1樓：王校銘
根據你現在的情況，我有幾點建議給你：
1、健身房，開始加強力量訓練，減掉多餘的肥肉，增強體質，最重要的是加大了自身力量和爆發力；
2、彈跳，沒事的時候可以跳一跳臺階，蛙跳，跳繩，開始的時候不要大量，從小變大，逐步增加訓練量，分組練習，這是練習彈跳的一些常用方法，記得要堅持下去，
3、技術，扣籃只是籃球運動中的一部分，並不能成為你的唯一手段，可以作為擅長和興趣，但是扣籃並不是跳的高就能扣的，你單手抓球不行，持球運球不行這都是會影響你的扣籃，我建議你多加練習運球，增加手感和球感，以及在高速變向，運動中能保持良好的持球動作和對身體平衡的把控。
4、希望你可以成功，加油！畢竟年紀還小，有很大的提升空間。
2樓：緩慢插入不痛
關健是彈跳，內特175扣籃王。這麼和你講，標準籃筐三米零五，在可以單手抓球的情況下你的摸高至少要在三米三，協調性好的話這樣可以勉強扣進，身高並不是主要的，你13歲176這樣以後身高發展優勢很大，無論你多高，彈跳是必須的，運動方面需要持之以恆的鍛鍊，還有就是協調性，我是體校的，隊裡有個身高190，以前練跨欄的，彈跳還不錯，但他扣籃成功率卻低，因為協調方面不很出色，給自己壓力和目標，摸高到3米3的時候，那時候你的彈跳可以秒殺大部分人，你會越來越喜歡跳在空中的感覺，總有一天你會扣籃成功的，加油哦~
3樓：俺是財神爺
176 70工具算胖？ 沒身體怎麼扣籃，就算能扣，人家擋你一下摔一跤不是骨折就是腦**，你身高發展空間很大，現在你的首要目的就是吃，多打球，不要負重訓練。正常的話你18歲能到183以上，那是你必須有至少75公斤，否則一切免談。祝成功
4樓：鞏一珈藍
你現在年齡還小，還有很大的生長空間，你要**了，鍛鍊彈跳是關鍵，如果你能單手抓住球那麼扣籃會比較輕鬆一些，你13歲都這麼高，估計以後你最少185，很有希望，加油，看好你
5樓：衎閒堂書法篆刻
你還小，13歲肌肉還沒有完全發育，不要去健身房對你沒有好處，多跑跑步，多跳一跳就好，千萬不要進行無氧訓練，那樣你就不長個了。再一個就是你的體重，控制一下不要在增長了，多吃牛肉喝牛奶。
6樓：匿名使用者
如果胖的話，得漲到2米零5啦。如果瘦點1米85-190都可以啦。
7樓：拉弓搭箭
扣籃是根據彈跳的，不是身高！
我13歲，現在1米72，現在能摸到房頂，把籃網打到籃筐上。怎麼才能扣籃？怎麼長得高？
8樓：匿名使用者
不知道你的房頂有多高嘿...如果想扣籃，彈跳摸高至少要超過藍圈20公分（扣籃輕鬆的話），找一個專業的訓練老師進行科學的訓練是必須的，除非你的天賦很二，提升身體素質的同時被把技術落下了。加油！！
9樓：
喝牛奶，多運動，跟上營養。這三條就夠了。一定要多運動。
10樓：匿名使用者
我18. 一米8，能扣籃，但沒法灌籃。我是單腳起跳的。
11樓：的啊第三
我也13歲，現在1米76，你只要跳的高就扣籃。
12樓：
你家房頂多高！你能摸到3m25以上就行！
13樓：匿名使用者
1、食物與營養。營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。
2、運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。
3、藥物。如果有藥物能使身體長高，可能是所有方法中最受歡迎的。在基因時代，科學家們結合人體基因發育工程學原理、現代生物技術及中醫理療方法，可以達到比過去的各種醫療及營養保健品更好的長高效果。
4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至傢俱高度都與身高有關，厚而硬的被褥影響血液迴圈。勞逸結合，醫治和具有良好的心理素質不無裨益。
有人觀察到，人的生長髮育可持續到25歲，女性初潮後仍有旺盛的生長過程。
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
首先，關於控球后衛......
控球后衛除了要球比較熟，最重要的是腦子一定要清楚。他是全隊的大腦，組織進攻，掌握節奏都靠他。看上去好像只要把球帶到前場分給邊鋒或者中鋒就沒事了，但是其實做一個好的控球后衛遠遠不止這些，所以如果你想打控球后衛的話，球一定得熟，你球一丟人家一個快攻你追都沒法追。
還有就是戰術意識，這個是靠經驗還有個人天分的，著急不來。優勢嘛，這個身高算是可以了，彈跳也不錯，你不如好好練練突破和跳投，打個得分後衛或者小前鋒，其實投籃練起來不是很難。
關於扣籃
我是覺得，沒什麼必要學，比賽中用不上，畢竟這裡不是nba。尤其是，你不是打中鋒的，而是後衛。你非要學的話，首先是要能單手抓球，然後就是跳起來起碼要手肘能超過球筐，然後扣進去就好了。
腳步就參照三步上籃就好。單手扣容易一些，雙手就要彈跳更好一些才行。
最後，我不知道你是想打專業還是個人愛好，如果是想走特長18歲才開始系統訓練的確太晚了，我是從12歲開始練的，現在打了將近10年了，但是因為大部分隊友都是從七八歲開始練的，所以基本功沒有人家紮實，總有些差距。如果只是喜歡，那就沒必要整這麼嚴肅，喜歡打什麼位置就打什麼位置好了，也不用管優勢劣勢，努力訓練就什麼都有了。我也是一直跟著校隊訓練，但是我不是特長生也沒想以後打專業，只是喜歡打球而已。
希望對你有幫助
我1米7跳多高才能扣籃
14樓：鮮雁員環
標準籃筐3.05米，你的身高1.78米加上你的米長的一部分大約40公分，大約2.
