1樓：留愛給最想愛
你好朋友，我介紹下：
吃補腦食品試試：
1、大豆及其製品。大豆含大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體內的積累，預防心血管病。
2、芝麻與核桃。這兩種食品，均有補氣、強筋、健腦功效。
3、龍眼與紅棗。龍眼含有磷脂和膽鹼，有助於神經功能的傳導。紅棗能健脾開胃，理氣解鬱，對防治神經衰弱有明顯療效。
4、金針菜（黃花菜）。對於神經過度疲勞的人來說，應大量食用，以防治神經衰弱和失眠。
5、各種腦髓食物。各種動物的腦子都含大量腦磷脂和卵磷脂，是人腦的滋補佳品。
試試下面食補的方法可能讓你有個好睡眠：
核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份，共搗如泥製成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
紅棗：性味甘平，養胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗 20枚、蔥白 7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣後服。
桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。
中醫**心脾兩虛、失眠等夢的方劑「歸脾丸」就有桂圓肉。失眠時可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實15克，燉湯，睡前服用；亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。
小麥：其性味甘平，有養血安神的作用。選用浮小麥60克，加大棗15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。
桑椹：性味甘寒，有養血滋陰之功。失眠者可取桑椹l00克，加水適量煎湯內服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，1日2－3次，用溫水或黃酒送服。
蓮子：蓮子有養心安神的作用，心悸怔忡睡眠不實併兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實 10克，加糯米適量煮粥，並加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
食醋：勞累難眠時，團取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。
2樓：
睡眠問題要通過自行調節，藥物的作用不是大
晚上失眠早上犯困怎麼辦？
3樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
怎樣才能早起，不用鬧鐘？
4樓：匿名使用者
前提是前天晚上不能睡太晚,人每天睡7.5~8.0個小時足夠了.
保證了充足的睡眠時間對身體才是有益的.如果早上還是有些不想起,那就聽幾首節奏強烈的歌曲或想一件今天會使你興奮的事情什麼的.會有效的.
晚上早點睡。
還有，這是一個人的毅力問題，
不要對自己太寬容，
因為對自己太寬容 了，所以總會縱容自己。
誰都喜歡睡懶覺
但你告訴自己幾點起就幾點起，定好鬧鐘，響了就起，不要有再躺會的思想，越是這樣就越起不來。
晚上早點睡。
還有，這是一個人的毅力問題，
不要對自己太寬容，
因為對自己太寬容 了，所以總會縱容自己。
誰都喜歡睡懶覺
但你告訴自己幾點起就幾點起，定好鬧鐘，響了就起，不要有再躺會的思想，越是這樣就越起不來。
一、睡懶覺會打亂人生物鐘節律。正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規律。這種生物規律調節著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜裡睡眠安穩。
如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。
