1樓：釐
普通的可以鍛鍊身體，起到減手臂的效果。。。負重可以練出肌肉。。。
負重跳繩和一般的跳繩有什麼區別
2樓：小太陽
負重跳繩的優點在於：能夠更好的鍛鍊到身體的每一部分。更重要的就是對於減脂十分的有效，而此同時也是一個很簡單的運動。喜歡健身的朋友就運動起來吧。
3樓：育體育心
負重跳繩和普通跳繩主要區別就是增加了身體重量，跳繩的難度加大，消耗的熱量更高。
跳繩是一項手腳配合的運動，對增強身體的靈活性和協調性有幫助，同時也是一項高熱量消耗的運動，對於**和增強體質很有幫助。
一般人普通的跳繩就好，單腳跳或雙腳跳或雙搖等方式就好。如果覺得輕鬆可以通過穿負重背心等方式負重跳繩，可以提高運動的強度，增強鍛鍊效果。
跳繩注意事項：做好熱身活動，尤其是對膝關節和腳踝關節的拉伸；連續跳繩不要太久，注意間歇；嚴格控制負重跳繩的重量，防止過量運動造成運動損傷。
4樓：山南藍蓮花
第一點，負重跳繩之後，你會發現你的彈跳力會比之前好很多。第二，跳一段時間你會發現的的腿會變細，雞肉線條勻稱。第三，會鍛鍊到你的臀部，你會發現臀部緊實了。
5樓：匿名使用者
由於重量增加 慣性加大 所以速度增加 對協調性要求更高 這就是為什麼像格鬥這類對協調性要求高的運動員都會選擇負重跳繩 任何跳繩強化心肺效果都一樣 那點負重 也不會對你手臂造成多大負擔 單純的就是為了慣性協調
6樓：無關風月
負重注重無氧鍛鍊，這樣可以練出肌肉，而普通的可以鍛鍊身體，有氧運動，起到減手臂的效果。
跳繩是一項很好的全身協調性有氧練習．它除了可以鍛鍊心肺功能以外，還可以很好的上肢和下肢的配合能力．可以很好的鍛鍊協調性．建議練習者跳繩時不要追求速度，而要儘可能持續更長的時間．並且在練完以後注意放鬆手臂和腿部肌肉．做好適度的伸拉
7樓：聲說教育
堅持跳繩可以減脂塑形，而且瘦腿效果特別明顯。我的健身教練就讓我在家沒事多跳跳繩，對**的人來說很有幫助。
有什麼區別，分別是速度跳繩，競速跳繩和負重跳繩
8樓：抄慈心
速度跳繩，就是盡最大能力去跳繩，達到最快的目的，一般計數方法有每30s或者每1分鐘計數，達到最多次數
拳擊用什麼樣的跳繩，負重的好還是普通的好？
9樓：福州禪武
無所謂了，跳繩是練你的身體協調，或是腳的啟動能力，步法靈活，繩子不是重點。
負重跳繩相對於普通跳繩有沒有更好的效果，包括練臂力，**等等？
10樓：飛雪傑靈
對臂力 有幫助。**的話效果不好，因為容易練出肌肉。你可以在家練瑜伽**啊，既塑造體形又培養氣質多好啊。
11樓：匿名使用者
800這還不到兩斤吧！
有什麼技巧可以跳繩跳的又多又快又好
跳繩技巧 1.跳繩方來法是源 用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震 動，當躍起在空中時，不要極度彎曲身體，而成為自然彎曲的姿勢。跳時，呼吸要自然 有節奏。2.握繩的方法兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂 屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。3....
跳繩的好處和壞處
跳繩這項運動不僅可以當作娛樂消遣的方式，還有很多對人的身體方面的益處。你可以根據自身的實際情況來加大運動強度，對於不同的人群來說，起到的作用也有所不同。好處 跳繩能使胸部和臀部多餘的脂肪消失而使胸大肌和臀大肌變得結實富有彈性，因此能使你的胸部和臀部堅挺豐滿。跳繩不會使胃下垂！但跳繩前要注意熱身，活動...
明天體育中考我報的是1000米，跳繩和跳山羊怎麼樣可以考出好成績
別喝紅牛，它會影響你的發揮 紅牛一般都是專業運動員喝的 所以建議lz不要喝紅牛 考前半小時可以吃一塊巧克力 跑的時候一般要跟緊前面的人 如果前面不跟緊到後面就更加沒力氣追上去了 其他的一般就沒有什麼了 都主要看在平時訓練的怎麼樣了 祝lz好運 我就是跑前喝的紅牛 可能有心裡作用 因為以前訓練都是離滿...