1樓：
其實早晨早醒，並非睡眠不好，是因為你心裡面裝著某件事情，你睡覺都不踏實，才會早醒很難入睡的
2樓：豆豆
如果在週末，醒了後有一件很想去做的事，就睡不著了。
但是在上班日，醒了只有去上班，那翻個身就會又睡著的……
3樓：匿名使用者
你多大啊，可能是白天長了的過吧，我也是，自動就醒了，自己調節一下就行，過分的擔心只會更糟糕。
4樓：
一般來說，睡眠不足是生活或學習壓力導致，由於每天用腦過度，會使大腦始終處在執行狀態，不能進入深度睡眠狀態，所以導致很早就醒來了。 你可以每天聽一些柔和的**，做一些非腦力的運動，使身體和大腦可以得到放鬆，如果還不行，最好去醫院諮詢一下。
5樓：
主要看您睡醒後什麼感覺
要是睡的也不是很遲 而且醒來也覺得身心舒暢 那你這個時間醒來沒什麼不好
要是感覺還是很疲勞 跟沒休息似的 就有問題了晚飯後一小時適當運動運動
睡前一小時不要進食和喝水
溫水泡泡腳 誰不要太燙 溫熱就好 不斷添熱水保持溫度 至少泡二十分鐘邊泡腳 邊雙手搓後腰（即兩腎的位置），出點汗最好然後睡下的時候 充分伸展放鬆身體 緩緩深呼吸幾次 自然入睡希望能幫到您o(∩_∩)o~
6樓：小寧子
那你是不是很晚上都很早睡啊？如果是的話就很正常啊，早睡早起。
如果不是的話那可能是你心裡有什麼事情，導致興奮，緊張等情緒，影響了睡眠。
7樓：精油我要葡萄籽
您最近應該是太疲勞了 ，您應該好好休息調理一下了，我用過安美寧感覺 不錯的，您可以試一下，調理一段時間就好了，它是純植物的，無***的，在網上就可以買到的
8樓：匿名使用者
我也是啊,不知道是不是生病了!年紀輕輕就失眠啊
9樓：關注睡眠健康
您好的情況考慮是早醒。注意調理一下飲食，以清淡為主，容易上火的不吃。「火不養心，心不養眠」就會影響睡眠而現多夢，早醒，醒後難以入睡，淺睡等。
另外注意調整心態和多運動。調整心態很重要，凡事要有平常心，要樹立快樂思想觀念，不追求完美。適量運動可以增強體質，提高心理承承受能力，還可以輔助睡眠。
堅持試試，祝健康！
關於睡眠問題 50
10樓：
八小時睡眠是指人的平均睡眠，並不是每個人都只睡八小時，有的人每天只睡三四個小時依然精神很好，只能說大多數人的睡眠時間在八小時左右，你說的這種情況可能是睡眠質量不高導致的，想辦法提高睡眠質量，白天多出去活動活動，加快新陳代謝，人是睡得時間越長越困，昏昏沉沉的
11樓：愛睡眠的老韓
有可能是你的睡眠質量不高導致的，所以要考慮影響你睡眠的因素，如睡前的活動、睡眠的環境、睡眠寢具、光線、噪聲、疾病（睡眠呼吸暫停、奢睡等）等等因素，有條件的話可以去做個專業的睡覺檢測，沒有條件的話對照下看看有哪些因素導致的睡眠問題，另外，養成良好的睡眠習慣很重要，醒了就起床，困了就睡一會，不一定是大段的睡眠時間，白天的小睡十幾分鍾一樣有效！祝你**！如果有其他疑問可以隨時聯絡我！
12樓：竹姊妹
睡眠睡的太多就是嗜眠，還有些睡眠的行為異常，這麼三大塊。所以不同的方面，它**是不太一樣的。對於失眠的話，我們要通過分析它的原因，根據原因來進行**
13樓：沙漠中的雨露
注意調整睡覺時間和用眼疲勞。
14樓：系糹充提示
你的身體處於亞健康，你的最近生活壓力過大，你長期超時睡眠導致大腦缺氧，你要多出門運動，呼吸新鮮空氣
15樓：匿名使用者
為什麼睡覺想要睡得好需要講究視覺呢，因為我們的人體相對來講主要是遵從晝夜節奏的生活規律。所以說外界的光線跟睡眠是有著不可分割的關係的，白天如果在陽光充足的地方活動，而是要休息的話，那麼就要在睡覺之前一個小時把房間裡面的光線調成比較暖色的系列。我早上起來之後可以把窗簾拉開，站在窗前大概一米內的位置可以沐浴陽光15秒，這個時候可以幫助調整生物鐘，讓我們可以快速的清醒，然後可以充沛的去迎接新的一天。
16樓：來瓶涼的
一般正常睡眠是八個小時。最好不要敖夜，對身體不好。正常睡覺。
17樓：匿名使用者
說明平時的睡眠質量不高，平時多做運動，提高睡眠質量，其實午睡是個很好的習慣，能夠讓大腦得到很好的休息，你這可能是因為平時都午睡，所以才會一到中午就犯困。
18樓：一杯水
每天做一遍八段錦有意想不到的效果,信我,因為我試過.
