1樓：拾萬里之外
不吃或少吃甜食。
甜食很容易導致男人發胖，發胖後就更容易得一些疾病。此外，甜食也很容易引發高血壓、損傷牙齒以及引發消化系統疾病等症狀。所以30歲以後的男人們應當不吃或少吃甜食。
適當吃一些高密度脂蛋白食物。
高密度脂蛋白可以被稱為血管壁清潔工，30歲以後的男人，身體代謝逐漸變差，吃一些脂蛋白食物確實可以在一定程度上避免動脈硬化症狀的發生。
按時適量吃飯。
30歲以後的男人，一定要按時適量吃飯，補充身體能量，避免因不合理的飲食習慣引發各類疾病。
定期進行體檢。
30歲以後的男人，身體開始走下坡路，每年進行定期體檢，可以幫助你儘早發現身體的不健康情況，及早預防、診治疾病。
經常進行有氧運動。
經常進行有氧運動，可以促進男人們保持身體健康，增強人體抵抗力，防止疾病的輕易入侵身體。此外，還可以保持心情愉悅。
吸菸的要戒菸。
吸菸有害健康，是不變的真理。吸菸不僅對自己不利，還對家人造成影響，30歲以後保持身體健康，不再吸菸是百利無一害。
沒事找點閒情雅緻事情做做。
30歲以後的男人們，可能面對上有老、下有小的境況，心裡壓力可能會增加，這時候可以養養花、練習書法，對於修身養性、減輕壓力都有幫助。
三十歲的男人該如何養生要注意些什麼
2樓：子風藤a玄同
1建立良好的飲食習慣抄
工作的應酬，吸菸bai喝酒是不du可缺的。男性應該控制好自zhi己，避免帶來巨dao
大的健康傷害。適量的白肉、蔬菜、水果能給人體帶啦豐富的蛋白質和維生素等，有利於人體的健康。2控制好自己的情緒 人在發怒時，情緒急劇變化，交感神經極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加快，血壓升高，體內血液迴圈不調，各器官的正常生理功能受到干擾，容易誘發胃腸潰瘍、高血壓、冠心病等。
3進行適度的體育活動 男人一到三十歲就貪圖安逸、發懶。散步、慢跑、爬樓梯等體育鍛煉可以增強體質和一般的抗病能力，並可消耗掉多餘的能量，保持體重的穩定。過激的運動有可能導致肌肉拉傷，呼氣不順暢等問題。
避免劇烈運動，避免對身體造成傷害.
男人30如何養生？（詳細點）
3樓：眼淚渲染青春
早睡早起，每天起來一杯水，早餐一定要吃，午睡很重要，不然老的快，有條件的話儘可能每天保持運動，練一練無極太極內家拳，晚上不吃夜宵，少喝酒。
三十歲男人，應該怎麼注意保健養生
4樓：何易明祝由催眠研究院
少喝酒，不吸菸，適量運動，緩解精神壓力。
三十歲的女人如何養生
5樓：python庫大全
女人的生理週期呢，是每七年一個週期。30歲的話是正好在第五週期明脈衰，足陽版明權
是胃經，手陽明是大腸經，這兩條經脈循行於手和腳的外側，匯聚於頭面部，這裡是指胃和大腸的精氣開始衰竭了。面容變得憔悴，頭髮開始掉落。這裡又提到頭髮。
頭髮是什麼呢?頭髮叫血之餘，頭髮的盛衰是血氣盛衰的表現。頭髮跟腎臟有關係，頭髮掉落，表示腎氣開始衰落
具體的可以看一下男女生命週期
6樓：鐵芹藩凌青
一個是蔬菜和牛奶的重要性，
特別提醒的一件事就是，牛奶喝完了可能會剩下一點點，
不妨去內買點珍珠粉，滴容入進去，如果嫌沒有粘稠度，不妨再放入點蜂蜜，我有點小色斑，可是這個方法我用了一段時間以後，發現，色斑淡化了，幾乎看不太出來，還有，美白效果很好，就在臉上待25分鐘洗掉就好，更多瞭解http://cang.baidu.
三十歲的未婚男人是怎樣看待愛情的三十歲男士請進
三十歲的男人不會在愛情上面浪費太多的時間,如果找到合適的,他們首先想回到的是答 結婚,因為他們那個年齡已經沒有太多的時間談戀愛了,只是希望有個溫暖的家,特別是這種事業有成的,他們希望在他們工作累的時候回到家可以緩解疲勞,可以有個人為他熱飯熱菜,打理家務 二樓的說出我們的心聲 我還沒到30無法問題這個...
女人三十歲以後應該怎麼樣養生，三十歲的女人如何養生
早睡早起。做適量運動。少對電腦。維生素之類的也應該要服用了，我目前在吃維生素c b族 藍莓 美白丸。在這方面的書其實沒必要買啦，都是網上抄來抄去的。養生是一個長期的習慣，不能三心二意，要有恆心，所謂的養生之道還是白開水，早起空腹一杯淡鹽水，會加速新陳代謝，令 光滑細緻，至於鈣和維生素，最好不要惡補，...
三十歲的女人穿衣風格求助，三十歲的女人如何穿衣
不知道你是什麼性格，穿衣服要根據自己的性格搭配的，有的人長得文字彬彬的呢讓他穿的油裡油氣的一看就不搭配，所以還是要穿出自己的風格，我認為不用追求牌子，現在女士的衣服琳琅滿目，不乏有樣式新穎 便宜的，關鍵還是自己喜歡，刻意追求牌子，購買面就狹窄了，所以我建議你穿自己喜歡的，再貴再便宜都不重要，重要的是...