1樓：鳳凰灬亢
長時間盯著電腦看，眼睛容易疲勞，除經常閉眼休息和做做眼睛保健操外，還需選擇合適的眼霜隨時使用，保護好雙眼。 以下食療驗方不妨一試： 1、將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。
核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷卻後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸的牛奶1杯後加入蜂蜜一匙。早餐後服食。
能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。 2、取枸杞子、桑葚子、山藥各10克，紅棗10個。將上述四種藥物水煎兩次（分頭、二汁）。
服用時，頭、二汁要相隔3~4小時服。 視力疲勞者如能較長時間服用，既能消除眼疲勞，又能增強體質。 假使你已開始感到閱讀或看東西很費眼力，下面的建議可能有幫助。
注意光線 「在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。勿使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
」居洛裡醫師說。 中斷你的工作 如果你連續使用電腦6一一8小時，應每2一3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
減弱螢幕的光線 電腦螢幕上的字型及數字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調降螢幕的亮度，並調整反差(明暗對比)使字型清晰。 做個黑頭罩 說到緩解眼睛疲勞，最好是將電腦置於黑暗中買一塊全黑的厚紙板，放在螢幕頂端，將多出來的兩邊向下折，如此可以方便地伸縮這頭罩。
這樣作用相當於將電腦放入黑盒子內，使你能將螢幕光線調到很低，以保護眼睛。 閉眼休息 我們的專家說，緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。
「你可以一邊講**，一邊閉著眼睛。你若無需讀什麼或寫什麼，那麼，大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講**時練習此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助於消除眼睛疲勞。
」居洛裡醫師說。 泡茶 但不是用喝的，而是敷在眼部。將毛巾浸入小米草茶(eyebright tea)。
躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部(閉眼)10一一15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。但小心勿將茶倒入眼睛。
同時在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會兒。 「伸出援手」 摩擦雙手，直至它們暖和為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。
勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。
眨眼按摩 每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。 擊退眼睛疲勞的五大運動： 1.
眼珠運動法 頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動 2.眨眼法 頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可 3.
熱冷敷交替法 一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。 4.眼睛體操 中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。
然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。 5.看遠看近法 看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然後再看遠方。
這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
2樓：興書雲
最簡單的辦法.每兩個小時就閉上一兩分鐘眼睛.或者看看遠處.
天天對著電腦的人，怎麼保護自己的眼睛？
3樓：青島天道中醫
首先，需要養成多眨眼的習慣，乾眼症是一種壓力型的病症，如果眼睛長時間專注的盯著一個方向，就可能會誘發乾眼症，因此養成多眨眼的習慣有助於眼睛保持溼潤，預防乾眼症的發生。
第二，就是養成良好的工作習慣，在電腦前工作或者是看手機1小時後建議起身走動，可以做眼保健操，也可以遠眺遠處的綠色景色，避免長時間的盯著螢幕**，也避免熬夜加班，過度用眼。
第三，就是注意合理的飲食，乾眼症的發生與長期缺乏維生素a有很大的關係。因此，經常用眼的人平時要注意飲食的調理，多吃一些豆製品、魚類、牛奶、核桃、青菜等等，還可以常飲枸杞菊花茶和綠茶以預防和改善乾眼症的發生和發展。
天天對著電腦怎麼保護眼睛
