1樓：匿名使用者
暈，會變瘦，自行車是最適合瘦腿的運動了。
2樓：顛顛
騎自行車小腿不會變粗的，因為騎車腿部在用力，這時大腿小腿肌肉在不停的收縮，這樣會使大腿小腿的骨肉得到鍛練，是屬於有氧運動一種，堅持經常騎車只會使你的小腿上多餘的肢肪減少，會使你的小腿更細，更有力、更漂亮，怎麼會變粗呢？你看到過自行車運動員嗎？他（她）們中有沒有小腿粗的呢？？
騎自行車小腿會變粗嗎?
3樓：俞曦濮陽德澤
一般來說，你鍛鍊什麼地方，那裡就會變得健壯，騎自行車能鍛鍊腹肌，大腿，小腿肌肉，以及腳踝等部位！
4樓：武好營慕山
騎自行車可以小腿變粗的，
那是練出來的肌肉，
如果你是女孩的話注意下騎車的方式就行了，可以用腳後跟騎不容易變粗，我騎車就想練那的肌肉呢，
不過也沒那麼容易。！
祝您好運，
5樓：資默空覓
看你騎車的強度啊,如果只是上學放學騎那就不會,如果你是象自行車車手那麼騎那就會的!
6樓：葉蘭英芮巳
騎單車可以**
bai，但是每次時間建議不
du低於半zhi小時，強度中等左右就可以dao，運動後注意拉內伸腿部肌肉，這樣的運容動方式並不會導致腿部變粗。而短時間高強度的騎單車則有可能導致腿部變粗，這點可以從自行車運動員的身材上看出來，他們的大腿都是很粗壯的。
7樓：鹿鬆蘭僧女
這要看你每天的騎車的路程
一般10----15公里左右是沒有問題的
還可以當做健身
我女朋友也是這樣的
有塑形效果哦
8樓：功知酆笑柳
騎車會讓大腿外側肌肉暴起，但對小腿影響不大。
9樓：釁卓佟痴梅
會哦!因為有了肌肉嘛!
10樓：冰凍草菇
我是小腿變很結實，比較瘦，大腿沒什麼變化…
11樓：噹噹部落格
瘦小腿呢吧 因為 上面的都說是 瘦小腿 哈哈
12樓：匿名使用者
關鍵是看你怎copy
麼騎的。
瘦不瘦，在於你進行的是有氧耐力騎行，還是無氧的爆發力騎行。
有氧騎行比如公路車勻速中長距離騎行，配合游泳簡直是**必殺絕技。無氧呼吸比較強調爆發力，難免肌肉會向粗壯發展。
結論是：均勻用力，強調持久，可以整體**，提高心肺能力。強化爆發力，那麼到處起肉。
13樓：葡萄的天空
我是大腿粗了 小腿沒變
14樓：全火針淑蘭
不會的，並且大腿還回瘦
15樓：楊必宇
騎行的距離和dao騎行的時間回
。這兩者同樣也能導致騎答行者的腿變粗，因為如果騎自行車的距離和時間足夠長的話，那麼就會導致人體疲勞，同樣腿部肌肉也會疲勞。在腿部肌肉疲勞的情況下還要進行騎車，是在給腿部肌肉做大負荷的運動，同樣會破壞腿部肌肉纖維，從而讓腿部肌肉達到「破壞-修復-再增長」的一個過程。
騎自行車是很好的有氧運動，一般人騎自行車不會像運動員那樣激烈的，每天適量的騎騎自行車不會使你變胖的額，反而會讓大腿上的脂肪轉化為肌肉，看起來更結實勻稱。
運動，一種涉及體力和技巧的由一套規則或習慣所約束的活動，通常具有競爭性。物布時空永不均產生了普遍運動，普遍的運動生滅著萬事萬物。沒有不運動的物件，也沒有能離開物件的運動。
運動具守恆性，即運動既不能被創造又不能被消滅，其具體形式則是多樣的並且能互相轉化，在轉化中運動總量不變。在幾何中，剛性運動被描述為:平面到其自身的一個對映且使任意兩點a,b的距離與其象a'=m(a),b'=m(b)的距離相同。
哲學上，運動的定義:物在時空中的線性遷移。
16樓：買個蝸牛當坐騎
騎自行車小腿不
bai會變粗的，因為騎車du腿部在zhi用力， 這時大腿dao小腿肌內肉在不停的收縮，這樣會使容大腿小腿的骨肉得到鍛練，是屬於有氧運動一種，堅持經常騎車只會使你的小腿上多餘的肢肪減少，會使你的小腿更細，更有力、更漂亮，怎麼會變粗呢？你看到過自行車運動員嗎？他們中有沒有小腿粗的呢。
不會，自行車是有氧運動，所以不會使腿變粗壯。 不過要注意腳尖的方向，保持腳尖始終朝向前方，可以避免小腿肌肉參加運動。 尤其在上坡的時候，更要集中精力，將注意力放在大腿、臀部、腰兩側上。
