1樓：淡漠
運動運動，喝點水，最好吃點香蕉，香蕉可以增強蠕動大腸
2樓：土爽面
慢走，吃酵母片，適當喝點酸奶，用手輕揉腹部。
3樓：沈冰心
難受的話就先吃點健胃消食片。然後運動吧。
吃了太多的東西，怎樣快速消化了能排出體外
4樓：禰的生活小幫手
利於排便的食物有：飽含纖維的食物、堅果、酸奶、水。有助消化的食物有：山楂、酸奶、香蕉、西紅柿。
1、飽含纖維的食物。首先要知道便祕是因為糞便硬化堆積在一起，而富含纖維的食物最關鍵的用處就是軟化糞便，還可以增加糞便量，並且有助於糞便正常成形。富含纖維的食物有梨子、芹菜、黃瓜、茄子、綠豆、山楂以及西蘭花等。
2、堅果。大家只知道堅果類的食物脂肪含量高容易發胖，但是卻忽略了堅果類的食物也是含有豐富的纖維，所以適當的吃堅果可以有效的改善腸道運動，緩解便祕。
3、酸奶。酸奶可以促進腸道益生菌的生長，這對食物的正常消化非常重要。
4、水。用正常思維想就知道水可以稀釋硬化的糞便，如果水分不夠可以增加水分以及果汁、蔬菜汁等液體的攝入量，每天一個人正常飲用6—8杯水有助於恢復腸道正常運動，而且水是人日常所需，正常量的攝取是必須的。
5、山楂：山楂中有很多酸性物質以及維生素c，可以有效幫助促進人體胃液的分泌，從而有效增加胃中的酶類，起到消食、化食的功效。
6、酸奶：酸奶含有豐富的乳酸，可以促進消化，幫助我們排洩，同時，它還可以抑制體內黴菌的生長，防止毒物堆積，起到防癌的作用。
7、香蕉：香蕉有助於通便，這個很多人應該都知道，因為它含有大量的膳食纖維，所以在消化不良的時候，可以適當的吃一些香蕉，幫助加快消化的速度，從而改善便祕的情況，不過要記住，只有很熟的香蕉才可以緩解便祕。
8、西紅柿：西紅柿是生活中常見的食物，它含有豐富的有機酸以及番茄素，是西紅柿裡特有的，它可以幫助消化，也能幫助消化脂肪等等。
人民網-吃什麼東西有利於排便
人民網-消化不良吃什麼好？推薦8種有助消化的食物
5樓：一米八的脖子
1、多吃綠色食物助排便
深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質以及其他植物營養素，其抗炎作用可以令免疫系統保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維，有助於促進排便，保證毒素的排出。所以，可以將菠菜、羽衣甘藍、萵苣、甜菜等蔬菜，加少量醬汁拌成沙拉食用，也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。
2、多喝溫檸檬水利排尿
人體60%~70%由水構成，水還可以幫助搬運體內的垃圾，其重要性不言而喻。每人每天應保證6~8杯水。對大部分健康人來說，判斷你喝水夠不夠的標準之一就是：
如果你每天小便的次數不足10次，那就再加點吧。
此外，在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，趁熱喝，有利於消化系統和淋巴系統的正常工作，進而起到促進清除體內垃圾的作用。同時，檸檬水還可以幫助肝臟排毒，平衡內分泌；美國芝加哥洛約拉大學研究證明，其所含的檸檬酸鹽有抑制腎結石形成的作用。
3、鍛鍊並保證出汗量
定期鍛鍊可以使我們的身體**能力加快8倍，且有助於保持心理健康。一定強度的鍛鍊可以促進排汗，而汗液可以幫助帶走體內多餘的垃圾。沈雁英認為，鍛鍊應保證持續性，每週最好5次。
運動專案的選擇應按人群有所區別，45歲以下者既可以進行較劇烈的無氧運動，也可以參加緩慢一些的有氧運動；45歲以上的人，特別是老年人，則應以有氧運動為主，如散步、慢跑、游泳等。
4、餐後一杯酸奶減**
酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便祕。很多女性都喜歡喝酸奶，有助於**哦。
5、飯後木瓜助消化
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科學家最新研究還發現，存在於木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
6樓：北一
建議站一會不要劇烈運動然後儘量喝一杯酸奶助消化，不提倡吃藥
吃撐了怎麼才能快速消化？
7樓：手機使用者
吃點消食片，或者喝點去油的茶，還有跑步啊或者其他無氧運動。第二天早上要少吃
吃撐了,快速消化的最快方法?
