1樓：孟桓慶老師
提起跑步，或許你能想到的詞彙就是：馬拉松、**、腿粗...。事實上，除了這些跑步場景之外，跑步還能為我們帶來很多「隱祕」的好處，
1、避免近視，防止近視加深
跑步對人保護眼睛有很大的好處，特別是對經常對著電腦的上班族和正在學齡的青少年來講，跑步都是保護和放鬆眼睛的好方式。
我來解釋下原因：人在跑步過程中，雙眼會直視前方，如果是在馬路上跑，我們還會長時間的看著遠方綠色的樹木植物，這對眼睛是非常好的放鬆和休息。
2、緩解鼻炎症狀
鼻炎是一個多麼煩人的慢性病症，得過的人都清楚。如果你用了許多偏方都不能見效，那你就可以試一試慢跑。原因是慢跑可以促進血液迴圈，使鼻腔內鼻竇黏膜收縮，促使鼻腔通氣和引流，而且長期堅持跑步還可增強體質
3、調節新陳代謝
4、改善**狀況
在跑道上，你能見到膚色黝黑的跑者，但你決不會見到**狀況不好的跑者。因為跑步可以調節內分泌，改善其失調的症狀，進而緩解臉部痘痘，跑步還可以改善我們的睡眠質量，甚至改變我們的飲食結構和不良的生活方式。這些都對於緩解**不良狀況有極大幫助。
2樓：猴53504拍蠱
在我們跑步時，我們的大腦裡是一片空白的，這時候我們就可以想一下今天應該做什麼工作，昨天做的工作又有什麼失誤，明天我們又該有什麼新的打算？如果我們在跑步中多想一想就能夠很好的提高我們生活工作學習的效，率讓我們越活越年輕！
3樓：影子
正常情況下，我是先開始了自己能夠接受的長度比如先跑800米然後再慢慢加量，加到3000米，這樣，慢慢自己的心肺功能原本比較弱，沒想到慢慢變好了，基本上有了這樣一個循序漸進的過程自己的心肺功能也會有一個很大程度的提高。我前期是大約過了三週從800米過渡到3000米，個人感覺非常的不錯。
4樓：
因為跑步這樣運動，它可以很好的消耗掉我們身體內的脂肪，所以經常跑步運動可以使我們內臟脂肪降低，從而遠離高血壓、糖尿病、脂肪肝 這類肥胖的病發症。
5樓：猴88373侄白
不管是生活，學習還是工作，我們都需要巨大的精力來完成這些事，如果我們的精力不足，就無法協調好這些關係，而跑步能夠很好的改善我們的體質，讓我們整個人精力充沛，越來越有活力！
6樓：以心
變得越來越帥啦這一點我相信許多再堅持跑步的人都深有感觸，有好多人剛走上跑步的道路都是奔著**的目的去的，確實有一句話是這樣說的，每一個胖子都是潛力股，當我們通過跑步**瘦下來以後。我們整個人的外貌都會發生巨大的改變，變得越來越帥，女性也會變得越來越美麗！
7樓：銘刻
變得越來越自信了，這一點，首先就是體現在外貌的改變，當我們變得越來越帥，越來越漂亮的時候，我們的整個人也會變得更加自信，其實跑步並不是一件很簡單的事，他需要毅力和決心。當我們一點一點的突破自己，越跑越遠的時候。當我們從400米，一下子能跑十公里的時候，你會發現你已經在跑步的這條路上走的很遠了，這時候你也會變得越來越自信，你會對未來更有信心，對未來充滿希望，相信自己的努力能夠為自己創造出一個光明的未來！
8樓：寶寶69103懊謝
長期堅持慢跑，給我的生活帶來很多改變，甚至很多改變都是我當初沒有想到的，首先我減重了，之前大概140斤吧，一年之後大概130不到，120多斤，之前穿的褲子都瘦了一圈，也感覺自己睡得更香，平常的生活和工作都不會有累的感覺，也會更加的精力充沛，同時我覺得性格更加有耐心，因為在跑步的時候是很枯燥的，但是等你跑完，你會發現原來自己已經跑了這麼遠，包括跑半程馬拉松的時候，都是對生活工作的隱喻，就是說無論多麼高遠的目標，你始終都能通過雙腳踏踏實實的走過去。
9樓：一同**
長期跑步的人，對身體都有什麼影響？漲知識了
討論一下，堅持跑步給你的生活帶來了什麼好處？
10樓：千江月疏影
我大概一週跑三到四次，每次十公里。偶爾會跑個半馬。到現在也有兩三年了。
總的來說體質比以前好多了，雖然體重沒變，一直保持在苗條的隊伍裡，但身姿更挺拔，身體更靈活有韌性。心態更陽光，臉上**也更光滑細膩了。
11樓：白
今天，我堅持每天跑步123天了，身材發生了變化，精神狀態也改觀了!
