1樓：奧奧聊遊戲
說到順產，大家都祈禱能快速的生產，要是折磨個一天一夜，先不說孕婦體力早已透支，心理上的折磨也是將要放棄了。
除了客觀原因不能順產，醫生都建議順產，因為順產的好處，無論是對胎兒還是對產婦，都是非常多的。
都說順產好處多，想要順產快速不遭罪，這幾個技巧孕媽早知道
歡歡懷孕38周了，馬上面臨生產，歡歡開始糾結生產方式。
歡歡還在猶豫是順產還是剖宮產的時候，胎兒提前發動了，38+2，見紅破水了，趕到醫院時候，醫生一檢查已經開了5指，對於初產婦來說這速度真的是非常快了。
沒有辜負大家的期盼，1個小時，歡歡就順產一名6斤的小姑娘。歡歡看著小棉襖，心裡感嘆順產沒有想象中的那麼恐怖。
順產有哪些好處？
①風險小，後遺症少
剖宮產需要打麻藥，半麻和全麻都有後遺症，而且手術過程中也會有腸粘連、子宮出血等情況。手術後恢復時間長，還有個終身的刀疤。順產，產後觀察2小時，基本就恢復正常了，走路、抱孩子都不會疼。
②促進新生兒肺功能
胎兒在分娩過程中，經過產道的擠壓、收縮，可以讓肺部功能得到鍛鍊。在產道的擠壓作用下，能把肺部的羊水和粘液排出來，有效的避免新生兒肺部疾病的出現。
由於產道的擠壓，胎兒的大腦處於興奮狀態，出生後呼吸會更順暢。
③提高胎兒免疫力
順產過程中，母親體內產生免疫球蛋白，並且會傳遞給新生兒，可以提高新生兒的抵抗力。
另一方面，生產的過程，對於胎兒骨骼、肌肉、神經和大運動是一個整體考驗，胎兒需要靠自己全身的配合才能順利出生，也是對胎兒身體抵抗力的一種提升。
④母乳陣痛會刺激孕媽腦垂體，分泌催產素，不但生產會更順利，還可以幫助乳汁的分泌。所以順產的寶寶母乳來的更早。
想要快速順利順產，有哪些好方法
①瞭解順產流程
順產流程：開宮開到10指，胎兒準備出生。這個過程會比較漫長和折磨，很多媽媽都是熬不過這個時間而選擇了剖宮產。
熬過了開指，胎兒產出、胎盤排出、產後觀察這些都不是問題，所以如果確定想要順產的媽媽，一定堅定信心。
②儲存體力
等到開7指之後，疼痛加劇，宮縮也會更頻繁，孕媽切記不要大喊大叫，儲存足夠的體力來等第二產程——胎兒分娩。
可以在宮縮間隙，吃點東西喝點水，補充體力。想一些開心的事情，分散注意力，提前學會拉瑪澤呼吸法，能很大程度上緩解疼痛。
③正確方法
學習正確的用力方法，幫助胎兒出生，聽從醫生的指導。宮縮來的時候閉嘴憋氣用力，就好像排大便的感覺。宮縮間隙深呼吸緩解，等待下一次宮縮。
跟隨宮縮正確用力，一般幾次胎兒就可以順利出生。
很多孕媽都是因為方法不對，導致產程過長。
十月懷胎，一朝分娩，
媽媽經歷的疼痛是無人能分擔的，但是孩子出生那一刻的幸福也是無人能體會的，就好比「風雨之後的彩虹更絢麗」。
2樓：dj林林
第1個學習的技巧就是一定要注意力量的這種運用，收放自如，平時在家裡面可以鍛鍊，第2點要掌握的技巧，就是分娩的時候應該學會呼吸吐氣，這樣能夠減輕痛苦感。
3樓：禾禾說影視
在分娩前最好控制好體重，避免胎兒過重，在分娩前學會呼吸，可以減輕分娩時的陣痛，同時要堅持鍛鍊，有好的體力
4樓：九怪啊
準媽媽一定要報一個產前班，通常會有教授在分娩時如何正確用力的課程，或者自己在家要適當運動，保持盆腔的張力，保證順產通暢。
5樓：社會小達人
準媽媽應該注重醫生給媽媽分享的分娩的建議，而且媽媽要懂得將力氣用在該用到的地方，鍛煉出良好的體魄啊。
自然分娩，孕期準媽媽可做哪些運動？
6樓：灰哥哥淫嫨
自然分娩過程中，子宮收縮的頻率、強度因每個準媽媽的體質不同而有很大不同，研究發現平時喜歡運動的準媽媽比平時不愛運動的準媽媽子宮更有彈性、更有力度，自然分娩過程收縮的頻率也會更快些。
有利於自然分娩的4種運動
1、增強肩臂肌肉力量的運動
a、盤腿或取舒適姿勢坐在地毯上，面向前方；兩條手臂向上屈肘，兩隻手的五指併攏，然後兩手放在肩上。
b、兩肘分別向前移動，然後兩手的手指略弓，手腕用力，稍加用力按壓肩部。心裡默數到10，先深吸氣再做呼氣動作，兩手恢復原狀。
c、盤腿或取舒適姿勢坐在地毯上，面向前方。左手臂屈肘並小臂著地，右手臂向上舉起，上身向左側彎曲，同時右手臂向右伸展。心裡默數到10，先深吸氣再做呼氣動作，身體恢復原狀。
