1樓：匿名使用者
專家說：合理飲食加保健品可以抵抗疾病。螺旋藻、松花粉。
2樓：冷雪殘陽vs文
你好，我是醫學院的一名學生，我個人認為你這種情況應該屬於體質虛弱而導致的免疫機能下降，最重要的就是一個字：養。而不是單一吃什麼能解決的，首先得從增強你自己的體質為主，這就要求你儘量保證每天都有一定的運動量；其次就是跟隨天氣的變化而適度增減衣物以更好的適應外界環境；還有不要過分依賴西藥，那樣很容易產生抗藥性；最後，如果你真的想吃點東西就每天吃幾顆大棗或喝點山藥粥，
3樓：海浪仙人
補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來侵害的**，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質有關。
靈芝 .新鮮蘿蔔蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等
4樓：初濡
如果說免疫系統是道健康防禦陣線的話，那麼蛋白質、維生素及礦物質無疑是該陣線的基石。只有基石堅不可摧，整個防禦陣線才能牢不可破。
三大營養素中，蛋白質是人體免疫系統的主要成分，參與構成體內各種免疫器官、免疫細胞和免疫分子；b族維生素、維生素a、c、e等維生素，以及銅、鋅、錳、硒等礦物質則有助於調節免疫細胞的數量和活力。
每天食用紐崔萊®蛋白質粉和倍立健®片，即可提供維持免疫系統所必需的優質蛋白質、維生素和礦物質，提高機體免疫力，打造免疫陣線的堅固基石
我很容易著涼感冒，吃什麼能夠提高抵抗力
5樓：匿名使用者
多吃些富蛋白質的食物比如牛肉，或雞蛋類，牛奶類，魚類等高蛋白食物，有經濟條件可以買些植物蛋白質粉喝！還有是多吃蔬菜水果補充維生素，有條件也可以買些天然的維生素補充！因為人類都是靠七大營養素組成的！
健康要結合四要素，缺一不可。1.樂觀心態2.
充足睡眠3.均衡營養4.適量運動！
一般易感冒都是體質差，免疫力低等亞健康狀態！所以提高免疫力最好是營養加運動！抽時間去每天適當的30分鐘運動效果更明顯！
希望能幫到你
我特別容易感冒吃什麼能夠提高免疫力？
6樓：匿名使用者
1、海魚
研究發現，維生素d能增強免疫力，可降低多發性硬化症和糖尿病的風險。鯡魚、鮭魚和沙丁魚等海魚，動物肝臟、魚肝油、雞蛋中含量相對較高。
2、深綠色蔬菜+山楂
維生素c可以促進抗體形成，抗氧化作用還能減少外界因素干擾人體細胞平衡。西蘭花、菠菜、芥藍、薺菜、大白菜、油菜等深綠色蔬菜；山楂、鮮棗、獼猴桃、木瓜、草莓、番石榴等水果，都是常見的維生素c高手。
3、牛奶+雞蛋
人體維持自身免疫力的過程中，抗體是必不可少的「**」。而蛋白質正是形成抗體的物質基礎，飲食中缺少蛋白質會導致機體免疫力下降。
4、貝類+菌菇類
鋅對免疫力有一定的調節作用。貝類食物含鋅豐富，其中，生蠔是冠軍。而菌菇類食物除了鋅比較豐富，還有生物活性物質——真菌多糖，有助於提高免疫力。
5、肝臟+橙黃色蔬果
維生素a與免疫力關係也很密切，不僅可以促進抗體形成，還有利於維持呼吸道黏膜上皮細胞的完整性，增強抵抗細菌的能力。動物性食物如肝臟、鵝蛋黃、魚肝油中維生素a含量非常豐富。胡蘿蔔、南瓜、橘子、橙子等橙黃色蔬果中提供的β胡蘿蔔素可以在體內能轉化成維生素a。
7樓：壹茗眾創
重要的是平時吃飽些
還有就是多補充維生素c 很多水果裡含有的對於補充維生素c很有用的
當然 前面的那位說的多運動也是很重要的事情哦不過一般女生都是因為吃得少 運動少而容易感冒要多多注意哦
經常感冒吃什麼食物能增加抵抗力
8樓：切切切
1、雞湯
