1樓：繁星的落幕
高、低衝擊有氧操是一項較早傳入中國的經典有氧運動專案，它以國際通用的十三個基本動作步伐作為基礎，然後衍生出不同的動作，融合各種不同的手臂動作、節奏、方向、空間等很多因素，編排出無窮無盡的各種舞蹈，配上動感的專門製作的**。
有氧運動反映出身體生理系統所依賴的心血迴圈系統之健康狀況。有氧運動學家找出一個極有效率的練習方式，即經由低衝擊﹙其中一腳一直在地板上﹚，高強度﹙心臟血管系統如何強烈運作﹚的一般運動即可完成。低衝擊，高強度的做法極適合一些不習慣動的人以及初學者。
2樓：萌萌噠的小可愛喵喵醬
hi-low在健身行業術語中指高低衝擊有氧健美操，簡稱高-低有氧操。
hi-low的目的在於增進健康，可為社會不同年齡層次的人所採用。它根據練習物件的需求進行創編，動作簡單易學，節奏稍慢，時間長短不等，可編排5分鐘到1小時。例如，美國著名健美操明星簡·方達所編的初級健美操，一套有27分鐘。
在日本，一般的健美操約1小時左右。我國健身健美操運動開展非常廣泛，各種成套健美操動作的練習時間、場地、人數、內容、動作名稱、節奏快慢等沒有統一的標準，可以根據練習者的需要進行編排。
3樓：匿名使用者
高低衝擊有氧(hi-low) 高低衝擊有氧讓人想起了拳擊運動,這項運動以基礎有氧作為基礎
4樓：機智的以太熊
高低衝擊指的是高、低衝擊有氧操。
高、低衝擊有氧操是一項較早傳入中國的經典有氧運動專案，它以國際通用的十三個基本動作步伐作為基礎，然後衍生出不同的動作，融合各種不同的手臂動作、節奏、方向、空間等很多因素，編排出無窮無盡的各種舞蹈，配上動感的專門製作的**。經常進行高、低衝擊有癢操鍛鍊，有助於提高人體的心肺功能、耐力水平。能有效的燃燒提內多餘的脂肪。
達到塑身纖體的效果。同時它也是其他有氧運動專案的基礎。
5樓：王嚇祥
就是，高低玩具，高低玩具
高低衝擊有氧操是什麼，誰能詳細解釋下，謝謝！！！
6樓：德育檀順慈
高低衝擊有氧操
newhi-low
翻譯成中文即是「高低衝擊結合有氧操」，
指身體關節在運動中利用高低衝擊的交替使用，來達到超級燃脂的效果。這門課是健身房裡所有操課的基礎，要想教好這門課，口令、手勢、編排、教法、課堂控制等缺一不可。
newhi-low課的編排一般為對稱組合，把高衝擊舞步和低衝擊舞步經過科學的組合，加上豐富的方位變化，根據教練員的喜好和特長融入各種舞蹈感覺。除了擁有傳統hi-low課的的功能和鍛鍊效果外，還注入了更多時尚的元素，擁有非常強的趣味性。new
hi-low課的編排方式和教學方法擁有很強的技術性和邏輯性，需要教練很強的綜合能力。一個優秀的new
hi-low教練能在很短的時間內把會員的水平提高到一個讓他自己都驚歎的高度。
如果想學的話,北京海萊特不錯，頒發美國體適能證書。
什麼是高衝擊有氧運動？
7樓：小嫣老師
有氧健身運動主要分為兩類：高衝擊有氧健身運動和低衝擊有氧健身運動。
1、高衝擊有氧健身運動是傳統的健身運動，比如：長跑、游泳、乒乓球等。
2、低衝擊有氧健身運動是指節奏頻率比較緩慢，但是運動時間較長的運動，如跳繩、左右旋轉、慢跑、快走等等。（健身操根據不同程度的衝擊也可以劃分在這兩類之間）
相比而言，低衝擊有氧健身運動因為可減少運動者的受傷機會，所以受歡迎程度更高。
具體運動包括慢跑、游泳、騎自行車、步行、原地跑、有氧健身操等。輕快地踏步、快步走、慢跑、跑步、爬山、划船、騎單車等戶外運動，和各種有**伴奏的有氧健身，或是使用一些運動器材，包括划船機、跑步機、或原地腳踏車等，都是有氧運動的多種形式。
8樓：匿名使用者
早上好點，注意保暖 【常見的有氧運動】 常見的有氧運動專案有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操等等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續，時間長。
