1樓：匿名使用者
早晨胃粘膜處於復甦狀態，蛋炒飯太乾而且油性大，應該吃些清淡的流食比如說大米粥或者豆漿牛奶等做早餐.
2樓：夕陽紅之歌
你說得太麻煩，誰家早晨有時間做如此費時的飯呢，再說孩子早晨上學都很早，誰家不是在六點半以前就把早飯吃完了，你說的七點到八點那是退了休的或者是沒事在家閒著的人才有那樣的吃飯時間。你能不能說點簡單又好做又營養的食譜來讓人們參考呢？
3樓：果依雲
我有兩條建議既方便又營養，看一下對你們有沒有幫助：
1 牛奶+麵包+煮熟的雞蛋1個
2 豆漿+油條+煮熟的雞蛋1個
4樓：多腦
早上最好不要吃含脂肪很高的食品
5樓：晰力子
不好 蛋的膽固醇不易消化吸收
6樓：匿名使用者
早上吃不怎麼好吧,對胃不好，改點易消化的吧
7樓：小保姆芳芳
不好，早晨儘量別吃。
8樓：匿名使用者
有啥好不好,沒其它東西只能吃
早上吃蛋炒飯可以嗎？
9樓：小甜甜愛亮亮
其實很多人都認為早餐吃雞蛋或牛奶很營養
其實不然
因為早上起床的時候
胃消化能力比中午和晚上差得多
所以早餐如果吃雞蛋的話
會造成腸胃的負擔
還有類似於炒飯,糯米飯,糯米雞都比較難消化對腸胃會產生一定負面影響
而且常吃過夜的冷飯會致癌
而牛奶最好為早餐後一小時左右喝比較適宜
所以早餐應該為粥類為主比較好每天一杯豆漿
營養價值並不比牛奶低
當然有些人不愛或嫌麻煩
可以吃一些高纖食品
例如一些粗糧,高纖麵包,湯麵等!!
都是看個人喜好啦
蛋炒飯，是一種常見菜餚。最早的記載見於2023年湖南長沙馬王堆漢墓出土的竹簡上有關「卵火高」的資料。經專家考證，「卵熇」是一種用黏米飯加雞蛋製成的食品。
有人推斷，這可能就是蛋炒飯的前身。雞蛋富含蛋白質和氨基酸，不僅如此，它還含有維生素a、b，只是不能多吃，以防膽固醇過量，專家建議一天一個即可。
方法一、 這是最傳統的蛋炒飯的做法。但大部分人不知道。將水煮開沸騰後，將洗乾淨的米倒入水中過濾撈出，記住，一下下就可以了。
然後，將米放在爐子上蒸熟後，與雞蛋混在一起炒。這樣做出的蛋炒飯，不僅米飯香和蛋香不會混合，而且哦，米是一粒粒分開，不會粘在一起的。
方法二、米飯要先在冰箱冷藏2-3小時，並且不要加蓋；炒飯前飯內加少許素油拌勻，讓飯粒分開，再倒入一半蛋液拌勻浸泡20分鐘；旺火油鍋下拌好油和蛋液的米飯，迅速炒勻炒幹，使雞蛋包住每粒米飯，行話叫「金包銀」。然後下熟青豆及跑馬蛋，加鹽、蔥花，翻炒片刻後出鍋。
早上吃雞蛋炒飯好不好
10樓：瀧曜棟
其實很多人都認為早餐吃雞蛋或牛奶很營養
其實不然
因為早上起床的時候
胃消化能力比中午和晚上差得多
所以早餐如果吃雞蛋的話
會造成腸胃的負擔
還有類似於炒飯,糯米飯,糯米雞都比較難消化對腸胃會產生一定負面影響
而且常吃過夜的冷飯會致癌
而牛奶最好為早餐後一小時左右喝比較適宜
所以早餐應該為粥類為主比較好每天一杯豆漿
營養價值並不比牛奶低
當然有些人不愛或嫌麻煩
可以吃一些高纖食品
例如一些粗糧,高纖麵包,湯麵等!!
都是看個人喜好啦
每天早上吃一頓蛋炒飯，會怎麼樣？
11樓：燧人涅磐
蛋炒飯雖然有營養，但也不能每天早上都吃，經常吃也會會吃厭煩的。
12樓：生活**解惑
如果每天早上都吃一頓蛋炒飯的話，我覺得要看你吃蛋炒飯的量吧，如果量大的話，一碗蛋炒飯的能量還是比較高的，所以我覺得如果每天都吃一碗蛋炒飯，上午的能量一定很足。
13樓：匿名使用者
自己喜歡，吃不膩就ok啦。
14樓：pjp哈密瓜
每天早上吃一頓蛋炒飯，我認為它的營養還是不夠充足的，要補充些牛奶和燕麥，這樣才能是科學的配方
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