1樓：知世映畫
當你考慮要早起前需要有正確的心態，合理規劃一天的行程，找到最適合自己早起的方法，並且絕對不要因為早起而犧牲了睡眠時間。所以加強自我意識，找到方法來戒掉賴床的壞習慣吧！
2樓：酆來福猶冬
不是你賴床，根本是你的意識不想起，你要從思想上克服他，這樣才能控制身體才能不賴床。
3樓：匿名使用者
把鬧鐘拿遠點，多設幾個。。。
4樓：何囧哈
買個好鬧鐘永遠不賴床
5樓：西紅柿炒雞蛋
最無敵最有效克服賴床法——金錢督促法
舉個例子：你給我20塊說明早7點起床，按時起床我還你，超時一分鐘你錢就沒了。你看看你起不起得來？
你絕對起的比誰都快！ 你也可以給300塊說是監督一個月，你晚起一天我扣你十塊。你每天早上想的第一件事就是我再不起床錢就沒了，這就是非常強有力的外力督促法
有家**店專門做這個叫種瓜得瓜。你可以試試
怎麼辦法讓自己早上能按時起床不賴床
6樓：妙招講堂
起床的七個妙招你知道嗎？學會了這些，以後再也不賴床！起床妙招，生活小技巧，生活小妙招，生活小竅門，生活小技能。
7樓：匿名使用者
給自己定一個目標，讓自己有動力，然後多開幾架鬧鐘，鬧的你睡不著的時候自然就會起床了。
8樓：匿名使用者
早睡早起，固定時間，生物鐘以固定，以後習慣了自然就能早起了
9樓：金絲玉猴假
定十幾個鬧鐘，鬧鈴要那種很嗨的！！！
10樓：盡頭
很簡單，你醒來的時候大喊一聲「啊—」就行了
11樓：匿名使用者
訂上鬧鐘，讓鬧鐘響個不停。
怎麼才能早晨不賴床？真的很想早起
12樓：我是林本林吖
早晨一定不要賴床，直接起床才能迅速進入清醒狀態！
13樓：帖瓊茹良疇
如果平時八點起床就把鬧鐘調到七點四十五，堅持兩週；
第三週把鬧鐘調到七點三十分，堅持一個月；
把生物鐘慢慢調過來。
早起讓你朝氣蓬勃，充滿活力的一天，加油，朝力朝氣！
14樓：墜舞
想要早晨不賴床，應該前一晚定好鬧鐘，當自己被鬧鐘吵醒的時候，早起的意志力一定要堅韌，當你堅持一個星期的時候，早起的好習慣就會形成了求採納
15樓：
我也想起早呀，可是就起不來
怎樣才能早起不貪睡？醒來不賴床？
16樓：匿名使用者
每天定時早點睡覺，最好是10點半早上定鬧鐘定時起床這樣調整一段時間自然就會好了
17樓：匿名使用者
保持健康的身體，按時睡覺，醒來的時候可以賴床五分鐘，對身體有好處！
18樓：匿名使用者
早上定時醒來、醒來後什麼也不想、立馬做起來、清醒1分鐘、立馬穿衣服就可以不懶床了
請問早上怎麼樣能快速起床，不賴床啊，每次都是不想起來。怎麼辦啊。有啥效的方法。謝謝
19樓：匿名使用者
我也是起床困難
綜合
症
，經過十多年的抗爭，目前已經放棄回快速起床，欲速不達
。
保證充答足的睡眠跟準時地起床是成熟的表現。
在冬天無法起床有一個重要的原因：就是被窩裡的溫度跟跟室溫相差太大。
一、解決這個問題有兩個方法：
1. 在你的床旁邊放一件大衣，你起床的時候先坐起來披上這件大衣，然後等待體溫上升之後再起床洗漱。
2. 在起床的時候，開空調讓室溫升高，你就自然而然起床了。
二、下邊是完整的方法（睡前設定四個鬧鐘，每個鬧鐘間隔5-10分鐘）：
1. 聽到第一個鬧鐘：腦裡有起床的意識。
2. 第二個：睜開眼睛，讓意識跟現實世界產生聯絡，開啟窗戶，讓陽光喚醒你的身體。
3. 第三個：披著大衣看看手機或書。
4. 第四個：馬上起床刷牙。
20樓：style迥異
建議設定鬧鐘。聽到鬧鐘後立刻起來。不能繼續睡，繼續睡覺只會讓你越來越困，從而起來越來越困難
21樓：匿名使用者
晚上不要熬夜。培養自己的自控力，每天最遲十點睡覺，早上堅持七點左右起床，時間長了就會養成早起的好習慣。方法，每天為第二天設一個自己慾望最強的目標。
22樓：走ji騎
晚上早點休息，衣服放在床邊，不要裸睡，自我激勵
23樓：匿名使用者
把手機鬧鈴調到極致再選首剌激強有震撼的歌曲把手機放在不起床就夠不到的地方十天半月生物鐘形成就算成功。
24樓：英英英英穎穎
把手機定好幾個零早點的，主要是為了讓你早點清醒點睡意就減小了，'我一早就是這樣的，誰讓咱是學生黨那
25樓：黑色控
鬧鐘提前十幾分鍾，鬧醒了賴十幾分鐘的床，就該起了。
26樓：射手菜鳥來襲
買個碎紙鬧鐘 把錢放進去 響過不起就把你錢切了
27樓：宇之宇之
堅持一個月早睡早起，這樣就可以養成生物鐘，