同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。
高低衝擊有氧舞蹈什麼時候傳入我國？
9樓：
高低衝擊有氧舞蹈是一個舶來品,是20世紀80年代傳入中國的,在中國長久不衰,安全有效是其核心要素。 高、低衝擊有氧操是一項較早傳入中國的經典有氧運動專案,它以國際通用的十三個基本動作步伐作為基礎,然後衍生出不同的動作,融合各種不同的手臂動作、節奏、方向、空間等很多因素
10樓：顧輕舟老師
高低衝擊指的是高、低衝擊有氧操。 高、低衝擊有氧操是一項較早傳入中國的經典有... 編排出無窮無盡的各種舞蹈,配上動感的專門製作的**
高低衝擊有氧舞蹈是什麼時候傳入我國的
11樓：冶雯穎
高低衝有氧舞蹈是20世紀80年代引進我國的國外產品，1、有氧操訓練目的是增加肺活量，促進體內血紅細胞的氧代謝功能，全面提高訓練者身體耐力，減少體脂含量。而綜合有氧操可以最大限度地調動健身者的積極性，每一項運動保持在15分鐘，消耗脂肪的比例增加。
2、能鍛鍊心、肺，使心血管系統能更有效、快速地把氧傳輸到身體的每一部位。而且有氧健身操較其他運動更有趣味性，動作也簡單、易學，**節奏鮮明，有較強的愉悅身心和增強身體健康的實效性。
3、健身操除了可增強體質外，還能成為一種社交時尚。參加者不但可以結識志同道合的朋友，還可通過鍛鍊保持精神舒暢、活力充沛，擁有驕人的身段。
12樓：楊子電影
高低衝擊有氧舞蹈是一個舶來品，是20世紀80年代傳入中國的，在中國長久不衰，安全有效是其核心要素。
高、低衝擊有氧操是一項較早傳入中國的經典有氧運動專案，它以國際通用的十三個基本動作步伐作為基礎，然後衍生出不同的動作，融合各種不同的手臂動作、節奏、方向、空間等很多因素，編排出無窮無盡的各種舞蹈，配上動感的專門製作的**。
1、掌握心拍數：課程可分初級，中級，上級三項，一般初學者要從初級課先上，再慢慢升級。
2、運動前要先熱身：進行所有運動前都要先熱身，才能避免運動傷害，如肌肉、肌腱、韌帶等拉傷。
3、運動後要做緩和運動，不可突然中止或坐下：使心拍數和肌肉恢復平時的狀態。
4、正確的呼吸：運動時要配合吐氣，吸氣才能有效排出休內廢氣。
13樓：匿名使用者
高低衝擊指的是高、低衝擊有氧操。
高、低衝擊有氧操是一項較早傳入中國的經典有氧運動專案，它以國際通用的十三個基本動作步伐作為基礎，然後衍生出不同的動作，融合各種不同的手臂動作、節奏、方向、空間等很多因素，編排出無窮無盡的各種舞蹈，配上動感的專門製作的**。經常進行高、低衝擊有癢操鍛鍊，有助於提高人體的心肺功能、耐力水平。能有效的燃燒提內多餘的。
達到塑身纖體的效果。同時它也是其他有氧運動專案的基礎。
什麼是時效衝擊試驗什麼是低溫衝擊試驗
時效衝擊試驗是將試樣先進行一定量的變形，再加工成標準衝擊試樣，在一定溫度下儲存一定時間，然後再進行的衝擊試驗。鋼材經塑性變形後，在室溫或一定溫度下放置一段時間後出現強度上升 韌性降低的現象稱為時效。時效衝擊試驗是20世紀60年代由前蘇聯專家設計，模擬構件的服役狀況，檢測鋼材韌性的一種試驗方法，時效敏...
什麼是凸輪機構的剛性衝擊與柔性衝擊
所謂剛性衝擊就是受力點的加速度在瞬間趨於無窮,柔性衝擊加速度為定值。加速度從零開始無衝擊。加速度理論為無窮大,產生無窮大的慣性力,機構將產生極大的衝擊,稱為剛性衝擊。加速度產生突變,產生較大的慣性力,由此引起的衝擊為柔性衝擊。有突變的就是剛性衝擊,是按曲線線性變化的是柔性衝擊。我也學很久了,大概記得...
筋膜衝擊儀是想入手個，什麼的行啊
筋膜衝擊儀是指一種通過控制電流的大小來工作的理療儀器，廠家推廣宣傳的效果往往超乎你的想象，市場上很多類似產品都是很坑人的，要不了多久就銷聲匿跡了，所以不建議您入行，看緊自己的錢包吧，這年頭掙點錢不容易。感謝分享！祝你愉快！2019款hypervolt肌筋膜衝擊儀已完成優化升級，品質與效能得到進一步提...