1樓：滄海浩波
打籃球是有利於長高的，如果很劇烈的打球，不會影響長高，但要注意不要受傷。有利於長高的體育鍛煉主要是跳躍運動——籃球、排球等這些有跳起動作的運動非常有助長高，平時也可多練習摸高。伸展運動——找一些增高操來練習，讓身體伸來。
練單雙槓也好的，主要是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持一段時間就會看到效果。
長高的方法，除了遺傳問題外，自己平時需要注意以下幾個方面：
1、飲食：營養均衡，不偏食節食。特別要補充蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，多晒太陽，鈣質容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。
2、充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，不要因為身高而自卑保持心態良好。
2樓：
會，打籃球跳得很多，尤其是上籃時，用力一跳對長身高很有幫助！我一個同學就是這樣鍛鍊的。雖然也不是很高，但比起以前高多了！
不過也得注意身體的承受力！彆強逼自己！！！也要適當休息！！！！！！
3樓：匿名使用者
這要看你的發育情況， 籃球不會影響太多，不然nba怎麼還有那麼多從小打球的矮個子球員？ 所以劇烈打只能增加耐力和體能，不過這也是有好處的。
4樓：臥臥朝北
其實14歲1.68也不矮了==六年級的時候也是1.68 那之前我沒打過球
我是初二才打 也就是現在 我跟你差不多大吧我98年的 我初中是170
開始打球后長到175 不過最好不要劇烈運動 身體畢竟不是鐵做的
充足的睡眠+營養的用餐+適當的運動 我想你會長的
但是吧==畢竟身高大半是基因的影響 放寬心 身高不是問題濃縮是精華~~
5樓：保靖瑤
不會長高 去醫院拍**看看你的骨頭 癒合了沒 癒合了 在怎麼弄也白費 ！ 花不幾錢！！
6樓：本科全書
不是隻有打籃球才會長高，其他運動只要不是負重的都會幫忙骨骼成長，看到打籃球的運動員個個長得高高的，那是長高的人都去打籃球，籃球需要高的個子站優勢，而且在兒童選材的時候教練都會叫去拍骨齡，因為骨齡決定性的個人今後長高的範圍，加上運動，所以到成年了都會長高，要是骨齡達不到預計要求教練一般不會要你的，所以別老說只有打籃球才會長高吧，那是錯覺罷了
每天劇烈運動會長不高嗎
7樓：匿名使用者
身高主要在於基因。不是從小進行負重練習是不會影響長高的，跑跑跳跳反而是幫助長高的。一般的負荷運動是不會影響身體發育的。
8樓：匿名使用者
有害無益。很明顯，劇烈運動對代謝的影響打，生長期的兒童只需要跑跑步怎麼的就可以了，嗮點太陽，。太劇烈的運動給骨骼系統的影響大，負荷重，承受負荷都來不及還怎麼生長。
9樓：保持清醒
合理的鍛鍊對身體是有好處的，至於身高嘛，父母的遺傳因素佔絕大部分。
10樓：剔妞
適當的運動就夠啦，一下子做很多，反而對身體不好的！
11樓：匿名使用者
不會，這運動量不大，打籃球去
12樓：匿名使用者
這個年齡要適當做點運動，必須是適當哦，我看你有這個習慣真好，我每天晚上都跑步2000米哦，把運動當做一種生活方式！
遺傳有一定因素，但後天的也非常重要，我和你的情況也差不多，我爸爸也160多點，我也是，不過我弟弟就有170多，打籃球是好，不過要小心點，我初中時也學過，但到現在還不會，我喜歡跑步和游泳，呵呵。生活有規律，一定要有規律，才會健康。其實健康才是最重要的，，打籃球是一種很好的鍛鍊方式。
喝喝牛奶好，民以食為天，食以奶為先！像運動員都把牛奶當水喝呢。
看你的體質很好哦，休息一下子就緩過來了!
祝你好運！
13樓：匿名使用者
你好，我是一名健身教練，針對你的問題，給你如下建議：
1 劇烈運動的定義一個是運動本身的強度，再一個跟每一個人的體質也有很大的關係，所以，如果你覺得每次做完以後都非常疲憊，那確實是強度太大了，如果是那樣，馬上減小運動量，劇烈運動是不利於少年的生長髮育的
2 如果以長高為目的的話，儘量多做腿部的中強度練習，助跑和原地摸高是最好的增高方法之一，有利於腿部骨骼的成長，再一個很重要的因素就是規律的 飲食營養和睡眠保證
還有問題的話可以hi我
為什麼做大量運動還長不高?
