1樓：匿名使用者
我就很胖，曾經試過4個月每天跳一個小時的繩子，結果減了20斤，全身都瘦了，以前穿不下的褲子也能穿了，你可以試試，不過我同時還配合不吃零食，飲料，只吃菜少吃飯，菜也主要是蔬菜還有不會胖的（比如蝦，魚，牛肉等），還每天睡前做50個仰臥起坐。
2樓：徭新壘
喝牛奶和可樂（男性為雪碧等），這可是楊麗萍每天的菜譜。她天天都吃這個，所以身材那麼好~
3樓：
吃曲美,現在的**藥只有這種的***最少了.其他的就是要注意每天三餐飲食,最好飯前一個水果用來減少飢餓感.祝你成功!
4樓：
其實少吃肉類/咔露哩/膽固醇過高的食品,胖的基礎多喝水和有酸性物質的飲品,易消化.
多吃點蘋果,千萬不要吃什麼**產品,這是治標不治本.
這是我從小到大都是見女孩子這樣**的
5樓：我行我澍
早上喝白開水.
中午正常飲食,不過要記住七分飽就好了.
晚上吃水果.
一定有效.試試看吧.
祝你成功!
6樓：匿名使用者
一星期之內只吃西紅柿.燃燒脂肪
7樓：玩室
3分鐘！告訴大家3個月內減掉25kg的**祕訣！
如何能在三個月內瘦下15斤
8樓：眉美噠半永久
幹嘛這麼急，我們家有可以區域性**的，但是3個月15斤好像有點多哦，這個好像不是區域性了
9樓：正奇島
準備瘦下來過年嗎？？
如何在三個月內瘦15斤
10樓：
瘦得快**也很快，我的體會是養成一個好的習慣才是終生有益的，不要讓自己老是有飢餓感，一個星期有兩三次能出汗的運動，平時運動適度就可以了。
11樓：匿名使用者
專家分析，一個月一個人最多可以瘦4斤，如果超標將導致你身體的器官受到嚴重影響，記憶力減退，癌症等
蘋果餐是個不錯的選擇，當然，如果一天都吃蘋果會感覺到膩，可以煮一些清淡的粥，大米粥最好，配黃瓜，雞蛋等。一個禮拜後可以恢復飲食，但不要暴飲暴食。豬肉**者少吃。
12樓：匿名使用者
1、先要分析自己是什麼體質
2、根據自己的體質做出計劃
根據我自己從126瘦到106這個過程，我自己就是縮食量，拒絕零食，飲料，高糖分水果。高強度的運動，例如跑步，游泳，爬山。
最主要的還是堅持，不能半途而廢，最後還要保持
身高158重107斤怎麼樣能在三個月內減掉15斤
三個月內瘦掉15斤，應該怎麼辦
13樓：天涯閣令主
管住自己的嘴。沒事的時候多運動一下。
14樓：匿名使用者
請問，你幾斤來的，你的意思是啥，吃不下還是減了15斤太少，還是建議大家用啥產品呢。
怎麼可以在短時間內，減掉15斤啊，急啊
15樓：
一條腿大約15斤吧，砍了，不就解決了＾＿＾
**不是一朝一夕的事情，根本不可能立杆見影的．
平時注意鍛鍊才是最重要的
16樓：匿名使用者
看過《**男女》沒?學學他們啊?我試過那種魔鬼般的**,不到一個月,從164斤瘦到150多斤啊!!!不好意思 啊!
17樓：
明天多做運動了,如果只吃不動,是別想**的,根本達不到你想要的效果
18樓：
三餐吃蘋果，餓了就吃，堅持一個星期，會有意外的收穫！
19樓：匿名使用者
想快速**，試試下面招數：
一、最便宜減重法，不需要花很多錢，但是能快速**？
1、喝水減重法：人不能不喝水，只要活著就是在減重2、刮痧減重法：手邊零錢或陶盤就可以派上用場3、喝醋減重法：廚房的醋隨手可得
4、膠帶減重法：固定傷口的膠帶，還可以分成三等份使用5、蘋果減重法：一個蘋果才幾元錢
二、最昂貴減重法，要減重先存一筆錢再說，可以最快速**。
1、**中心：少則數千元，花個數萬元的大有人在2、抽脂減重法：抽一個部位至少要幾萬
3、注射減重法：一次療程數千元
4、體重控制班：幾千到幾萬元不等
5、健身房運動：入會費較貴，記得要堅持
三、最容易執行減重法，不需要下太大的決心可以馬上做，能否快速**，看自己造化。
1、減重拖鞋減重：只要走路時穿上就可
2、減重茶減重法：泡茶來喝很簡單
四、最容易成功的減重法，照著作一定能快速**了1、切除部份胃小腸：容納與吸收的部位都變小了，不瘦都不行2、抽脂減重法：脂肪直接由外力取出體外
3、體重控制班：錢都花了，就好好的配合吧！
4、巫婆湯減重：熱量很低，不瘦都難
5、使用代餐減重：利用代餐達到熱量控制可以長期使用五、最易胖回來的快速**法
1、三日減重餐：減的都是水分，一停止體重馬上又回來2、七日減重餐：與三日減重餐大致相同
3、優酪乳減重法：一天只有800卡又單調維持不了多久4、斷食減重法：一天只攝取400卡撐不了多久5、巫婆湯減重法：相當有飽足感，容易吃膩
六、最要命的快速**法，花錢傷身得不償失
1、吃菜減重法：吃到喘不過氣來，大概人生從此變黑白2、吃肉減重法：吃太多了會導致昏迷中毒
3、瀉藥減重法：可能以後不知道什麼叫便意感4、油魚減重法：拉肚子傷身體還很臭
七、最不可思議**法，連專家也找不出能減重的道理1、創口貼減重法：貼在特定部位，效果有限
2、膠帶減重法：十隻手指纏滿膠帶或許不易拿東西吃3、喝醋減重法：喝多了更開胃
4、食鹽水熱敷法：死豬肉和活人是不同的
20樓：
吃瀉藥，贊成樓上觀點！
如何在三個月內減掉10公斤？
21樓：匿名使用者
每天堅持打球或者跳舞一個小時，不過最好不要跑步，會讓腿變得很粗
還有吃喝方面要保持到不吃很多甜食跟不吃宵夜，總之就是健康飲食就好了
22樓：匿名使用者
你就平常控制一下飲食.不要吃太多熱量的東西,再加上合理的運動.早晚必須出去散步.
