1樓：天涯無事
1.飲水戒菸
想戒菸的人可以在煙癮上來的時候，飲一大杯水，就可以逐步減少吸菸量，達到戒菸的目的。其有效率可達90%。
2.中藥戒菸
取地龍20克、魚腥草20克、遠志15 克，加水500克，煎煮至水剩一半，於早晨空腹一次服下，然後停止吸菸36天，煙癮即除。煙癮大者，可連服3劑。
3.蘿蔔絲戒菸
將白蘿蔔洗淨切成絲，用紗布過濾，擠去苦澀的汁液，加入適量白糖，即成戒菸藥。每天清早吃一小碟這種糖蘿蔔絲，吃後吸菸就會覺得淡而無味，不想吸菸，慢慢達到戒菸目的。
4.檳榔戒菸
在檳榔中心鑽一個小洞，滴入煙筒，浸入淘米水中泡4天，取出洗淨晾乾。戒菸者可因氣味苦臭而不想吸菸。
2樓：高周勤
每次都想想煙對身體的影響，自己對家人的影響，關鍵靠決心，找最適合自己的辦法！可以在想抽菸的時候吃個糖或其他的東西代替!我們老闆是多年的煙鬼，每天抽1-2包煙，但他竟在感覺身體不舒服的一個月戒掉的了煙，很有決心吧。
所以凡事在己，在決心，只有自己知道什麼是最適合自己的方法，關鍵還是持之以恆。話好說不好做，最近我自己也在堅持類似的事情!祝早日成功
3樓：三盔甲
一個習慣的養成很容易 要改掉一個習慣雖然不簡單但也不難 習慣的養成周期是28天 堅持28天你就會發現其實抽菸也沒多大意思
4樓：緣客掃蓬門
轉移注意力，一段時間後就沒有多大渴望去吸了。但是絕對不可以再吸，不然絕對戒不掉。這和戒擼是一個道理。
5樓：匿名使用者
第一步：分析你的吸菸習慣。把你通常在24 小時期間所吸的每一支香菸及你幾乎 是自動點菸的時間（如每喝一杯咖啡就點一支菸，飯後一定來一支菸，或是開始一 天工作前點支菸），登記在一張表上。
花上兩、三週時間去研究，在什麼時候及為 什麼你需要吸菸，這樣你才會對自己所抽的每一口煙 正加以注意。這會使你愈來 愈關心你的吸菸動作，有助於為戒菸作好準備。
第二步：下定決心，永不再回頭。把你為什麼要戒菸的理由都寫下來，其中包括戒 煙後有哪些好處在內。
例如，戒菸後你吃東西會更好地品嚐滋味、早晨不再咳嗽等 等。在你實際行動之前，應使你自己相信，戒菸是值得～試的事情。
第三步：在日曆上圈選一個日子，在這一天完全不再吸菸。這是最為成功的辦法， 而且是痛苦最少的戒除吸菸惡習的方法。
如果家人或好友能跟你一起行動，在同一 個時候戒菸，在戒菸期前幾天最困難的日子裡，互相支援，抵抗煙癮，這對戒菸是 很有好處的。你也可選擇在由於別的原因而改變日常生活時（例如就在你去度假的 時候）戒菸。有些吸菸者發現，以小題大作的方式向所有的人宣佈自己要戒菸了， 這也有幫助。
這可成為你在意志衰弱時而不屈服的一件值得驕傲的事情。
第四步：在最初的戒菸困難期內，你可儘量使用任何代替香菸的東西。嚼口香糖、 服食抗煙丸（不需醫生處方即可買到）都有幫助。
如果你手指縫間不夾支香菸就覺 得很空虛的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。此外，可做本書所推薦的一種鬆弛運動， 以緩和香菸似乎能夠為你消除的那種緊張感。放棄（至少是暫時放棄）你的一些與 吸菸有關聯的活動對戒菸也有幫助。
例如，如果你在居家附近的酒吧裡喝酒時，會 習慣性地點上一支菸，那你就暫時不要去酒吧。避開對吸菸有鼓勵作用的情況。例 如，坐火車、公共汽車及飛機旅行時，選擇坐在非吸菸區，這對戒菸也有幫助。
第五步：你要享受不吸菸的樂趣！別忘記，你不吸菸，每週就可省下十幾或幾十元 錢。你可以將原本用來買菸的錢省下來，去買一樣你本來無力購買的東西，作為對 自己的獎勵。
第六步：在戒菸前期的數週，儘量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料。你的胃口幾乎 一定會變得好起來。
當你覺得緊張及不安時（戒除一種成癮習慣時的自然結果）， 你常會被逼去找點東西來啃啃咬咬，因此，你的體重可能會增加幾磅。記住，戒菸 的前四周是最困難的。大約過了八週之後，你對香菸的強烈渴求感會消失，此時， 如果必要的話，你可以開始減少零食了。