8樓：小西的三餐
吃撐了，該如何快速消化食物？3個辦法或許能緩解
9樓：
香蕉吃多會中毒的。而且餓的時侯不可以吃香蕉。不信你可以到網上查查。
10樓：絕戀亢亢
別吃香蕉啊。。。會胖。。。最好是吃蘋果，雖然我不喜歡吃哦，不過吃蘋果容易飽也不會變胖。。。
而且，空腹不能吃香蕉啊
別的水果不想吃，你沒必要都吃一樣的啊，每天換著吃啦~沒必要一直餓吧，就少量多餐蠻好的。。。最開始比較容易適應。。。
11樓：我是小豬呼嚕嚕
你這。。。**是**阿。。。
吃太多了，怎樣能快速消化掉呢？
12樓：匿名使用者
吃點助消化的食品或者藥物輔助消化，通過散步或者運動增加腸道蠕動，和熱量消耗。以達到快速消耗的目的
13樓：匿名使用者
吃的太飽，胃容量只有那麼大，食物太多，會影響消化液的分泌，腸胃蠕動也會嚴重受阻，可以通過按摩腹部的方法來幫助消化。 做法：兩手交叉，以肚臍為中心，用掌面輕柔按腹部，先順時針再逆時針。
功效：通過按摩腹部能夠有效止痛消脹，緩解吃得太飽肚子脹痛，還能夠促進成為蠕動，加快消化。
14樓：匿名使用者
1、按揉三個穴位
如果您吃撐了，千萬不要躺著，可以先按揉一下腹部的三個穴位。中脘穴：在人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸，按壓有酸脹感;下脘穴：
在上腹部，前正中線上，當臍中上2寸;滑肉門穴：在上腹部，當臍中上1寸，距前正中線2寸。這三個穴位順時針揉30分鐘，可促進腸胃蠕動，促進消化。
2、適當服食一些助消化的食物
當因吃的太多而感到胃部脹滿不消化時，可以吃些山楂、胡蘿蔔等助消化食物。也可以服用健胃消食片對腸胃無***。加快腸道蠕動，促進對食物的消化。
這些食物家中不妨常備一些。以備不時之需。
3適當走動
俗話說「飯後百步走，能活九十九」。運動是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。
4可適當喝一些熱湯
老百姓常說：「喝原湯，化原食」。這兒的原湯主要是指煮麵食時的麵湯、或餃子湯，而不是吃肉時的肉湯。
5喝紅酒
吃太多的高脂肪食物會讓身體產生大量的自由基，從而加速衰老。紅酒中的抗氧化多酚類物質，能減輕高脂肪食物對身體的損害。6醋
大吃一頓之後，血糖會急速升高。這樣的血糖波動不但對糖尿病人不利，還會影響正常人的健康。吃飯的時候喝一勺醋，或者在涼拌菜上澆點醋，都能緩解暴食後的血糖急速增高。
15樓：匿名使用者
常備健胃消食片，焦三樣(焦三楂，陳皮，炒麥芽)泡水，藥房都有賣的。如果實在不願去藥房，那就按摩胃部腹部，前腹後背自己能按揉到的部位，以適當的力度多揉一會，你會感覺胃部舒服多了。按揉的目的就是讓胃腸快速消化吸收分解。
16樓：傾渘
可以散步，慢慢走動起來，喝一些山楂水，有助於消化。如果實在是辦的太難受，可以去吃一些健胃消食片，幫助快速消化。
17樓：匿名使用者
散步。或者健胃消食片。如果實在不願去藥房，那就按摩胃部腹部，前腹後背自己能按揉到的部位，以適當的力度多揉一會，你會感覺胃部舒服多了。
18樓：匿名使用者
吃太多了，怎麼能快速消化掉呢。每天吃完飯以後。休息半個小時，然後出去散步。
每天散步一個小時到兩個小時，堅持鍛鍊一個月到兩個月會有明顯的效果。最好吃點健胃消食片。或者在屋外做一下簡單的運動，伸伸胳膊伸伸腿，或者跳跳繩都可以。
19樓：匿名使用者
吃的太飽不好消化，飯後散散步，吃點健胃消食片，或者可以嘗試 一下幾種方法：
1、 適—當服一些幫助消化的食物
如紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。也可以喝點酸奶，乳酸菌飲料等等的東西都是可以幫助消化的。
2、及時服一些幫助消化的藥物
如酵母片我小時候超級愛吃！、多酶片、保和丸、江中健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。
3、適當走動
俗話說「飯後百步走，能活九十九」。運動是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就坐著或者躺下。！
4、如果飲食偏幹，可適當喝一些熱湯，原湯
