dha孕婦什麼時候吃什麼時候吃最好

2022-06-08 04:46:18 字數 1583 閱讀 5346

1樓:朝幫

網上有種說法,懷孕4、5個月後才補充dha,對不對?那我問你,受精卵開始發育,胎兒的哪個部位發育最快?是胎兒的頭部。那麼,懷孕的第

一、二個月,胎兒大腦發育所需的dha從何而來呢?只能從孕媽的大腦中汲取,這就是孕期記憶力下降的真相

dha在一天當中什麼時候吃最好

2樓:錦繡河山

dha什麼時候吃最好?寶媽一分鐘帶你瞭解!

3樓:飛燕說車

這個沒有嚴格的規定,看個人,dha的體內**是前體脂肪酸α-亞麻酸。α-亞麻酸進入人體後,經碳鏈增長和去飽和酶的作用衍生為 dha。dha也可以從某些食物中直接獲得,深海魚油和藻類是dha的主要**。

4樓:

dha屬於脂溶性的,最好在吃飯的中間吃比較好

5樓:匿名使用者

寶寶吸收最好是早上和晚上

6樓:豆漿爸爸育兒路

這裡給大家一個服用建議:

1、對於孕媽們來說,隨餐或在餐後10分鐘內食用,早中晚都可以。

2、給寶寶吃dha,可以選擇早晨餵奶或隨餐、飯後服用。有助於提高寶寶身體對於dha的吸收率。

說到每天補充dha的時間,我們還有必要再瞭解一下,整個懷孕週期,孕媽們要在哪個時間補充dha?寶寶又是在哪個年齡段吃dha效果最好呢?

整個懷孕週期,孕媽們要在哪個時間補充dha?

從 孕期第3周開始,孕媽們就需要補充大量dha以滿足胎兒發育需要了。

因為胎兒 中樞神經 的發育,從第3周就已經開始了,到6個月時,胎兒大腦表面出現溝回,大腦皮質的層次結構已基本定型;8個月時,大腦皮質更為發達,主要溝回已完全形成。

而這個時間,如果孕媽媽缺乏dha,有可能導致神經細胞數量和突觸數量受到影響,造成寶寶智力發育緩慢,視網膜電位異常,甚至與注意力多動障礙有關。

而且,孕期補充dha,還可以減輕早產的風險,緩解孕期孕婦出現的抑鬱情緒,增強孕婦的抵抗力和免疫力。

寶寶在哪個年齡段吃dha效果最好?

0-6個月:這個時候寶寶攝入適量的dha,可以促使他的手眼協調能力更好,而且這一作用在2歲時最為明顯。

6個月-2歲:這個階段是寶寶生長髮育最迅速的年齡段,dha可以產生大量促使大腦發育的至關重要的激素,以滿足寶寶的發育需要。

2-6歲:寶寶從小貓咪蛻變成可愛的小北鼻了,如果這個時候dha不充足,可能會有自閉症或者視力發育不完全。

7樓:匿名使用者

媽媽在孕期和哺乳期都攝入了足量的dha,對寶寶的大腦神經、視敏度和免疫系統的發育、認知能力的提升都有顯著的促進作用。孕期補充足量的dha還能降低早產的發生風險,維持母體血液及母乳中的dha含量,還能降低產後抑鬱的風險,嬰幼兒給予充足的dha,能提高嬰幼兒的視敏度,促進寶寶認知能力的提升,並可正向調節免疫系統功能。

美國兒科學會建議:出生體重不足1000g的早產兒,每千克體重每日dha攝入量≥21mg。出生體重不足1500g的早產兒,每千克體重每日dha攝入量≥18mg。

一天中,建議飯前食用,如果是滴劑裝,可以和奶粉,液體狀食物中一起食用。希望能幫助您,液體狀的dha,如下圖都會有一個吸管,按照要求攝入即可。

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