冬季喝雞湯對感冒、支氣管炎等疾病有著很好的預防作用，雞湯可以加快咽喉部及支氣管黏膜的血液迴圈，增加黏液分泌，及時清除呼吸道病毒，促進咳嗽、咽乾、喉痛等症狀的緩解，還有利於體弱多病者增強抵抗力。
2、香菇
常食香菇能促進新陳代謝，使人精力旺盛，不易發生感冒。科學家通過研究發現，香菇中含有蘑菇核糖核酸，它可以刺激人體網狀組織細胞和白細胞釋放干擾素，而干擾素能消滅人體內的病毒，進而加強人體對流行**冒病毒的抵抗能力。另外，香菇還有消滅病毒活性的功能。
3、西紅柿
在感冒多發的季節里人們不妨多吃些西紅柿，西紅柿富含β胡蘿蔔素，研究發現β胡蘿蔔素有較好的預防感冒的作用。西紅柿中維生素c的含量較多，而維生素c能夠提高人體的免疫力，有助於幫助人體對抗感冒。
4、紅柿子椒
增加維生素c的攝入對預防感冒非常有效，維c不但能對抗疾病，而且還能緩解一些嚴重的感冒症狀，縮短病程。但是吃維生素補劑並不是唯一的選擇；美味萬能的紅柿子椒所含維c是橙子的兩倍，而且很多菜餚裡都可以加入柿子椒。
5、紅薯
建議大家每天只需要吃一個大小適中的紅薯，就能攝取人體一天所需要的維生素c含量；而紅薯中的維生素c比其他食品中的維生素c耐熱。如果我們用最簡便的方式，將整個紅營直接拿去蒸或烤，那麼它的維生素c就更不易流失了；而且食用大量維生素c能有效地預防感冒。
9樓：曲琦竺鴻達
不怕口臭的話，吃大蒜吧！切片20分鐘後吃。吃維生素c也有點用，一天500毫克
10樓：歷史紅塵
1、雞湯 2、香菇 3、西紅柿 4、紅柿子椒 5、紅薯6、胡蘿蔔 7、蜂蜜 8、低脂酸奶
9、獼猴桃10、牡蠣11、鮭魚 12、大蒜 13、洋蔥 14、蘿蔔 15、花椰菜 16、杏仁 17、葡萄柚
重要的是 加強體育鍛煉。注意飲食結構。保證足夠睡眠。保持良好心態
11樓：半瓶色酒
枸杞子。多鍛鍊，可以增強免疫力、
12樓：connie康康
多吃vc含量高的食物
我特別容易感冒吃什麼能夠提高免疫力
13樓：匿名使用者
提高免疫力的方法很多，你應該適當多做些體育運動，規律作息，飲食營養搭配合理，情緒控制得當，這樣的人至少是陽光健康的。你在沒有感冒的時候，要做好預防措施，穿衣服要暖和，不要驟然加減，江浙一帶盛行吃鐵皮石斛，認為鐵皮石斛可以當做免疫增強劑食用，你也可以吃昌弘鐵皮石斛。
14樓：湖南嘉源科技
vc和牛初乳片可以提高抵抗力，另外多鍛鍊也是不錯的方法。
晚上吃什麼東西容易睡著，吃什麼東西容易想讓人很快入睡？
chapter he regards edward 晚上吃什麼食物能幫助睡眠呢？吃什麼東西容易想讓人很快入睡？失眠又稱睡眠障礙，分為入睡困難 睡後易醒以及睡眠維持障礙。患有失眠的患者可以吃以下食物 一 杏仁，杏仁中不但含有豐富的蛋白質 維生素等營養成分，也含有色氨酸和鬆弛肌肉的良藥鎂，都有助於睡眠。...
吃什麼東西容易放屁
吃洋蔥 生薑 生蒜 薯類 甜食 豆類和麵食，由於上述這些食物含有可產生大量氫和二氧化碳 硫化氫等氣體的基質，所以食後往往會廢氣大增，不斷放屁。健康注意 一般來說，健康人消化道內有100毫升的氣體，而形成屁排出體外的量，成年男性是每天100 2800毫升，浮動範圍相當大。這是因為不同人的飲食種類有很大...
吃什麼可以增肥，我太瘦了，吃什麼東西能增肥？
你可以嘗試一下我說的，1一天吃2個煎雞蛋，要3分熟的那一種。如果晚上的食慾好的話，就在睡覺前，喝一點牛奶 裡面放1個蛋，轉1分半左右就ok了。2多吃點魚類，最好吃的是清蒸那一種，因為有一定的蛋白質。和所需要的營養 3就是睡眠，要保持一定的睡眠時間，讓自己吃的東西，儘量全部吸收進去。如果你的消化很好的...