1樓：阿里
做事只有三分鐘熱度，這樣的人往往存在性格上的缺陷，內心深處有這山望著那山高的心理，具體表現為一是沒有幹好本職工作的專業知識和能力，缺乏自信心，二是工作中沒有足夠的耐心和毅力，也不願意為工作需要而努力學習相關知識，也不虛心請教同事，一旦完成不好本職工作就自暴自棄，三是沒有具體的人生目標，得過且過，即使有個工作機會也是三天打魚 兩天晒網，缺乏工作激情。首先你要靜下心來規劃好自己的人生目標，在工作崗位上恪盡職首努力工作，其次就是要幹一行愛一行，俗話說三百六十行 行行出狀元嘛，把一件事情先做好後做精緻得到別人認可後你就會有工作作上的滿足感，既而激發榮譽感，三是要做任何事情都要持之以恆，切忌途而廢。
2樓：木槿暖紀年
做事3分熱度，主要是你自己心中恆心不定，只要你心中定個小目標，就第一次開始，而第一次不用很長的時間，比如你就每天起床的時間你可以定在7點，你先堅持10天，你看你能堅持幾天，不管做什麼，首先就要有恆心，然後有毅力堅持下去，心中有個意念，告訴自己不要放棄，這樣就好了！
3樓：
三分鐘熱度，主要是心理態度問題，就是情緒容易大起大落，想做的時候特別有衝勁，沒多久就冷了，衝勁就沒了，堅持不下去了，根本問題，在於自己的態度和想法。想做一件事之前，要冷靜想想，考慮一下，估量一下這件事的重要性，想清楚做成和失敗的後果自己是否願意承擔，如果後果不嚴重的，其實也沒必要帶著發家致富的衝勁去幹，如果很嚴重的，每次想放棄的時候，問問自己，現在停下了就要承擔這樣的結果，要不要？你自然就知道怎麼選擇了
4樓：
這個事真的不好說，三分鐘熱度可能是事真的沒有吸引力吧，也可能是你沒有恆心，想解決只能慢慢來，找到自己的興趣點。慢慢的堅持。
5樓：
我們應該 要在一件事上有持續的行動力，而不是每件事三分鐘熱度後扔在一邊。其實我們很多人也都是「三分鐘熱度」者，只是程度不同罷了。三分鐘熱度」是人的本性。
我們的大腦總是很貪心，想要體驗所有的事情，而不願只專注做好一件事。
首先要想克服破解三分鐘熱度，就需要自我約束。無論你受到怎樣的激勵，你有多少技能，以及你有多麼自信，你都需要通過自我約束來實現自己的目標。如何自我約束？
兩個必備能力：堅持和自我決定！這兩個要素同等重要，沒有堅持，你就不能依靠自己去執行你的計劃，並且完成達到成功所需要做的事。
沒有自我決定，你就不能控制自己的決定和行動。
6樓：天氣澄和風物閒美
要更新下認知。
我們總是暢想著，從某天開始，可以嚴格執行自己設定的規則，按照所想的方式去生活和努力，比如，早睡早起，該學習就學習，該工作就工作，節制飲食，規律運動。並且，從此以後，可以一直擁有優秀的表現，行為上精準，思想上堅定，不再搖擺和放縱。
事實上，這樣的一天並不存在。不是說你不行，而是每個人都不行。
無論你決心做的事情是什麼，你永遠不會有那種動力源源不絕，自發去做毫無阻礙的狀態。或者即使有，也持續不了幾天。你會始終有起有伏，螺旋發展。
7樓：老胡瞎聊
如果你做事情總是三分鐘熱度那麼就一定要用用這個方法
老是沒耐心，做事三分鐘熱度怎麼辦？
8樓：閣翁
做事沒有耐
心相當於做事三分鐘熱度，我這裡對沒有耐心產生原因和如何克服提出了自己的看法，你不妨仔細閱讀，好好琢磨一下，看對你有沒有幫助：
首先我們要分析一下三分鐘熱度（沒有耐心）產生的機理、原因。