28樓：匿名使用者
每隔十分鐘設一鬧鐘，想不起來都難。
29樓：匿名使用者
穿厚點的保暖內衣睡覺！到點就不想呆在被窩裡
30樓：中華威武
我就是起不來就放一些我喜歡聽的歌 一下就沒睡意了
31樓：鳳筱諾
設定多一些鬧鐘，相隔10，5分這樣的
32樓：誰伴我闖蕩
提前二十分鐘設鬧鐘，鬧多幾次看你起不起床，哈哈
33樓：金牛
一小瓶冷水！澆臉上！5ml即可！
34樓：手機使用者
調鬧鐘，還要靠自我意志力
怎麼才能早上不賴床？
35樓：yao文
晚上要早點睡覺，要有充足的睡眠，這樣才能儘可能做到早上起床不賴床
36樓：泡泡
晚上早點睡，別玩太晚，早上多訂幾個鬧鐘。
37樓：伏渟伯燕楠
教你一招能撞爛天花板的絕招，讀書是吧，七點上課？把鬧鈴調到六點五十；工作是吧，九點上班？把鬧鈴調到八點五十。
怎麼才能不賴床？
38樓：西紅柿炒雞蛋
最無敵最有效克服賴床法——金錢督促法
舉個例子：你給我20塊說明早7點起床，按時起床我還你，超時一分鐘你錢就沒了。你看看你起不起得來？
你絕對起的比誰都快！ 你也可以給300塊說是監督一個月，你晚起一天我扣你十塊。你每天早上想的第一件事就是我再不起床錢就沒了，這就是非常強有力的外力督促法
有家**店專門做這個叫種瓜得瓜。你可以試試
39樓：戲蕾孟雲
睡懶覺會打亂人生物鐘節律。正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規律。這種生物規律調節著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜裡睡眠安穩。
如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。
睡懶覺會影響胃腸道功能。一般早飯在7點鐘左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因飢餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧願肚子餓也不願早起吃早飯，時間長了，易發生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發生消化不良。
睡懶覺可影響肌肉的興奮性。經過一夜的休息，早晨肌肉較放鬆。醒後立即起床活動，可使肌肉血液迴圈加劇，血液**增加，從而有利於肌肉纖維的增粗。
而賴床的人肌肉組織長時間處於鬆緩關態，肌肉修復差，代謝物未及時排除，起床後會感到腿痠軟無力，腰部不適。
總之，懶床是非常不好的習慣，應該克服。
首先是要有堅定的意志，沒有下決心克服懶床的意志，任何辦法都是無用的。
其次，要有適當的方法。如果說第二天早上要趕飛機出國，肯定是不會懶床的，如果說是去領大獎，肯定也不會懶床。安排好的活動，就能克服懶床。
祝你健康！
40樓：匿名使用者
想著自己還有一件非常重要的事情要做、、、、、
怎樣可以不賴床,一醒就起來，怎麼才能不賴床？
看了你的問題,我就好像看到了另一個自己.太吻合了.各方面都是.我睡懶覺可能比你厲害多了,這和我的工作性質有關係.但更多還是另外那幾位說的,缺乏自制能力.唉,不改正,多半真的這輩子都只能當一個志大才疏的傢伙咯.在壓力面前本能的產生逃避念頭,怕麻煩,遇到事情,總想推脫掉,讓整個世界恢復到什麼都沒發生的狀...
怎樣才能不賴床早上早點起來上課不遲到啊
要做到不懶床，一是習慣，二是意志，三是毅力，最根本的是對懶床的認識。所以，從認識上入手，才能從根本上解決掉懶床的壞毛病。全靠自己的意志，還有就是要養成良好的習慣，不要懶惰 早睡早起，定時設鬧鐘，鬧鐘響起立馬起床 首先早點休息。其次，給自己定個起床時間，雷打不動！最後，告誡自己，養成這樣的良好行為，對...
高分懸賞，就問題，如何解決早上賴床問題，樓主學生黨，早上總起不來，求網友支招
1.醒的時候在被窩裡翻身。把被窩弄冷了。自己也就不留戀它了。有點殘忍哦 2.醒的時候，不想起來。就想下今天會有哪些好玩的事。哪些吸引你的事。你今天會見到好朋友啊，見到女 男 朋友啊等等。這樣你起床的話就會有動力。自我暗示法。如果那天沒好事就 嘻嘻 3.拿個鬧鐘。最土的方法。效果嘛，可以把你叫醒，但不...