1樓：匿名使用者
腹部肥胖，採用以下方法顯效快：
一、管住嘴，邁開腿。
二、看中醫脾胃科，用點健脾的藥。中醫講脾主運化，脾虛則失健運，不能很好的將水溼和吸收的營養物質運送到全身，漸漸堆集在腹部，所以肚子就會變大。
三、生活調理：
1、少吃肥肉：在平時，少吃含脂肪高的肥肉，選擇蛋白質較高而脂肪較少的禽類和魚肉。
2、喝牛奶：牛奶中含有豐富的鈣質，每天攝入1800毫克的鈣，就能使身體少吸收80卡路里的熱量。
3、多吃水果和蔬菜：多吃水果和蔬菜容易產生飽腹感，能減少進食其他食物的慾望。
4、多喝水：水能加快新陳代謝，燃燒更多的卡路里。
5、少喝或不喝碳酸飲料：即使是**可樂，所含的熱量也很高。
6、喝薏米赤小豆粥：此粥具有良好的**功效，既能**，又不傷身體。
7、冬瓜皮：冬瓜皮煮水喝可以有效地清理腸道多餘的脂肪，能夠達到很好的**效果，尤其是對於一些小肚子比較大的人來說，可以通過這種方法進行**。
8、常喝綠茶：綠茶中所含的兒茶酚能有效地加快脂肪的代謝。注：有胃病、長期服藥、失眠的人及女性經期不宜喝綠茶。
9、 做仰臥起坐：每天練習仰臥起坐2到3次。要慢慢增加次數，否則會導致肌肉痠痛。注意發力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。
10、按摩腹部：用手掌在腹部順時針或逆時針做環形按揉，能促進脂肪代謝。每天兩次，每次20分鐘，早上剛起床時和晚上臨睡前做。
2樓：歲月如歌
少吃多運動就能把肚子瘦下來了
青春期的女孩應該如何保養面板，青春期的女生如何保養面板
補水保溼一定要經常用，早晚都是。保溼的護膚品本人女友的話用得相對較多，保溼水和保溼 一大堆，不過還是牆裂推薦歐尚坊的玫瑰保溼水和大寶。前者是女友用著比較不錯，後者是本人一直在用，而且平價。不要過多過雜的使用護膚品和化妝品，這個時期的女孩子 是最好，也是最漂亮的時候，只需要簡單的保養就夠了。過多而不及...
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