一、人們是怎樣對事物產生熱度的。生理上有個機制，人之所以起初對某事物會產生興奮，是源自事物的許多特徵、內涵要素可以刺激大腦產生激素，激素又通過hpa軸來調節你對事物的感知，從而產生了興奮或熱度。
二、人們的熱度為何難以持續？通常人的大腦對事物資訊的接受有優先捕捉新鮮資訊的習性。當人們對新事物初期的很高的情緒體驗過後，激素分泌會減少，這時很少有人會在平靜甚至單調的持續中把興趣培養成習慣或專長，這時人們對該事物的熱度自然降低，轉向關注它事物。
三、維持熱度是有前提的。人自身都有機理上的自我調節能力，人的意志力、決心、耐力等意志因素會促使大腦分泌激素維持大腦對舊事物的關注，也就是維持熱度需要有良好的意志力。
四、三分鐘熱度（沒有耐心）產生也是有心裡原因的。心裡學上有個「認知失調」概念，也就是心裡上人們認知事物通常有兩種心裡慣性：一是喜歡呆在對未來的幻想中，因為不需去考慮失敗的可能和由此需要承擔的煩惱，二是很難從一種情緒中轉移出來。
這兩種情況會導致人們在認知事物時候產生討厭內心衝突所帶來的矛盾感覺，這種想法與現實的落差會在心理上產生強烈的不適應，就出現了認知失調、發生了認知失調後人會本能地通過各種方法來扭轉這種落差，而逃避和轉移就成了人們最不需要動腦筋的事，於是產生了喜新厭舊。
其次我們談談怎樣克服或預防三分鐘熱度（沒有耐心）的發生。
一、預防和解決認知失調問題。解決認知失調的最好辦法就是學會「認清現實」。主要有三個步驟：
第一步對未來一定要抱有積極的想象，也就是要把成績和利好找足；第二步是認真考慮現實的難度，也就是把問題和後果看準；第三步就是仔細地區分想象與現實的差別。也就是運用心理對比技術將想象和現實進行反覆的對照比較。我們在制定目標時要反覆地問自己，此目標是否是自己想追求的？
如否定，就要轉移目標，如肯定而且非常想要得到它，那麼你自然就在思想和行動上保持了一致，使得自己在眾多選擇面前堅定了意志，為大腦興奮點的調節奠定了基礎。
二、培養自己的意志力、決心和耐力。意志力、決心和耐力其實來自與自身的內在動力，內在動力來自於自己對自己人生的定位和價值追求，所謂思想有多遠就能走多遠。只不過是，過高了，再強的意志也會被失敗磨滅；過低了，你會陷於自我滿足中固步自封，裹足不前。
因而，根據自己的性格、智力水平和能力等因素給自己一個合理的價值定位，是抵制三分鐘熱度（沒耐力）的關鍵控制點。
三、要加強自我訓練，培養和增強自信心。摒除速效能夠一勞永逸的想法，給自己找一個很小目標來鍛鍊自己，本著每一分鐘都有效果，提高對過程的重視，使每小次流汗都有價值意義。降低目標的期盼，一點一點來，不追求完美而才能不棄餒，才能注意到每小個過程的意義。
在每一小步的進步中培養自信，在每克服一次小的困難時磨練意志，在培養好習慣中慢慢尋找樂趣，樹立信心。
總的一句話：一是要訓練自己的意志力。二是要找準自己的合理的人生目標。
三是要鍥而不捨地去追求，去奮鬥。希望我這些看法能對你這位沒謀面的朋友有所幫助，找準自己的路，開創出自信的前程。認可盼採納。
9樓：寧願一生只為你
這種情況是大多數人的慣性，包括我自己有時也會如此，但我們一定要學會克服它，首先我們應該學會慢慢地堅持下去，從堅持一分鐘到堅持一個月，循序漸進地提升自己堅持的毅力，要知道任何事情都不是一蹴而就的，一定要有自信，要相信自己一定能做好能堅持下去，如果自己都不相信自己的話，那你就會失去信心了，更不用說堅持了，所以一定要相信自己。
10樓：及枝慄秋雙
我就是這樣的啊，不過上學期嘗試了這麼個方法，感覺還不錯，而且堅持著在。
