1樓：無名之人
1、樹立一個堅定的決心。戒檳榔，猶如戒菸和戒酒，都需要完全的意志力和堅定的決心。稍微不留神，很容易檳榔癮也會湧上頭來。
2、代替法。可以選擇一個咀嚼物，代替檳榔的咀嚼。可以把口香糖代替檳榔，這樣子，就算癮來了，也不至於說找不到咀嚼物了。
3、漸減法。可以嘗試著把1個檳榔漸漸分成3次吃，逐漸降低吃檳榔的量，到最後戒掉檳榔。
4、尋找朋友。戒檳榔時，可以找一個志同道合的朋友一起戒，互相督促，這樣比較容易戒掉咀嚼檳榔的習慣。
2樓：分享超超的快樂
以前我吃檳榔頻率是，一包檳榔，別人一顆沒吃完那一包自己被我吃完了，這個東西戒掉，純粹意志力，多半人用口香糖代替，我吃了十年，牙齒出現嚴重過敏，很多年無法吃水果，後期導致所有飲料也無法喝，牙齒髮黑髮黃，最嚴重時期，雙顎出現活動疲勞，咬肌無法用力，舌根出現腫塊疙瘩，不過現在自己戒了兩年，最開始戒的時候牙齦牙齒會發癢，沒有辦法只能買一包，一個分成很多吃，有效控制，然後慢慢不癢了就靠意志力不吃了，牙齒也不會發癢了，大概2個月就可以進食水果了，半年可以喝飲料，一年多直接可以吃酸性食物，列如檸檬水等，其實你也可以做到，只是你不願意做而已
3樓：匿名使用者
檳榔是軟毒品，想戒不容易。說實在的，不是沒辦法，關鍵是你的意志力有多強，如果你把接檳榔當作對自己意志力的考驗，肯定戒了。辦法是，堅決不吃檳榔，想吃的時候也不要用能嚼的其它物品代替，只有這樣再能戒除檳榔。
4樓：白雪嫣紅
可以試著嚼口香糖，一來yin
5樓：為你__而來
不嚼檳榔，可以嚼牛玖，嚼口香糖，國家現在已經禁止檳榔廣告了，我自己也已經把檳榔戒了，開始做檳榔替代產品。
怎樣徹底戒掉檳榔，實際的辦法
6樓：earth呵呵
1、想要戒掉檳榔就要知道我們為什麼會喜歡吃檳榔，沒吃過的人是不會喜歡吃檳榔的。只有是吃檳榔會上癮，而且一個人在口裡沒味的時候也想吃的東西，就像女生是吃貨愛吃東西，男士不可能總是吃寫零食啊。
2、想要戒掉檳榔，首先我們要遠離檳榔，自己不買檳榔，別人買的也不吃。
3、當你非常想吃檳榔的時候就拿出你準備好的口香糖嚼一嚼，特別是看著別人在吃檳榔的時候，自己就特別想吃。這個時候一定要忍住，不然就會前功盡棄。
4、還有一種方式就是多買些比較差的檳榔，一次性吃完當你把舌頭吃壞了，痛得吃不了其它東西的時候你就會後悔再吃檳榔了。
5、吃檳榔還有一種目的就是想提神，那麼就可以用茶或者咖啡來代替。當你想吃檳榔的時候就給自己泡一杯茶或者咖啡。
擴充套件資料
檳榔（學名：areca catechu l.）棕櫚科檳榔屬常綠喬木，莖直立，喬木狀，高10多米，最高可達30米，有明顯的環狀葉痕，雌雄同株，花序多分枝，子房長圓形，果實長圓形或卵球形，種子卵形，花果期3-4月。
檳榔原產馬來西亞， 中國主要分佈雲南、海南及臺灣等熱帶地區。亞洲熱帶地區廣泛栽培。
檳榔是重要的中藥材，在南方一些少數民族還有將果實作為一種咀嚼嗜好品。
7樓：星座都有的那點心事
什麼不良的飲食習慣都有一個過程，你也不要想著立馬就戒掉，可以試著分散注意力和精力。
8樓：匿名使用者
嗯…廢話不說，直接上辦法。我都是抽菸檳榔一起的，我每次吃檳榔的時候在裡面加菸灰，吃到我想吐，就這樣
9樓：零點領分零秒
毅力大，直接戒了。一般用口香糖。沒有就把舌頭割了。
10樓：專業者很多
改吃其它東西或在檳榔噴不好聞的東西
11樓：溈你苻礎
這有什麼好吃，我都想吐了，吃了卡喉嚨
吃檳榔上癮，應該怎樣才能戒掉？？？
12樓：師琦巧鹹易
嚼檳榔對身體有一定的危害。這和戒菸一個道理。抽菸會上癮，嚼檳榔也會上癮，那是因為在加工檳榔時，有一種化工元素叫做「麻
黃素」的，這個正是加工「冰*毒」的原材料，所以會上癮。想戒掉，改換口香糖，但是也需要自己的毅力的。堅持一個月就可以戒掉。
