當你壓力特別大的時候，你是如何放鬆心情的

1樓：愛搞笑的黃靜

人事關係是一門社會科學，看起來很簡單，但卻是一個很複雜的問題。

在我們生活中，有時和別人之間的關係還是相處得不是那麼融洽。這就因為多方面的事情太複雜，太交錯。

因此我們每個人在人際關係上都會感到很煩惱，憂心忡忡，很糾結。

在問題解決不好的時候，就會很懊喪，焦慮，這樣長期以往對人的身體健康有著很大的傷害。

這就需要我們選擇不同的方法，解決解脫思想上的負擔和壓力。

所以，想要緩解壓力，放鬆心情，看看這三種方式。

1、聽**。

聽**就是一種非常好的解脫困擾的方法。

**是一種唯美，悠揚，高雅的藝術，它的音符，音階，音調，節奏，舒緩唯美流暢，每一段的樂曲都有不同的感受。給人以婉轉悠揚，心潮澎湃，精神振奮。

它的曲調向高山流水，清新盪漾。像雄峰聳立，傲然壯觀。像遼闊的大海，洶湧澎湃。像清晨的朝霞，璀璨斑斕。

**給人以精神的傳遞，思想的薰陶，理想的建立，未來的引航。**的韻意是奮鬥、前進、崇尚、高昂、輝煌。**給人帶來扣人心絃，嫋嫋餘音，慷慨激昂，信步閒庭之感。

它像天籟之音的唯美，娓娓動聽，氣壯山河，不同凡響。**使我們的生活多姿多彩，五光十色，華光異彩，嬌豔嫵媚。給生活帶來了生機勃勃，氣象萬千，大氣盎然，五湖四海引吭高歌。

**的曲調抑揚頓挫，栩栩如生。因此在我們煩悶的時候就可以聽聽樂曲，使心情開朗，精神煥發，生活愉快，工作順利。

為此聽**是一種高質量的生活方式，對我們每個人的生活健康，工作，學習都有著非常好的作用。它使我們的人生閃光奔放芳香，前景輝煌！

2、放鬆心情，不要想太多，煩惱自然就少了

壓力原來於煩惱，煩惱是因為我們想得太多了。所以，在生活中，就算遇到急事，我們首先不能自己嚇自己，要學會鎮定，如果感覺壓力很大，那就出去放鬆一下心情，可以出去外面走走，可以做做運動，儘量去轉移注意力，這樣就不會胡思亂想了，人也會慢慢地心情開朗起來。

想起2023年的春晚中有小品講到了一個老人誤聽成自己的體檢報告有問題，於是就懷疑自己的身體出大問題了，到處胡思亂想，自己嚇自己，連旁人聽到之後，也各種說法，她就越聽越害怕，而不是去弄清楚狀況，隨著誤會越來越大，自己也活得越來越緊張。

所以，我們在遇到問題的時候，首先要問清楚，不要聽別人瞎說，自己心裡有個數，才不至於胡思亂想，給自己的生活帶來麻煩和煩惱。

3、懂得停下來休息，偶爾出去旅遊一下也很好

人如果一直被壓力壓得喘不過氣來，就會影響到我們的心情，也不利於我們的身體健康，嚴重還可能感覺到壓抑。

當我們實在無法承受壓力的時候，就要學會釋放，因為人的身體也是有限的，如同一個杯子，把水裝得太滿，就會溢位來了。想要活得輕鬆一些，就要懂得釋放壓力，學會輕裝上陣，才能活出好心情。

釋放壓力，最好的方式就是休息。我們誰都不是超人，需要睡覺，需要吃飯，需要休息，只有懂得勞逸結合，才能讓自己的精神狀態達到最佳。

好朋友阿英一年之中，也會約我出去旅遊兩三次，她是一個設計師，工作忙的時候，連續一個月都是處於加班狀態，所以她每次忙完那一陣子之後，就會請兩天假，叫我跟她一起出去玩玩，放鬆一下心情和緩解一下壓力，也有助調整自己的狀態和被工作壓抑已久的情緒。

人生短暫，隨時都要保持好心情，壓力總是會有的，壓力既是阻力，也是動力，這需要我們用心態去調整，把阻力變成動力，才能寵辱不驚，淡定從容。

人生，保持一顆平常心，笑口常開，瀟灑走一回，自會快快樂樂地過一生。

2樓：情感神仙姐

不理睬壓力世界。放鬆心情很簡單，不理睬壓力世界就能創造美好時光歲月。

3樓：春天在**a在這裡

我會找幾個朋友喝喝酒、聊聊天，跟朋友傾訴一下自己的壓力，借鑑一下朋友的經驗，然後一起去高興一下，放鬆心情。

4樓：辣辣不辣啦啦啦

我會聽一些歌曲或者是看一部電影。這樣會讓我感到非常的輕鬆。有時我也會選擇吃許多東西，這是一種很好的發洩方式。

5樓：魚與魚塘

我會出去逛街，當買自己喜歡的東西的時候，就會感覺很愉快。

6樓：尕軋

我都是選擇通過吃美食的方式，以及讓自己完全的放鬆下下來，一般吃好吃的以及看最喜歡的偶像的作品，這樣的話就能很好的舒緩情緒了

7樓：你真的好嗎

這個時候，我就會請一個長假，然後到一個陌生的地方去旅遊，去放鬆自己，讓自己變得開心一些。