14樓：小酒
要有充足的營養，和先天條件，要補充鈣，再運動，吸收！
劇烈運動會影響長高嗎？
15樓：小武講營銷
想要長高並不難，長高的方法一定要科學。
科學、快速長高的方法就要從影響長高的幾大因素入手：營養、運動、睡眠、情緒、藥物作用。
1、營養充足但不能過量；
2、堅持做一些有利於增高的運動，比如拉伸、跳躍類；
3、保持充足的睡眠，早睡早起；
4、保持穩定的情緒，情緒的波動過大容易影響生長激素分泌；
5、比爾高，助力成長，天天向上！希望我的回答對你有所幫助，如果解決了您的疑問請採納。
16樓：
可能性很大，十四歲真的很小，以後還會有大把的時間成長。可以補充營養，外加多多鍛鍊，170不成問題。但還要考慮基因方面的問題，有些人在前期成長迅速，後期不長也有可能。
遺傳因素是父母的身高平均值以上，但是由於現在的營養好，一般孩子的身高大都比父母都要高一些；營養一般都不會差，少吃些零食，多吃些含蛋白質多的食品，適當的補充鈣；經常進行體育鍛煉，打球、跑步、身體向上等等，能比才14歲，應該還能長高。男長三十慢慢悠，。一般身高主要由遺傳基因決定，他後天的營養和鍛鍊也能起到一定的作用。
所以，根據你父母的身高，或者你祖代的身高參考，基本上能起過他們，因為生活條件普遍提高了，生長髮育更好，身體素質會捉高。不鍛鍊身體的人長高百分之十以上可能性很大，十四歲真的很小，以後還會有大把的時間成長。可以補充營養，外加多多鍛鍊，170不成問題。
但還要考慮基因方面的問題，有些人在前期成長迅速，後期不長也有可能。遺傳因素是父母的身高平均值以上，但是由於現在的營養好，一般孩子的身高大都比父母都要高一些；營養一般都不會差，少吃些零食，多吃些含蛋白質多的食品，適當的補充鈣；經常進行體育鍛煉，打球、跑步、身體向上等等，能比才14歲，應該還能長高。男長三十慢慢悠，。
一般身高主要由遺傳基因決定，他後天的營養和鍛鍊也能起到一定的作用。所以，根據你父母的身高，或者你祖代的身高參考，基本上能起過他們，因為生活條件普遍提高了，生長髮育更好，身體素質會捉高。不鍛鍊身體的人長高百分之十以上。
可能性很大，十四歲真的很小，以後還會有大把的時間成長。可以補充營養，外加多多鍛鍊，170不成問題。但還要考慮基因方面的問題，有些人在前期成長迅速，後期不長也有可能。
遺傳因素是父母的身高平均值以上，但是由於現在的營養好，一般孩子的身高大都比父母都要高一些；營養一般都不會差，少吃些零食，多吃些含蛋白質多的食品，適當的補充鈣；經常進行體育鍛煉，打球、跑步、身體向上等等，能比才14歲，應該還能長高。男長三十慢慢悠，。一般身高主要由遺傳基因決定，他後天的營養和鍛鍊也能起到一定的作用。
所以，根據你父母的身高，或者你祖代的身高參考，基本上能起過他們，因為生活條件普遍提高了，生長髮育更好，身體素質會捉高。不鍛鍊身體的人長高百分之十以上。
17樓：一冉瀅文
你的擔心完全沒必要，一般的體育運動只會促進身體發育，讓你長的更高。不過跑步、俯臥撐這些效果不太明顯，你想長高可以選擇一些經常使用彈跳力的專案，如藍球、跳高、跳遠等。
18樓：傭新囪沙荒
做這些運動不會影響長高，相反還會幫助你長高。這些運動都會促進腿部骨骼的生長，另外還要合理飲食，均衡營養，多吃高蛋白食物，吃牛肉豬肉等，多喝牛奶等飲品，有助於補鈣。最後充足的睡眠也很重要，千萬不要熬夜，充足的睡眠才能促進你長高
19樓：匿名使用者
這些運動有助於身體發育和長高。身高主要是受到了遺傳因素的影響，要想後天長高的話，最主要的辦法就是體育鍛煉，所以說跑步對於長高是有一定的效果的，一方面它可以促進骨骼的發育，另一方面它能夠促進血液迴圈，幫助身體提高質量，增強抵禦疾病的能力，但是長高並不是一朝一日就能完成的，需要長期的去堅持才行。