二、睡懶覺會影響胃腸道功能。一般早飯在7點鐘左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因飢餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧願肚子餓也不願早起吃早飯，時間長了，易發生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發生消化不良。
三、睡懶覺可影響肌肉的興奮性。經過一夜的休息，早晨肌肉較放鬆。醒後立即起床活動，可使肌肉血液迴圈加劇，血液**增加，從而有利於肌肉纖維的增粗。
而賴床的人肌肉組織長時間處於鬆緩關態，肌肉修復差，代謝物未及時排除，起床後會感到腿痠軟無力，腰部不適。
四、總睡懶覺的寶寶在上學以後還可影響其記憶力，降低學習效率。因此，「黎明即起」是一種良好的生活習慣，即使是節假日也要保持正常的生活規律，按時睡覺，按時起床。
除了用鬧鐘這種辦法外，但起床時也太痛苦了點
眾所周知，人有個生物鐘，養成這種習慣後就不那麼痛苦了。
睡覺熄燈前，多想幾遍「明天要在幾點起床」
心理學研究表明，人在睡覺時，不是完全睡眠，腦子一部分還在活動著，「明天要在幾點起床」也是如此。
到時間，你的潛意識提醒你時間到了。
當然，前提是你不能太累了。
5樓：匿名使用者
心裡想著明天早上一定要幾點起床有事要做
6樓：匿名使用者
晚上多喝水，不上廁所。早上會按時起來上廁所的。這是一種調整生物鐘的做法
早上孩子不願起床有什麼好方法？
7樓：吳騰江
晚上讓他早點睡覺。如果不行的話，可以制定一個規則
8樓：哆咪兔
1.可以用孩子喜歡的**做鬧鐘
2.跟孩子說個有趣的小故事提起他的精神
3.給孩子饒癢癢，喚醒他的睡意
4.讚美孩子早睡早起的好習慣，並答應獎勵
9樓：匿名使用者
告訴他，他最感興趣的事兒
10樓：匿名使用者
不給他飯吃就起床了。。
**和睡眠有關係嗎，有什麼關係
11樓：匿名使用者
睡眠時間不足，可以導致胰島素抵抗，是造成肥胖的一個危險因素 美國的一項比較觀察發現：一組人每天平均睡眠時間只有5小時，而另一組則為8小時，結果兩組糖耐量試驗沒有區別，但睡眠短的一組不僅胰島素分泌較後者增長了50%，而且敏感度大大降低。在糖耐量正常的情況下，胰島素功能異常，是加重肥胖或導致糖尿病的直接原因。
「**的速度問題值得注意，一個人究竟在多長的時間內減去多少體重為宜，應該有量的分析。」華中科技大學同濟醫學院****內分泌科主任陳璐璐、瀋陽中國醫科大學附一醫院張錦教授等一批專家對部分藥品廣告宣傳短期內**的顯著效果深感憂慮。他們認為，一些醫生、病人過度關注**速度，認為減得快就有成就感，其實這種想法和做法實際是很不科學的，對人的健康也極為不利。
因為肥胖發生機理非常複雜，還是應該按照人體機能正常的運轉規律，循序漸進逐步**。 下面是我的**方法，只要你堅持，半個月就能看到效果 1、不吃零食 2、不吃辛辣 3、晚飯減半，餓了可以吃水果，不要吃油膩和葷菜（這是最重要的環節） 4、早午飯要吃好吃飽 5、按時睡覺（10點半左右必須入睡） 6、平時多敲打大腿外側（從外側胯骨到外側膝蓋) 7、晚9點以後不要再進食（不要喝什麼牛奶） 8、清晨空腹一杯淡鹽開水（有清毒潤腸的效果）
麻煩採納，謝謝!
12樓：瘦主角**諮詢
睡眠充足時與**密切相關的激素如瘦素和生長激素會合成增加。
瘦素能抑制你的食慾，促進全身體細胞的新陳代謝，減少脂肪在你身上囤積；生長激素能參與脂肪的燃燒；如果被剝奪了睡眠，將會減少18%的瘦素分泌，從而增加飢餓感和食慾。
13樓：善良的
**和睡眠有關係的。
導致肥胖的原因有很多，其中睡眠不足導致內分泌失調，從而導致肥胖，就是其中一個原因。
所以，要想**，除了管住嘴，邁開腿之外，還要保持好心情，保證充足的睡眠，只有這樣，才能保持好的身材和身體健康。
祝你每天都能睡個好覺，吃饃饃香，健康又苗條！
14樓：匿名使用者
你好，有關係，因為良好的睡眠有利於脂肪燃燒，如果睡眠不好就會影響身體，從而出現肥胖
15樓：hx1994514無悔
睡眠影響**的機理
經醫學證據表明，在睡眠和**之間有一些令懶人振奮的因果關係，主要機理就是因為睡覺的時間和睡眠的質量都潛在地影響著一些荷爾蒙分泌：
1.脂肪組織分泌的肽類激素lp。
當機體的能量儲存足夠時，lp就會作用於下丘腦上的神經細胞上，對機體的飲食行為進行控制。