d、孕婦盤腿或取舒適姿勢坐在地毯上，面向前方。右手臂屈肘並小臂著地，左手臂向上舉起，上身向右側彎曲，同時左手臂向左伸展。心裡默數到10，先深吸氣再做呼氣動作，身體恢復原狀。
2、增強臀腿肌肉力量的運動
a、取舒適姿勢端坐地毯上，兩條手臂自然地放在身體兩側，兩隻手掌著地，面部朝兩腿向前平伸；然後稍稍屈膝弓腿，腳跟著地，腳趾向上用力翹起，保持放鬆，小腿、腳踝、腳趾用力。心裡默數到10，先深吸氣再做呼氣動作。
b、保持剛才的姿勢，兩腿向前平伸，腳跟著地，腳面向前，腳趾伸進。心裡默數到10，先深吸氣再做呼氣動作，可以使整個腿部、腳部受力，然後身體恢復原狀。
3、增強腰背肌肉力量的運動
a、以舒適的姿勢側臥在地毯上，右手臂自然地放在身上，左手臂屈肘向頭部彎曲，並且把小臂枕於頭下，左腿向下伸直，右腿向上屈膝並放在一個枕頭上。以閉目養神的樣子心裡默數到10，先深吸氣再做呼氣動作。按照這個姿勢，上身再向相反方向側臥，做同樣動作。
b、將兩條腿放鬆地跪在地毯上，向前弓腰，雙臂下伸，兩隻手扶地，兩條手臂與大腿平行，兩條小腿著地。心裡默數到10，先深吸氣再做呼氣動作，使身體重心移向兩手和兩膝。
c、保持剛才的姿勢，孕婦將頭慢慢地低下，讓頸部用力地挺直。心裡默數到10，先深吸氣再做呼氣動作，然後身體恢復原狀，使背部受力。
4.、強骨盆肌肉力量的運動
a、以舒適姿勢側臥在地毯上，上身抬起，右小臂著地並屈肘做支撐動作，右腿向內屈膝，左手臂自然地放在胸前，左腿抬起並向前伸直。心裡默數到10，先深吸氣再做呼氣動作，身體恢復原狀，增加大腿牽引力，使骨盆放鬆變得靈活。保持剛才的姿勢，身體再轉向相反方向側臥，做同樣的動作。
b、以舒適姿勢側臥在地毯上，右手臂平放在地毯上並伸直，頭枕在臂上，右腿向前屈膝弓起，左手臂自然地放在胸前，屈肘並手掌著地，左腿抬起伸直，保持腿部肌肉的張力和彈性，並使骨盆得到活動。
c、取舒適的姿勢端坐地毯上，左腿屈膝盤起，右腿向前伸直，右手臂自然地放在身體旁邊，左手臂自然地放在右腿旁邊，彎腰並上身向前傾，頭低下。心裡默數到10，先深吸氣再做呼氣動作，伸展脊柱，活動骨盆底肌肉和髖關節。保持剛才的姿勢，兩條腿交換位置，右腿屈膝盤起，左腿向前伸直，做同樣的動作後，身體恢復原狀。
孕期「帶球」辛苦，也請準媽媽們一定要堅持鍛鍊身體，規律的鍛鍊有益於孕期保持體形，降低流產的發生率，減少分娩併發症的發病率，更重要的是有助於快速分娩，減少自然分娩時的痛苦哦。
順產對媽媽和寶寶都有哪些好處呢?
1順產風險小，而剖宮產過程中可能有麻醉意外，長遠來說，剖腹手術的媽媽容易導致腸粘連等合併症，再懷孕風險更大，有些疤痕體質較嚴重的媽媽，手術疤痕觸目驚心。
2分娩時腹部的陣痛使產婦的垂體還會分泌一種叫催產素的激素，這種激素不但能促進產程的進展，還能促進母親產後乳汁的分泌，由於順產恢復快，也容易早下奶。
3免疫球蛋白g（lgg）在自然分娩過程中可由母體傳給胎兒，自然分娩的新生兒具有更強的抵抗力。
4胎兒在產道內受到觸、味、痛覺及本位感的鍛鍊，促進大腦及前庭功能發育，對今後運動及性格均有好處。
5分娩過程中子宮的收縮，能讓胎兒肺部得到鍛鍊，讓表面活性劑增加，肺泡易於擴張，出生後發生呼吸系統疾病少。經過產道時，胎兒頭部受到擠壓、頭部充血、可提高腦部呼吸中樞的興奮性，有利於新生兒出生後迅速建立正常呼吸。
6分娩的過程中子宮有規律的收縮能使胎兒肺臟得到鍛鍊，肺泡擴張促進胎兒肺成熟，小兒生後很少發生肺透明膜病。同時有規律的子宮收縮及經過產道時的擠壓作用，可將胎兒呼吸道內的羊水和粘液排擠出來。新生兒的併發症溼肺、吸入性肺炎的發生可大大地減少。
除了上面的運動外，為了能順產，現在的媽媽也知道這些道理了，婦產科醫生建議，準媽媽可以保持平時的運動習慣，不能經常坐著或躺著，該工作的工作，可以散步、慢走、做孕婦操、瑜伽等，但不要選擇激烈的專案。尤其值得注意的是，有一些孕婦在孕晚期是不適合多運動的，如宮頸機能不全、前置胎盤、胎盤早剝、有早產史、羊水過多等等，這些人應在產科醫生的指導下適量活動。
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