1樓：匿名使用者
這種情況很好啊。我們**其實並不是本來的目的。我們的目的是讓身體更健康。
然而健康往往沒有固定的標準，所以很多人就用體重來判斷身材是否標準。我認識不少人，他們有漂亮的肌肉，合適的身材，可體重都不輕，甚至不在標準的範圍內。但僅僅憑藉所謂的標準範圍就能說一個人胖或瘦麼。
其實正確的方法是看一個人的肌肉和脂肪的比例。你通過鍛鍊，增強了體質就是成功的。
請繼續堅持鍛鍊。
2樓：匿名使用者
我認為的話，這樣很好啊。體重雖然沒有動，可實際上，你的脂肪有減下去，肌肉有點長出來。可以說是脂肪率下降了呢！**最重要的不就是獲得了一個好看的體型嗎？]
同樣重量的肌肉和脂肪，體積比是1：3哦，所以體重減不減不重要，重要的是脂肪率下降就ok了。對了，如果有專業的儀器的話可以測試一下。
男性的脂肪率在20%是劣等的，女性的話可以稍微多一點。。
如果說，想體重進一步下降的話，建議以後把啞鈴省略掉，這部分無氧運動是練肌肉的，只練肌肉的話是會長體重的哦。單純的慢跑是很消耗能量（脂肪）的。重要的是體型~對吧
3樓：匿名使用者
你想一下~把鬆鬆軟軟的麵包捏實了~重量還是一樣~是怎麼回事。。。因為以前重的時候~應該是肥肉，**組織之類的有點鬆垮，肌肉相對的會比較少，但是鍛鍊後，肌肉變多了，墜肉轉換成了肌肉，和壓縮有點相似拉~~~
4樓：迷失方向人
脂肪變成了肌肉 體重也不會減少 10斤棉花和10斤鐵哪個重
5樓：
除了運動也要把飲食方面節制一下,看你運動量是夠了,肯定飲食方面的問題吧,節制下,不吃肉,多喝水,多吃水果,可以把晚上飯改成喝酸奶
6樓：匿名使用者
肌肉比脂肪重很多,但體積小很多啊
7樓：
可能是脂肪變成肌肉了吧
8樓：匿名使用者
從現在起絕食/。。。。否則肌肉很難減下來了。
9樓：梵間天使
我同意以上的觀點，我也是這種體質，我覺得不妨試試練瑜迦，對健康也有好處！
10樓：戶丹繩慶生
因為這是一個平臺期，你肌肉張了，肥肉減了，而且也先瘦了，繼續堅持
身體瘦了，而體重沒變，怎麼回事呀?
11樓：深冥
身材變瘦了體重卻沒降，**專家這樣說，原來誤會**這事了！
12樓：琦冰昳
說明這段時期你應該堅持住，你的脂肪過多，所以在一開始會有臉，腰···瘦的現象，但並不代表你正在減脂肪。
體重指身體一切物質的重量，包括肌肉，骨骼，脂肪，體液等，減體重一般是減除肌肉，脂肪及體液。而減脂肪只是單純的減除脂肪。一般的運動節食方法無法只單純的減除脂肪，除非你做抽脂手術。
人身體的脂肪一般分為體表脂肪及體內脂肪，體表脂肪一般分佈於背部，臀部，腹部及腿部內側，你減了這些位置的脂肪，那他的圍度當然就會變小。體內脂肪一般大部分分佈於腸道及大網膜，一般是先消耗體內脂肪在到體表脂肪。
大量運動會損失大量體液，所以體重即時會有所減輕，但只要補充水分就能恢復體重。但消耗能量就需要大量糖分，蛋白質以及脂肪，三者是可相互轉化的，但首先利用的是糖分，然後才是蛋白質以及脂肪，增加這些物質的消耗，同時減少物質攝取，就能減去體重了。同時持續運動，身體會增加的基礎代謝率。
每天日常活動消耗的能量會較沒有持續運動的身體多，同時身體活力充沛。
大多數人的生活中都存在著飲水不足的問題，這是因為人往往在感到口渴時才喝水。但實際上，這種感覺一般都是「謊報軍情」。因為，如果身體沒有攝入足夠的水，機體就會借保持水分來進行補償，其結果是使人不感口渴。
當今，在健身鍛鍊日益時髦之時，水的補充問題仍然是健身營養學中被忽略的一個問題。其結果是出現種種與健身的目的背道而馳的問題：脂肪過多、肌肉力量減退、關節疼痛、體內的毒性物質增加，甚至易患感冒等。