12樓：養正陽
首先，跑步讓我身材完美，以前的水桶腰丶啤酒肚都離我而去；其次，走路丶上下樓梯丶下蹲等動作已經不感覺累了；第三，心情舒暢丶積極丶陽光，滿滿的正能；第四，記憶力增強，思路清晰，頭腦反應敏捷；第五，控制住了血壓，以前的高血壓高血脂得到明顯控制並趨於正常；第六，由於精神飽滿，增強了工作的積極性，什麼事情都會心想事成，按照預定設想發展。這些都是跑步帶給我的好處，您有嗎？說出來分享一下！
13樓：武桖杉
身姿矯健，身心愉悅……
14樓：昭陵六駿
我跑步快一年了！以前的自己又胖眼睛又小，人也沒有精神，自從跑步以後**30斤，眼睛也變大了，現在感覺自己越來越年輕，越來越man了
15樓：
跑步心情愉悅了很多，跑出好氣色，跑出好身材，跑出好心情
16樓：匿名使用者
跑了四個半月，有癮，但是因為工作原因，一個星期只能跑3次，每次5-7公里，現在睡眠***，每天只睡6個半小時，爬五樓沒感覺
17樓：茶茶
自信，好心情，好身材還有就是吹牛逼的資本！
18樓：孟桓慶老師
提起跑步，或許你能想到的詞彙就是：馬拉松、**、腿粗...。事實上，除了這些跑步場景之外，跑步還能為我們帶來很多「隱祕」的好處，
1、避免近視，防止近視加深
跑步對人保護眼睛有很大的好處，特別是對經常對著電腦的上班族和正在學齡的青少年來講，跑步都是保護和放鬆眼睛的好方式。
我來解釋下原因：人在跑步過程中，雙眼會直視前方，如果是在馬路上跑，我們還會長時間的看著遠方綠色的樹木植物，這對眼睛是非常好的放鬆和休息。
2、緩解鼻炎症狀
鼻炎是一個多麼煩人的慢性病症，得過的人都清楚。如果你用了許多偏方都不能見效，那你就可以試一試慢跑。原因是慢跑可以促進血液迴圈，使鼻腔內鼻竇黏膜收縮，促使鼻腔通氣和引流，而且長期堅持跑步還可增強體質
3、調節新陳代謝
4、改善**狀況
在跑道上，你能見到膚色黝黑的跑者，但你決不會見到**狀況不好的跑者。因為跑步可以調節內分泌，改善其失調的症狀，進而緩解臉部痘痘，跑步還可以改善我們的睡眠質量，甚至改變我們的飲食結構和不良的生活方式。這些都對於緩解**不良狀況有極大幫助。
19樓：炒蛋哥
早晨七點鐘出門在小區大廣場跑步，堅持了好幾年，每天小跑一個小時，這幾年下來，體重從一百六十斤減到了一百三十幾斤，身體輕了走路上樓也不那麼費力了，這就是最大的好處。另外精力也很充沛。
20樓：曉淡
跑步是一項全身運動，綜合起來的結果，而每天堅持跑步，心肺功能能夠得到很大的強化，尤其是隨著跑步配速的加快，身體的心肺功能能夠得到很好的調整，一般情況下想要鍛鍊心肺功能建議每公里的跑步速度在6分鐘左右，並且這個要在鍛鍊一段時間之後才會看到，所以要堅持一下。尤其是那些心肺功能一開始不好想要堅持鍛鍊得到改善的人群還是非常有效果的。
21樓：記16752趾汲
給我帶來的最大變化有兩個方面:1.精神層面，我更加自信，很多時候感覺自己成熟了。2.體質方面，感覺自己身體明顯耐受性增強了。
22樓：影子
正常情況下，我是先開始了自己能夠接受的長度比如先跑800米然後再慢慢加量，加到3000米，這樣，慢慢自己的心肺功能原本比較弱，沒想到慢慢變好了，基本上有了這樣一個循序漸進的過程自己的心肺功能也會有一個很大程度的提高。我前期是大約過了三週從800米過渡到3000米，個人感覺非常的不錯。
23樓：手機使用者
白天上班忙，一坐就是幾個小時，大腦高速運轉，很難得到充分的休息，下班後輕輕鬆去跑個20分鐘，看起來挺累，但出汗後很舒暢，有時儘管晚飯吃的挺少，但精神愉悅，因而能夠輕鬆入夢。
24樓：大馬
跑步三年多後，我也有了一些變化，雖然體重到了一個平臺期，但是給人看起來我很瘦，精神頭兒也比以前好了，比以前開朗了，願意和人交往了。
25樓：尹朶月
更確定了自己的夢想，作息時間規律了，身體也強壯了很多。
26樓：小美
