1樓：匿名使用者
這與年齡和體質有關係。年輕人相對於中老年人來說，他的新陳代謝比較旺盛，基礎消耗比較多，即使吃的比較多，也不容易發胖。但是到了中年以後，就要開始注意吃了。
飲食的搭配，吃的量，怎麼烹調，吃以後怎樣活動，這些都和體重、體形息息相關。
每頓飯吃的不多，只是指量的控制。我們首先要注意飲食的搭配，飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸、蛋白質、澱粉、蔬菜的分配。容易發胖的人烹呼叫油儘量選擇植物油等不飽和脂肪酸。
每餐儘量保持高蛋白、低熱量的飲食搭配。多進食富含纖維素的食物，如芹菜、韭菜，可以幫助排洩，便祕也會導致體重不減。
烹調的方法儘量選擇用蒸、煮或者炒，少用炸、煎。
吃飯以後，稍稍休息幾分鐘，然後儘量少坐或躺，適當的活動下，散散步，即有助於消化，又可以防止長小肚肚。但是，飯後30分鐘內不宜進行劇烈活動，不然，會引起腹痛，嚴重者會導致胃腸打結。
呵呵，暫時能想到的就這麼多了，有機會我們再交流交流。
2樓：匿名使用者
體重的關鍵在於排洩，你吃的不多，並不表示能**，要多運動，使腸道正常通便，這樣才能達到**的目的。
為什麼我**已經7天了，一天就吃一頓飯，但是我一點體重都沒掉？
3樓：匿名使用者
你只減了七天，這是沒有用的，你必須堅持。我的哥哥就是每天跑步，然後晚上不吃飯，但是他的體重也一直是下不去。多鍛鍊，晚上那一頓飯就不用吃了，因為晚上吃飯很容易增胖。
希望你採納，謝謝。
4樓：拜託平安
**需要時間和毅力，控制飲食和加強鍛鍊，晚上適當不吃或者吃些水果，再跑跑步等鍛鍊
5樓：大海獵豹
一天吃一餐那腸胃會加倍吸收你吃的食物，就算加下來也會**，要吃三餐，少吃，多做有氧運動，跑步，游泳減多餘的肥肉，仰臥起坐等一些室內鍛鍊是減脂塑型的
6樓：感性的藍愛
你的基數是多大？如果你本來比較瘦的話就不好減
7樓：仲湛靜
你需要營養食物，多鍛鍊，但不能太沖，會導致**，天天要科學用餐。
8樓：匿名使用者
只要飲食健康，就別從吃上打小算盤，多學習下這方面的知識吧
9樓：sky好事成雙
**是一個很複雜的過程，需要制定系統的方法而且要持之以恆的堅持，單純的不吃飯有可能不能達到**的目的而且還可能出現其它的情況。
10樓：樂樂小柒
傻子起來跑跑！每天跑個十公里你就瘦了
11樓：
因為你的肥肉很結實的，每天少吃加大運動量，這樣才可以減少你身體多餘的脂肪
為什麼每天吃的很少，體重還是快速**。究竟是什麼原因？
12樓：一城煙雨
有很多人，每天只吃一頓飯，一頓飯還吃的很少，可是體重還是**。這可能與很多因素有關，比如說飲食不規律，消化不良，腸胃蠕動減慢，不運動等。接下來我們就來具體說說是怎麼造成體重快速**的吧。
現在很多年輕人，生活規律特別不好，早上起的很晚，經常趕不上吃早餐，早飯就和晚飯一起吃了。然後到了半夜就會很餓，就會吃東西，很晚吃東西，食物不消化，就會胖。這種生活一直重複著，體重就不會下降。
當今時代的人，因為總吃一些油炸，辛辣，油膩的食物，把自己的腸胃都吃壞了，使得腸胃的功能不如以前。所以每次吃很多東西，腸胃來不及消化，就會造成消化不良，有些毒素排不出，堆積體內，體重就下不去。
我們現在這代人，都變的好懶，每天只想拿著手機，哪也不想去。連廁所都懶得去，更別說出去運動了。每天吃飯，吃完飯也不運動，脂肪不能燃燒，脂肪越來越多，在體內堆積，這樣就很容易造成肥胖，而且很難減掉。