20樓：
人的身高一般由先天因素和後天因素影響，先天就是遺傳因素，這個沒辦法控制，後天因素就有很多了，包括生長環境，生活習慣等，想要長高,需要補充31種營養，它不是藥品，不是保健品，是促進骨骼生長營養元素，口碑還不錯，同時不要熬夜,不要抽菸,不要sy,早睡早起,加強鍛鍊,尤其是對腿部有拉伸作用的運動,還有一點就是貴在堅持。
21樓：匿名使用者
不會，長不長是和你的骨閉合線相關，男的到22歲，軟骨基本質化，骨閉合線關閉，除非手術和激素一起用，但後遺症不可估量。
22樓：軒轅皇_心
什麼事都是適度，劇烈運動是高強度了。太頻繁不怎麼好！
劇烈運動能怎家肺活量，有利於速讀一口氣多，與增高關係不大，慢跑還行！
23樓：匿名使用者
劇烈運動不好，任何運動都要適度，從養生的角度來講，只要這個運動能活動開關節，就達到目的了，劇烈運動的情況下，身體新陳代謝加快，某些器官必然損耗就大，衰老也快。
打太極的為什麼長壽，就是因為動不大動，也不靜止，凡事適度。
24樓：小煮劍
至今沒有任何科學證明運動不增高理論，像蛙跳和我認為算助長髮育的運動，因為無論怎麼說這些運動都還在自重訓練的範圍。如果說可能會有影響的就是大重量負重訓練了，你是特長生是練田徑的麼，你們教練沒叫你們練深蹲說明很科學考慮到你們骨齡發展了，另外我指的大重量訓練是舉重運動員那種，15歲就要能負重200多斤的深蹲訓練，但我也沒覺得妨礙他們正常身高，他們身高普遍比較矮是因為個頭矮的人重心穩，所以故意選身高矮的作運動員，同樣舉重也有身高高大的，所以凡事不能直接下定論，要多看看科學依據。
25樓：匿名使用者
體育特長腦子就不好使了？有點判斷能力好麼。。胡扯的也信？
26樓：教練
我是一名健身教練，
要科學的達到健身目標,需要注意力量運動、有氧運動、合理飲食安排 並且更重要的是要制訂適合自己的健身運動計劃
過度的鍛鍊會讓身體萎靡不振，身體的反映不能順利進行，影響身高發育，乃至整體的身體發育！！！你這樣能夠的鍛鍊如果 次日不感覺到萎靡不振 基本還可以。一定要注意睡眠休息！！
一天保證 8-9個小時睡眠 祝你健身成功！！健身快樂！！！
有健身疑問可以追問找本教練解答
27樓：ok逝去的荷爾蒙
劇烈運動當然影響身體啦。。。
前期將身體開發的太快後期必然反噬
打完乙肝疫苗多久可以劇烈運動,比如籃球
一般在打完抄疫苗後一天後就襲可以適當劇 烈運動了,對身體是完全沒有影響的 對於疫苗是沒有影響的,在注射疫苗後不能隨便使用藥物,如激素類藥物及免疫抑制劑等。在平時需根據自身情況分析,在注射疫苗後不要吃辛辣食物和飲酒,有利於抗體正常的產生。打完乙肝疫苗能不能打籃球 直接注射完乙肝疫苗後不建議馬上打籃球。...
慢跑5公里屬於劇烈運動嗎
分情況。第一,對於老年人,慢跑挺好的,是鍛鍊身體的最佳方式 第二,對於年輕人也是一種鍛鍊。但總體來說,不屬於劇烈運動。不屬於,慢跑對身體非常好的,調整好呼吸這樣鍛鍊身體是最好的 不屬於劇烈運動?1 慢跑過程中最重要的一個環節就是找到自己運動的節奏 2 在跑專步的過程中一定想我如屬何跑才能跑出身輕如燕...
機械錶可以戴著跑步嗎最好避免劇烈運動
最好不要，即使是運動款機械錶，也別做太劇烈的運動，振動大，對機芯不好。一般的機型表如無特殊說明都是日常防水，你經常戴著跑出汗多會腐蝕，汗也可能流會進去。自動機械錶，自動上鍊機芯的動力是依靠機芯內的擺陀重量帶動產生，當佩帶手錶的手臂搖擺就會帶動擺陀轉動，同時帶動表內主發條為手錶上鍊，推動走時。機械錶為...