1樓：水橋停劣
水上運動比如摩托艇啊，多在海洋湖泊等大自然水域中進行,空氣清新,陽光充足,受到大自然的沐浴,能有效地提高人體的心血管和呼吸系統功能,增強全身肌肉力量,調節神經系統平衡,有利於提高人體的健康水平。
2樓：富浦痰到
水上運動專案運動員的肺活量在各項體育專案中佔第一位,可達7000毫升,曾有人把水上運動稱為肺部體操。還能加強柔韌性；鍛鍊心臟功能；加強骨骼和肌肉的鍛鍊；增強機體抵抗力等等，對了還有個特別的好處，就是水上運動員往往格外迷人
調查發現運動對孩子有什麼好處？
3樓：冰雨夢悠悠
調查發現運動不僅讓孩子更健康， 還能提高學習成績。
兒童、青少年每天應進行至少60分鐘的中高強度身體活動，他們每天的「螢幕時間」(包括手機、電視、平板電腦等)應限制在兩小時內，並減少持續久坐行為……這組建議來自我國首部兒童青少年身體活動指南。
昨天釋出的全國首部《中國兒童青少年身體活動指南》(簡稱《指南》)匯聚了不少重要資訊，比如對「運動到底有多重要」的認識，專家調查發現，運動不僅能讓孩子們更健康，還能提高學習成績。
超半數兒童青少年中高強度身體活動水平不足
《指南》審稿專家組組長、上海體育學院教授陳佩傑指出，兒童青少年體質健康是全民健康的基礎，但從我國近30年的全國青少年體質監測資料看，部分體能素質指標卻呈現明顯下降趨勢。有調查顯示，超半數兒童青少年中高強度身體活動水平不足。
適量身體活動是世界衛生組織提出的四大健康基石的重要組成。但在現代社會，身體活動不足、久坐等不良生活方式，已對人群健康造成重要影響，併成為全球範圍死亡的第四危險因素。
上海市衛生計生委副主任吳凡稱，我國在身體活動領域開展的研究較少，在鼓勵兒童青少年進行身體活動時，家長、老師甚至兒科醫務工作者都沒有很好的科學依據，這在一定程度上成為了推動青少年體質健康的重要瓶頸問題。
「我們不僅要讓孩子們動起來，還得科學地，而非盲目地動起來。」陳佩傑教授談《指南》制定的初衷。
此次，集結了中國兒科、運動健康、公共衛生領域專家的工作團隊，歷時一年半在上海、湖北等多地召開現場調研會，通過梳理來自學生、家長、老師、醫生各方對我國兒童青少年身體活動最關注的十大問題，依據現有國際指南進行針對性文獻梳理、循證評價與整合，並邀請北京大學、首都體育學院、首都兒科研究所、江蘇省體育科學研究所、中華預防醫學會兒童保健分會等來自全國醫學界和體育界專家，共同完成了《指南》制定。
推薦每日60分鐘中高強度運動
《指南》主要參與者、上海兒童醫學中心江帆教授介紹，《指南》的主要目標人群為健康的6至17歲兒童青少年，它充分參考了國際上28個指南，提出：兒童青少年每日應進行至少累計60分鐘的中高強度身體活動，包括每週至少3天的高強度身體活動和增強肌肉力量、骨骼健康的抗阻活動。
除身體活動之外，《指南》 還專門強調了公眾容易忽視的久坐等問題，尤其強調了「久坐行為對健康的危害是獨立於身體活動的」。也就是說，即使達到了每天推薦的60分鐘中高強度身體活動量，久坐行為依然會對健康產生不利影響。
《指南》還特別建議，除了每天60分鐘中高強度運動，兒童青少年每日看螢幕時間應限制在2小時內，在課間休息時必須適當活動。
現實中，中國兒童青少年目前的身體活動水平遠未達到這些推薦要求。在2023年的「全國中小學生體育健身效果調研」中，對全國32個省區市、近10萬名中小學生的調查顯示，學生中高強度運動時間和螢幕暴露時間不容樂觀。
《指南》除了給出身體活動推薦量以外，經專家反覆討論，最終還在《指南》中確立了一些重要內容：非專業人員使用的身體活動強度的評價方法、身體活動與傷害關係、不同氣候環境下身體活動建議，以及對兒童發病率較高的哮喘兒童的身體活動建議。
「身體活動和學業成績難兩全」？未必!