如果你真的無法戒菸，你是否不管怎麼做，都無法把煙戒掉？如果是這樣，你至少可進行下列的方法，以減少健康上的危險：
1.選用低焦油牌子的香菸。
2.少吸幾支煙。
3.每支菸少抽幾口，只抽一半就丟掉。
4.不抽的時候，不要將煙叼在嘴上。
5.儘可能別將煙霧吞入肺裡。
6.在改抽雪茄及菸斗時要特別注意。如果你真的改抽雪茄或菸斗，千萬儘可能絕不將煙霧吸入肺部。
6樓：匿名使用者
打個你愛的人生孩子，懷孕期間和生完孩子都不能在房間裡抽，時間長了，你就抽得少了，到時如果你真的想戒的話，應該就比較容易些了。本人就是這樣的例子
7樓：匿名使用者
想抽菸的時候就吃薯片，用來轉移注意
8樓：匿名使用者
去超市買一些自己喜歡便攜的零食。想抽的時候就吃零食。
9樓：匿名使用者
要靠毅力戒的,吃藥只能輔助！
戒菸戒了好幾次都失敗，求戒菸最好的辦法？
10樓：派大發與糖葫蘆
其實每一個戒菸的人都差不多意識到了繼續吸菸的危害。再反覆強調這個也沒什麼用。看多了壞肺圖，也有些麻木不仁。
既然戒菸多次也算是身經百戰。現在唯一的途徑只能是從自己內心去下手。順便補充幾點小建議：
第
一、做好戒菸前的準備。
有經驗的人都知道，第一個星期是非常難受的。因為身體在逐漸適應沒有煙的環境下恢復正常的新陳代謝。
這時候順便準備一些小零食，譬如糖果就是很好的選擇。但是不要將糖果和戒菸聯絡在一起，就是正常的吃糖果而已，想那麼多反而會讓自己感到難受。
養成一個新的進食習慣，用這些微習慣來代替吸菸的習慣。
提前把這些事兒都設定好。以免到時候容易動搖。
第
二、在開始之前就告訴自己肯定能行。
而不是在戒菸的時候鼓勵自己。有些人越是鼓勵自己越會感到痛苦。
計劃一旦開始就盯著目標，比如這次要堅持一個月。分解成每一週的目標。
把每天的日程安排得滿滿當當，人有時候一忙根本沒有時間吸菸，按照日程表走，一定能順利度過這些日子。
第
三、還有一些極端的做法。
我朋友在戒菸的時候把自己的口鼻全都捂上。快要窒息的時候，他就告訴自己，這就是以後肺壞的感受。
這種難受勁兒可比戒菸的難受勁兒強烈多了。所以他現在成功了。
11樓：勤奮的杜老師
你可以在手邊準備一些小零食，在想要抽菸的時候去吃這些小零食。
12樓：生活達人小盧
那麼你就應該要學會堅持，堅持才有可能成功啊。
13樓：生活達人小鄭老師
戒菸最重要的是意志力，一定要堅強，最好能找一個人監督。
14樓：hong零度
戒菸前七天最難熬……實在熬不住就抽一 支……然後繼續熬當熬到一定程度就會讓你覺得抽菸特別嗆這個時候就可以輕鬆戒掉了……
15樓：wu就是這麼無聊
戒菸最好的辦發就是自己有超強的毅力吧。
16樓：
方法不對吧。可以試試博士排毒煙
我用這個戒掉的。比較管用，在**買的。
17樓：
不要想太多，說不抽就不抽，5天以後就不怎麼想抽了，我18年的煙齡，一天兩包煙，現在戒了第28天
18樓：我的tr時代
你要是趁個1000萬的有錢人你就抽吧！如果不是就戒了吧，說句實話你抽不起。我就這樣戒菸了
19樓：個非凡哥
戒菸最好的辦法還是靠自己的毅力，否則沒有任何效果
20樓：你總是不懂我的
戒菸還是要靠自己的個人毅力，你可以去買根電子煙，實在忍不住了就抽一口。
21樓：
戒菸還是需要自律的，不可能誰監督你。
22樓：不需言語
以情動，以毅恆，煙必戒
23樓：的法國人
沒有什麼好的辦法，要看你的意志力了。
24樓：沙河不是流沙河
可以找一個人監督發現吸菸罰款1000，慢慢的自己就會戒菸的。
戒菸是慢慢戒比較好還是一次性徹底戒掉比較好？
25樓：匿名使用者
對於輕度吸菸者，有強烈戒菸願望者，或難於獲取藥物或行為**的戒菸者而言，如果使用了一套恰當的自我指導的戒菸方案，就能在他們的戒菸努力中獲得成功。我該如何戒菸? 每個想戒菸的吸菸者都需要一個適合於自己的策略。
