1樓：冀元芹
認識情緒，情緒的三個表現是主觀感受、生理喚醒和行為表達。情緒是一種複雜的感情，通常有三個維度來刻畫：愉快/不愉快，激動/平靜，緊張/鬆弛。
每一種情緒處於每一個維度兩極之間的某一個位置上。大多數情況情緒比較穩定，只是偶爾有外面的事件發生，才會向某一極波動。情緒是複雜多面的。
2樓：沉夜孤星
將自己要做的事情做好，當自己認真做事情的時候就會忽略很多東西，也不會受到周圍人的影響，更容易讓自己將事情做好，也不會讓自己的情緒受到他人的影響。把精力都放在自己的事情上，這樣別人的壞情緒才不會一直影響著自己，自己也能將事情都處理好。
3樓：任性的公貓
放棄**，別名就是接納情緒。因為放棄**也是一種**。想要努力改進的行為本身，就是問題的一部分。
你先懷疑自己有問題，然後你去諮詢它，又證明或強化了這個問題，會使問題加重。相反，如果你放棄**，你就會改變自己對自己缺陷的態度。不太糾結於自己的問題，問題反而會逐漸好轉。
你可能會說，如果我放棄**了，還怎麼進步，改變自己呢？錯就錯在，你把自己對自己的不滿和焦慮當做推動自己進步的動力，不肯鬆手。而真正的進步不是那麼焦慮地自我懷疑，是帶著自我接納來體會進步的喜悅。
真正的進步不是被自己的焦慮驅趕， 而是被美好的目標吸引著，真正的進步不是那麼著急的，是默默耕耘，耐心等待。反思和自我批評完全是兩回事。反思是帶有建設意義的，而自我批評是帶有攻擊性的。
4樓：求註冊
人如果太在乎其他人的一些情緒的話，那麼是很容易受他們的影響的，尤其是他人的情緒非常低落的時候，更是很容易被影響，這是非常不好的，會讓自己的好心情受到很大的衝擊的。因此對於自己的心態要調整好，不要過於在乎別人，自己的心情才是最重要的，要讓自己變得開心快樂而不是想著別人。
5樓：三熙
命名情緒，比如驚訝、難過、憤怒、傷心、高興。並且給自己的情緒強度打分，可以是百分制，也可以是程度（一點也不、有點、中等、非常、極度）。還要確定自己的承受範圍，比如你能承受的悲傷情緒是60分，60分之上是你不能承受的，如果今天你給自己的悲傷情緒打了70分，就要考慮這70分是如何來的，是你過度預期了糟糕的未來，還是你過度評估了過去，還是當下真地非常糟糕，你可以考慮如何處理它。
6樓：名
最近經歷了一次情緒風暴，為了平復自己的情緒，先是出門散步，後來想去圖書館，結果圖書館不開門，過了一會又開始下雨，只好回家。回家之後點上一支崖柏靜心，橫豎要消磨時間，就找出一件自己不得不做，但並不需要太動腦筋的事情來做，吃完晚飯，喝瓶啤酒，很快就睡著了。第一天早上起來居然就煙消雲散，雲淡風輕了。
當一個人的負面情緒影響到你的時候，你會怎麼辦？
7樓：雨後彩虹
學會自己抗拒這些負能量，自己保持自己的心態。
8樓：小可艾娛樂
我會多聽聽勵志的語句，讓自己走出負面的情緒，積極的面對。
9樓：匿名使用者
自己會選擇遠離這種人，畢竟多少影響了自己的情緒，當我情緒也不好了的時候，很影響自己的生活。
10樓：北山一師
如果身邊有一種負面情緒，每天都在傳播我的話，那麼低點，我要遮蔽他這樣不好的行為，有句俗話說的好，喝什麼樣的人就會成為什麼樣的人，最好遠離這種人。
11樓：巴山夜雨
我覺得這是一個自控能力的問題，做情緒的控制者，而不是盲從者。
對外界的資訊要甄別接受，那些不利的資訊，就把它遮蔽在外。
12樓：guo錦年
我會盡快釋放他給我帶來的負面情緒，例如，去做自己喜歡的事情，避免這種負面情緒在自己心中持續發酵。
13樓：娛樂沒有圈
我覺得我內心應該有自己的一個打算，如何適當遠離擁有負面情緒的人，其次我內心足夠堅定，所以對於那些負面情緒也不會過多的在乎。
14樓：匿名使用者
平時注意多接受正能量，對身邊的資訊多做正向反饋。或者看看抖音快手給自己灌點毒雞湯，拉低一下自己笑點多笑笑都是好的，這樣一來負面情緒的導火索就會越來越少。負面情緒也會越來越少。
15樓：鬆鬆壞
我覺得我會盡量去安慰他，遠離他。在我自己的能力範圍內，好好去安慰他，但如果效果不好的話，我就直接遠離他了。
