1樓：v萌萌懂懂
早上吃蘋果最好，所謂早上的蘋果是金蘋果，中午的蘋果是銀蘋果，晚上的蘋果是銅蘋果。說的就是早上吃蘋果吸收的是金，中午吸收的是銀，晚上吸收的是銅，所以建議大家吃蘋果的最佳時間是早上。
蘋果富含大量糖類，第一個蘋果應該早晨空腹吃。之所以空腹吃是因為有助於消化；而早上吃是因昨晚晚餐至早餐前，超過10多個小時沒有進食，肝糖基本耗盡，早晨甚感疲勞，人一般都處於飢餓狀態，空腹吃一個蘋果，果糖很快便轉化為葡萄糖，被人體吸收約半小時後，自感精力充沛。另外早晨吃蘋果的營養價值最高。
相對蘋果在午餐、晚餐前吃，還是午餐、晚餐後吃，臺灣一教授指出：飯前一小時吃水果最為有益。其理由是：
水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。飯後吃水果則無此種保護作用。此外，飽食之後吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹腹瀉，故餐後需待一小時後再吃水果。
俗話說：慢吃蘋果快吃糖。說的是蘋果中含有的果酸有益於清楚口腔內的有害細菌，保護牙齒。所以睡前吃一個蘋果，對牙齒非常有益。
2樓：健康達人飛哥
什麼時候吃蘋果最好你知道嗎？
3樓：勞幹邴映波
俗話說：慢吃蘋果快吃糖。說的是蘋果中含有的果酸有益於清楚口腔內的有害細菌，保護牙齒。
所以睡前吃一個蘋果效果最好。至於一天吃多少個，可沒聽專家說過蘋果吃多了有害。所以只要你不覺得腹漲而你還想吃那就隨便吃。
4樓：祕蕾盧醜
早上八點,中午十二點,下午四點,晚上要是餓的話喝點牛奶,因為人的腸胃在吃過東西后都是經過基本上四個小時才能消化完的,晚上不能多吃,人晚上的活動量小,不好消化,而且還影響第二天的飲食情況
5樓：夙秋英鹿君
早一個晚一個正好，既可以抗氧化又可以清腸胃
但是睡前不要太晚吃，也會加重腸道負擔
6樓：匿名使用者
上午，最好是吃完早飯或者是吃早飯的時候，不要空腹吃
7樓：匿名使用者
早餐後吃蘋果最合適（早是金）
8樓：匿名使用者
飯後一小時。。。。。。。。。。
9樓：餘士恩終辰
蘋果是不能空腹食用的，一般吃蘋果下午吃較好，最好早晨不要吃蘋果。
10樓：竹興有聞溪
早上吃算是金蘋果，晚上吃就算爛蘋果，都快要睡覺了，那麼硬的東西很難消化的，所以說是爛蘋果！
11樓：餘穎卿封詩
早上吃蘋果最好，俗話說：早上的蘋果是金蘋果，中午的蘋果是好蘋果，晚上的蘋果是爛蘋果
什麼時間段吃蘋果最好？每天吃蘋果有什麼好處？
12樓：匿名使用者
蘋果真的是什麼時侯吃都可以，不過注意要適量，不可以長期吃，這樣反而有害，平時就是「早上吃是寶，中午吃一般，晚上吃是草」。它不含飽和脂肪、膽固醇和鈉。蘋果中的膠質能保持血糖的穩定，所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。
並且它還能有效地降低膽固醇。蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用。吃蘋果甘涼，具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。
蘋果有著天然的怡人香氣，具有明顯的消除壓抑感作用。
較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人得感冒機會要低。蘋果可以幾天都吃，因為它可以當做飯來吃，也不會發胖，如果想**的話，實行三天蘋果**法，可以從一天或兩天開始。只要你有做，就會有效果。
舉例來說，你可以從一個星期實行一天開始，等習慣以後，再增加到兩天、三天。不習慣的人，最好不要超過三天，以免中樞神經功能失調，反而會在**後暴飲暴食，變得比**前還胖。
13樓：將軍佰戰
1、吃蘋果的最佳時間是早上
2、吃蘋果有很多好處，具體好處大概有以下十條：
一：1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。
二：含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點。
三：蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量。
四：蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗呼吸道疾病及結腸癌。