13樓：杜瑩琇生好
檳榔是軟毒品，想戒不容易。說實在的，不是沒辦法，關鍵是你的意志力有多強，如果你把接檳榔當作對自己意志力的考驗，肯定戒了。辦法是，堅決不吃檳榔，想吃的時候也不要用能嚼的其它物品代替，只有這樣再能戒除檳榔。
檳榔吃上癮了，怎麼戒掉呢？
14樓：涅沙蠆
檳榔的危害 嚼食檳榔引起的病變：牙齒咬耗磨損、牙周病、牙齒動搖、口腔黏膜下纖維化（636f707962616964757a686964616f31333335313863嘴巴張不開）、白斑性黏膜潰瘍、口腔癌、食道癌 過量檳榔鹼引起流涎、嘔吐、利尿、昏睡及驚厥。 檳榔改變區域性組織構造 能使上皮萎縮、黏膜下膠原纖維堆積、血流減少、黏膜下組織玻璃化等，造成患者苦不堪言，永遠無法恢復正常開口的「口腔黏膜下纖維化症」，患者區域性組織的抵抗力及免疫力大大降低，有利其他致癌物質發揮作用，因而逐漸轉化成口腔癌。
世界衛生組織癌症研究中心最近向國際社會發出警告說，咀嚼檳榔或檳榔子將會致癌. 世界衛生組織癌症研究中心指出，加入菸草的檳榔可以導致口腔癌、咽癌和食道癌，而不加入菸草的檳榔也會導致口腔癌。各種檳榔製品中含有的檳榔子會導致一種口腔癌前病變（口腔黏膜下纖維化），隨時可能會轉化成癌症.
據報道，全球每年發生39萬例口腔癌症（口腔癌或咽癌），其中22.8萬例發在南亞和東南亞地區，佔58％，而這些地區居民大都有咀嚼檳榔或檳榔子的習俗. 檳榔塊中主要成分檳榔子就是造成口腔癌的重要因子 檳榔子成分中含植物鹼、多苯和亞硝基胺；檳榔新增物荖藤的成分中含有許多酚類的物質，如兒茶素、黃樟素等；檳榔導致口腔癌主要**可能是檳榔素、檳榔鹼、硝胺或由某些多酚類物質所造成的氧自由基。
此外檳榔新增物中大量的紅灰，會促進檳榔中單檸酸鹽轉變成生物鹼的去質化作用；口腔黏膜的發炎原因之一也是長期紅灰的刺激，改變黏膜本身的滲透性，使得口腔環境中釋放生物鹼及和亞硝基胺化產物，能很快的和已發炎的細胞作用。 因為檳榔中有一定成分有成癮和致幻作用，不過沒有麻醉性鎮痛藥（嗎啡、杜冷丁什麼的）強，所以很少有人會上癮。
15樓：有機生活倡導者
有時候不是檳榔上癮，是人們渴望那一種刺激的味覺來刺激自己的身體，找這樣的一種感覺，當自己明白這些原因之後，不去追求這些惡意的刺激就會好很多。
16樓：捷鷹文化
堅強的意志力。上癮其實就是自己的思想意識在作怪，你有堅強的意志力，不要讓檳榔在你的身邊，不去購買，那你自然吃不到檳榔，堅持一段時間就可以成功。
17樓：十七七十樂園
首先不要放在自己每天可以看見的地方，隨身可以攜帶點糖一類的食物替代檳榔，多給自己找點事幹。
18樓：射手張國森
吃檳榔容易上癮，戒檳榔和戒菸、戒酒是同樣的，都需要患者有堅強的毅力，強調自己戒除決心，從才是戒除檳榔上癮的關鍵。
19樓：啤酒
檳榔吃了特別容易上癮，因為它屬於煙果的一種，戒的時候如果忍不住想吃就嚼口香糖也行，因為嘴巴不能空著，嚼個東西就會好一點。
20樓：
需要徹底瞭解檳榔吃多了對人所能導致的危害，觸及心底，才能憑藉意志力和毅力去克服吃檳榔上癮。
長期吃檳榔會導致多種口腔疾病，其中最嚴重的就是口腔癌症以及咽喉癌等，所以儘量避免大量服食檳榔。
21樓：匿名使用者
我自己吃的檳抄榔有三年多了嘴巴都爛了，水果不能吃一吃水果牙齒就酸，就別說吃酸東西了。。是怎麼戒掉的方法就是。堅持下去。
第一天不吃檳榔感覺有口臭。嘴巴幹，幹什麼都沒有心情滿腦子都是檳榔真的好難受晚上還睡不著，我就去買口香糖緩解一下。第二天還是滿腦子都是檳榔，但是嘴巴不幹了。
比第一天舒服多了，我就是這樣堅持下去。我現在只戒檳榔才3天。但是還在堅持下去
怎麼樣可以讓老公把檳榔戒了?