找到自己的興趣所在，或者是自己的動力（未來想幹的事情什麼的，最好是自己想到就有心動不已的事情），制定相關的計劃，分成短期類的小目標，記錄在紙上，隨時揣在兜裡或是包裡，當自己想要轉移注意或者是沒耐性的時候，看看這張紙上的目標，就有動力了。
11樓：匿名使用者
有三分鐘的熱度說明你有個短期的小目標。但也說明我們的目標雖然明確在心,但是不夠堅定。我們的渴求不夠強烈。想想自己為什麼做,最終想得到什麼。
12樓：手機使用者
做任何事情之前三思再三思，想好以後就認真去做，不管遇到任何困難都要堅持，否則一開始的時候就堅決不做。當然，事情本身是要合法的、合情合理的才能做。貴在堅持，俗話講：
水滴石穿、鐵棒磨成針，這些典故網路上搜尋得到，看看這些經典，幫助自己樹立正確的人生觀和世界觀。磨難是對你的考驗，一旦你堅持併成功了，你的「經驗值」就會大幅度增加哦。加油，你行的！！！
13樓：小清新
那就要鍛鍊自己的耐性了，我以前也是沒耐心做事三分鐘熱度的，自從我學會了十字繡之後，天天自己在床上繡，連吃飯都忘了，你可以學學刺繡、十字繡什麼的，這樣可以鍛鍊你的專心和耐心，如果你是男的，自個買盆小花，每天給它澆澆水，施施肥什麼的，這樣也可以鍛鍊你的耐性啊，反正你只要堅持，什麼都可以辦成
14樓：匿名使用者
那是你沒找到真正你麼喜歡的。。。。。找個你目前最感興趣的，，堅持。。。。(╰_╯)#
為什麼我做事總是三分鐘熱度， 我該怎麼辦
15樓：匿名使用者
人的一生中要遇到許許多多的事，要做許許多多的事。有的
事簡單，有的事複雜；有的事細小，有的事巨大。一個人不僅要謀生存，而且要謀發展，不僅要生活，而且要追求優質的生活，總是要做事。有的人做事經常失敗，一事無成，一生無獲；有的人事事順手，事事成功，果實累累，其原因在於你是否想做事，是否能做事，是否會做事。
第一，提高認識———想做事
人的行為總是由思想支配的。可以說，有什麼樣的思想觀念，就有什麼樣的思維方式，就有什麼樣的精神狀態，就有什麼樣的工作方法，就會產生什麼樣的做事結果。因此，在做一件事之前，首先要弄清做這件事的目的意義，弄清做好這件事的重要性和必要性，因為思想認識不提高，要想做好後面的事情就很困難。
要提高認識，就必須善於學習，一是向書本學習。通過讀書、讀檔案來澄清模糊認識，轉變觀念，提高做事的自覺性，產生一種「想做事」的內心需求；二是向同行學習，通過聽報告、聽講座，通過討論、交流，產生思想的碰撞，激發做事的熱情，熱情的投入愈強烈，行動就變得愈加強勁，信心就會隨之大增。
朱小曼教授認為，決定一個人發展高度的，並不是他的學歷，也不是他目前所擁有的知識，而是他蓬蓬勃勃向上伸展的願望。事實正是如此，你想把事情做對，你就會認真做事；你想把事情做好，你就會用心做事；你想把事情做成精品，你就會精緻做事。
第二，增強本領——能做事
不管做什麼事，都需要一定的技能和技巧，都要講究做事的過程和方法。否則，即使你有很好的做事願望，很大的決心，也不可能把事情做好。這就要求我們加強學習，加強實踐，加強鍛鍊，增強做事的本領。
一要善於讀書。人的經驗有兩個**，一是直接經驗，從自己的實踐中總結出來，二是間接經驗，從書本中獲得，只有善於讀書、苦於讀書、樂於讀書，才能掌握科學文化知識，精通做事的技巧和方法。
二要勤於實踐。汪中求先生說過：「簡單的招式練到極致就是絕招。
