1樓：匿名使用者
很多方法啊，像多跑步啊，像吃安高樂啊，對長個都是很有用的，我閨蜜就是這樣長到1米7的.
2樓：匿名使用者
首先，女孩想要增高，增高運動是必不可少的。尤其是現在的季節特別適合運動，通過合適的增高運動可為個子長高加分。效果好的增高運動有：籃球，跳繩，游泳，踢毽子，以及蹦跳運動等;
其次，女生快速長高的方法?想要長高還要做到合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽菸，不飲酒，女孩子還要注意不要吃過多甜食和碳酸飲料。
值得提醒的，處在身體發育期的女孩子千萬不要節食**，以免耽誤身體發育長高;
再次，女生快速長高的方法?生活規律健康也是女孩長高的必要條件。這就要求我們合理作息，睡眠要充足、定時。
最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm最好。與此同時，日常還應注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長髮育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學的增高知識指導自己的行動。
熱身運動：活動四肢各關節，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。 走：大幅度擺臂，有力地向前走。
跑：女生快速長高的方法?小步跑，同時雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉;快速跑跳25-50米，重複4—6次，每次之後稍休息。
抻拉：雙臂上舉，然後向各個方向抻拉，同時踮起腳後跟，重複6-8次，中間稍休息。
單槓練習：懸垂(20秒、1分鐘)，同時身體向右、左轉動，雙腳併攏;身體向前、後襬蕩;順時針或逆時針方向擺盪。
跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單槓，並利用跳躍的慣性做引體向上(單槓的高度和雙手的握距因人而異)。每次至少重複6--8次。
女生快速長高的方法?跳躍：向上跳，逐漸增高，或達到一既定高度;從稍高的地方向下跳;下蹲跳起。
做30—60個不同姿勢的跳躍，雙腳用力蹬地。可選擇練習，但一開始就要按規定數量做，逐漸加大運動量。
17歲男孩怎樣快速增高，17歲男生長高的方法
很多人都想長高一點，確長不高，只是想想而已，永遠不行動。很多人都嫌棄自己長得太矮了，卻沒有什麼補救措施。不要以為成年後就不能改變自己身高了。但有這種想法是正常的，我以前也有這樣的想法，不過近期內已經20歲的我居然已證實長了3釐米。為了分享這個長高的喜悅，小編特意寫了怎樣可以長高，長高的科學方法這篇文...
17了身高才165這樣怎樣增高？
打籃球最見效啦。要不然每天向上跳500下 腿不要彎 我小學教練教我噠o o.還有吃牛肉。你是男生嗎？多吃骨頭湯，多吃富含鈣的食物，多做運動，比如打籃球，拉拉韌帶。當然別做太激烈的運動，比如在健身房裡面狂練肌肉，我朋友就練了一身肌肉，身高只有170，他說練壞的 我高一高二都無高過的了，到了高三堅持早上...
17歲的女孩還能長高嗎，17歲的女孩，還會繼續長高嗎？
17歲的孩子還是處在成長的年齡段，只要在飲食上多飲用促進骨骼發育的食品，如，牛奶 骨頭湯 粗糧 蔬菜等，合理搭配。同時再多加鍛鍊，多拉伸關節和韌帶。相信長高並不是在做夢。17歲已經很難再長高了，你已經過了長高的年齡了，現在正是發胖的年齡。只要不要吃的太多，會有所緩和，可以做一些拉長腿部的運動，像是跳...