1樓：
nonono 。。。 蛋白粉可以幫助你增長肌肉 而且吃這些化工產品還不如從食物中獲得 想肥其實很簡單 吃多點肥肉 真的能肥 還有就是 晚上11點之後吃東西 但不能撐死自己哈 看個人能力而來 吃完後就睡覺 不過會對腸胃有點點影響 多吃點肥肉吧 少運動點 9點以後吃點東西 180 把體重加到 140 然後再練就行叻
2樓：醉愛瘋癲
肌肉增長的原理是肌肉強力運動後破壞肌肉中的纖維和部分肌腱 之後身體會自動修復 你的身體會動用大量蛋白質等營養物質來重新把斷裂的肌纖維接好。但是，重修後的肌纖維要比原來的要更粗和更結 久而久之人就會變得強壯 所以，鍛鍊後半小時補充足量的蛋白質是很重要的 食物最安全 牛肉 雞蛋 雞胸肉都是很好的選擇 但是吸收因人而異 如果你確定要選擇蛋白粉的話 建議購買增肌類的乳清蛋白粉 但是價錢會比較貴 便宜的不要買 很可能是三聚氰胺兌的 儘量買知名可信的品牌 如果你能堅持科學的健身方式（鍛鍊一次休息48小時 先大肌肉群 後專供小肌肉群 每組10到12次 配合呼吸 控制好節奏 一定要慢 期間放鬆等等） 一個月你開始自信 三個月後你可以考慮重新買貼身衣服了！
喝蛋白粉能增肌嗎？
3樓：浙江衛健科技****
不能抄，如果不花大量的時間來鍛鍊，是襲不可能增肌的bai。
蛋白粉是給那du些健身
愛好者zhi或者運動員等對
dao蛋白質有特殊需求的人使用的，正常人的日常飲食攝入的蛋白質含量已經足夠身體所需，額外補充蛋白粉非但不會增肌，而且會對身體有害。
4樓：a餓發
健身前期還不一定需要蛋白粉，如果能有教練指導是最好的，每個階段的運動量，飲食都會詳細花。
5樓：佳_中有亮
蛋白粉只是能讓吃不胖的人增肥，增肌還是要加強鍛鍊
6樓：a健美先生
人體在從事體育鍛煉過程中，其能量消耗是很大的。一般來說，如果運動後生理反應正常，健康狀況良好，人的食慾是很旺盛的，食量也會加。
7樓：徒手健身亮
健身要適當吃一些的，不然對肌肉塑型不好！
不健身的人喝蛋白粉，過段時間以後身體會發生什麼變化？
8樓：排黑爾丁
就是先讓肌肉纖維組織遭到「破壞」，健身訓練也好其他的阻力訓練也好都能達到讓肌肉纖維「受傷」的目的，然後就補充蛋白質讓肌肉修復，喝蛋白粉吃雞蛋吃肉類都可以。
9樓：匿名使用者
想長肌肉，就必須先完成一個個能讓肌肉生長的條件，第一個條件就是先讓肌肉纖維組織遭到「破壞」，健身訓練也好其他的阻力訓練也好都能達到讓肌肉纖維「受傷」的目的
10樓：匿名使用者
想長肌肉，就必須先完成一個個能讓肌肉生長的條件但並沒有配合相應健身訓練，只是單純的衝蛋白粉喝
11樓：
維持健康的身體不僅需要「增收（增加氣血）」，也需要「節支（減少血氣的損耗）
12樓：匿名使用者
就算到現在，還是有很多人以為只吃蛋白粉就能長出肌肉，所以就有一部分想增重或者想要增肌的人嘗試著開始吃蛋白粉，但並沒有配合相應健身訓練，只是單純的衝蛋白粉喝
13樓：mir半
第一個條件就是先讓肌肉纖維組織遭到「破壞」，健身訓練也好其他的阻力訓練也好都能達到讓肌肉纖維「受傷」的目的，
14樓：來自五美景園鬥志昂揚的冬瓜
蛋白粉顧名思義，主要含有蛋白質，我們身體的代謝活動離不開蛋白質。吃蛋白粉雖然不能直接讓脂肪消失，但是能夠代替脂肪為我們身體供給能量。如果不想健身運動的朋友可以嘗試下吃蛋白質，我們肌肉的合成需要蛋白質的參與，吃蛋白粉有利於增長肌肉。
蛋白粉可以增肌嗎，喝蛋白粉能增肌嗎？
蛋白粉對健身長肌肉並不是起促進作用，因為蛋白粉既不是激素也不是藥，蛋白粉只是輔助肌肉生長的營養，而且健身者吃蛋白粉所獲得的效益也不僅僅只有增肌這一點。蛋白粉還可以很好地維持肌肉狀態，肌肉體積越大所消耗的能量也就越多，為了保證肌肉不在飢餓的時候流失，適時適量的衝一些粉喝掉也挺不錯的，所以蛋白粉也不是非...
怎樣能增肥？喝蛋白粉可以嗎，吃蛋白粉可以增肥嗎？
吃蛋白粉是可以增肥的，但是不建議吃蛋白粉增肥的話主要還是運動為版主，當然同時也要補充權大量優質蛋白質和脂肪，如果你光吃蛋白粉不鍛鍊的話，對腎臟有很大的傷害的。吃蛋白粉能夠長肌肉，但是如果不是練健美的人，吃的多肌肉僵硬，會很痛苦，而且蛋白粉多了是要加重肝腎負擔的，尤其傷腎。不是健康增肥的方式，太瘦或者...
檸檬和蛋白粉能同時喝嗎，蛋白粉和檸檬粉泡在一起能喝嗎？
鍛鍊後補充蛋白質 是維生素是很正確的選擇。你可以拿檸檬水衝蛋白粉。檸檬粉裡肯定富含vc,蛋白粉和vc衝突,會使蛋白粉變質,不要一起喝,具體什麼危害我不知道,但結果肯定是蛋白質和vc你都沒補充到.在補劑裡屬於中等品牌 價效比不錯 二者沒有衝突，可以一起喝。蛋白粉主要成分是氨基酸系列，補充人體需要的蛋白...