尤其值得關注的是，《指南》中詳細闡述了身體活動有益於兒童青少年的心理健康、認知發展和學業成績提高的研究。
2023年，一項在上海市2200多名五年級學生中開展的調查發現，中等強度和低強度運動的頻率均與學業成績存在正相關關係，而且其相關性在學習成績較差的人群中比學習成績較好的人群更大。
2023年，另一項在上海市17000多名小學生中開展的調查發現，中高強度身體活動時間與兒童心理健康有獨立的正相關關係：與每天參加1至2小時中高強度身體活動的學生相比，活動時間低於1小時的學生心理問題的發生率為前者的1.37倍。
近年來，國際上越來越多的研究證明了身體活動對學業成績的促進作用，一項綜合了26項研究資料的分析顯示，增加課內外的身體活動，可以提高學習成績，尤其是數學和閱讀技能。
為此，《指南》特別指出，希望公眾能改變「身體活動和學業成績難兩全」的誤區，提醒大家「犧牲身體活動時間去爭取1小時的作業時間」，不僅犧牲了孩子的身心健康，更不可能促進其學習成績。
「家庭層面更多地提供孩子身體活動的機會，學校層面開展更多身體活動的專案，學術層面更多開展針對兒童青少年身體活動的研究，社群層面提供更多活動場所和競賽活動，**層面制定完善相關促進政策與舉措，通過各界合力促進兒童青少年良好身體活動習慣的養成，全面提升兒童青少年體質健康水平。」江帆說。
今後，工作小組還會對《指南》進行定期更新，及時補充更多該領域的研究證據，為孩子、家長和社會提供最新、最科學的建議。
4樓：liang佳
1、能使身高增加。
2、能鍛鍊孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐漸變得豐滿起來。
3、運動能促進心肺功能，使血液迴圈加快，新陳代謝加強，心肌發達，收縮力加強。
4、運動可使孩子胃腸蠕動增加，胃腸消化能力增強，食慾增加，營養吸收完全，使孩子發育更好。
躺在床上做腳踏車的運動有什麼好處？主要是對腿有什麼好處。詳細詳細說一下。
5樓：南方之縫
消耗體能 燃燒脂肪，貴在長期堅持，我們舍友都是兩天的興奮期，確實腿很累。如果你想讓身體得到鍛鍊，提高抵抗力的同時還能**的話，我建議慢跑，而且下午4,5點的時候最佳。
6樓：雲龍
臀部輕抬，主要可以瘦腹，腿不是很明顯，可以試一試
水上運動對身體有沒有好處
一定有的 游泳之所以是最好的運動是有道理的首先游泳會使人的心肺功能加強 其次游泳會使人全身都得到很好的運動 不同的泳姿針對的鍛鍊不為也會有所不同 而且游泳會使人全身的脂肪分佈更均勻 個人認為游泳是最好的運動 當然有 而且是最安全的運動，不會這麼容易受傷！堅持游泳，當你愛上游泳，並且是冬泳的話，你會象...
運動有什麼好處謝謝，運動有什麼好處？？
有氧運動有什麼好處？體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，運動有什麼好處？這問題 提的好。好處多了去，能增加身體協調性，比如運動員。能增加身體機能，比如鍛鍊。能增強身體抵抗力，多運動少得病。1.增強心肺功能 2.有利用增強新陳代謝，就是排毒...
運動有什麼好處，運動對身體有什麼好處
有氧運動有什麼好處？體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，1 驅除憂慮，煥發精神。煩惱的最佳 解毒劑 就是運動，當您煩惱時多用肌肉，少用腦筋，其結果將會令您驚訝不已。沒有人能在健身房或爬山作激烈運動的時候，還對剛才發生的不快之事耿耿於懷。不...