18米，所以你要像抓到籃筐需要跳0.87米也就是87釐米但是你還要給手指流出一段距離，所以大約條90-100公分！但是如果你想要扣籃，還有兩種情況，如果你可以抓住球，你還需要在跳高10釐米左右，如果你一個手抓不住球，你就需要在跳得高一些，大約，1.
15-1.25米左右，這就需要你又非常好的彈跳，如果你要扣一般的普通籃筐，大約競跳1米左右。
15樓：尉遲秀梅桐姬
籃圈離地高度3.05m，你1.7m，立定摸高應該有2m左右，理論上要跳1.
05m才能夠到籃筐，但是要扣籃的話，你的手必須還得超出籃圈最少手的長度，手長差不多有20cm，也就是說你要扣籃得跳到1.25m才可
16樓：匿名使用者
正式籃球架的話,最少要1米以上.
身高1.7m,舉手高度2.2--2.
3m,籃框高約3.1m,跳起後拿球扣籃需一個掌位託著籃球,所以要減去一個掌位的高度,再加上一點身體的彎曲,再減一點,所以最後說,至少要跳到一米的高度才能扣籃
17樓：匿名使用者
需要跳的能超過籃筐1個手才行
18樓：匿名使用者
1米10左右吧，沒量過……
19樓：打破你的砂鍋
樓主，最起碼要跳90以上呀，樓主加油呀！！
我13歲半，多少歲才可以扣籃，我1米6
20樓：匿名使用者
現在孩子怎麼總想著扣籃
籃球又不是隻有扣籃
好身體只是讓你的能力更好發揮而已
好好想想吧
一個扣籃和一箇中投同樣只有2分,一個3分長射就可以絕殺對手補充孩子(我大你一圈應該有資格這樣叫你),技術好,尤其是"很好"
不是隨便可以說出口的,就算是賭氣也不可以
也許你在同年齡層次中技術出眾
但更高層次的呢?
3人防守,怎麼樣的3個人?
連續3個,多大的防守強度?
75%,多長的3分線?
90%,如果前面站個人你有沒有45%?
作為一個籃球愛好者,謙虛和不斷練習是必須的否則很難想象你在以後的籃球生涯中會有多大進步當然,我沒有看不起你的意思
我想說的只是
13歲正是應該打好基礎的時候
運球,投籃,體能,戰術意識才是你現在最應該關注的地方扣籃,只是籃球的一種得分手段而已
要嘗滋味的話,很簡單
蹦床that`s all
如果引起你的不滿,在這裡向你道歉
21樓：採風de人
以前公牛隊有個叫什麼名來的，他一米六五，扣籃？小菜一碟！
所以你多練練彈跳，多練些肌肉吧，為「五釐米」的目標！
22樓：匿名使用者
這很大程度上取決於你以後的身高情況
標準籃筐高3.05米，一般彈跳好些得在1.85左右都能扣籃，現在nba中的「小土豆」1.75米就能扣籃，但他能跳1米多，還有，要扣籃至少要能過籃筐半個小臂！加油！
23樓：壓死大象的草
我175cm
13歲````
扣得到`
你多練練蛙跳``負重蹲起``
都對彈跳有好處`
我也同意樓上那位``
多練練吧~
24樓：匿名使用者
我1.80,可以扣一般的籃，你應練彈跳，我大約跳80，摸3.15m,大約3．25可以扣標準籃
25樓：水草樹和郵筒
「土豆」韋伯,一米七,扣籃王;內特.羅賓遜,一米七,也是扣籃王。你向前輩學習,潛力很大,希望也很大
26樓：學___謵_蔠
才40啊，那早了，多練練彈跳，到185應該可以了吧，我能跳80cm，165cm能抓筐
本人13歲一米七六能扣籃嗎扣籃的話需要跳多少釐米？
27樓：
很難扣籃的，你最少要跳1.1米，喬丹的跳是1.06左右，自己想。
28樓：運動場地照明
要看你臂展才能算出來
一般米76要跳1米左右才能扣到
父親1米6,母親1米65,女兒會長多高
都說的是推算,因為父親比母親矮,所以按照正常說,這個女孩子應該不會超過母親。不過回這種估答計是不可信的,你想啊 同父同母的兄弟姐妹身高也有很多差別的。現在生活水平都提高了,人的身高也增長了。還有孩子繼承父系還是母系基因有很大關係的。按照生物學遺傳的知識來說的話也不會太高,但當時人們營養跟不上,現在的...
男孩,13歲半,169,已長喉結,已遺精,能長多高
你好,遺精說明你正在發育為一個正常男性,跟身高的問題關注不大,身高一般跟父母遺傳和後天鍛鍊有關,端正心態,早睡早起,適當鍛鍊,祝你身心健康,閤家歡樂 男孩腋毛,喉結和鬍鬚還沒長,但已遺精,還能長多高 呵呵,看了這麼多的回答,覺得好笑那 我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時169,由於喜歡...
13歲我應該能長到多高,13歲一米五幾的女生能長到多高
提供一個身高計算公式給你。兒子 時的身 高 父高 母高 0.54。專 女兒 時屬的身高 父高 0.923 母高 2此方法為大資料,未考慮環境因素的影響,誤差大約在3釐米之間吧。我自己測算過還是比較準確的。150 165差不多了 13歲一米五幾的女生能長到多高 長到多高沒有人能回答,但你愛運動就是你能...