這樣會使用到這些部位的肌肉，更有利於塑形。
17樓：匿名使用者
同上~~哈哈
來哈哈，聽源那個廢物說的呀？！
騎自行bai車進行運du動，絕對是瘦zhi小腿！沒看到那個dao自行車運動員的小腿是粗的！大腿會變得很發達！
但是，放心好了……只有上了一定強度，大腿 才會開始變粗！例如：山地車以30公里/小時的速度跑上8公里！
平時的悠閒騎行，會讓你的身材更完美。收緊小題和腹部！
但是怎麼騎也是有講究的！把座包調得很低，腿彎曲著，還八字腿騎車……身材好看才怪！八字腳走路或騎車的，沒幾個腿是好看的！
騎車座位的標準高度是腳掌踩腳踏（注意是腳掌，不是腳弓或腳跟！）把腳踏踏到最低點的時候，腳是略彎的，而用腳跟踩腳踏踩到最低點時，腿剛好伸直！還有一種方法就是，把車座調到和髖骨一樣高！
可能你會覺得這太高了！但我們用自行車練身體的，都是調那麼高的！這樣的高度最能利用腳的蹬力，減少膝蓋的壓力，肌肉也得到很好的伸展！剛開始的時候，可以調低點，慢慢再升高！
如果你起的是女式的話，不方便調那麼高，那就儘量調高到用腳掌蹬踏比較舒服的高度！別用腳跟或腳弓騎車，別用外八或內八的腿型騎車！注意這一些的話，騎車會讓你身材越來越好！
18樓：匿名使用者
你聽哪個廢物說的啊？？？
騎自行車會不會讓腿變粗?
19樓：甕有福藤綢
親愛的，不會變粗的復。制騎自行車可以很好的提煉bai我們女生
的氣息和du體型，而且長期騎zhi
車屁屁還會變的翹dao翹的很**。由於女生的生理結構和男生的不一樣，女生的體內是不會而且也很難有肌肉的，因為我們也不是專業的運動員要大量的大強度進行體力運動和鍛鍊，想要長肌肉還要食用一些專業的肌肉粉之類的藥物。我問過我的健身教練，他說女生很難長肌肉的，所以你不用怕。
只要每天騎完車記得在洗澡的時候用熱水放鬆按摩小腿的大腿就好了，久了就會有很美的線條，記得一定要放鬆肌肉哦！！
20樓：業素隗凌晴
如果騎車的運動量太大了，肯定會的，
因為肌肉就多了嘛，這樣腿不變粗才怪呢！
其實可以去經常去游泳，或者每天用熱水洗腳後，配合卡玉秀
給腿做按摩瘦起來還是很快的。
21樓：匿名使用者
騎copy自行車的過程中如果bai經常使用較重的齒比騎行的話，腿du會很zhi快的變粗。
如果dao採用較輕的齒比較高的踏頻騎行的話，腿變粗的速度會慢的很多。
如果騎自行車之前腿部脂肪很多（腿粗）的話，無論怎麼騎都會使腿變瘦。運動會將脂肪轉化成肌肉。經過漫長的肌肉累積過程後腿會逐漸再粗起來。
22樓：匿名使用者
一般而言，騎bai
自行車du是不會讓腿變粗的。zhi
騎自行車可以燃燒脂dao肪，但如果騎的專太快也會增加肌肉，屬就像那些運動員一樣，而且很難減
2.在騎完自行車之後，做適當的抻拉，就不會增加太多肌肉塊了，腿也就不會粗了，最好是做瑜伽進行抻拉。
3.騎自行車之前和之後可以配合其它的運動，加速**。
23樓：謬歌東郭飛薇
鍛鍊腿部肌肉，會更結實，有的人會瘦，有的人腿會更粗壯
24樓：肖秀珍法茶
小腿的粗細跟遺傳有關係，但是騎自行車確實會讓小腿變粗，本人經驗
騎自行車能讓腿變粗嗎？ 10
25樓：
其實騎單車可能會使你的腿部的肌肉比較發達。。但不一定會變粗但你騎完車以後適當的都做一些伸展腿部的肌肉。。一定要認真的做一下。。
主要是讓你運動的肌肉得到拉伸。。這樣做就不會由於騎車使你的腿變的很粗很難看。。
運動完後的放鬆運動和伸展運動很重要
26樓：風雨_中人
會的，女孩子 最好每天騎車不要超過1個半小時，我上面說的都是小腿。。大腿肯定不會變粗的。。如果在40分鐘左右對女孩子還是比較好的，長時間過度的疲勞的騎車，小腿容易長肌肉，並且肌肉一般都是偏外方向長。。。。
有點不美觀///////如果你是男孩子的話，那就無所謂了 .....
