1樓：北總**專家
你好，向你介紹20種食物令你越吃越瘦
紫菜 有豐富的纖維素及礦物質，可以排走提內廢物及積聚水分。
芝麻 「亞麻仁油酸」可以附在血管內的膽固醇，另新陳代謝加快。
香蕉 卡路里高，但是脂肪低，含豐富的鉀，減少脂肪積聚。
蘋果 蘋果酸減少腹部脂肪。
紅豆 石鹼酸增加大腸蠕動，促進排尿減少便祕，清除腹部脂肪。
木瓜 蛋白質分解酵素，清除腹部脂肪，所含果膠是優良的洗腸劑。
西瓜 利尿。
蛋 vb2去除脂肪，菸鹼酸及vb1去下半身肥肉。
西柚 鉀質減少脂肪和水分。
菠菜 促進雙腿吸收養分，排毒瘦腿。生吃有益，烹調不宜過久。
西芹 鈣質補「腳骨力」。
花生 vb2和菸鹼酸，長肉不長脂，可消除脂肪肥肉。
奇異果 vc，纖維，避免腿部積聚過多脂肪。
西紅柿 利尿去腿部疲憊，生吃最好。
茶葉 減膩去肥。
冬瓜 鈉鹽，丙醇二酸，利尿去溼。
黃瓜 辣椒
咖啡 不加糖。
各種粗糧。
2樓：匿名使用者
海苔不錯,還有**功效.做零食最合適了.
魔芋也有**的功效.
芹菜瘦臉,粗纖維,也不錯.
苦瓜含清脂素,每天三根就能達到很棒的**效果.
冬瓜排水,吃了熱量也少.
什麼東西都有熱量,再**的食物吃多了也是過猶不及.
要控制體重,算熱量來吃東西就最好不過了.
3樓：
water。。。。黃瓜。。。西紅柿。。。。。黑巧克力。。。。苦瓜。。and so on。。。
有什麼食物吃了可以充飢，但是不會發胖呢？
4樓：東方學痞
不容易發胖的食物:
1)8點以後吃水果。香蕉其實是一種纏繞在**上的「安眠藥」。除了穩定血清素和褪黑素，它還含有鎂元素，可以放鬆肌肉。
另外，睡前吃一根香蕉不會導致體重增加，因為它熱量低，而且食物纖維含量豐富，可以促進排便。
2眾所周知，睡前喝溫牛奶有助於睡眠，因為牛奶中含有色氨酸，一種具有鎮靜作用的氨基酸。放心，睡前喝牛奶不僅不會發胖，還可以補充體內的鈣。
3)豆奶富含鈣，所以晚上喝豆奶可以彌補晚上對鈣的需要。當然，豆漿中也含有豐富的蛋白質等成分，可以在一天的辛苦勞作中補充人體所需。睡前兩小時範圍不宜飲用豆漿，因為身體不能完全吸收，會引起體內積聚。
4)低糖的水果和蔬菜,如桃、梨、黃瓜和水果和蔬菜如果你真的餓了,但記得要選擇低水平的糖的水果和蔬菜,
5)傳統的保健食品如銀耳、蓮子等不含糖和脂肪，晚上也不怕吃。
6)蜂蜜少量的蜂蜜被新增到溫牛奶或香草茶中，一些葡萄糖會導致大腦停止產生荷爾蒙，荷爾蒙是最近發現的一種與保持清醒有關的神經遞質。大量的糖是興奮性的，但少量的葡萄糖可以促使大腦分泌促食慾素(苯二氫喹唑啉)，這是一種新發現的與思維反應相關的神經遞質。所以，在溫牛奶或香草茶中滴幾滴蜂蜜可以幫助你在睡前放鬆.
只需將烤土豆搗碎，加入熱牛奶中即可。一個小的烤土豆不會損害胃腸道，但卻能去除干擾色氨酸催眠作用的酸化合物。
燕麥片是一種很有價值的睡前小吃，富含n-乙醯-5-甲氧色胺。用蜂蜜煮一小碗麥片是再好不過了。試著用力咀嚼以填滿口腔。
同時，燕麥可以促進褪黑激素的產生，如果你大量食用燕麥，一小碗燕麥可以幫助你睡得更好。還含有色氨酸和鎂，是一種很好的肌肉鬆弛劑。所以吃少量對心臟有益的堅果也是催眠的.