跑了三年帶給我積極生活態度，樂觀的心態，以及耐受力及抗壓力的提高，體格保持較好！身手敏捷，反應快速，生活中飲食注重了。
27樓：小皓粉絲團
身體上的變化是全方面的，不僅身材勻稱了，肌肉結實了，而且靜止心率也變低了，當然，這不是一天兩天的事，而是長期堅持的結果，心理上的變化是你會越來越自信，思維也會變得越來越清晰，對人對事會越來越寬容，總之，會越來越熱愛生活。
28樓：辰星
身體的變化很明顯，就是體型比以前好看很多，特別是腰部側圍明顯小了，走路很有力但腳步聲很輕，同時治好了我的腰疼，心態變的更平和和包容，緩解很多壓力，同時每天都很陽光自信。
經常堅持跑步有沒有給你的生活帶來哪些改變？
29樓：歧晴霞
跑步改變了很多生活習慣，不熬夜，遠離疾病
30樓：shirley千尋
每天8公里慢跑，跑四休一，精神狀態特別好，每個人對我的印象都是永遠精神抖擻的，鼻炎沒再犯過，骨盆前傾也治好了
31樓：市懿
首先在跑步的基礎上，飲食規律體重下降了30來斤，生活越來越自信，感冒咳嗽少了，每天情緒也挺好，總的來說身體和心理都更健康了，然後現在一天不跑都不習慣，哈哈哈，堅持，目前給自己訂一個目標提高一些公里數和配速，希望再瘦10斤左右！完美
32樓：尹朶月
跑步讓我喜歡了思考，喜歡有質量的生活，也有了一些新的追求，符合我的人生規劃的追求，它讓我明白，我真正需要的是什麼。
33樓：責任永健
體檢表指標都正常了。
34樓：曉淡
我堅持每天跑步上下班已經一年了，風雨無阻，下雨天就選擇快走的方式，從之前的122斤減到了90斤，現在，我感覺身體各方面倍感活力。
35樓：沉夜孤星
堅持跑步能逐漸開啟自己的心扉，願意與人交往，我思考問題更加樂觀全面，客觀的生活態度得以培養。
36樓：西瓜
跑步讓我的身材變好了，而且**狀態非常好，之前特別容易犯困，現在每天精神倍兒棒，整個人看上去就元氣滿滿，活力十足。
37樓：尹朶月
我剛畢業的時候壓力挺大，一個人在外地就經常跑步，一方面給自己打氣，找回在職場丟失的自信，另一方面來緩解自己的壓力，逐漸改變自己的焦躁情緒。
38樓：以心
我覺得堅持跑步讓我對未來更有信心，對未來充滿希望，相信我自己的努力能夠為自己創造出一個光明的未來。
39樓：阿舞子
當我們從300米，一下子能跑十公里的時候，我發現我已經在跑步的這條路上走的很遠了，這時候我也變得越來越自信了。
40樓：養含絲
確實慢跑有這麼多好處，我變得越來越精神陽光青春漂亮自信；而且能緩減我生活中各種煩鎖事。且食量增大，但隨我怎麼樣吃都不胖，體質越來越好。
41樓：銘刻
我說說身體上的改變，經常跑步，我不擔心自己會因為飲食導致自己肥胖，也不擔心自己會偷懶，因為跑步總能把我的無聊時間給打發了。
堅持看書後，給你帶來了哪些變化呢
讀了書之後，我覺得有更多的人仰慕我了。從前我是一個不知名的醜小鴨走到現在的地位都是讀書的結果。自從我讀了書，掌握更多的知識，人們都會欽佩，我覺得我是一個思維修養都有很大提高的人。將我變得變的有修養，是我能夠找到好工作，並且寫出一些傷感的文章，讓我在在競爭激烈的社會立於不敗之地。增長了我的見識，不出門...
不吃蔥蒜給你的生活帶來了啥
我就是一個不吃蔥和蒜的人，只要在菜或者面裡面有家的話，我覺得都會很影響我吃東西的心情，因為我需要花時間把他們挑出來，強迫症實在沒辦法，特別討厭就是切的很細的那種，所以如果在外面吃飯我一定會先提醒店家不要加蔥蒜的。我吃蔥蒜所以沒有這個困擾，我婆婆不吃，所以這方面給他帶來了很多不便。首先做飯就得做兩份，...
養寵物給你的生活帶來了哪些改變呢
感覺時間會越來越緊張，因為除了工作，寵物也會佔用大量時間，所以就覺得時間會越來越緊張！個人感覺養了寵物後玩手機的時間少了很多，以前下了班就是抱著手機躺床上玩，但是養了寵物後，玩手機的時間少了很多，大部分時間都是和寵物一起玩。再也不會有睡懶覺的機會了，早上不再需要鬧鐘，因為會被自己的寵物狗舔醒，即使還...