1樓：蘋果綠養生網
科學用腦是一個完整的系統工程，各方面都要照顧到，都不能漏掉。
集中注意，專心用腦，多種感官參與，協同用腦
學習是通過我們的眼所看、耳所聽、口舌所嘗、鼻子所嗅、身體所觸、動手所做而獲取資訊。所以在複習中要「五到」，即眼到、耳到、手到、口到、心到。
把握最佳時間，高效率用腦
在最佳時間裡，抓緊時間，強化記憶，提高效率；在生理低潮期，注意休息並參加一些體育活動等。要求考生複習時，對難度值高的學科，在最佳用腦時間裡學習。在複習中要更換內容，文、理學科交叉學習，以免造成大腦疲勞。
學會用腦，適度用腦
就是指學習、休息、運動要有機結合，不要造成大腦的過度疲勞。考生們每天一定要有午休，哪怕是20分鐘，這對消除大腦疲勞，為後續用腦極有好處。
增加營養，健全大腦
大腦基本上從你吃的食物中得到所需要的能量。供給它高能量的食物，你的大腦就能流暢、高效地工作。建議考生每日三餐要吃好。多吃蔬菜、水果、將魚、果仁和植物油作為飲食的主要部分。
還要有穩定的情緒以保養大腦，動手活動以剌激大腦。
2樓：祈倩語守洛
您好，大腦是聰明才智的基地，也是心理健康的基礎．科學用腦對中學生來說，有著特別重要的意義．
1、不要用腦過度。連續用腦時間不要太長，一般學習一小時左右就要休息，不要等到「腦袋發木」才停止學習。如果長時間用腦，消耗過程逐漸超過恢復過程，就會產生疲勞。
疲勞是大腦皮層的一種保護性抑制，當大腦長時間工作而發生疲勞時，如果得不到應有的休息，疲勞就會積累，產生保護性抑制，這時大腦中的強迫性的興奮過程與保護的抑制過程就會發生矛盾。這種矛盾如果持久地繼續下去,不僅會使學習能力降低，而且還會引起神經衰弱或神經官能症。
研究發現，中學生有腦過度，會導致大腦兩半球非常頑固的慢性充血現象，它不僅使人感覺遲鈍，動作不協調，思維緩慢，理解、記憶減退；還會造成頭疼、失眠
、食慾不振
、情感淡漠等，極易引起各種身心疾病。
2、有節律用腦。興奮與抑制是高階神經活動的兩個基本過程，人的智力與大腦皮層的神經過程有密切關係，學習活動只有在大腦皮層的興奮與抑制有節律地交替進行的情況下才能提高效率。俗話說「動靜相依」就是這個道理。
學習、休息要交替進行，使得腦機能得到調節，消除疲功。
3、合理休息，培養良好的生活習慣。良好的生活習慣，就是在大腦中建立起合理的「動力定型」，使腦神經細胞的興奮與抑制保持平衡、協調，做到有效學習，這樣才能更好的發揮腦細胞的機能。因此中學生應自覺的遵守學校的作息制度，每天按時睡覺起床，學習和鍛鍊，成一套良好的學習、生活習慣。
——如有幫助，可以採納一下不？
3樓：匿名使用者
察：多觀察自己周圍的事物，觀察時要善於動腦筋思考，注意忘大腦裡儲存，加強記憶。
聽：常聽一些優美的**和自己喜歡的歌曲。這樣有利於大腦神經細胞的代謝，鍛鍊和促進聽神經功能。
思：多思考時鍛鍊大腦的最佳方法。聰明的人，都是肯動腦筋善於思考的人。相反，不好動腦的人，會加速大腦的老化和衰退過程。
讀：書讀的越多，才會越聰明。當然，一定要用心去讀，從中尋求知識。
動：多做細緻的手工活動，寫字繪畫彈琴以及有一定難度的體操，能提高大腦的功能。
潔：大腦時耗養最多的器官，充足的氧氣可提高大腦的工作效率。愛用腦時，更需要講究空氣衛生。
樂：要笑口常開，輕鬆愉快。這樣，可提高大腦的生理功能。
食：飲食應平衡合理，多吃含維生素c和蛋白質的食品。
睡：只有睡眠好，才會消除大腦疲勞。相反，長期睡眠不足或質量太差，會加速大腦功能的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
4樓：
每天早上用你不習慣的那隻手刷牙``
如何科學用腦?
5樓：所洛仲青雪
一、不要過度用腦
每週用腦時間超過70小時，睡眠不足40小時即為過度用腦。在長時間用腦的時候，腦細胞代謝產生的自由基、乳酸等許多有海物質大量淤積，來不及清除，阻塞了大腦的營養吸收通路，造成血氧含量降低，血液迴圈不暢，在腦部營養和能量極度消耗的同時又阻礙了營養物質的有效吸收和利用。科學家發現，每晚睡眠10小時的孩子成績優於每晚睡眠小於8小時的孩子，大腦充分休息，才能提高智力水平。
二、注意膳食平衡，及時給大腦補充營養 具有健腦作用的食物有油菜、薺菜、莧菜、胡蘿蔔、花椰菜、甘薯、南瓜、黃玉米、甘薯、萵苣、鱔魚、胡蘿蔔、韭菜、橘類、紅棗、柚子、草莓、西瓜、鮮果類、黃綠色蔬菜、堅果、鮮貝等，不飽和脂肪酸最佳食物芝麻、核桃仁、自然狀態下飼養的動物等。 三、多攝取補充富含dha的食物 dha是構成細胞及細胞膜的主要成份之一，但人類無法自行合成，必須從飲食中獲得，dha主要積存在海洋魚體內，而魚體內含量最多的則是眼窩脂肪、其次是魚油。專家指出「凡是魚鱗閃閃發光，背部為青色的魚，都含有大量dha」。
這類魚包括秋刀魚、沙丁魚、鮪魚、鰹魚等。但是，由於地域和消費水平的限制，普通消費者直接從海洋魚類身上獲取dha是很困難的，而魚油產品的**相對較高，一般家庭也很難長期承擔。因此，家長不妨為孩子選擇特別新增了dha營養素的兒童食物，如樂百氏智酸乳益智奶，每一瓶175ml產品都含有1750微克以上的dha，相當於5條1公斤深海魚體內dha的含量，定期飲用可以給孩子大腦發育補充足夠的營養，讓孩子的記憶力更好。
怎樣做到科學用腦
如何更合理的科學用腦（大腦 學習 健康 科學
6樓：匿名使用者
科學用腦：（1）善於用腦．注意勞逸結合，動靜交替，還要變換腦力活動的內容（如複習功課時，可以把文理科交替複習）（2）勤於用腦．注意遇事多想多問，先想後問，這樣能使神經系統充分發揮作用，使人的思維更敏捷，記憶更深刻．因此，不要學習研究有難度的知識，以免累傷大腦，用腦的方法是不科學的．
怎麼正確的用腦？
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