還有就是上樓的時候用腳尖.或者沒事兒的時候倒著走.都是非常好的**方法.
最好不要節食.三個月減十公斤應該沒什麼問題
23樓：匿名使用者
呵呵，我知道幾種**方法哦！我自己也在用呢，一起加油吧！！方法1.
白醋變紅酒.材料:紫色甘藍《紅椰菜》一顆,礦泉水,蜂蜜或白糖.
做法:把甘藍切成細絲,放入榨汁機榨汁,加入白醋,礦泉水,蜂蜜.蠻簡單的吧?
嘿嘿.下面說說功效哦!月減34斤,促進新陳代謝,消脂**,抗氧化,光滑**.
這個甘藍汁怎麼喝呢?早餐前空腹喝,午餐和晚餐後立刻喝.一棵甘藍是兩天的量哦!
記住哦..每次服用的時候取甘藍汁100毫升,30毫升白醋,50毫升礦泉水,蜂蜜適量.記住,關鍵就在於白醋和甘藍,不能用別的代替哦..
一般情況下,1周可以減4-7斤,配合適當的運動,一個月絕對可以瘦30斤左右哦!!清楚了不?嘿嘿,我說的很詳細吧!
對勒,這些可不需要什麼錢哦,甘藍也就幾塊錢,白醋也很便宜.hoho...可以吧?
方法2:這個更簡單,但是看你喝的下去不?嘿嘿..
蜂蜜+白醋**術...把蜂蜜和白醋按照1:4的比例混合,飲用和甘藍汁的方法一樣..
味道有點重哦!要堅持吖..方法3;紅糖+酸奶**法.
材料:紅糖一匙,酸奶一盒做法:紅糖和酸奶攪拌均勻,密封后發酵半小時《這是關鍵哦!
>飯前半小時飲用!有游泳圈的mm晚上可以酸奶+脫脂奶粉,一週見效.好勒,敲勒好多字哦!
呵呵..我也在**,所以呢,我想把自己知道德,喜歡德,有效德方法帶給更多的jms!!希望我們都**成功哦!
嘿嘿....加油！！！!
24樓：匿名使用者
瑜伽瑜伽！肉要吃紅肉（牛肉……），別老吃素，不然對**沒有幫助，多鍛鍊
如何在月內瘦20斤，如何在一個月內瘦20斤？
通過快速的 方法在一個月瘦20斤。一個月瘦20斤，平均一天減少0.666斤左右，通過健康的 方法達到這個體重數即可。減少的是體內多餘的脂肪，增加肌肉比例。這樣才能達到身材苗條和有形美的身材。的核心是消耗量大於攝入量。減少高熱量，高脂肪，高糖分食物攝入量，增加低熱量，高纖維，飽腹感強的食物攝入量，每天...
如何在月內快速提高英語成績如何在一個月內快速提高英語成績？
一個月的話，首先分析自己的實際英語水平，聽說讀寫，哪個方面的提高空間最大，提高可能性最高，就抓重點攻破。有些基本要點，背單詞跟重要的詞語搭配是必要的。最好是抓課文包含生詞 重點句型語法點的句子背。此法不但可攻破片語單詞，做好語法題，還能同時提高寫作。作文的話，背範文中寫得不錯的 常用的句子，如總結性...
如何在月內快速煉成腹肌，如何在一個月內快速煉成腹肌？？？
增肌健美需要迴圈漸進，急不來的。按照下面方法鍛鍊3個月會有明顯改變 鍛鍊腹肌只需要一兩個動作就足夠了。練腹肌的關鍵在於動作的強度，而不是次數越多越好。比如仰臥起坐能一次性做200個，也不如你兩頭起只能做10個的效果好。因為能做200個以上是練耐力，對肌纖維增粗不明顯。鍛鍊腹肌的四個動作 仰臥起坐 仰...