1樓：小雅
不必剋意去多吃或少吃啊
想吃就吃點，適量就好啊，只是注意要多吃點補血的食物就好，比如說紅棗啊，紅糖啊，吃些溫性的東西，禁生冷的食物。
月經期的女人一般要多吃點什麼？？
2樓：
月經來潮後每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。
經期吃多點會不會胖？
經期應多吃些什麼東西好一點？拜託了各位 謝謝
3樓：軒禿僮
告訴你一個bai
我在用的方法：du在經期來的第11~13、18~24共10天的zhi時間裡，用dao紅棗100g、花生100g、黃芪專10g煮粥。屬用過這10天后，第二個月，經期來的時候明顯疼痛感好多了。
這些材料都是很好買的。你可以試試。
4樓：血刺瀟瀟殍
月經期的抄健康飲食襲 （1）食物：胡蘿蔔、紅莧菜、bai菠菜、大棗du、龍眼肉、豬肝
zhi、dao豬心、羊肝、牛肝、雞肝（動物肝臟）、蛋類食物。 （2）中藥：當歸、白芍、阿膠、熟地黃、何首烏等， （3）藥膳：歸芪烏雞湯、首烏黃芪烏雞湯、桂圓紅棗粥等藥膳。
5樓：暮年
不要吃像麻辣燙那樣辣的，像冰淇淋一樣冷的，像巧克力一樣熱量大的，其他任何自己喜歡吃的皆可。
6樓：張凱
在經期不能吃冷的,也不能吃酸的和茶葉,其他沒什麼禁忌.
月經期間吃得油膩或者過多,會不會引起噁心和腹痛?
7樓：匿名使用者
應該不會，不過要少吃，儘量不吃，月經期間不能喝綠茶，不能吃冰的，油膩的也不能吃，要照顧好自己
女生在生理期間應多吃什麼少吃什麼？
8樓：匿名使用者
能或儘量少吃生冷、辛辣、還有硬的食物 多喝一點紅糖水 和薑湯 有助於條理和補血 還能幫助止經痛 也可以燉點簡單易煮的對身體和女性的貧血很有好處 如紅棗和紅糖老薑一起燉 或再加一點核桃肉 吃一點雞精 因為月經來時已經排出去一定量的血 所以經後一定要把營養給補回來 這樣才不會導致貧血啊
以下注意啊
1、生理期期間儘量不要洗頭，如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。
2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣囉，在冷氣房裡要多穿衣服。
3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：
桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。
4、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助汙血代謝。
5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
6、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
7、忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到汙染，所以洗澡最好採淋浴。
8、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。
此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓》湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體髒血徹底排乾淨。
身體裡髒血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。 為什麼女生比男生不容易得肝病呢？據說就是因為每月的經血將身體中的毒素洩乾淨了，所以比較不容易得肝病。
9、生理期後的調養：吃四物湯囉！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。
10、臉部清潔工作要做好:生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液迴圈不好，也容易長痘與粉刺。
11、有人生理期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液迴圈，同時也可以轉移注意力，腰好象就不那麼疼了
9樓：匿名使用者
適當吃些甜食,例如:蛋糕..糖水不準吃辣的,冷的東西也不要..多吃紅棗,豬紅,酸奶(對痛經有幫助)..反正補血補鐵的都很重要.
10樓：匿名使用者
多吃紅色水果，例如：西瓜，西紅柿等！少吃冷凍食品和辛辣食品！
11樓：匿名使用者
吃點紅棗,補血的東西,別吃冷的,冰的就好~
女孩子月經期間男生要如何照顧
12樓：匿名使用者
照顧女生經期是溫馨男人的第一步。 建議如下（前提是在這方面對方不會感到尷尬，不然會適得其反的）：一，女人經期需要紅糖，他們要喝紅糖水，衛生巾如果需要幫他們準備好。
二，注意飲食，不能吃涼的也不能碰涼水，吃東西的時候要多吃點溫熱的，如果你能接受的話幫她洗洗衣服呵呵。三，一般這段時間她們會心情不太好，是不是經期引起的我不知道，女人總有那麼幾天就會發生這段時間裡，而且她在這段時間是比較弱的，你給予多一點關懷就對了。四，有些女人痛經或者流血特別多，痛經藥記得問她有沒有，如果她身體因為月經比較弱，你可以買點補的，調理的。
做到以上你應該很牛逼了。
13樓：聖英耀
真男人從不照顧女生
女人在月經期間如何保護面板，經期要怎麼保養面板？
在女性經期，肌膚主要表現為 油膩，毛孔粗大，出現粉刺 痤瘡及毛囊炎，毛細血管明顯，眼圈出現黑眼圈等等。經期油脂特別旺盛，皮脂分泌旺盛不但會導致皮脂阻塞毛細孔，同時容易形成麥拉寧色素，使黑斑點大量增加。臉上堆積的廢舊角質也會堵塞毛孔，使 粗糙，暗淡，所以經期間可選擇去角質產品為肌膚作一次徹底的清潔，保...
女人月經期注意些什麼，女人月經期生氣對身體有什麼害處
1 不宜過性生活 期經性生活容易導致月經量增多，經期延長，以及感染引發附件炎 盆腔炎等 病 2 不能在經期拔牙 經期拔牙出血量會增多，拔牙後嘴裡也會長時間留有血腥味。這是因為月經期間，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。3 忌經期捶腰 經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反...
月經期間為啥不可以吃蝦，月經期間可以吃李子嗎
李子屬於寒涼性，在經期時食用會明顯的增加子宮內的寒氣，輕者引起宮寒痛經，嚴重者甚至直接導致經血量大量減少或者直接閉經。所以在經期時儘量不要吃李子這種寒涼性的水果。一些屬性偏涼的食物，例如冰品 茄子 絲瓜 黃瓜 冬瓜 蟹 田螺 海帶 竹筍 橘子 梨子 柚子 西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅 未成熟味酸之...