16樓：尹朶月
跟負面情緒能量很多的人在一起，確實會被對方的情緒干擾。除非你自己很有定見，也很會處理自己的情緒。
17樓：任性的公貓
人的情緒確實會受別人影響，面對有負面情緒的人，儘量
避免接觸，如果確實避免不了，你就要提升自己的心理素質了，多想想身邊有正能量的朋友的生活態度，榜樣的力量是無窮的，多學學他們是怎麼面對負面情緒，多和他們交流，改變自己看待問題的態度，換個角度去思考。自己的業餘生活也要充實起來，忙碌是**心理問題的良藥，不給自己胡思亂想的時間！還有，建議你多讀一些有關心理方面的書籍，增強自己的心理免疫能力。
18樓：猴22326笛崩
人在迷茫期時，都是自信心極度缺乏的的時候。很容易否定自己的能力，這時請停止「自己無所事事」等這些消極負面的內心對話。
19樓：任性的公貓
首先儘量避免跟這個人接觸。如果無法避免接觸，就想辦法減弱這個人對你的影響。找一些搞笑段子或者喜劇節目之類的，如果你覺得被這個人的負能量影響了，就拿出來看看，笑一笑。
再就是多讀一些書，不一定要世界名著什麼都，找一下休閒輕鬆的小短文就好，讓自己心情放鬆一點。長期來講，在學習或者工作之餘給自己培養一個愛好，比如聽**，畫畫，運動之類的。讓自己忙一點，忙起來就沒工夫考慮負能量之類的事了。
而且培養一些愛好有利於讓自己保持積極向上的心態，可以讓自己不那麼容易被影響。
20樓：匿名使用者
學習掌控大腦，可以看看這方面的書籍，給自己裝一套理智思維，做大腦的主人，再有負面情緒出現直接讓大腦換個車道奔跑，不要在負面的深淵裡無法自拔。
21樓：以心
如果你沒有能力處理自己的情緒，那就遠離對方。很容易被負面情緒影響，事實上也反映出你自己也有很多負面情緒。
當被負面情緒包圍的時候，你會怎麼辦？
22樓：抽轉組
當我們負面情緒佔據了自己的頭腦的時候，這個時候也可以考慮給自己放個假，遠離負面情緒的發生地，也是有幫助的。當然，冰凍一尺，非一日之寒！我們更應該做的是平常做好自己的情緒管理和性情調劑，努力讓自己的生活每天平和、平靜而又不失生活的樂趣！
這樣負面情緒可能只是像一陣微風，來過但不會發作！
23樓：沉夜孤星
如果把發洩這個詞換成表達，可能會增加可以選擇的空間和方式。表達可以有很多方式，也多了選擇，而且還有創造性，這就比簡單的發洩更豐富多彩。比如感受自己的情緒並用合適的方式說給親近的人，用歌聲唱出來，用畫筆畫出來，用文字寫出來，用運動表達等。
這些方式不但可以緩解情緒壓力，還可以結合到你的興趣愛好，甚至成為你的特長或職業，同時也可以提高對情緒的耐受力，豐富生活，改善關係，這是個良性迴圈。
24樓：匿名使用者
我的辦法有好多呢！出去逛街、找朋友聊天、聽歌唱歌、幹家務活、拿筆記下來！這些對我都是很有效的方法。
做個總結，這種時候需要想辦法轉移你的注意力，只要轉移成功了，一切就都ok了！人活著不容易，一定要學會或者找到一個能釋放發洩情緒的渠道，給自己減壓。否則會活的很累很辛苦！
25樓：以心
換一種生活方式。長期以往，每天都像複製的，每個時間點重複做著某件事情，沒有一點新意。所以，我們可以換一種生活方式，比如，經常踩著點上班你，今天早一點起床，自己動手做早餐，然後吃好上班。
一點點不一樣，就會感覺整整一天都不一樣。每天記得微笑。早上準備出門前，對著鏡子，給自己一個大大的微笑。
好的開始，希望一天都可以好心情。即使不開心，也要笑一個送給自己，銘記：新的一天，從微笑開始。
26樓：瞿憶蝶
發火，其實不一定都是錯誤的，有時甚至是必要的表達，特別的作用是讓人清楚你的底線。與之相反，純發火不表達你的底線，這樣的發火就是脾氣而已。所以如果發火是你的底線表達，就發吧，不用壓抑。
如果是情緒怒氣，首先想想怎麼解決問題，想想多少次和人吵架，本來為了某些事，後來成為了人身攻擊和情緒發洩。以事論事，儘量解決問題本身，自然情緒就不會爆發。
27樓：赫宰是我的
