受損。一般來說，**在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。
神經系統失調會是**出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內分泌失調會是**出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。
專家建議，在吃晚飯時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。還可以多吃偏涼性的食物，如瓜類，蘋果，小米，薏米等。此外，晚餐應少吃辛辣的食物，同時少喝酒，可以多飲些鮮果汁或豆漿等。
之二 ； 抵抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。
這主要是因為熬夜時人的正常生理週期被破壞，人體的正常『應答』系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。
專家提醒，應當堅持抵制；『非正當性熬夜』，建立規律的作息時間。如果因為工作關係不得不熬夜，中間應休息一段時間，另外要補充營養。
之三；記憶力下降。正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支援人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。
這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。
專家建議；如果為了工作不得不熬夜，每週最多一兩次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。
之四； 陰虛火旺。對於熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜 時人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
之五；視力下降。熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現『熊貓眼』那末簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛，乾澀，發漲等問題，甚至使人患上乾眼病症。
此外，眼肌的疲勞還會導致展時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色改變等問題導致視力聚降。一般來說，這種眼病好法於中青年男性，往往是在通宵熬夜之後突然發病。
23樓：南梔傾寒
日出而作，日落而息。"這是長期以來人類適應環境的結果。然而現代生活節奏，因為工作、娛樂，大多數人都有熬夜的習慣，但是熬夜十分損害我們的身體健康。
因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能;後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長髮育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。
下面我們來看看熬夜到底有哪些危害：
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操作方法
01視力下降
熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現『熊貓眼』那麼簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛，乾澀，發漲等問題，甚至使人患上乾眼病症。此外，眼肌的疲勞還會導致展時性視力下降。
長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色改變等問題導致視力聚降。一般來說，這種眼病好發於中青年男性，往往是在通宵熬夜之後突然發病。
02記憶力下降
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支援人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。
時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。專家建議如果為了工作不得不熬夜，每週最多一兩次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。
03經常疲勞
抵抗力下降在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。專家建議：
應當堅持抵制『非正當性熬夜』，建立規律的作息時間。如果因為工作關係不得不熬夜，中間應休息一段時間，另外要補充營養。
04**受損
一般來說，**在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。神經系統失調會是**出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內分泌失調會是**出現暗瘡，粉刺
晚上睡不著，白天睡不醒，怎麼調節生物鐘
24樓：法眼一恵
其實這種情況，還是失眠的症狀，可以這樣做來改善失眠：
1，先睡心，再睡身
失眠多數是由心情焦慮引起的，而睡眠不好又會使人無精打采，心情煩躁，從而形成一種惡性迴圈，甚至會影響整個人的性格和脾氣。睡覺前先把生活中不愉快的事剔除出去。
2,食療是最好的安眠藥
想要改善失眠，醫生建議睡前服用眠夢香，這是一種天然無新增的食品，每天服用一小袋，堅持一個療程可以增強免疫力，提高睡眠質量。
3，睡前做這些動作
適當地進行意念調節。要找個舒服的睡覺姿勢，平復情緒，儘量放鬆身體，均勻的腹式呼吸。默唸「鬆——呼」，在吸氣時可以試著把注意力集中在以下部位，按照順序放鬆：
頭、頸、肩、手、胸、腹、大腿、小腿、足。
25樓：橙子聊養生
很多朋友抱怨自己控制不住熬夜，白天又起不來，那今天給大家分享一個晨練，不僅能幫你調整生物鐘，還能幫你在最短的時間內**。
26樓：司馬郎我
我也有這樣的症狀，我去醫院諮詢過，說是神經衰弱的問題，不怎麼好調節吧。
27樓：不懂教教主
堅持不睡覺，然後在你理想的生物鐘那得時間睡覺，一直這樣，連續幾天就好了。
28樓：匿名使用者
找個女人幫你放鬆放鬆就累了
肺纖維化保養，想起來都愁得慌,這個問題請問一直找不到相關滿意的資訊
這個肺部纖維化保養最終一個結局就是可能要找到合適的肺源要換肺，然後這個在無錫的職業病防治醫院吧，應該這一塊做得比較成功。肺纖維化一定要十分注意保養醫治，因為這種疾病導致的後果是咳喘，有時候出氣都很難受。間，質，康，復，湯科普 養肺的食物有哪些？潤肺吃杏仁露 1 杏仁露 本草綱目 說杏仁 潤肺也，消食...
求一本小說，很久以前看的，突然想起來，小說名字裡面好像有個殤
這是好幾個短篇在一起的 吧？我也看過，不過只找到其中的兩篇，在yilianzhengfu裡面，情夢跟新生春情這兩篇。你說的這個我也沒找到 一本很久以前的 初中的時候看的，不記得名字了，突然想起想看了 遊樂場？王子？火車？我很難想象這些事物同一個時代出現。你寫的？雖然說我不知道這本 叫啥 但是.樓上的...
我和他分手一年了，為什麼現在想起來還是那麼心痛，還是有種想哭
我和他分手了快2星期了 我偶爾想起心痛 是因為我有男友了已經 所以不經常痛 雖然分手是我提出的 是我們性格不和而分手的 樓主，那你現在有沒有找到男朋友了呢？分手一年了都忘不掉他，你是不是相當的痛苦嗎？難道你們的愛都不能挽回嗎？愛他再去找他啊 不要給自己留下遺憾 呵呵 和我一樣 你很愛她 所以心痛 那...