5樓：搞怪一樂
1、多脂魚。脂肪多的魚，如三文魚，鯰魚和沙丁魚等含有豐富的歐米伽3脂肪酸，不但降低膽固醇，還能加速新陳代謝。
2、柑橘類水果。如柚子、檸檬和番茄中含有豐富的維生素c和纖維。維生素c能幫助脂肪更快燃燒。
3、蘋果。高水分和充足的膳食纖維就是你吃一個蘋果後會覺得飽的原因。蘋果皮含有的可溶性纖維果膠還是一種天然的食慾抑制劑。
4、爆米花。爆米花富含膳食纖維，熱量也很低。而且吃爆米花能讓嘴巴一直忙活，所以飽腹感也很高。但別吃含過多黃油和糖的爆米花。
6樓：遊子逸
飽腹不發胖的食物：
1)晚上8點後，吃水果
**香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。
2)低脂or脫脂的酸奶or牛奶，嫌酸奶滋味不夠的，可以輔之以果醬。
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠像氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裡的鈣。
3）豆漿中含鈣豐富，因此晚上喝豆漿可補償夜間對鈣的需求。當然，豆漿中還含有豐富的蛋白質等成分，可以在一天辛勞之後補充人體所需。睡前兩小時範圍內就不易喝豆漿了，因為身體不能完全吸收，會造成體內堆積。
另外晚上喝豆漿量不要太多，一次性的茶杯一杯就夠了，不要聽說能補鈣就猛喝，補鈣是需要慢慢補得，堅持每天都適量的喝一些就可以的。晚上喝豆漿最好不要放糖，天然豆漿其實滋味不錯的，放糖反而容易破壞其營養成分。
4)桃子、梨、黃瓜、番茄之類性質溫和的低糖果蔬
實在餓得不行就吃些果蔬，但要記得選一些含糖分較低的水果和蔬菜，不然糖分在睡覺時無法消耗完全便會變成脂肪堆積體內。
5）銀耳、蓮子等傳統養生膳品種不含糖分和脂肪，在晚上吃也不怕。但是加入的糖會進入體內後轉化為脂肪而可能導致身體發胖。
6)蜂蜜
溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使大腦停止產生進食素，進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。
大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。
7)土豆
土豆能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用即可。
一個小小的烤土豆不會破壞胃腸道，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒。
8）燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的n-乙醯-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補牙洞。
同時燕麥片能誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。
9)杏仁
杏仁同時含有色氨酸和鬆緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量利於心臟健康的堅果也是催眠的。
7樓：灰機_小佑
不容易發胖的食物 1、玉米：含豐富的鈣、磷、硒、卵磷脂和維生素e等，有降低膽固醇的作用。 2、燕麥：
含極豐富的亞油酸和皁貳素，可降低血清中的膽固醇、甘油三酯，防止動脈粥樣硬化。 3、紫菜：含有豐富的維他命a、b1及b2，蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
4、洋蔥：含有前列腺a，有舒張血管、降低血壓的功能，還含有烯丙基二硫化合物，可以預防動脈粥樣硬化。 5、芝麻：
內含亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。 6、香蕉：雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品，詳細可參考香蕉**法。
7、蘋果：含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鹽，每天吃2-3個平果，就能維持正常血壓。 8、海帶：
含有豐富的牛黃酸和食物纖維褐藻酸，可抑制對膽固醇的吸收，促進排洩。 9、大蒜：含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇和預防血栓的形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。
10、牛奶：含較多的鈣質，能抑制內膽固醇合成素的活性，減少對膽固醇的吸收。 11、花生：
含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次不再為下半身肥胖怎麼辦而煩惱，花生亦可以消下身脂肪肥肉。 [
