1樓：匿名使用者
高熱量 高脂肪 高碳水化合物 天天啞鈴 仰臥起坐 等等
lz如果厭食的話 喝高碳飲料也是可以的 增加你的脂肪含量 然後加緊鍛鍊 這樣比較容易壯 可以滿身肌肉 貴在堅持。
2樓：土豆
馬無夜草不肥，人也一樣，睡前吃些含糖高的食物，也就是夜宵，多吃含脂肪的，大豆或者肥肉之類的，休息要好，早睡早起， 少看電視，泡網，多散步，
就差不多了。
3樓：敏賢豆豆
儘量不要熬夜，睡前兩個小時多吃點東西，平時一日三餐可以一點一點地加大自己的飯量，晚上最好能跑一下步，回去後再吃東西。
人瘦手胖怎麼辦手胖怎麼辦，怎麼瘦手
下面是一些瘦手的辦法，你可以看一下，也許對你有所幫助。一 握拳運動 向前伸出你的雙手，手指向前伸直，然後用力向內握緊形成拳頭，停頓5秒，再快速地用力向前伸直，手指和手指之間要儘量分開，如此反覆地做20次。二 按摩瘦手 用手塗抹 漢阿娜 在手指上，然後輕輕按壓手指的關節處，每個關節都要照顧到，這樣才能...
瘦人消化系統不好怎麼辦
您好！消化功能和胖瘦是沒有關係的，主要看體質，體質差，脾胃氣虛自然消化功能差。有些身體消瘦者，到醫院檢查沒有發現任何疾病，平日也能正常工作，身體基本無不適表現。這些人消瘦可能與體質 遺傳因素有關，如父母屬消瘦體型，子女大多消瘦 骨骼粗壯之人，肥胖者多，骨骼細長者，消瘦者居多。還有些消瘦者，雖未發現明...
太瘦，吃不胖，怎麼辦，太瘦，吃不胖，怎麼辦？
換個生活環境就好了，這麼跟你說吧，我小學六年級一直很瘦，屬於幹吃不胖行，到了初中去了外地上然後剛去了兩個月明顯感覺到我胖很多，一直到現在我天天在想著怎麼 呢，我還有一朋友他也是，從小學到高中都在一個城市，大學沒上，然後出去外地，他網上上傳的 我都不相信那是他，他之前瘦，現在得他的身形是以前的兩個。我...