根據最近英國一項研究表明，69%的成年吸菸者都想戒菸。尼古丁是強成癮藥物，所以戒菸並非易事，即使對一個有強烈願望的人來說也是如此。我們知道最初的戒菸嘗試總是不成功的，因此吸菸者必須準備多次嘗試。
這些迴圈戒菸努力在初級或最初的干預中不能被忽視，個人必須試驗不同的干預方法以找到最佳方案，並要意識到在找到成功方案之前可能要幾經嘗試。每一個嘗試戒菸者都應弄清，戒菸過程中的一個小倒退並不意味著是整個方案的失敗，只不過是最終獲得成功的一個小退卻而已。衛生保健提供者、家庭、朋友的支援對大多數想要戒菸的吸菸者來說必不可少。
衛生保健專業人員可以提供一個普通方案，不需要額外的費用或材料，它僅僅需要吸菸者以及吸菸者的家庭和朋友的部分奉獻。策略如下：·承諾戒菸：
確定戒菸的動機和願望·與醫生交談、討論想再度吸菸的藥物**和策略，增大成功的機會·選擇戒菸日期，不要試圖蜻蜓點水；從戒菸日開始完全戒菸·去除所有與菸草相關的裝置，在戒菸日前把所有的衣服和車洗乾淨；立刻停止在家中和車裡吸菸；不要去那些傾向吸菸的場所·不要考慮飲食問題，直到安全戒菸為止·確保和爭取同事、朋友和家庭的支援，以鼓勵戒菸和保持戒菸狀態·如果是父親或母親，應為你的孩子樹立榜樣·學會如何避免或使你想吸菸的情況和行為綜合性的戒菸干預是最有效的。單獨使用行為**常常不足以促成戒菸；尼古丁替代法或非尼古丁藥物**經常會更有利於吸菸者。因為吸菸者對香菸中的尼古丁成癮，管理者通過一種藥物替代形式，比如藥丸、戒菸貼片或口香糖來滿足吸菸者對尼古丁的需要。
尼古丁替代**已證明比那些不使用這一**戒菸的，在成功率方面提高了1倍。對許多戒菸者而言，尼古丁替代**緩解了戒斷症狀，同時在生理上、心理上幫助了戒菸的實施。非尼古丁藥物**，像丁普酮，通過與尼古丁替代**不同的作用途徑，也被證明在幫助吸菸者成功戒菸方面，有效性是常規方法的2倍。
行為**能幫助吸菸者克服吸菸的社會及心理誘導。試圖戒菸的吸菸者必須在嘗試戒菸之前認識到戒斷症狀的可能性：易怒、缺乏耐心、敵意、焦慮、情緒沮喪、注意力不集中、失眠、坐立不安以及食慾和體重增加。
生理戒斷症狀通常是突然的尼古丁撤離的結果。在這些情況下，可以考慮使用尼古丁替代**或其它藥物干預。體重增加是打算戒菸者通常關心的問題，尤其是婦女。
雖然吸菸者應當被告有體重增加的可能性，但是平均增重5—7磅相對於吸菸所致的健康危害幾乎可以忽略不計。節食不應當被考慮，除非到戒菸成功後，否則，復吸的危險性會升高。正在嘗試一項戒菸計劃的吸菸者應利用社會和家庭支援網路，同樣也要利用從衛生保健工作者處獲得的支援和自助材料。
獲得成功是有希望的：香港在過去的三年中，有100000多人戒菸成功。戒菸者應當認識到，雖然戒菸是很困難的過程，但已經有上百萬吸菸者成功戒菸。
戒菸真的戒那麼難麼，為什麼戒菸那麼難？
決心戒菸的人往往對自己說 從明天開始，我再也不抽菸了。但是，他可能堅持不了多長時間，就又不堪忍受煙癮的折磨，重新向香菸投降。的確，要想改掉壞習慣並不那麼容易。除了意志薄弱和缺乏耐力外，還有一個方法上的問題。急於求成，想一下子完全戒除，往往適得其反。你知道自己不該吸菸。你非常清楚吸菸的害處，知道其中所...
為什麼去香港這麼難
問題補充 97香港迴歸後，一國兩制 實施相當成功，但兩地關卡上仍有重重障礙。這是為什麼？就是因為兩制羅,隨意出入,何來兩制?兩邊法律制度都不一樣，如果往來太隨便會產生很多問題，比如稅收啊 治安啊之類的。而且在新聞 言論方面也不一樣，具體的不好寫明。可以講 港澳完全開放給內地之時也就離港澳徹底從世界舞...
為什麼飛車這麼難升級
平時完不完都無所謂，主要是活動六倍八倍的時候，把加成全部頂起，經驗就很多，升級也快 樓主啊，qq飛車升級都難，還有什麼升級簡單？我玩跑跑玩了幾年才一顆彩星，飛車我只玩了兩個星期就一百多級了，你只要把每天的任務做一下，買個經驗寶寶，加個有車隊福利的車隊，換套有經驗加成的裝備，然後跑急速道具模式，經驗多...