老百姓常說：「喝原湯，化原食」。這兒的原湯主要是指煮麵食時的麵湯、或餃子湯，而不是吃肉時的肉湯。喝點酸梅湯什麼的也會比較好！
5、對症消食
魚吃多了，將生薑搗爛，拌醋調食。肉吃多了，嚼點山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎後飲用。
6、控食
既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時間，最好餓上一頓。
7、適當揉摩
按順時針方向，在上腹部近胃脘處進行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。
溫馨提 醒，以上方法均可以有利於-促進胃腸蠕動，縮短胃的排空時間，減輕胃腸負擔，保護胃腸功能，從而保障機體的正常功能活動。
20樓：匿名使用者
吃太多了會造成腸胃的負擔，消化就不好了。導致腸胃難受，不舒服。可以去外面走走，散散步。也可以在家裡做做家務，這樣可以促進腸胃蠕動幫助消化。也可以適當的吃一些山楂幫助消化。
21樓：匿名使用者
吃多身體不好，八分飽就好。飯後先休息一會兒再出去散散步有幫消化，但不要做劇
烈運動。
家中常備健胃消食片，焦三樣(焦三楂，陳皮，炒麥芽)泡水，藥房都有賣的。如果實在不願去藥房，那就按摩胃部腹部，前腹後背自己能按揉到的部位，以適當的力度多揉一會，你會感覺胃部舒服多了。按揉的目的就是讓胃腸快速消化吸收分解。
多走路，散步。或者健胃消食片。如果實在不願去藥房，那就按摩胃部腹部，前腹後背自己能按揉到的部位，以適當的力度多揉一會，你會感覺胃部舒服多了。
可以按揉肚子，不要太用力，用手掌輕柔的按照一個方向在肚臍周圍按揉。然後還可以來一個飯後散步之類的。
22樓：小幽
吃多之後馬上吃點維生素c，它能幫助人體消化，然後再喝點酸奶，因為酸奶中也含有促進消化的乳酸。最後就是做一些促進消化的運動，如，雙手擺臂快走，雙手叉腰上身順時針搖擺，做幾個再做逆時針搖擺，晃腰，20分鐘後就會有感覺。
23樓：匿名使用者
可以考慮以下幾種方法：
第一、飯後散步
第二、適當喝茶，飯後半小時後，可以喝一些茶，茶一般有幫助消化的作用。
第三、可以考慮喝一點檸檬水，檸檬水有很好的幫助消化的作用。
第四、可以適當吃一些山楂等有助於消化的水果。
第五、可以吃適當的幫助消化的藥物。
24樓：匿名使用者
多走路，散步。或者健胃消食片。如果實在不願去藥房，那就按摩胃部腹部，前腹後背自己能按揉到的部位，以適當的力度多揉一會，你會感覺胃部舒服多了。
25樓：地球年輕人
最有效的辦法就是走路
。走路的速度一定不要快，慢慢來。走的時間要長，儘可能長。什麼時候感覺消化得差不多了，什麼時候就可以停下來休息了。不能急，慢慢走。走路不要遠離廁所，隨時準備上廁所。
走走停停，停停走走，要慢，效果會非常好。
沒有必要喝水，喝茶，喝咖啡，喝果汁。沒必要。胃裡不能再進東西了。
吃了辣的東西怎樣快速解辣，吃了很辣的東西,吃什麼東西或藥解辣最快最好
吃辣的時候最禁忌吃水 甜食 冰塊 水 等等，只會讓你覺得越來越辣，最後無法忍受。解辣方法 1 糖水 中和口中辣味 2 純牛奶 3 咖哩 4 呷醋 注 吃辣時適量呷醋則絕對有助消除辣意。加少許酸醋於食物或湯內都可減低辣味，入口不見辛辣。此外，多吃白飯和蔬菜都有助中和食物的辣味。5 青瓜 有時食辣，碟邊...
吃發黴的東西會怎麼樣，發黴的東西吃了會怎樣
發黴的東西吃了會怎樣 吃了發黴的東西不一定會中毒，有時只會引起腹瀉 嘔吐等不適症狀。但確實也會有食回物中毒答的情況，至於這個中毒事件問題，要具體而異，重要的是平時吃東西要小心注意。當真發生了不適，要及時就醫，這才是安全保障的。發黴的食物含抄有大量的黴菌，會導致消化道菌群混亂，發生食物中毒，甚至引起急...
變酸的食物吃了會怎樣，吃了變酸的東西該怎麼辦？
變酸的食物吃了會怎樣？眾所周知，食物放了一段時間後會變酸，有的食物變酸了之後是可以吃的，但很多食物變酸了都不能吃，有的食物酸了之後會含有有毒成分，這樣的食物吃了之後容易中毒，比如拉肚子。space 1 食物變酸的原因 夏天氣溫高，有利於微生物的繁殖，大量微生物代謝產生中間產物很多都具有酸性，所以會變...