1樓：匿名使用者
想要提高自己的記憶力第一點就是讓大腦保證充足的休息避免過度疲勞，第二點就是保證自己身心的放鬆，在記憶一個東西的時候要保證注意力的集中。
2樓：匿名使用者
1 如果你想回憶起某件事情或某樣東西，卻怎麼也想不起來。那麼你可以適當地做個鋪墊或相關事物之間進行聯想。例如，你需要記住去商場買番茄、蘋果、香蕉、豬肉等。
在記憶購物清單時，不要一項一項記憶，而是進行適當分類後，選擇互動記憶的方法。穆里根教授認為，建立互動的視覺效果可以儲存你的想法，在你需要找尋記憶的時候，大腦中會自動生成一個檢索系統。 熟能生巧 2 考過駕駛證的人都知道，有一項是關於上坡定點停車的內容。
穆里根教授說：「如果你要記住把車停在水平4b，不是一遍又一遍地重複『4b、4b、4b』……而應該讓你的旅行伴侶每隔一小時左右提問你。」不斷在操作中查詢相關記憶答案，熟練之後要記住這項內容就很簡單了。
多留意 3 如果一個故事足夠怪異和滑稽，引起了你的高度注意，你很可能永遠也不會忘記這個故事。在記憶一些東西的時候，越是留心觀察，越容易記得清楚，事後回想起來便更加明晰。得克薩斯州立大學心理學教授史密斯表示：
「你對你想記住的東西投入越多的關注，你以後就越有可能長久記住它。」 設定現場 4 刑事案件中辦案人員常常鼓勵目擊者精神上回到案發的地點和時間。當人們回想當時的景象、氣味等，往往可以得到很多啟發，迅速回憶起整個過程。
3樓：老許願
擁有好的記憶力才能更好地應付考試
開啟分步閱讀模式
操作方法
01一、喚醒身體：（6步） 1、閉上眼睛吃飯。 2、用手指分辨硬幣。
3、戴上耳機上下樓梯。 4、捏住鼻子喝咖啡。 5、放開嗓子大聲朗讀。
6、聞咖啡看魚的**。02
二、尋求腦刺激（6步) 1、到餐館點沒吃過的菜。 2、把自己的錢花掉。 3、專門繞遠路。
4、用左手端茶杯。 5、聽不同型別的歌曲。 6、一天睡覺6小時。
03三、積極鍛鍊左右腦(3步） 1、去陌生的地方散步。 2、判斷自己是右腦型還是左腦型。 3、用直覺作決斷。04
四、補充腦營養（3步） 1、甜食讓你變聰明。 2、吃早餐能活化大腦。 3、多咀嚼可以提高成績。05
五、越運動腦子越好（3步）1、每天快走20分鐘。 2、多做「手指操」。 3、嘗試全新的運動。
怎麼訓練記憶力的方法？ 10
4樓：李子涵
1.撲克練習進行撲克牌記憶練習，特別是要反覆練習去記一副撲克，儘量縮短記一副撲克的時間。進一步則可以去記幾副牌、幾十副牌。
2.數字練習練習去記100個甚至數百個毫無規律的數字，做到快速記憶並能倒背如流。
3.詞彙練習找出數十組毫無規律的中文詞彙，嘗試在最短時間內把它們一個不漏地記住。對於英語單詞來說，則需要經常進行英語單詞的記憶練習。
4.句子練習練習記憶幾個甚至幾十個句子，需要一字不差地記住它們。
5.文章練習文章練習是句子練習的延伸，經常找一些較長的文章來進行記憶，甚至嘗試著去記整本書，如《道德經》等。
6.堅持這些訓練都是需要長期堅持的，通過這些練習，可以對快速記憶的兩種基本能力——聯想能力與編碼能力進行非常有效的訓練，當聯想能力與編碼能力都得到了有效的提高，那麼記憶力也就會產生真正的飛躍！
5樓：市洋洋
吃增加記憶的食物。如豆類和魚。少吃減退記憶的東西，如白糖。其他的就靠多動腦。
6樓：先生們納夏
「多吃水果和蔬菜，有助於提高大腦對氧的利用效率，能讓大腦保持興奮，避免出現反應遲鈍等現象。進行適當的有氧運動，有利於保持大腦健康，增強人的認知能力。充足、高質的睡眠可以讓大腦得到充分休息，有利於增強記憶力。
7樓：下次我會更加努力
多看**，或者多看些難題來解答，慢慢的適應腦部快速反應，記憶力就會越來越好
8樓：
可以借用遊戲來訓練，比如魔法，數獨。
9樓：憶塔古龍韻
