1樓：不懂先生
集中注意力，最基本的要保證有一個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態。
在平時的生活學習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。
另外，可以專門的練習一下。可以通過練習《精英特全腦速讀記憶軟體》中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力，克服走神。
這一練習屬於右腦開發的練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，我學生時代自己嘗試過的。
上課時走神、不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
2樓：意
嚴格要求自己，首先給自己訂一個小目標，完成有獎勵，
3樓：ta在微微笑丶
可以去工廠試試，那裡嚴的很，可以改改毛病。
焦慮症會出現想死，難受的情況嗎？為什麼總是害怕，感覺什麼都是絕路，我是焦慮症嗎？誰能幫幫我
4樓：匿名使用者
建議去本地大型正規醫院**（如北京地區的北京****，上海的華山醫院），專家正規**，有保障！私立專科醫院**費用患者反映普遍偏高，療效不確定，責任心偏低。看病難，掙錢不易，多花錢不宜。
5樓：天籟之首
焦慮症患者會copy出現你所說的症
bai狀的 害怕 驚恐 需要安全感 頻死du感覺—感覺到死的zhi時候了dao 等等........... 這個是焦慮症的廣場恐怖症狀 說白了就是焦慮症
你這樣的情況需要找專業的醫生**才可以的 而且要去大醫院 小心上當受騙
你這種病的科室屬於—精神心理科和心理諮詢科 醫生一定可以幫到你的 請相信我
推薦珠江醫院—心理諮詢科 因為我以前就是在那裡**焦慮症的 現在感覺很好
願你早日** 也希望我的真誠回答可以幫到你望採納
6樓：黑亞洲
你最bai大的問題是對生活的逃避du，逃避產zhi生恐懼，恐懼產生焦慮。學dao會去回勇敢的面對生活，死都答不怕了，你還怕什麼呢？
其次，去看看心理醫生，他會告訴你如何去做。
陽光總在風雨後，等到了天晴的那一刻，你就明白這句話的含義了。
想象一些美好的事情和人，這有助你面對生活。
7樓：鄭州康馨心理
應該是抑鬱而不是焦慮。
8樓：匿名使用者
壓力大吧。我經常想過死，不過只是情緒上自我安慰吧。沒法死阿。死會痛，家人會傷心。沒事，如果嚴重的話可以看看
9樓：藍琳
首先把你煩惱的事忘掉，看一些小品相聲動漫之類的緩解疲勞
做事情注意力不集中老是想其他事情怎麼辦
10樓：jq左
出現老是失神、控制不住亂想、注意力不集中這種情況，出現這種情況有可能是心理原因，也有可能是精神打擊造成的，必須要排除心理壓力，可以看心理醫生進行心理疏導，同時也需要注意適當的活動鍛鍊，避免長時間獨處也需要預防精神疾病的發生。出現了類似的情況，必須要早期檢查，尤其注意是否有精神打擊。
首先，到醫院在神經內科醫生指導下，進行頭顱磁共振以及動態腦電圖檢查，排除顱內器質性病變或者是失神性癲癇引起的上述不適。如果以上的檢查沒問題，應去看精神心理科的醫生，是否由於精神障礙，比如焦慮、抑鬱等原因導致的上述症狀。如果是由於精神障礙導致的老是失神、控制不住亂想，經過精神心理科醫生給予適當的精神心理疏導，仍未緩解，需要在精神科醫生的指導下，適當的口服抗精神的藥物進行**。
關於抑鬱症 `
11樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
12樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**
13樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
14樓：匿名使用者
可以去接近一下大自然，換個環境，也緩解一下壓力，放鬆心情。人要自個成全自個。
15樓：匿名使用者
你這是初期抑鬱症
不過沒什麼關係
換個環境 或者換個工作
坐坐自己喜歡的事情就會慢慢好了
無錫怎麼**抑鬱症最好
16樓：滄海浩波
抑鬱症的**：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
17樓：來自撫順的抑鬱故事
可以選擇一家口碑評價好，****病人多的醫院來進行病情**，由於每個人的情況都是不一樣的適合別人的不一定適合自己，所以不能盲目隨從，要在專業醫生指導下來挑選合適的方法，一般都是採用抗抑鬱藥、心理調節或者飲食調理的方法來改善病情。
18樓：我的分享撫順抑鬱
抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。還是需要藥物進行**，藥物**是中度以上抑鬱發作的主要**措施。對有明顯心理社會因素作用的抑鬱發作病人，在藥物**的同時常需合併心理**。
建議及時去正規專科醫院就診，在醫生的指導下進行合理的藥物**和調理措施。
如何調整好心態？
19樓：娌ф搗嫻╂嘗
要控制好自己的心態，就要學會自我調節，心態的調整方法：
1、恰當評估自己。
2、善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示。
3、學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。
4、養成良好的生活習慣。
5、在現實生活中遭遇困難，應持樂觀。
6、參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。
20樓：匿名使用者