每個人都有屬於自己的個性和負面情緒。只是每個人的文化底蘊不同，情商氣質修養不同；所表現的方示不一樣而已。因此當負面情緒高內心不高興時，情商高的人一般會採取轉換情緒用其它積極的事物轉換心情；而不會去輕易用發火的辦法。
因為他知道這樣解決不了任何問題，反而會製造更多的麻煩。
28樓：尹朶月
在脾氣即將爆發之前先讓自己遠離身邊的人或可能傷及人的物品！因為擔心自己控制不住會砸東西！第二，就是採取「深呼吸法」，儘可能地讓自己冷靜下來，邊深呼吸，邊反覆的問自己：
我到底應不應該發火？有可能帶來的負面影響和後果是什麼？值不值得我發火等等？
第三，就是「數綿羊」，其實就是轉移注意力，不讓自己的注意力一直停留在負面情緒上。最後如果實在控制不了，我估計就會去爆跑一頓，讓自己精疲力盡，那樣即使想發火也沒有那個力氣了！
29樓：影子
負面情緒每個人身上都或多或少存在，如何能有效的控制自己的情緒，不讓壞的情緒影響到身邊的人，這個確實是一門學問，我簡單的總結了幾個，說出來與大家共鑑。如果你是一個脾氣不好的人，在發脾氣之前先讓自己努力的冷靜下來，深呼吸，同時腦子在反覆的問自己：我到底應不應該發火？
如果一旦發火，帶來的負面影響和後果是什麼？這件事或這個人值不值得我發火？然後在心裡默默的數數。
如果你身邊有一個帶有負面情緒的人仍在喋喋不休，最好的方法就是遠離。能夠做一個控制好自己脾氣的人，很多方面肯定都能剋制住。如果當時的環境讓你感到心煩意亂，你需要調節好自己的情緒，不妨暫時選擇離開，找個僻靜的地方聽聽**，或者出去走走，讓自己的心靜下來。
當情緒很壞的時候，你會怎麼辦？
30樓：康小寧
當你情緒非常壞的時候，你就可以聽一些比較高興的歌，這樣的心情就會有所得舒展，或者你也可以選擇在屋裡睡覺，睡醒了就什麼事都沒有了。
31樓：編號
在情緒很壞的時候我會選擇聽一些比較舒緩的**，因為讓自己沉浸在**中，那種感覺非常的好，也會讓情緒有一些緩和不再那麼的壞，能夠讓自己開心一些。
32樓：小皓粉絲團
當情緒很壞的時候，我就會做一些我比較感興趣的事情，就比如說打電腦遊戲，還有出去旅遊看電影，這些都是我比較喜歡做的事情。
33樓：任性的公貓
我覺得當我情緒很差的時候我會選擇不說話因為這種時候可能，一說話就傷害到別人所以我可能會保持沉默。然後你沒有人的時候我會選擇去睡覺。
34樓：曉淡
當時你情緒很壞，很差的時候，你可以去多和經歷的朋友交流一下，來分擔自己的心情。或者多出去走一走，聽一下**放鬆放鬆。不要讓自己憋壞憋在心裡。
35樓：匿名使用者
如果說情緒很不好的話，也許我會不和任何人說話，並且會去找一些自己喜歡的方式去放鬆一下，自己讓自己宣洩一下吧。
當一個人嫉妒你怎麼辦？身邊人嫉妒你怎麼辦？
當別人嫉妒我們的時候，我們不要與他過分的糾纏，不搭理他就可以了，如果你與對方較真，那麼反而會影響自己的正常生活。當一個人嫉妒你的時候，其實最好的辦法就是你不要去理他，然後你去努力的提高自己，讓自己的能力遠遠的超過他，當她覺得無法追上你的時候，他就會把嫉妒的心理變化了，變成羨慕的心理，變成一種高不可攀...
當人心情不好時該怎麼辦，當一個人心情不好時該怎麼辦？
自己是自己最好的心理醫生心態的確是勝利的一切的法寶，會化腐朽為神奇 當然 其實人活的就是一種心態。心態調整好了，蹬著三輪車也可以哼小調 心態調整不好，開著寶馬一樣發牢騷。沙羅曼蛇 認為 人生是一個過程，不是一個點。人生在於過程！生命在於每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重複，所以我們應該讓自己的...
當男生對你說他睡不著怎麼辦，當一個男生對你說他睡不著怎麼辦
找個朋友聊聊天，說明原因，只要有人幫忙，沒什麼睡不著的。別胡思亂想，不就得了？陪他睡啊！很簡單啊！只是想有人一起聊一下 是寂寞了吧 可以用合成 一樣很爽 也很方便 如果一個男生對你說想你想得睡不著，這代表什麼？對於這句話的可靠性，不敢保證因為當一個人真的很在乎你的時候，有些話反而就說不出口瞭如果只是...