快速增強記憶力的方法，怎樣才能鍛鍊記憶力？記憶力訓練方法
如何鍛鍊記憶力？
10樓：優勝教育
一、共情：記憶力是孩子學習的基礎能力，記憶力不好的確對學習成績的影響很大。
二、具體化：您可以舉例說明下孩子記憶力不好的具體表現嗎？
三、**問題的成因，並具體分析：
a 孩子的影象記憶能力沒有充分開發：大腦的影象記憶能力是抽象記憶的100萬倍，沒有影象記憶習慣就會很吃虧。
解決：有意識培養孩子影象記憶能力。讓孩子首先學會輕鬆將任何需要記憶的內容轉化成影象的方法技巧，然後後養成隨時快速轉化的習慣，從而逐步提升孩子的記憶能力。
b 孩子被貼上了「記性不好」的負面標籤：孩子從小被大人無意識的評價為記憶力不好，而從自己也在潛意識的認為自己記不住東西，消極的暗示會不斷導致孩子記不住東西。
解決：撕掉負面「標籤」，改變大人對孩子記憶力的負面評價習慣，給孩子的記憶力給予積極正面的暗示，不斷強化孩子對自己記憶力的自信心。
c 孩子缺乏科學系統的記憶力訓練：大腦的潛能是非常大的，關於科學使用大腦、科學訓練大腦的課程越來越多。自家孩子有沒經過訓練，自然相比較會顯得差。
解決：參加優勝派的全腦記憶訓練課程，在科學、專業、系統的課程裡，得到快速有效的提升。
11樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
12樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
13樓：央際教育
原理記憶分為短期記憶和長期記憶，短期記憶在20分鐘之後，只保留下58%，而1小時後，一般只能記住44%，所以關鍵是要訓練長期記憶。
一、形象聯想記憶
把無意義的學習材料，通過聯想使其與具體形象、具體場景聯絡起來，例如：
二、諧音記憶法
把無意義的學習材料以奇特的編碼方式賦予特別的意義，引起趣味，產生記憶的願望，比如：
圓周率記憶：
示例，假如我們要記住以下詞：
假設， 支援，反對，評價，自下而上，推理，邏輯，前提， 結論，思維變遷
方法1：
方法2：
三、比較記憶法
把新舊知識，相似、相近或相反的知識加以聯絡和區別，從而有利於鞏固知識。
例1：例2：
例3：例4：
例5：例6：
四、歸類記憶法
對於系統的知識，人們不易忘記，例：如何快速要記憶下列10種物品：
貓 帽子 小狗 掛鐘 桌子 衣櫃 眼鏡 鸚鵡 鞋子 戒指
五、思維導圖記憶
思維導圖是模仿人腦的結構，將要記憶的內容畫出各種各樣的節點（類似我們大腦的神經元），並通過圖形化來刺激我們的大腦，從而實現快速記憶，最後，思維導圖是對關鍵點進行圖形化，便於定期整理和歸納，更容易實現長期記憶，比如：
（1）用思維導圖實現圖形化記憶：
（2）用思維導圖實現歸類記憶：
（3）用思維導圖實現聯想記憶：
14樓：大腦時代
訓練自己的注意力通過小遊戲，然後就是超級記憶
15樓：山也蓬夫
我說的是用道的方法，記憶力不好是心定不下來，注意力不集中。規律是：動生靜，靜生定，定生智慧心，就用心就可以了。
16樓：1璐勤
增強記憶的10種方法：
1．注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2．興趣濃厚 如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3．理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4．過度學習 即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5．及時複習 遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6．