一是慾望不要太高。慾望無止境，慾望越高，一旦不能得到滿足，形成的反差就越大，心態就越容易失衡；
二是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就會「人比人，氣死人。」如果跟下崗工人比待遇，跟農民兄弟比收入，跟先進人物比貢獻，心態就能平衡，怨氣就自然消了。
三是要學會忘記。什麼事要提得起，放得下，想得開，看得穿。不要對過去的事耿耿於懷，過去了的事就讓它過去，這樣才會少去許多煩惱，心情才能舒暢。
21樓：匿名使用者
心態是由壓力所產生的物質；也是一種心理上的表現；其實壓力的大小和心態的好壞都是自己決定的。如果你的心態不是很好的話，是需要好好的調節一下。
1、讓自己不要總是去想這些問題，轉移注意力。確定幾件你認為一生中最有價值的事情，然後專心去做。
2、讓自己不那麼極端，不去鑽牛角尖。對於某種不能改變的事實全心地接受它。一個人不可能改變全世界，事物不會因你而改變。我們所能做的，就是適應這個世界。
3、生活要簡單而有情趣。不要總是對現在的生活不滿，不要總是和別人去攀比。你的生活，應該有你的精彩。
22樓：愛大萌
下列心理調節措施是行之有效的減壓方法，不妨一試。 【1】一吐為快：假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心理，而是把心中的苦惱講給可信的和可信的和頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支援和指正。
【2】開懷大笑：健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，又是一種愉快的發洩方法。「笑一笑，十年少」，憂愁和壓力就自然減輕。
【3】聽聽**：輕輕的**有助於緩解壓力。【4】 閱讀書報：
讀書可以說是最簡單、消費最低的和輕鬆的排解壓力的方法了。它不僅有助於緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。【5】重新評價：
如果做錯了事，就應重新進行自我評價，不能鑽牛角尖。【6】大喊大叫：在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭也是緩解壓力的一種方法。
哭可使悲哀的情緒得以發洩，從而減輕體內壓力。【7】不要挑剔：不要對他人期望過高，應看到別人的優點，不應過於挑剔他人行為。
對自己也不可過分挑剔，只要努力了，就行了。【8】放慢節奏：當局面無法控制的時候，不妨放慢節奏，不要把無所事事的事安排在日程表中，要學會進行「冷處理」。
【9】做些讓步：即使你完全正確，做些讓步也不會降低你的身份。俗話說：
退一步海闊天空。【10】遇事沉著：沉著是一個人是否成熟的標誌之一。
沉著冷靜地處理各種複雜問題，有助於舒緩緊張壓力。【11】逐一解決：緊張忙亂會使人一籌莫展，這時可先挑出一兩件當務之急的事，一件一件地處理。
【12】熄滅怒火：遇事切莫發火，學會剋制 自己，暫熄怒火。怒氣平息後，可能更有把握或理智地處理問題，多想「車到山前必有路」。
【13】眺望遠方：遇到煩躁不安時，睜大眼睛眺望遠方會緩解心中的壓力，使人平靜下來。
記得采納啊
23樓：匿名使用者
先引用銷售上的一句名句：推銷是從拒絕開始的。推銷目的就是為得到金錢利益。
人際關係往往不屬於這種利益，但是道理是相同的，是一種心理利益。每個人都願意聽別人的好話，每個人都不情願向別人說好話。誰都願意得到更多利益，而付出最少的犧牲。
這是一對矛盾，將這對矛盾解決了，人就會感到很舒心了。
所以為了得到別人的利益，就必須先犧牲自己的利益，不要聽不得別人的話，要包容有姿態，這樣就能夠得到別人的認可。又回到做生意上去了，為了推銷商品，商家需要搞**，採用先送給大家免費試用的方法，等大家認可後就可以賣給他們，自然產生了利益。道理是一樣的。
你不讓步，你不懂得容忍，到頭來就沒有得利者了。
說些具體的吧，我認為做人要大度寬巨集些；對風言風語不用太敏感，懂得吃虧；肯幫助人，不要不捨得力氣；經常笑臉迎人...估計你的朋友將會很多,你一定會生活得很舒心的。
現在工作的節奏不斷加快，生活與工作中面對許多壓力與煩惱，感覺身心疲憊。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
自己做事總是三分鐘熱度怎麼辦，為什麼我做事總是三分鐘熱度， 我該怎麼辦
自己做事總是三分鐘熱度應該想清楚了再開始，讓進度視覺化，開始做一件事情就要有堅持下去的決心和毅力，要給自己要做的事情一個數量限制。1，想清楚了再開始。要堅持的事情必須是你十分特別非常想做的事情，通過堅持這個行為你希望達到什麼目標，這一點一定要想清楚，這就是通常意義上說的初心。因為這個是支撐你走下去的...
如何面對做事三分鐘熱度，老是沒耐心，做事三分鐘熱度怎麼辦？
做事只有三分鐘熱度，這樣的人往往存在性格上的缺陷，內心深處有這山望著那山高的心理，具體表現為一是沒有幹好本職工作的專業知識和能力，缺乏自信心，二是工作中沒有足夠的耐心和毅力，也不願意為工作需要而努力學習相關知識，也不虛心請教同事，一旦完成不好本職工作就自暴自棄，三是沒有具體的人生目標，得過且過，即使...
為什麼我喜歡人總是三分鐘熱度，為什麼我喜歡一個人總是三分鐘熱度？？
欣賞一個人，copy始於顏值，敬於才華，合於性格，久於善良，終於人品。人生就是這樣。你第一眼看到一個女孩，你會被她的顏值 或者某一特質所吸引。然後就會開始瞭解她。但是在這個過程中，你也會逐漸看到她的一些缺陷不足。如果這個時候你已經沉溺於這份感情中，那你會忽視這些缺陷，即戀愛的人都是迷茫的。但是你還只...