如果你不想變成小胖子，就要給自己規定一些計劃，過上一個健康的生活，每天跑跑步，在晚上不吃東西。我覺得如果你好好對你自己的話，可能就不會有這些毛病出現了。如果體重還是**，而且你覺得不太對勁，就要及時去醫院就診了，不要馬虎。
13樓：營養師may姐
為什麼吃少了，**還是沒有成功？
14樓：中二少女推文簿
明明吃的很少體重卻越來越重？其實是你吃飯順序錯了
15樓：孫雅萍
每天一頓本來就已經造成了代謝的紊亂甚至減緩，這一頓飯還吃的很多，就會造成積食。
16樓：臭蝶
有的人本來是容易發胖的體質，所以會比較容易發胖，而且這也與代謝慢有關。
17樓：權夫人
每天只吃一頓，但是這一頓一般會吃的撐，這樣暴飲暴食的習慣很不好，吃完不運動，可能就會讓體重**。
18樓：不過爾爾
少吃不僅不會減少體重，還會使身體的基礎代謝率下降，導致體重迅速**。所以正確的**應該是合理的飲食，再加以運動。
19樓：匿名使用者
吃的少也會長胖，要看食物的熱量和升糖指數。
100克食用油的熱量是899大卡
100克瓜子的熱量是619大卡
100克白糖的熱量是396大卡
100克雞肉的熱量是188大卡
1斤=500克
20樓：
最主要的原因可能是由於攝入的食物量大於所消耗的能量。
21樓：芭芭拉
吃得少會降低人體細胞代謝的速率，從而造成食物堆積，導致體重**。
22樓：優秀居老師粉絲
每一個人的身體基礎代謝率都是不一樣的，有些人代謝好吸收好，吃的少也長得快。
23樓：紛飛燕的老巢
不知道你說的少是哪種少，有的人認為不吃飯只吃菜或者零食就叫吃的少了，就好比一袋巧克力豆的數量看起來要比一碗飯少得多了，但實際上前者會比後者更容易導致發胖。這種情況下，肯定是不會瘦的。我們想要控制體重，不是看吃了多少食物，而是看具體攝入了多少的熱量。
24樓：暗影x殺之刃
吃的少的確可以**，但前提是飲食均衡且規律。
我家的貓特饞。它每頓飯雖然吃的都很少,但是飯後它就跟著我要吃的,。一天
我家的貓特饞，它每頓飯吃雖然吃的都很少，但是飯後它就跟我要吃的。一天 專 我家裡燉肉，屬 我有意逗它，它好像在說篇 我便故意丟下一塊肉，然後 吃完後，舔了舔嘴邊的油，又來到我的跟前。沒有吃到合胃口的飯飯啊，個人一樣，饞了。哈哈！貓咪讓你寵壞了！我家貓特別饞，和別人家的貓一樣嗎？我覺得到不一定是饞哦 ...
吃的不多怎麼還是很胖啊，吃的不多為什麼還會發胖？怎麼減肥？
不是靠快的,減的快胖的也很快.一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易 少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.儘量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的 也會變好,這些...
健身一天吃幾頓飯，都吃些什麼好，健身的我每天到底應該吃幾頓飯？
如果運動量較大，則應多增加些營養 蛋白質除了吃含有動物性蛋白質的食物外，還應多吃富於植物性蛋白質的豆製品。黃豆芽含有豐富的天門冬氨酸，有利於肌肉中乳酸的代謝，推遲疲勞的出現，是一種價廉物美 適合健身鍛鍊者的食品。一般說來，在訓練後的90分鐘裡，蛋白質的需求達高峰期，此時補充蛋白質效果最佳。富含蛋白質...