所以，醫學專家們越來越重視提醒人們注意「水平衡」的問題。當人們攝入足夠量的水，身體處於「水平衡」時，體內會出現許多神奇的變化。現在，肥胖病專家一再強調：要想減體重，應該多喝水。
美國亞利桑那州的肥胖病專科醫生查理斯說：「攝入適量的水是減輕體重的關鍵。如果你想減輕體重，但又不喝足夠的水，身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。」
好啦，希望可以幫到你
13樓：墨曼珍
其實你看起來苗條不苗條和體重都沒有關係，只要身體健康和看起來，線條勻稱就好了。
14樓：新來的
應該就通過節食和鍛鍊減了脂肪，並長了肌肉，恭喜你
15樓：戀勞
需要注意的是，體重不代表肥瘦程度。
感覺瘦的同時，體重並沒有減輕，原因也許如下：
憔悴；肌肉開始收緊，結實起來，變得光滑有彈性。
運動**是長期性的，要三個星期以上才可以看到**效果，最開始運動**的時候，肥肉會變成肌肉，所以人的整體看起來瘦了，但是體重上是沒有太大變化的，有些人會覺得肌肉不好看，但是不要在意，因為當人有肌肉的時候，肌肉比肥肉在**的時候快1.6倍，只要堅持運動下去，就可以看到明顯的效果。
16樓：罪孽深重的天使
好事**應該減脂肪
換句話說是減體積而不是減重量
減重量其實很有可能減得是血
所以啦不要崩潰
繼續加油：）
17樓：匿名使用者
哈哈說明你的脂肪都變肌肉了被笨蛋
18樓：曉風寒絮
可能脂肪變蛋白質了吧。。。
19樓：騷皇
肥肉怎麼變成肌肉？肥肉就是脂肪
20樓：炫風小偉
肥肉不是變不了肌肉的
跑步一個月體重沒變但體型瘦了怎麼回事？
21樓：無傷_凱子
需要注意的是，體重不代表肥瘦程度。
1、經過運動一段時期後體型比原來瘦些了可體重還和原來一樣，這首先要祝賀你的運動得到了良好的效果，因為你在運動的過程中，減去了原來的多餘的脂肪，但由於運動卻增強了你的肌肉組織，所以就會出現體型變瘦而體重不減的情況，使你身體的肌肉、體能、力量等各方面都得到了加強。其實**不是要注重體重秤上的數字，維度小了代表你的運動方式很健康而且效果也很不錯。所以不需要一味的追求體重秤上的數字。
2、感覺瘦的同時，體重並沒有減輕，原因也許如下：肌肉開始收緊，結實起來，變得光滑有彈性。
3、運動**是長期性的，要三個星期以上才可以看到**效果，最開始運動**的時候，肥肉會變成肌肉，所以人的整體看起來瘦了，但是體重上是沒有太大變化的，有些人會覺得肌肉不好看，但是不要在意，因為當人有肌肉的時候，肌肉比肥肉在**的時候快1.6倍，只要堅持運動下去，就可以看到明顯的效果。
22樓：匿名使用者
需要注意的是，
體重不代表肥瘦程度。
感覺瘦的同時，體重並沒有減輕，原因也許如下：
憔悴；肌肉開始收緊，結實起來，變得光滑有彈性。
運動**是長期性的，要三個星期以上才可以看到**效果，最開始運動**的時候，肥肉會變成肌肉，所以人的整體看起來瘦了，但是體重上是沒有太大變化的，有些人會覺得肌肉不好看，但是不要在意，因為當人有肌肉的時候，肌肉比肥肉在**的時候快1.6倍，只要堅持運動下去，就可以看到明顯的效果。
23樓：雪若鉛華
看起來瘦了是因為你鍛鍊把肉變成肌肉了，所以看著苗條，看著就瘦。
但是這種瘦和體重沒有關係，僅僅是看起來肉更緊實更健康了，並不代表體重就要下降。
你想**的話下面有方法
一、是少食多餐。 每一次吃的少一點，但是一天多吃幾次飯。這樣一來營養可以跟上，二來吃的東西消化的比較充分，不容易累計脂肪。
二、剛起床時多喝點水。 一定要多喝水，每天至少6大杯。開水可幫助你減少飢餓感，沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝的暢通。