五：蘋果還含硼，硼是一種有助於保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。
六：蘋果裡鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用，並能防止泌尿系統感染。
七：每天吃1個蘋果(最好連皮吃)還能防止中風。
八：蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。
九：蘋果所含的一些有效物質及維生素c能起到抗癌作用。
十：蘋果富含葉酸，葉酸是維生素b的主要成分，它有助於
14樓：婷彤
飯前半小時和飯後1小時最好
補充維生素c
一天中哪個時間段吃蘋果最好
15樓：匿名使用者
普通人飯前一小時,和飯後一小時
人們通常認為飯後吃水果最佳，臺灣一教授卻提出新見解，強調飯前一小時吃水果最為有益。其理由是：水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。
飯後吃水果則無此種保護作用。此外，飽食之後吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹腹瀉，故餐後需待一小時後再吃水果。
其實飯前吃水果比飯後吃水果更好，醫學家指出，食物由胃進入小腸需要1到2小時，飯後吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。相反飯前吃水果，維他命c可在腸中幫助消化肉類的鐵質，又可使胃口略減，相對地正餐也可吃少一些。
傳統習慣認為，飯後吃水果是良好的飲食習慣。但是近來研究發現，這一觀點並不科學，飯後吃水果會給消化功能帶來不良影響。
飯後吃的水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中，出現脹氣、便祕等症狀，並且會影響食物的消化與吸收，給消化功能帶來不良影響。另外正餐前吃水果也不適宜，這會影響人的正常食量，人體腸胃也不能完全吸收水果中的營養物質。最合理的吃水果時間應該在兩餐之間，一般上午在9―10時，下午在3―4時。
如果進餐時間不規律，儘量將吃水果時間掌握在飯前1小時與飯後2小時的時間段中。
除此以外，有的水果不宜在空腹時吃或與油性食物同時吃。如柿子含有鞣質，這種物質碰到酸就凝固起來，形成「柿石」，容易導致「胃結石」發生。在一般情況下，水果應生吃，而且越新鮮營養越豐富。
但如果是危重病人，也可煮熟來吃。
生活中，有些人習慣在飯後立即吃水果，一些酒店、餐館在豐盛的美餐之後通常也送上一個果盤，認為這樣既增加營養，又有利於人體健康。其實餐後馬上吃水果是不妥當的。
水果是單糖類食物，容易被小腸吸收，不需要在胃裡久留。餐後馬上吃水果，很容易使水果在胃裡停留時間過久引起腐爛，產生氣體，導致腹脹甚至消化功能紊亂。因此，最好是餐後半小時到一小時食用水果，這樣才有助於消化吸收。
需要**的人可以在餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果，因為水果內的粗纖維可以讓胃部產生飽脹感，使人減少進食。
16樓：佟佳亮狂戊
早上八點,中午十二點,下午四點,晚上要是餓的話喝點牛奶,因為人的腸胃在吃過東西后都是經過基本上四個小時才能消化完的,晚上不能多吃,人晚上的活動量小,不好消化,而且還影響第二天的飲食情況
什麼時間吃蘋果最好 3個時間段吃蘋果好
17樓：雲南新華電腦學校
吃蘋果的3個最佳時間段：
1.早餐時
健康人群在早餐的時候可以空腹吃蘋果。在前天晚餐後到當天早餐前，多數人超過10小時沒有進食，肝糖基本耗盡，早晨感覺疲勞。這個時候，空腹吃一個蘋果，果糖轉化為葡萄糖，容易被人體吸收，大約半小時後，人會有精力充沛之感。
空腹吃蘋果的好處還有，它能讓膽汁分泌流動，預防膽結石。
2.吃飯前
相信大家也看到很多吃水果時間的推薦，多是在飯前半小時左右。水果基本上是生吃，飯前吃能保護體內免疫系統免受熟食的不良刺激。飯前吃水果還有一個好處，能**。
和其他食物的熱量相比，相同分量的水果熱量更低，因此飯前吃水果可以讓胃部有飽足感。
3.睡覺前
睡覺前一個小時吃蘋果，不僅能夠消除口腔裡的細菌，改善腎臟功能，還能有助於我們入睡，不容易失眠。不過睡覺前要是感覺肚子餓才吃蘋果，則很可能傷胃。
一天中哪個時間段吃蘋果最好？
18樓：匿名使用者
早上大概10點吃,早餐已經基本消化,中餐時間還不到,最好吸收了.