4樓：健康站牌
上班族每天看電腦，長期用眼過度怎麼辦？做好這幾點保護眼睛！
5樓：毛晨檢正雅
使用電腦時，最好在顯示器前配備質量較好的防輻射屏。注意酌情多吃一些胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素a、c和蛋白質的食物，經常喝些綠茶等等。
6樓：匿名使用者
可以用下純中藥的「晶遠亮」，裡面含有熊膽、麝香、冰片、牛黃等多種名貴
藥材，採用營養**。對緩解眼睛疲勞和**眼科疾病想過是非常好的。你可
以去了解下，希望對你的眼睛能有些幫助。
天天面對電腦怎麼保護眼睛
7樓：
多轉轉眼珠
眼保健操沒啥用
8樓：匿名使用者
可以配個眼鏡，就是專門看電腦的時候戴的，其他時候就不要戴了。
天天對著電腦，要怎樣保護眼睛
9樓：手機使用者
緩解眼部疲勞妙方 1．黑豆核桃衝牛奶 黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。
取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。可增加補腎力量，增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。 2．枸杞桑葚粥 枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。
將上述原料熬成粥食用。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。 3．菊花茶 菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。
除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花。其實又小又醜且顏色泛黃的菊花反而是上選。
另： 1、螢幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。 2、長時間盯看一段時間後，要把眼睛移開10到15分鐘。
3、用水浸泡藥用小米草或母菊花（藥房可以買到），擱置水溫適宜，然後將毛巾浸溼，敷在眼部10到15分鐘。 4、經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。 5、閉上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全預防眼部緊張或疲勞。
愛上網的朋友，現在就開始愛護自己的眼睛吧
10樓：手機使用者
西紅柿：西紅柿中的番茄素是很好的抗電腦輻射佳品。 綠茶：
綠茶中的脂多糖等多種成分抗電腦輻射極佳。 防晒霜：面對電腦時塗點防晒霜，防晒霜本身有防輻射作用。
其他： 在飲食上應注意以下幾方面： 吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿蔔、動物肝臟等。
多吃含鈣質高的食品，如豆製品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。 注意維生素的補充：多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。
注意增強抵抗力：多吃一些增強機體抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑桔、大棗等。 另外，用完電腦應洗臉，平時應注意鍛鍊身
11樓：睢璇
把顯示器的亮度調低，桌面背景換成綠色的風景，顯示器最好用液晶的，工作半小時左右就閉眼向左轉動眼睛數圈，然後再向右轉動數圈，用力搓手掌，搓熱了再把雙手心貼在眼睛上，如此數次，經常多喝綠豆湯，注意綠豆要煮成似開未開的，如果開花了就沒什麼效果了。
天天對著電腦工作，怎樣保護眼睛？
12樓：綱漾
1.顯示器前加個螢幕保護屏
2.戴有阻擋輻射功能的眼鏡
3.多喝綠茶
4.每隔2小時起來活動一會,看看遠景
5.平時吃點豆製品
6.電腦旁邊放一株植物
相信很容易做到吧
13樓：
你可以坐一會 起來活動下 眺望一下遠方 閉著眼睛多按摩下眼睛四周.
上班天天對電腦，怎麼保護眼睛啊，上班族天天對著電腦，該怎麼保護眼睛？
由於電腦和智慧手機的普及，人們對其所造成的眼部疲勞或身體影響的擔心與日俱增，而 jins 很早就關注到了這一情況。jins研發出可以消除眼睛疲勞等症狀的 jins pc電腦護目鏡 它能夠有效遮斷顯示屏所發出的藍色光線，是防藍光眼鏡。jins唄，現在戴jins的防藍光眼鏡已經成為上班族的一種時尚了，不...
天天看眼疼怎麼辦啊，天天看電腦眼睛很痛,怎麼辦啊
多做眼保健操，點點眼藥水，多吃胡蘿蔔，再不行就趕緊看醫生了 用眼過度，建議休息，無效則需要看醫生了 天天看電腦眼睛很痛,怎麼辦啊?用一段時間電腦後，就休息一下，向遠處眺望一下，或者看一下綠色的植物比較好 你常看電腦嗎？多喝菊花茶吧！62616964757a686964616fe78988e69d83...
天天對著電腦，對白癜風有什麼影響
長期使用電腦和白癜風沒有什麼關係，你不要太擔心了。經常用電腦的人都知道電腦在開機狀態下產生的靜電對 的殺傷力很大，靜電作用會使熒光屏表面吸附許多空氣中的粉塵和汙物，我們與電腦近在咫尺，大量的灰塵也會落在 上，讓 變髒，毛孔堵塞 同時也吸附了肌膚表層的水分，使表皮脫水。久而久之，就會出現乾性膚質越來越...