27樓：抓貓
騎自行車的時候，用腳的前半部分蹬車（腳前掌），有利於鍛鍊腿部肌肉。
28樓：匿名使用者
應該是變壯吧~長期運動小腿肌肉會很結實，肌肉發達了看著就粗了。我以前就這樣~~
29樓：09灰色天空
這個要看你的運動量了。要是運動量大的話。腿部肌肉增多。看上去就會變粗了。
30樓：匿名使用者
不一定 要是本身腿上都是脂肪 總騎車還能**呢 騎車鍛鍊腿部肌肉是肯定的 也得看運動量
31樓：匿名使用者
會變粗，不過主要跟在騎車時腳踏踩動的頻率由主要關係。
32樓：黛眉與雲愁
不會，不過會讓你的小腿肌肉變得結實
33樓：匿名使用者
應該是讓腿變細吧！要粗也是肌肉！細細！
34樓：匿名使用者
不會，騎自行車可以瘦小腿的
35樓：優質男人100kg最
不會的，經常騎車會變細的
36樓：可笑的
要看你騎的方式了，**用力
騎自行車會使腿變粗還是變細？
37樓：miss—happ丫
當然是變粗咯～如果要瘦腿的話～
建議不要這樣～這樣是鍛鍊肌肉的～
這樣如果腿變粗的～就瘦不下來的～
一不運動～就會馬上胖出來的～
38樓：片片回意
我認為會變瘦，我有親身體檢的
騎自行車會讓小腿變粗嗎?
為什麼做空中蹬自行車會腿變粗
39樓：之何勿思
不會變粗，只會變細。空中蹬自行車是瘦腿的。腿變粗，可能是方法有誤。
拓展資料：
1、每天睡前蹬100下，有固定的節奏，不要一下快一下慢，速度適中就可以了，專心蹬，不要想別的就不會覺得累了。
2、蹬完後不要馬上放下，保持預備姿勢，把兩腿併攏，向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖蹦直。堅持3分鐘，然後慢慢放下。
3、做完以上動作，整條腿都會有些痠麻，這時記得一定要好好按摩一下腿部！
40樓：溜到被人舔
空中蹬自行車對瘦腿肯定是有幫助的,只要你堅持,一定會有效果的,一般需要持續一個月的時間才有可能看到效果。 意見建議:建議可以多快走,多縱跳,多抬腿,少坐,少站,少蹲,防止下肢血液迴圈不暢,還有不要蹺二郎腿等。
以上是對「為什麼做空中蹬自行車會腿變粗
41樓：陳雨馨
，並不會變粗，只是因為腿的肌肉在增大。所以做完運動之後要拉伸一下。
42樓：匿名使用者
運動都會造成肌纖維粗壯。空中蹬自行車你試驗下保持足夠快的可持續的頻率時間長一點。
43樓：寧馨兒創作空間
那運動會讓自己的肌肉得到鍛鍊，自然就會變得節食，而且變得更加厚重了，正常的。
44樓：匿名使用者
可能是變成肌肉了運動完之後最好拉伸一下
45樓：甘珈藍熙
因為**受力就**粗，運動導致肌肉發達。
46樓：善良的死神萌萌
真的嗎，我每天都做得，聯絡一個月快，嚇到我了
騎自行車作文，騎自行車作文400字
前，我看見院子裡的大哥哥大姐姐們騎自行車無比輕鬆自由,我羨慕極了。可是光羨慕又什麼用呢？今天是個陰天，沒有太陽，也沒有下雨，正是騎自行車的好天氣。我推著自行車拉著爸爸來到門前的空地上，讓他教我騎自行車。爸爸先教我騎在自行車上掌握平衡。他把我扶上自行車，等我坐穩了，就扶著我想前行。可是，這自行車龍頭偏...
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學騎自行車作文學騎自行車作文100字
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