我已經吃的很少了

2022-03-19 18:32:59 字數 643 閱讀 1406

1樓:_______安琪

吃的少不一定就會**哦,也許問題出自於你自身代謝的「運轉速度」,若是人體新陳代謝快,熱量消耗也會加快;相反,新陳代謝緩慢,部分熱量就會轉化為脂肪儲存在體內。學會控制熱量的同時還要增加活動量,才是亙古不變的**真理。選用食物的時候也要選擇熱量少的,晚上5點後最好不要吃東西了,忍不住就吃吃西紅柿黃瓜等……

2樓:

你好,20天瘦十五斤----**祕籍,連食譜帶運動都有的,是一個不錯的**方法,你可以試一下

早飯:一個雞蛋 一碗粥 一小碟鹹菜(口味輕的人可以不吃鹹菜)或者一個小包子 一杯豆漿(最好是無糖的)

午飯:冷盤一份(本人還會往裡面加點醋)

水果(如蘋果一個或者其他熱量底的水果)

晚飯:水果 或者黃瓜 或者西紅柿

注意:晚上6點以後水都不要喝,特別是愛水腫的mm,無論吃的多少,吃完以後都不要馬上坐著,早起要先和杯溫水

運動:呼啦圈一次三十分鐘 (或者早晚各20分鐘),堅持一項運動 30分鐘 針對特別想減或者特別胖的區域性,進行軟體運動.堅持一定能成功。

3樓:天津seo趙娜

早餐和午餐一定要多吃點,晚上別吃飯,一般是12個小時後消耗脂肪,所以我們晚上不吃飯的話每天就有6-7個小時在消耗脂肪呢,

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