有什麼東西吃了不會長胖
8樓：體重管理-李楠
吃什麼食物不會長胖？李楠老師告訴你，一些食物熱量低，吃起來飽腹感強，首先就是韭菜炒蝦仁，黃瓜炒胡蘿蔔，西藍花炒雞胸肉。
吃什麼食物不會發胖
9樓：體重管理-李楠
吃什麼食物不會長胖？李楠老師告訴你，一些食物熱量低，吃起來飽腹感強，首先就是韭菜炒蝦仁，黃瓜炒胡蘿蔔，西藍花炒雞胸肉。
10樓：匿名使用者
首先，選擇含糖較少的水
果；其次，最好餐前吃水果；
第三，水果的食用量不要過多。
請參考以下幾種水果：
11樓：檸檬愛美
**應該吃含脂少、糖量低，纖維素含量高的食物。以下幾種是典型的**食物：1.
魔芋，含有大量的食物纖維和水分，還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質。葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作為熱量被利用。也就是說，魔芋幾乎不含熱量。
魔芋是怎麼吃都不會胖的，而且食用魔芋後會有很強的滿腹感，自然就會抑制對其他食品的攝取，但魔芋中的營養不全面，不可以靠吃魔芋過日子。2.小水產品，如你不愛吃素食，象蝦、海蟄、章魚、蟶子、海蔘等小水產品是最好的選擇，它們蛋白質含量很高，而脂肪含量極低，很少有脂肪超過1%的。
3.香蕉，便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧!因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命a，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。
對於常便祕、肌膚乾燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果!此外以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以果腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利**。
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12樓：quite回憶
一日之計在於晨，早晨是一天之中很重要的時刻，要想不發胖早餐應該這麼吃：
1、養成良好的習慣，早上起來早一些，刷牙後，先喝一大杯（大約五百毫升）溫開水，然後過二十分鐘再吃早餐。早起後喝一大杯溫開水可以清洗食道，還可以促近胃腸的蠕動，儘快讓腸道內消化後的殘渣糞便通過大便排出體外，以防止胃腸的二次吸收導致肥胖。
2、早餐儘量清淡。麵包、牛奶、豆漿、包子、雞蛋等都是早餐的首選，少吃一些過於生冷油膩的東西，比如油炸的雞腿、肥肉、排骨、油條等，儘量多吃一些含植物纖維多的蔬菜、水果，如青菜、芹菜、蓮菜，白菜、胡蘿蔔、蘋果、桃子、梨、菠蘿等。
3、養成早餐吃一個雞蛋的習慣。因為雞蛋容易使人產生飽腹感，這樣可以減少早餐的食物量，有利於人**，同時雞蛋裡又含有人體所需要的豐富蛋白質，對人體健康有極大的好處。
4、養成早餐喝一杯燕麥片粥的習慣。由於燕麥片不但含有大量的膳食纖維，能夠促進人排便，有利於人**，而且含有人體所需要的豐富微量元素，所以早上喝一杯燕麥片粥對人體是由極大的好處的。
吃什麼東西不會胖，吃什麼食物不會發胖
吃低熱量，低脂肪食物不會發胖。比如蔬菜，水果，高蛋白食物等。吃了不會發胖。如芹菜，韭菜，香菜，菠菜，白菜，土豆，豆腐，雞蛋，牛奶等。1 蛋白質類食品以及蔬菜等則屬於不增肥的食品的，可以適量多吃點的。飲食中脂肪類食品和脂肪類食品屬於增肥食品，有肥胖的時候需要控制的。2 一般熱量低的食物不會引起脂肪堆積...
有什麼東西是象徵和平的,有什麼東西象徵愛情呢
鴿子 和平的使者,這恐怕在當今世界任何國度裡都是無可非議的。然而,這可愛的小傢伙並不是從一開始就充當這一角色的。遠在上古時期,人們把鴿子看 情使者,而非和平使者。比如在古代巴比倫,鴿子乃是法力無邊的愛與育之女神伊斯塔身邊的神鳥,而在當時,民間則把少女稱為是 愛情之鴿 恐怕一直到紀元初,鴿子才被當作和...
什麼東西喝了立刻生亡，什麼東西吃了立即死亡
哦，我看到你這個問題我覺得還挺有趣的，什麼東西喝了立即死亡，我覺得不管是什麼東西都會有一個過程，不可能就一瞬間的事就死掉，我覺得比較快時的東西，例如舜和硫酸和敵敵畏，就經歷一個過程就會比較快死，我覺得你好像沒有必要要了解這個假設是說要毒老鼠的話那就應該是老鼠藥。聽說五步蛇毒液，被咬了只需要走五步就完...