1樓：匿名使用者
失眠了，平靜是很重要的事情。數羊真的很有效果，你跟自己說，從1數到300，中間不間斷，我敢保證你沒數到300只羊就已經睡著了。其實數羊就是使我們的注意力集中在一點，並且重複性的做同一件事，使精神疲勞，最重要的是讓我們平靜心態，清空腦子。
如果你不信，今天晚上你就可以試試。
2樓：阿qi棄
我也有過失眠的時候，但值得慶幸的是不是經常，只是偶爾。因此當我遇到失眠的時候，我就努力培養自己的睡意，如果真的沒有睡意，那就乾脆不睡了，索性看電視或者看看書打發時間。這樣折騰一會自然就有了睡意，這時候把電視一關和把書往旁邊一放就呼呼的睡著了。
3樓：緋攻
失眠的時候真的是非常的難受，明明很困，但就是想睡睡不著，其實失眠的主要原因還是心理壓力過大，想的事情太多，失眠的時候可以想一想以前發生的事情，或者是未來的一個計劃，慢慢的讓自己的心靜下來，心靜下來了，也就容易睡著了，或者失眠的時候看看電子書，學學東西，也很容易睡著的。
4樓：沉夜孤星
那就繼續寫文章，寫著寫著就睡著了，找一本無趣的書或是新聞來看，千萬別找自己感興趣的，深呼吸，慢慢放鬆，閉上眼睛，腦中浮現一片黑暗，慢慢的，慢慢的就睡著了。
5樓：名
放鬆身體，選擇一些能讓你放鬆舒緩活動，輕**、電子書、深呼吸或肌肉放鬆練習等等，使自己相對靜息，避免過度興奮和加重消耗。如果確實被失眠嚴重困擾，及時求助，及時就醫，找到問題根源，對症下藥。
6樓：烏之兒
我每次的失眠都是因為明天會有個很重要的事情必須要早起，不能遲到，而且需要精力充沛。但是每每遇到這種失眠的時候。我會十分焦躁。
翻來覆去，越想入睡越無法入睡。經歷過幾次後。我掌握了一些要領，我在這邊跟大家分享分享，如果失眠了，可以起來喝口水，開啟窗戶，看看窗外的風景，深呼吸幾次，讓自己的腦子放空。
7樓：匿名使用者
我還想起初中同學在經驗分享會時的發言：如果失眠睡不著了，那就背個政治題……題沒背完人已經睡著了，哈哈哈。而那個時候我是用隨身聽聽英語聽力，不出十分鐘準能睡著。
想讓自己快速入睡，就去看一些生硬難懂枯燥無趣的內容，蠻有效哦！
8樓：鍾離秋卉
我也有很多失眠的經歷，有時候是思慮過度，神經仍然處於緊張狀態不能及時放鬆下來，有時候是因為腸胃不舒服，還有時候是由於白天發生的事情產生的一些情緒諸如憤怒恐懼驚喜等，神經興奮度降不下來導致失眠。往往越是躺著乾瞪眼越是睡不著，還不如起來做點什麼事情，我一般都是看電影或電視，開啟電視機，找出一些電影或電視劇來看，看著看著呵欠連天了。這條慎用，如果一兩個小時之內無效要記得果斷關掉電視機，謹防看到天亮。
當你失眠的時候都做些什麼…謝謝了，大神幫忙啊
9樓：愛**不
起來，先不睡，做想做的事...
10樓：最愛妍
用熱水泡腳、喝一杯牛奶、看書，看書看累了，慢慢就睡著了。
偶爾失眠的時候你們會做些什麼打發時間
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，這樣每天都會過得很充實。每次晚上失眠了，自己找事情做打發時間，比如織圍巾啊什麼之類的，這樣既能轉移注意力，又能當做自己做了一個手工作品。寫寫日誌，自己也不要想得太多了，儘量轉移目標,不去想那些事情，有時間儘量把事情處理好。起來...
女生人的時候都會做些什麼來打發時間
比如自己去圖書館看看一些書，或者是去逛逛街，買一些自己喜歡了很久的東西，然後是逛逛 或者是聽一些歌。一個女生想要打發時間，這個時候她會叫自己的小夥伴們一起出去逛街，購物，從而來打發時間，也使得自己的生活過的更充實。當一個女生特別無聊時，可以通過去看電影，或者去一些景點玩來打發時間，這個時候不僅使自己...
想家的時候，你都會做什麼，想家的時候，你們會做什麼？
我小時候一直都是走讀，從高中才開始住校，才開始有了想家的感覺。高中的時候雖然學校離家不是很遠，但是一來回也得三四個小時的車程，高一高二還好，時間還比較寬鬆，一個月可以回一次家，爸媽有時候到市裡辦事也會來看我，那時候也沒有很想家的感覺，到了高三以後，我轉到了尖子班，課業特別重，不像以前週六日放雙休假，...