怎樣才能預防感冒

2022-01-29 19:18:52 字數 5685 閱讀 9406

1樓:亦舒堂

多喝白開水,要保持室內通風良好,多運動,增強身體免疫力,有益於身體健康

2樓:敏敏情感答疑

感冒我們應該如何去預防呢,首先提高自身的抵抗力,就是多運動堅持下去,多喝水,飲食方面也要均衡

3樓:大蘿蔔葉子

預防感冒的調理原則是要先養好肺

4樓:快樂走好每一步

感冒是生活中的一種常見病、多發病,但通過合理的措施,感冒是完全可以預防的。冬春風寒當令季節,可用貫眾、紫蘇、荊芥各10克,甘草3克,水煎服,連服3天。夏天暑溼當令季節,可用藿香、佩蘭各5克,薄荷2克,煎湯代飲料(新鮮藥材用量應酌情增加)。

如流感期間,可用貫眾10克,板藍根或大青葉12克,生甘草3克煎服,每天一副。室內可用食醋燻蒸法,每立方米空間用食醋5—10毫升,加水1—2倍,稀釋後加熱燻蒸2小時,每天或隔天一次,作空氣消毒以預防傳染。同時應注意防寒保暖,在氣候冷熱變化時隨時增減衣服,避免受涼淋雨及過度疲勞,對於患者應勸阻其去公共場所,以免交*感染,控制流行。

一、熱水泡腳

每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時水量要沒過腳面,泡後雙腳要發紅,才可預防感冒。

二、生吃大蔥

生吃大蔥時,可將油燒熱澆在切細的蔥絲上,再與豆腐等涼拌吃,不僅可口,而且可以預防感冒。

三、鹽水漱口

每日早晚、餐後用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口,此時,仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

四、冷水浴面

每天洗臉時要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出,反覆多次。

五、按摩鼻溝

兩手對搓,掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十餘次,可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。

六、鼻子插蔥

感冒後鼻子不通氣怎麼辦呢?可以睡覺時在兩個鼻孔內各塞進一鮮蔥條,3小時後取出,通常一次可愈。倘若不行,可於次日再塞一次。

值得提醒的是:首先,蔥條要選擇粗一點,細了,一是藥力小;二是容易吸入鼻腔深部,不易取出;其次,若患者的鼻腔接觸鮮蔥過敏,可在蔥條的外面包上一層薄薄的棉。

七、白酒擦身

用銅錢、硬幣等光滑硬物蘸白酒,輕刮前後胸、曲池及下肢曲窩處,直至**發紅發熱,然後喝一碗熱薑糖水,約15分鐘後便大汗淋漓。汗後周身輕鬆舒適,此時注意免受風寒,感冒很快痊癒。

八、可樂煮姜

鮮姜20至30克,去皮切碎,放入一大瓶可口可樂中,用鋁鍋煮開,稍涼後趁熱喝下,防治流感效果良好。

九、呼吸蒸汽

初發感冒時,在杯中倒入開水,對著熱氣做深呼吸,直到杯中水涼為止,每日數次,可減輕鼻塞症狀。

十、熱風吹面

感冒初起時,可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風,每日數次,可減少症狀,加速痊癒。

十一、蒜泥蜂蜜

將等份的蒜泥與蜂蜜混勻後,用白開水送服,每次一湯匙,每天4至6次,對**流感有佳效。

十二、香油拌蛋

將一兩香油加熱後打入一鮮雞蛋,再衝進沸水攪勻,然後趁熱喝下,早晚各服一次,2至3天便可治好感冒愈後的咳嗽。

5樓:匿名使用者

我也來回答補充一點,俗話說春捂秋凍,這裡捂的和凍的都是指腿,因為冬季是感冒和流感的多發季節,它的前後之交很關鍵,適當的嘗試一下,效果不錯,我有親身經歷,真的很好用,秋末冬初,冬末春初,有太陽的時候就不冷,但太陽落山樂就會很冷,可以嘗試上身穿多點,下身套個大短褲,一個星期位最佳,當然天氣特冷的時候不要做冷凍雞啊,多少次,全體同學感冒我也沒事,再有一點,板藍根是很好的東西,只要感覺到不好就衝一包喝,甜甜的和糖水一樣,防患未然!在一點,是男人就不要擔心太多,我們有強壯的體魄和驚人的毅力,除非得過肺炎或者慢性咽炎的應多注意(這些毛病容易**),就這些了!