晚餐前吃少點蘋果還可以幫助**
19樓：
蘋果什麼時候吃比較好呢？很多人不知道
一天當中哪個時間段吃水果最好?
20樓：娣萱
水果中含有人體必需的多種維生素、礦物質、碳水化合物、粗纖維、蛋白質及脂肪等營養素，能促進身體健康，進而達到防治疾病，養顏美容的效果，是最受現代人歡迎的天然健康食品。
現在又到了新鮮水果大量上市的季節。但是，吃水果也要講究時間，新鮮水果的最佳食用時段是上午。同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。
這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在啟用中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。
在英國有這樣一種說法，即「上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛」。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
所以，上午吃水果最好，你吃對了嗎
21樓：問個事啊
早上 老話說早上吃水果 如同吃金果（不是吞金自殺的意思哦……）
22樓：天彗
我就聽說過蘋果.都說蘋果早上吃是金下午吃是銀晚上吃是鐵.意思是早上吃蘋果相當於撿到金.下午就相當撿到銀.晚上吃的營養等於爛鐵一堆了
23樓：choco敏
午餐 和晚餐之間
24樓：虢玉巧律卯
早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了
水果是人民膳食生活中維生素a和c的主要**。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。專家分析，「金銀銅」之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。
其中的道理是，人在早起時**大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以儘快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。黃連珍教授也指出，選擇吃水果的時間要有講究，並不是說早上吃就特別好，晚上吃就特別不好。
一天內哪個時間段吃水果最合適？
25樓：小嫣老師
其實水果是一種零食，最好在兩餐之間吃。而如果要**的數，可以在進餐前20-40分鐘吃一些水果，這樣可以防止進餐過多導致的肥胖。水果普遍熱量較低。
飯前吃水果，其中富含的果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，滿足機體對能量的緊迫「渴求」，水果內的粗纖維還可讓胃部有飽腹感，這樣可以減少正餐攝食量。
擴充套件資料很多的人會在吃飯之前感覺到很餓，但是考慮到馬上就要吃飯了，所以不能吃很容易飽的食物，於是就選擇了水果。其實這是一種不好的行為，因為在飯前吃水果的話是會增加飽腹的感覺的，會影響到飯後食物的消化，對腸胃十分的不好。
而且水果中的糖分含量是非常的高的，很快就在身體裡面轉化為葡萄糖了，然會就會被身體吸收，這樣就會增加體重了，所以想**的人，最好不要在飯前食用糖分高的水果，可以吃蘋果或者是香蕉以及葡萄，這幾種水果糖分不是很高，可以放心食用。
白天吃蘋果有什麼好處，什麼時間段吃蘋果最好？每天吃蘋果有什麼好處？
早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。金銀銅 之說換言之就是早上吃水果營養價值最高 晚上吃水果營養價值最低。其中的道理是，人在早起時 大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以儘快補充糖份。早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。什麼時間段吃蘋果最好？每天吃蘋果有什麼好處？蘋果真的是什麼時侯吃都可以，不過...
蘋果醋在什麼時間段喝最好，蘋果醋什麼時間喝最好？一次喝多少？
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