2.胃部分泌的飢餓激素。能增進食慾，讓你吃得更多。
當睡眠受到限制或低於8小時的時候，lp水平下降，但飢餓激素水平上升。這時食慾會成比例地增長，想吃高碳水化合物、高熱量食物的慾望增長了45%。
另外睡覺太多對身體也不好，最好是7到8 個小時
16樓：匿名使用者
其實睡眠和**是有很大關係，好好睡覺是有利於減重的。我們在睡覺時，尤其是睡眠***的時候，機體會加速組織休復，激素可以順利合成，其中包括和**密切相關的瘦素和生長激素。瘦素能抑制你的食慾，促進全身體細胞的新陳代謝，減少脂肪在你身上囤積；所以睡不好人就很容易胖。
而生長激素也能促進脂肪的代謝。睡眠好的人一晚上就能輕鬆消耗300卡路里的熱量，比你花運動消耗的要強呢。就是記得只要有規律的睡眠時間和好的睡眠質量就可以，不要一直睡，睡完吃，吃完睡
17樓：唯愛東唐樂園
熬夜和睡眠少會引起肥胖，所以**期間千萬要杜絕熬夜！
18樓：本是泡沫
**跟睡眠關係不大，應該跟嘴胡吃海喝關係比較大。
早上起不來有什麼妙招嗎？ 10
19樓：閒庭賞月時關照
其實最好的辦法就是早點休息保證充足的睡眠 才能讓身體保持良好的狀態 合理的作息時間是十分重要的 休息好了自然就醒來 好習慣是長期養成的
20樓：真康
找個女朋友吧！讓後每天記得六點叫女朋友起床
21樓：房靜安
之前用過了 很多方法證明在物理上是不能讓自己改變的，只有在自己的內心有了一定起的慾望才能做到。現在你要求自己早起只是想這樣做，同時你知道自己為什麼要這樣做嗎？ 早起對你有什麼好處？
對你將來發展有什麼好處，如果不這樣做對你有什麼壞處。早起了給自己什麼獎勵？沒起給自己什麼懲罰？
都搞清楚了 自然就起了或是不起。 如果非要那點起 就把你這個計劃告訴你最信任的人，說你一定能起 如果不能起。。。。。。。做一個你不能接受的事情。
任何事情都是逃離痛苦 追求快樂的，如果早起不能給你帶來任何快樂感 你肯定選擇睡覺這舒服的事情，搞清楚睡覺給你多大的痛苦 就好辦了。
22樓：微數網路
1、睡前確定一個讓你愉快的早起目標
早起的關鍵之一是「儀式感」，睡覺前決定一件明天想做的事，運動、唱歌、冥想、約會等。每天早上告訴自己：這麼早起床的確很難，但這是值得的。
2、一步一步慢慢來
心血來潮突然很早起床很可能堅持兩天就放棄了。建議慢慢提早起床時間，比如每三天提早15分鐘，這樣容易堅持下去。同時一定注意週末也要堅持，如果週末睡個懶覺，那之前的努力就白費了。
3、不要使用鬧鐘貪睡功能
總是早上鬧鐘響起卻想再睡幾分鐘，一次又一次按下「貪睡」最終遲到？鬧鐘的貪睡功能會無限期地拖延起床時間。所以鬧鐘第一聲響起就馬上起來，千萬不要想著等下次鬧鐘響的時候再起。
4、在自然光下醒來
自然光可以減緩甚至停止褪黑激素即睡眠激素的產生。同時，幫助獲得能量的皮質醇也會增加。如果沒有陽光，可以選擇使用模擬自然陽光的光療時鐘。
購物指南：潮牌毒
我零六年得的口臭，很嚴重，就是自己能感覺到自己嘴裡有味兒，不說話坐我同桌甚至後面也能聞見，現在晚上
口臭可能和口腔有關，去專門的口腔醫院看看。另外，是身體裡面的問題，最有可能的是胃的毛病，胃不好，或者胃有了什麼毛病，所以導致口腔裡的空氣很差。去醫院檢查一下 去醫院看看吧 自己弄也是治標不治本 很久不說話就會覺得自己嘴巴有點臭。特別是睡醒後自己都覺得很臭的，有什麼辦法可以解決這種口臭的問題 有口臭怎...
為什麼我能感覺到對方對自己的愛，兩個人在一起，為什麼總是感覺不到對方的愛，能證明他不愛我麼？
那是人之常情。說明對方是真愛你。因為你也放心思在對方身上了！兩個人在一起，為什麼總是感覺不到對方的愛，能證明他不愛我麼？喜歡一個人，並不一定要和他在一起，雖然有人唱說 不在乎天成地久，只在乎曾經擁有 但是並不所有人都會快樂。喜歡一個人，最重要的是讓他快樂，因為他的喜怒哀樂都會牽動你的心情。有一首歌就...
我想算算我的財運我的運氣好不好想算算自己的運氣和財運好不好
2015年正財收入僅是平穩，容易沉迷物質享樂，故開支大增，必須節約，否則入不敷支 偏財卻甚是理想，常有意外橫財，但要適可而止 農曆正月，財星被奪，若無必要，不宜借錢給人，否則有借無還，自招破耗，影響全年財運。想算算自己的運氣和財運好不好 姓名 於海濤 性別 男 出生 公元1982年9月24日9時11...