6樓:

感冒是不可避免的,卻是可以預防的,合理飲食,加強運動。咽炎誰都有,多吃柚子有幫助,少吃藥,真的。

7樓:養生早班車

感冒別急著吃藥,這個小動作,重複200下,提免疫力、

8樓:詩莊斛丹山

鍛鍊身體,提高免疫力。

9樓:求曜蒯寄波

鍛鍊身體,免疫力提高了就不會感冒

10樓:晏蕤詩寄鬆

神仙粥,七根蔥白七片生薑,一把糯米熬成湯,煮好放上幾滴醋,感冒傷風一掃光

11樓:鞏央褚雲逸

堅持鍛鍊身體,多穿衣服,注意休息

12樓:皮振英董綾

這種情況與體質差有關,注意加強營養和鍛練,以提高身體的抵抗力,平時注意飲食,不要過食辛辣刺激和魚腥食物,注意均衡營養。多飲水,可以吃些健胃消食等藥物,以調理脾胃,改善食慾,提高身體的抵抗力。

13樓:笪慧倫智菱

想要很好的預防感冒,要從提高免疫力做起,還是看個人的體質的,可以吃螺旋藻,具有提高免疫力的作用,對了,最近有一款新出的螺旋藻叫綠愛螺旋藻

14樓:竇碩伏曼雲

我知道喝蜂蜜水可以預防感冒

15樓:芮桀府尋桃

堅持鍛鍊身體,季節變化時候注意穿衣服,平時注意休息,不要太熬夜

希望採納,

祝您開心

16樓:王昶鄢湛芳

看天氣預報 外出準備一些衣物 晚上注意蓋被子 早上用熱毛巾洗臉

17樓:歸珺東門銘

勤鍛鍊身體,要根據天氣適當增減衣服。

18樓:波珂初笑容

由於感冒沒有特效的**藥物,而一旦患上感冒會對工作、生活造成一定的影響,所以預防尤為重要。增強抵抗力,防止病原體入侵是預防的關鍵。主要措施有:

(1)平日要注意鍛鍊身體,合理安排戶外活動,以適應環境和氣候的變化。

(2)衣著要適宜,隨氣候變化要及時增減,防止受涼或過熱。

(3)控制、**慢性疾患,糾正營養不良。

(4)注意室內通風,避免去人多擁擠及空氣汙濁的公共場所。

(5)避免過勞,醉酒等誘發因素。

(6)注意個人衛生,勤洗手。

19樓:刁姝環曼文

多運動 注意衛生 注意室內通風

20樓:通鈞完顏曉瑤

多鍛鍊,增強自身的免疫力。

21樓:戊荃帖赫

健康鍛鍊,飲食合理,不適時及時調整。

怎樣才能預防感冒?

22樓:亦舒堂

多喝白開水,要保持室內通風良好,多運動,增強身體免疫力,有益於身體健康

23樓:低溫本草

感冒的含義

感冒,其實就是身體健康遇到一些危害時,發出的資訊。比如發燒、流鼻涕、過敏等等。

預防感冒

要預防感冒的發生,我們從根源出發,保持身體的健康就能有效地預防感冒的發生。

身體健康不外乎四點。

一、強健體魄。“生命在於運動”告訴我們,生命的根本在於鍛鍊,因為我們的身體通過鍛鍊,可以加強身體肌肉和骨骼的拉伸,保持血液迴圈的正常,出汗還能增強身體的新陳代謝,所以,要預防感冒,堅持適量的運動是必須的。

二、少用抗生素。抗生素的發明,被稱為上個世紀最偉大的發明之一,但是,也被稱為加快人類毀滅的催化劑。預防性使用抗生素,是典型的濫用抗生素,**所需的時候能有效的消滅體內的病菌,同時也會將一些有益病菌一同殺死。

三、補鋅增強免疫力。感冒症狀的出現,大多伴隨著身體免疫力下降引起。科學研究表明,通過給身體補充微量元素鋅,能有效調節增強身體的免疫力裡。

市場上常用的補鋅劑中,推薦生物蛋白鋅為原料製成的新稀寶牌鋅硒寶片,安全高效,吸收率高達95%以上。

四、日常飲食。日常飲食切忌不可暴飲暴食,特別是嬰幼年兒童。飲食過飽會對人體的腸胃造成消化壓力,腸胃不能正常蠕動也會導致身體出現免疫力下降引起感冒發燒。

所以,日常的少食多餐且細嚼慢嚥也是預防感冒的方法之一。

感冒不是什麼大病,但感冒是大病來臨前的徵兆,請記住這句話。

24樓:呆呆的悟空

最近天氣陰晴不定,忽冷忽熱,身邊很多小夥伴都感冒了,尤其是小孩。夏天雖然看起來很熱,但很多人貪涼,大口喝冰水、衝冷水澡,自然而然就招來感冒。

預防感冒的方法:

1.堅持體育鍛煉

平時可以多進行一些體育鍛煉,增強身體的禦寒能力,防止感冒的發生。如跑步、散步、爬山、打球等活動。

2.保障充足的睡眠

充足的睡眠是保障人體補充自身能量,提升自身抵抗力的好方法。只有休息夠了,身體免疫力增強了才能抵禦感冒病毒的入侵。

3.不能過度疲勞

疲勞會讓自己的身體變得虛弱,這樣就容易被細菌侵入。

4.注意室內的溫度和溼度

夏天一定要調適好室內溫度,不要把溫度開得過低,尤其是剛進屋,不要急著吹冷空調,否則很容易感冒。此外,室內的溼度也需要注意,因為溼度過高的話,病菌的活動能力會減弱,傳染力會下降。另外,要及時的開窗換氣通風,保持室內空氣新鮮。

預防感冒的食物:

1.早晚喝一些蜂蜜水

可以選擇早晚喝一杯蜂蜜水。蜂蜜中含有很多種生物活性物質,吃一些蜂蜜能夠補充人體缺少的活性物質,提升人體的免疫力。

2.多吃一些蘿蔔

白蘿蔔或是胡蘿蔔都可以選擇在這時候多吃一些。蘿蔔富含人體所需要的蘿蔔素,幫助人體構建防禦系統。

3.吃一些雞蛋豆類食品

蛋白質是維持生命活動的主要物質,也是穩定免疫力的關鍵性物質。每天攝入一定量的優質蛋白,對維持免疫力是非常有用的,這類食物有奶類、蛋類、豆類和魚蝦。

4.多吃一些大蒜

大蒜具有一定的殺菌消毒作用,常吃大蒜能夠預防感冒。

5.可以喝一些酸奶補充活菌酸

優質活菌酸奶能幫助人的免疫系統正常工作。每天喝1-2小杯的酸奶不僅能有助於消化道的健康,還能幫助降低上呼吸道的感染,降低流感發病率。

6.吃一些水果補充維生素

不同的水果含有不同的維生素,其中花青素能啟用人體免疫系統。日常我們可以選擇多吃一些含有維生素c和花青素的水果,提升免疫力,比如柑橘類水果。

25樓:珠媽育兒

預防感冒吃什麼

酸奶經常喝酸奶除了能夠保護腸道健康之外,同時還具有預防感冒的作用。你還別不相信。因為在酸奶中含有豐富的乳酸菌,它能促進血液中白血球的生長,從而達到預防感冒的作用。

紅薯要想預防感冒就得先提高人體的抵抗力以及免疫力,千萬別忘了我們的**,它也是人體免疫系統的一員。可以說我們的**是抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障,因此提高它的抵抗力也非常重要。

紅薯中含有豐富的β胡蘿蔔素,這種營養物質特別有利於**的健康,適量的食用能夠有效的提高**的抵抗能力,同時由於所含有的熱量非常低,就算多吃也不必擔心肥胖。

茶經過哈佛大學的研究發現:如果我們能夠連續兩週每天喝五杯紅茶的話,我們體內的抗病毒感染素就會大量增加,是不喝茶的人的10倍之多。此外,這種元素還能夠抵抗感染的蛋白,從而有效的抵禦各種流行性病毒。

牛肉在牛肉中含有著豐富的鋅(zn),它具有幫助人體增強免疫力的作用。這是由於它能促進白血球的生長,進而幫助人體防範病毒、細菌等有害物質,而且牛肉還是人體補充鋅(zn)的重要**。

蘑菇蘑菇能夠促進白血球抗感染。長久以來,人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在,研究人員們找到了這樣做的理由:吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動,讓它們更具防範性。

大蒜一直以來我們都知道,大蒜具有抗毒以及殺菌的作用。其實它的功效不僅僅只有這些,經過英國研究人員研究發現,食用大蒜可讓感冒發生概率降低2/3,而且如果能經常咀嚼的話,還能降低罹患結腸癌和胃癌的概率。

怎樣預防感冒,怎樣有效預防感冒???

多喝白開水,要保持室內通風良好,多運動,增強身體免疫力,有益於身體健康 感冒是生活中的一種常見病 多發病,但通過合理的措施,感冒是完全可以預防的。冬春風寒當令季節,可用貫眾 紫蘇 荊芥各10克,甘草3克,水煎服,連服3天。夏天暑溼當令季節,可用藿香 佩蘭各5克,薄荷2克,煎湯代飲料 新鮮藥材用量應酌...

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