19樓：小白月月
不知道大家有沒有這樣一種體驗，每次感覺到身上懶懶的時候，一旦坐在那兒一動不動，就會覺得越發懶得就像是生病了一般。可如果你立刻走出去，到空氣好的環境中散散步或者做做操，整個人頓時感覺神清氣爽。不管你是因為什麼原因導致整日睡不醒，一邊**的同時一定要腿腳勤快些，隨著適當的運動，你身體內的血液迴圈就會變得快速起來，身體各項技能有一種被新鮮血液充斥的感覺，自然就能夠遠離犯困睡不醒的情況了。
20樓：小阿焦
八個點夠用了，去看下醫生檢查下
21樓：鍾海女雨後彩虹
一般年輕人睡眠8小時就夠了，但是你睡足10小時還覺得困，那應該有點問題了，你要調節一下生活方式，合理飲食，多運動，這樣試段時間，如果仍然有這種狀況，沒有任何改變的話，應該上正規醫院去看醫生，醫生會給你合理的建議來幫助你改變睡眠質量的。
22樓：啊啊啊的
睡眠不好一般都是腦神經不好，首先在睡覺前不要太興奮，在者就是養成良好的睡眠到點就睡
23樓：
說明你的睡眠質量不高，身體多少有點問題，不要著急，你去找一個好中醫給你號脈，根據情況吃中藥，相信中醫能解決你的問題，但不要不重視。中醫辯證施治很厲害的。
24樓：
睡眠不好會是系統性問題，神經系統，內分泌系統，外在壓力，精神緊張等因素都可以導致失眠多夢。習慣性的失眠多夢，建議正規醫院神經內科找個專家分析原因，也可以讓有經驗的中醫給開幾副中藥進行調理。以上配合有規律的作息，合理運動健身，保持良好的心態，會對改善睡眠有幫助的。
關於睡眠問題
25樓：匿名使用者
你睡覺前去跑5圈在回來保證你回來一躺就睡覺了,而且又可以鍛鍊身體,2全其美
26樓：翦念桃庹康
你晚六點睡早3-5點起，每天睡9-11個小時，睡眠時間雖然略多一點，並無大礙，若你的年齡不大，是個學生，這麼長的時間也是必要的。
假如睡眠質量沒有問題。醒來以後沒有特殊感覺，也屬正常，沒有什麼問題，為什麼樣要這樣緊張？
人的睡眠大約佔人生三分之一時間，而且晚8點到早晨5點，是最佳睡眠時期，何必擔心？
關於一個睡眠問題？
27樓：匿名使用者
每個人作息不同，進入睡眠深度的時間也不同，最好11點前睡覺，對身體好。器官也要休息，最好睡8個小時。美容，養生，健康。
28樓：隨楣
我說的很對嗯，倖免不在乎時間長短，在於是的好壞，有些人一天睡個兩三個小時，他的精神也很好，當然最好還是一定要能夠保持八個小時的睡眠，對身體有好處
29樓：匿名使用者
掉頭髮，我就掉頭髮了
關於睡眠問題。。
30樓：匿名使用者
強烈建議每晚在12點以前休息，早上可以相應提早起來，如5:30或6:00，睡太晚傷身且影響效率。。。
形成習慣後，建議每天堅持固定作息時間，假日也不要睡懶覺，一切如常。好的作息習慣對於複習效果是強有力的保障。高三很辛苦，祝一切順利！
31樓：童痕
其實沒必要這麼拼的，可以適當的放鬆下，星期天可以偷個懶呀
32樓：傻瓜式註冊
睡覺太晚了，最好在11點半之前睡好。過分熬夜對肝不好，早上6點多起床保持習慣就好了，就是最好不要熬夜。
關於睡眠問題？？？
關於睡眠的問題
安神補腦液好，我用過，效果不錯。1 失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神緊張 興奮 抑鬱 恐懼 焦慮 煩悶等精神因素常可引起失眠 工作和學習壓力過重 環境改變 噪音 光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因 晚餐過飽 睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。3 失眠的預防與保健 主要應做好以下幾...
問個關於睡覺的問題，關於睡眠的幾個問題
一天睡8小時就足夠了.如果你已經睡了8個小時還繼續睡的話你起來時你會感到頭很疼，睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲 體倦 代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰 軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，...
形容睡眠不好的成語有哪些關於睡眠不好的成語有哪些？
1 寢不安席 q n b n x 翻譯 睡覺也不能安於枕蓆。形容心事重重，睡不著覺。出處 戰國策 齊策五 秦王恐之，寢不安席，食不甘味。譯文 秦王非常的害怕，睡覺也不能安於枕蓆，吃什麼都吃不下。2 輾轉反側 zh n zhu n f n c 翻譯 形容由於思念很深或心中有事，躺在床上翻來覆去地睡不著...