經常回憶 學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7．視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8．多種手段 根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9．最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10．科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。 增強記憶力的食**
大腦是一個新陳代謝極為活躍的器官，它特別容易飢餓，選擇有益於大腦的食物，可以幫助您集中精力、增強記憶、提高反應速度、防止與推遲大腦老化。隨著年齡的增長，記憶力減退幾乎是普遍的現象，有些高齡老人，甚至嚴重喪失記憶力，形成健忘症。如何改善記憶功能，食物**，不失為一個有效的措施。
如何進行食物**改善記憶功能，科學家們做了大量研究，提出一些切實的措施，這便是：
一、供給含有膽鹼的食物 人腦中含有大量的乙醯膽鹼，而記憶力衰退的人，乙醯膽鹼則明顯減少，特別是老年人更是如此，因此供給與補充乙醯膽鹼是改善人們記憶的方法之一，魚、肉、雞蛋等食品中含有多蛋膽鹼，尤其是蛋黃中含量最為豐富，因此多吃這些食品，可以幫助逐漸擺脫健忘，改善記憶功能。
二、補充卵磷脂 它可控制腦細胞的死亡程序，增強腦部活力，延緩腦細胞硬化與老化，且有護肝與降血脂、預防腦中風等功能。蛋黃、豆製品、動物肝臟等，富含豐富卵磷脂，不妨可以常食。
三、供給鹼性食物 諸如豆腐、碗豆、油菜、芹菜、蓮藕、綠豆、洋蔥、茄子、黃瓜、蘑菇、牛奶、白菜、捲心菜、蘿蔔、馬鈴薯、香葡萄、蘋果等，都是富含鹼性的食物，對改善大腦功能，開發智力，都有一定的療效
四、補充含鎂食品 由於微量元素鎂能使核糖核酸注入腦內，而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質，多吃豆類、蕎麥、堅果、麥芽等可以補充微量元素鎂。此外，黃豆、雞、沙丁魚等食物也對腦有益。
五、補腎促腦 這是中醫學的一個重要論點。用補腎**來增強記憶力，不失為一個有效的**，因此飲食中常用腰子、人蔘粥、枸杞粥、胡桃粥等食療，也可達到補充腦的營養與增強記憶的目的。此外，健腦的食物還有小米、玉米、棗、桂圓等含糖的食物；有鱔魚、芝麻、金針菜等含維生素 b族的食物；有草莓、柿子椒、辣椒、金桔等含維生素 c的食物；有海帶、薺菜、蘿蔔葉、紫蘇等含鈣豐富的食物等，均可注意調配攝入。
如何訓練記憶力，如何訓練記憶力
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 快拿去提升你的記憶力吧 在...
記憶力訓練方法，記憶力訓練方法有哪些
如何訓練增強記憶力？我知道！比如你說貝殼這個單詞 shellfish 他們就把它想成 she 11 和 fish 然後變了一個故事 從前有位女士用11條魚換了一個貝殼。這樣的記憶方法相當好！類似的還有很多.還有專門應對長單詞的記憶方法。提高快速記憶力的辦法 記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括...
記憶力減退的原因和改善方法 怎麼訓練記憶力？
人的記憶力是和遺傳有關的，後天有很多方法也可以提高記憶力，下面這幾個方法對記憶是有好處的。第。一 要儘量多用大腦，不斷學習新知識 掌握新技能，通過合適的訓練形成系統的科學思維，提高大腦能力。第。二 保證充足睡眠，充足睡眠可以讓大腦得到充分的休息和調整，保持最佳狀態。第。三 適當的運動，每週3 4次，...