22樓：捕風捉花
首先要讓老公正確認識檳榔。
一般人嚼食檳榔大都因為好奇嘗試而開始，認識檳榔以及瞭解檳榔的作用與危害(檳榔含有的化學物質，經過牙齒的咀嚼會釋放出亞硝基，易惹來癌症。檳榔含有大量的多酚和多種生物鹼，其中檳榔鹼是最主要的成分。
檳榔鹼能影響我們的神經系統，讓人進入亢奮的狀態，還能明顯促進上皮細胞的凋亡，並干擾細胞外基質大分子的沉澱和降解過程。
另外牙齒長期咀嚼，易造成磨損；檳榔的粗纖維會刺傷牙齦，引起發炎，還會帶來牙結石；顳下頜關節長期咀嚼硬物也會帶來磨損，導致疼痛、彈響，嚴重時甚至會穿孔；消化道也難以倖免，胃部因受刺激而發炎感染。過度食用會造成口腔黏膜疾病，口腔癌等。
讓老公戒掉檳榔，需要這樣做：
一、學會放鬆心情，可以利用洗澡來緩解疲憊。
二、規律的生活習慣，均衡飲食，保持充足的睡眠，養足精神。
三、減量嚼食檳榔，如果你老公已是檳榔嚼食者一時無法戒除，可以嘗試著每天減少嚼食檳榔的數量及時間。一天督促自己少一顆，漸漸達到不嚼食檳榔的習慣。
四、尋求檳榔替代品，由於嚼食檳榔者有很多是因為想藉由檳榔達到「提神」的作用。事實上提神的事實上提神的方法很多，可以尋找其他較無害健康的方式，例如嚼口香糖、咖啡等來取代檳榔。
五、學會拒絕，在日常交際中減少與檳榔相遇的場合，應酬時可以用善意的方式拒絕別人遞過來的檳榔。
六、增強意願，將購買檳榔的意願轉換成購買其他物超所值的物品。比如家居用品、孩子教輔書。
23樓：匿名使用者
我覺得檳榔可以少吃點，因為檳榔吃多了，會得食管癌，你可以給你老公說這點，也可以把檳榔換成其它好吃的。
24樓：一束陽光溫暖世界
我覺得應轉移他的注意力，比如用買口香糖，糖，瓜子取代它，和他溝通讓他心裡想借檳榔。
25樓：
想要戒檳楖可以換個方法比如可以用冰'糖瓜子還有口香糖可以替它還有你和你老公好好溝通讓他自已從內心戒掉一定能成功0
26樓：劇恬謐
我覺得如果你想讓你的老公把檳榔戒了的話，首先要和他溝通，然後再給他買些別的食品，讓他轉移注意力，這樣慢慢你老公就會把檳榔給戒了的。
27樓：環丹亦
要讓你老公知道檳榔對身體的危害，吃多檳榔會得口腔癌肺癌等疾病。
28樓：互信互助互愛
2/5想要戒掉檳榔，首先我們要遠離檳榔，自己不買檳榔，別人買的也不吃。
3/5當你非常想吃檳榔的時候就拿出你準備好的口香糖嚼一嚼，特別是看著別人在吃檳榔的時候，自己就特別想吃。這個時候一定要忍住，不然就會前功盡棄。
4/5還有一種方式就是多買些比較差的檳榔，一次性吃完當你把舌頭吃壞了，痛得吃不了其它東西的時候你就會後悔再吃檳榔了。
5/5吃檳榔還有一種目的就是想提神，那麼就可以用茶或者咖啡來代替。當你想吃檳榔的時候就給自己泡一杯茶或者咖啡。
29樓：123456趙發
吃這個對身體沒什麼影響的。
30樓：隔壁言談
你好，根據你描述的情況來看，這種情況可以轉移注意力或者買口香糖。
指導意見：
平時讓自己生活充實一些。努力的學習或者工作，然後生活要有規律，多進行一個體育鍛煉。可以口嚼口香糖或者是瓜子等。
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首先要找到自己的不足之錯，要想去怎麼改變，當下次遇到同樣的問題時，想辦法去改變，做事前先提醒自己。戒掉自己的壞習慣，是一個漸進的問題，我們要堅持，把自己的毛病改，要時刻提醒自己。培養良好的生活作風和習慣，就能戎掉自己的壞習慣。要戒掉自己的壞習慣，你要找個有好習慣的人做對比看自己有哪些不足而去改進 想...
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