三、增加你的有氧運動。 有氧運動是消耗脂肪的。 但是如果鍛鍊的不充分燃脂的效果是微乎其微的。除了跑步，你還可以多做一些跳繩，游泳，騎車等運動。
24樓：匿名使用者
呵呵，你沒有必要刻意追求重量，當你長期運動後脂肪會轉換為更純粹的肌肉，肌肉的密度是比脂肪大的，所以體重一般不會減，他們體重減的快的是因為運動量大或者獲得的熱量少（即進食少）只要你堅持訓練，不久就會變瘦，不用管它實際重量，體型會變得很好看，看起來很瘦
25樓：鄧鄧鄧娟兒
你說經過運動一段時期後體型比原來瘦些了可體重還和原來一樣，這首先要祝賀你的運動得到了良好的效果，因為你在運動的過程中，減去了原來的多餘的脂肪，但由於運動卻增強了你的肌肉組織，所以就會出現體型變瘦而體重不減的情況，使你身體的肌肉、體能、力量等各方面都得到了加強。其實**不是要注重體重秤上的數字，維度小了代表你的運動方式很健康而且效果也很不錯。所以不需要一味的追求體重秤上的數字。
為何看起來人瘦了，但是體重不變
26樓：匿名使用者
說明經過鍛鍊之後,你的浮腫的脂肪被肌肉取代了,所以看起來瘦了..
這樣很好啊,只要看起來不胖就行啊.
不過劇烈運動過長時間會導致肌肉越來越發達哦.
所以運動的話一般應保持在一個小時左右,中途一定要休息,不然你會因為體內缺氧而形成粗大的肌肉.
另外,你可以選擇練俞加,它可以把你的肌肉拉長,達到纖體的效果.練愈加**效果很好喲.
27樓：匿名使用者
首先你選擇的是運動
**，運動**是長期性的，要三個星期以上才可以看到**效果，最開始運動**的時候，肥肉會變成肌肉，所以人的整體看起來瘦了，但是你的體重上是沒有太大變化的，有些人會覺得肌肉不好看，但是不要在意，因為當人有肌肉的時候，肌肉比肥肉在**的時候快1.6倍，只要堅持運動下去，就可以看到明顯的效果，你說你在健身房運動，不曉得你用的是哪種方式？如果是跳健身舞，體操，騎車這樣的很ｏｋ，如果是舉啞鈴就不要啦，對**沒有益
如果你就是選擇運動**了，我之前說了是長期性才可以看到**效果的，而且不是三天打魚兩天晒網喔，不是節假日去個健身房運動下，就可以**的，要每天堅持，因為隨著年齡的增長，我們不可能一直有時間去健身的，那麼當你有一天不運動了，記得吃飯不要吃的像現在運動的時候一樣多，吃五分飽，堅持一個月，否則會變胖喔！因為你不運動之後，你的胃口還像運動的時候一樣大，吃的如果還和運動時候一樣多，就會變胖啦～我以前是體校的給你這點見意，希望對你有幫助
28樓：匿名使用者
是因為你的線條感更好了 我們要的就是** 而不是減重吧 要每一點肉都平均分佈 才是最好的
29樓：我主阿茶
這種就是塑形的效果了，一個健身塑形跟一個不健身的人同體重下相比，都會覺得健身塑形的人更加瘦一點的，畢竟肉更緊實看起來就瘦一點吧
30樓：天才人物我無敵
主要還是因為這個人通過鍛鍊，讓自己的肌肉特別的緊緻，所以雖然體重沒有改變，但是整個人的體態卻發生了改變。
31樓：孤巷裡遇見你
身體的脂肪被肌肉取代了。這樣人看起來是瘦了的，實際上體重是沒有變化的。
32樓：雜談鮮事
平常該鍛鍊的時候就要鍛鍊，每天抽出半個小時的左右時間進行一些無氧運動的訓練，無論是胳膊的還是腿部的還是腹部的鍛煉出來肌肉都有利於個人的日常生活，不光外形上看起來好，你也會感覺到更加充沛的力量，做什麼事情都會更有精神，雖然體重沒有徹底的控制住，但這並不是男性所最應該操心的內容，因為一個男性身高1米8，體重140還是160，似乎都是可以接受的吧。
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