」賣油翁的故事和庖丁解牛的嫻熟技能無不說明實踐出真知和熟能生巧的道理。現實生活中，大量的工作都是一些瑣碎的、繁雜的、細小的事：務的重複，把這些事做成了、做好了，也需要一定的本領。
要想把事情做好，就必須練就一身過硬的本領。
第三，優化過程——會做事
有美好的做事願望，又有高超的做事本領，未必能把事情做好。為什麼呢?因為做成一件事，光有願望和本領是遠遠不夠的，關鍵在於會做事。
不難發現，有些人愛沉浸在「想」的階段上，不敢把想法變成行動，所以難以邁出成功的一步，這是致命的。
在做事的過程中，務必做到「三心」。
一要專心。有人把專心界定為這樣，就是把意識集中在某個特定的慾望上的行為，並要一直集中到已經找出實現這一慾望的方法，並且成功地將之付諸實際行動上去。專心，意味著全神貫注，全身心地投入；專心，意味著心無旁鶩，所有的力量都集中在刀刃上，所有的光輝都聚集在焦點上，我們每做一件事，都要把所有的注意力集中於此時此地，集中於自己手上所做的事，做到全力以赴，專心致志。
二要精心。有人說過，把平常的事情做到極致，那便是奇蹟。有人斷言，今後的競爭將是細節的競爭。
我們只有注意細節，在每一個細節上做足功夫，建立細節優勢，才能永遠立於不敗之地。因此，我們要有精耕細作的態度，要有精雕細刻的功夫，要有精益求精的追求。真正做到每一個步驟都要精心，每一個環節都要精細，每一個過程都要精密，每一個單位都要精確。
三要恆心。大家都知道，「有恆為成功之本」，任何事情做一陣子容易，要持之以恆就需作出長期的不懈努力，但有恆心的人畢竟太少了，難怪成功者一直都是少數人。很多人做事往往一開始熱情很高，做得很踏實、很到位。
久而久之，思想麻痺了，工作鬆懈了，結果是前功盡棄，做了等於沒做，做了等於白做。因此，我們不管做什麼事，都要有鍥而不捨的精神，要有水滴石穿的功夫，做到一刻不鬆，一著不讓，一環不放，一如既往，一做到底。要知道，所謂成功，就是在平凡中做出不平凡的堅持。
做事貴在堅持，也難在堅持，堅持到底，就是勝利。
怎樣才能改變做事三分鐘熱度的人？
我們生活中常見的一種現象就是，每當做一件事情的時，剛開始的時候我們都熱情高漲，但是過了幾天，第一天的熱情高漲就變成了死氣沉沉，對這件事情沒有了興趣。這就是我們常說的對一件事情只有三分鐘熱度。那如何改變這種不好的習慣呢。第一，培養自己的耐心，對一件事情只有三分熱度的人肯定是一個沒有耐心的人。我本人就是...
自己做事總是三分鐘熱度怎麼辦，為什麼我做事總是三分鐘熱度， 我該怎麼辦
自己做事總是三分鐘熱度應該想清楚了再開始，讓進度視覺化，開始做一件事情就要有堅持下去的決心和毅力，要給自己要做的事情一個數量限制。1，想清楚了再開始。要堅持的事情必須是你十分特別非常想做的事情，通過堅持這個行為你希望達到什麼目標，這一點一定要想清楚，這就是通常意義上說的初心。因為這個是支撐你走下去的...
我做事總是三分鐘熱度，而且總是心浮氣躁，平時胡思亂想，注意力不能集中，對於自己身上的毛病
集中注意力，最基本的要保證有一個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態。在平時的生活學習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向 才能有條不紊，從而做到注意力集中。另外，可以專門的練習一下。可以通過練習 精英特全腦速讀記憶軟體 中的 靜心調息 視野擴充套件 舒...