1樓：閩從冬泣苗
1.鍛鍊會使肌纖維變粗，繼先問數量增多，也就是會使肌肉量增多。
2.鍛鍊過程中，會消耗部分脂肪，使得脂肪量減少。
3.人的肌肉密度是1.06
g/ml，人的脂肪密度小一些是
0.9g/ml。也就是說肌肉密度更大。
所以說剛開始做運動的時候會出現鍛鍊後體重降低不明顯甚至體重增加的結果。
但是請不要擔心，我們鍛鍊身體，不要太在意體重，我們關心的是體脂率。對於男生來說，如果體重不降體脂率一直下降的話，肌肉的輪廓就會越來越明顯，腹肌，胸肌人魚線，都會有的。對於女生來說，不僅會有馬甲線等令人羨慕的平坦腹部，胸肌和臀肌的增強會使身材更顯s型哦。
另外女生不要害怕自己練成肌肉很明顯的樣子。女生身體內的睪酮含量本來就不足，不補充睪酮這些的話根本不會練成金剛芭比。哪些金剛芭比基本都吃了激素的。
而且相同重量的肌肉要比脂肪的基礎代謝率高很多，可能這就是有些人吃很多也不容易胖的原因吧。
加油！希望對您有所幫助。
2樓：霍思菱慕壽
除了自己應具有堅強的控制力和毅力之外，家長的參與、監督和配合也起著非常重要的作用。
謝謝採納！，還要管好自己的嘴。要做到這一點並不是輕而易舉的鍛鍊和控制飲食相結合，不僅要運動自己的腿。要降低體重
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