1樓：心嫣兒
呵呵，這個方法可是我親身體驗過的哦
晚飯前運動半個小時。堅持一個星期就有效果的！
以前放寒假來的時候，我們寢室裡的姐妹都長得胖胖的了，於是決定**，可是，你知道大學生活都是很懶散的。誰也沒有毅力去跑步什麼的。所以了，我們就想了一個辦法，每天下午吃晚飯以前，在寢室裡蹦蹦跳跳半個小時。
嘿嘿，這樣一來啊，真的有效果哦。我個人一個星期減了十斤左右，我們寢室裡有個猛姐妹居然減掉了20斤，我們都不敢相信。或許這有點不可思議，我覺得也許這也有我們來學校以後，飯菜都沒有家裡好，有關係吧。
可是，這樣做，真的可以**的哦。還有一點就是，最近一段時間要晚飯要儘量少吃一點哦。其餘的，我們到沒有特別注意什麼了！
祝 你早日成功！
2樓：沒有遊戲好孤獨
根本就不用問，絕食加運動，只能看你的自我控制能力
3樓：北總**專家
你好，20天瘦十五斤----**祕籍，連食譜帶運動都有的，是一個不錯的**方法，你可以試一下
早飯:一個雞蛋 一碗粥 一小碟鹹菜(口味輕的人可以不吃鹹菜)或者一個小包子 一杯豆漿(最好是無糖的)
午飯:冷盤一份(本人還會往裡面加點醋)
水果(如蘋果一個或者其他熱量底的水果)
晚飯:水果 或者黃瓜 或者西紅柿
注意:晚上6點以後水都不要喝,特別是愛水腫的mm，無論吃的多少,吃完以後都不要馬上坐著，早起要先和杯溫水
運動:呼啦圈一次三十分鐘 (或者早晚各20分鐘)，堅持一項運動 30分鐘 針對特別想減或者特別胖的區域性,進行軟體運動.堅持一定能成功。
怎麼樣可以在月減掉40斤？？求解答，真的很需要很需要這個答案
多運動別吃飯，還有就是背單詞！跑步。豎持跑。開頭可以短點。慢慢增加。每天可隔天跑。半年掉30斤太輕鬆了。鄭多燕健身操。每天堅持一遍效果真心明顯。不過好多人都是嚷嚷著 到最後兩天都堅持不了，減不下來也不奇怪 早飯吃得多一點，中飯吃點蔬菜，晚飯吃水果，肉少吃，每天跑3000米，堅持絕對可以 用中藥包調理...
怎麼樣才能在半月裡減掉30斤怎麼樣才能在一個半月裡減掉30斤？
每天喝蜂蜜水。不吃其他東西。餓了就稍微吃點雞蛋.不要吃多。不太可能吧.我每天吃得極少，且是熱量很低的食物，加上運動，浴鹽洗澡按摩。也用了2個月左右才瘦了28斤，從114斤減到86斤。目前還在堅持，不過現在目標不是減體重，是塑身。要循序漸進，多管齊下，很多方法都要更替使用，才不容易放棄。但減少食量是一...
怎麼樣才可以一星期瘦20斤，怎麼樣才可以一個月瘦20斤？
不要急於求成 要慢慢來 太急的話 你想一個星期瘦20斤是不可能德,除非你是個大胖子 不然基本上是沒有可能 即使減了也會 而且會更胖 介紹兩種健康的 方法給你 一 這也是別人給我介紹的.過午不食.下午 點之後不吃東西.晚上 點之後不喝水.再適量的做些運動.不能老坐著.跳繩減全身.跳完可以按摩下小腿.防...