1樓：潞寶妳不懂
驅趕睏意最簡單的辦法，就是洗臉，還可以擦一點清涼油，做做運動，迅速驅除睏意。
1.洗臉，尤其是用冷水洗臉。因為冷水可以刺激我們的。同時刺激大腦神經，讓我們快速擺脫睡意。
2.清涼油有驅風鎮痛，消炎止癢，清涼的做用。塗擦於額角太陽穴、眉間印堂穴或鼻孔周圍，可以快速提神醒腦。
3.犯困的時候做一些有氧運動，這樣既有助於幫助鍛鍊身體，消耗熱量，同時還會精力充沛，幹勁十足。
2樓：gay多姿iyf潽
如何快速去除睏意？ 飲食** 1. 吃薑：
姜有辛辣味，能使身體從內部生熱，增強免疫能力，提神健身。 2. 喝加入茶或咖啡的牛奶：
不能單獨喝牛奶，否則越喝越困。應在加熱的牛奶中加入茶或咖啡，也可放入提神的薄荷葉，薄荷油有助於血液迴圈。 3.
吃蔬菜和水果：春季多吃一些富含維生素的時令蔬菜和水果，保證膳食結構平衡，這對人體維持正常功能，保持旺盛精力有積極的作用。 4.
吃魚和瘦肉：多吃魚對學習和記憶都有好處，魚肉不會增加脂肪的堆積，還有健腦作用。科學研究發現，人類進化與吃魚有關。
牛肉、雞肉等瘦肉富含蛋白質，它們的能量高、脂肪少，經常食用能使人有效保持旺盛的精力，西方人吃牛肉多，所以歐美運動員相比東方運動員更善於長時間的對抗性運動專案。 5. 飲食要清淡：
食用了過於油膩的脂肪類菜餚後，人體消化脂肪時血液就要聚集到消化道上，這勢必影響大腦的血液**量，從而使人飯後產生疲憊現象，工作效率下降。 4）刺激** 1. 視覺刺激：
感覺睏倦時走出室外，仰望藍天白雲，綠樹芳草。 2. 嗅覺刺激：
當睏倦時，可嗅嗅清涼油、花露水，對消除春困有一定幫助。 3. 聽覺刺激：
選一些能振奮人心的**，也可伴隨**的主旋律唱唱跳跳。 4. 感覺刺激：
適度的冷水浴可刺激**。
怎樣消除睏意？
3樓：
1、攝取維生素b。維生素b12能幫助紅細胞的生成，促進神經系統正常運作。肉、魚、雞蛋和乳製品中都含有維生素b12，也可以當作維生素b群的補充劑。
在早餐或午餐時攝取維生素b12，能使一整天充滿活力。
2、平時多用蛋白質取代糖類。攝取食物會直接影響血糖，而血糖在短時間內急劇上升會讓人感到疲勞。如果每天早上、白天、晚上都攝取30g的蛋白質的話，很容易戰勝「對糖的慾望」，從而避免疲勞產生。
3、注意有規律的睡眠和運動。如果能夠22點睡覺和早上6點起床，那麼生物時鐘就會得到調整，具有分泌腎上腺素並調節身體壓力反應功能的腎上腺就會恢復正常，從而避免疲勞的產生。另外，早上運動比晚上運動更能有效地調節生物鐘。
4樓：和屋昂黃
消除睏意的方法有：
1、活動肢體
當睏意襲來時，您可以暫時放下手頭的工作，起身活動一下肢體。因為長時間保持某種姿勢，會使迴圈血量減少，使大腦及內臟器官的功能受到限制，從而產生疲勞。適時的活動可以舒筋活血，通利關節，使大腦興奮起來。
2、視覺刺激
走出室外，到郊外、湖畔、泉側、山巔，舉目眺望。如果長期在室內，也可在室內添置一些色彩豔麗並富有生機的飾物以及花草。良好的視覺刺激，有利於消除春困。
觸覺刺激睏倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。不過也可以根據自己的喜好，選擇用熱水洗臉，這樣既衛生又解困。
3、味覺刺激
瞌睡時吃點苦痠麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。
4、聽覺刺激
睏倦時，常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的**或歌曲，以愉悅身心；或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經，驅除睏意。
5、嗅覺刺激
睏倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，可驅除睏意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽臺或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解乏意也有益處。
5樓：在天鵝洞鍛鍊身體的綠蘿
飲食**
1. 吃薑：姜有辛辣味，能使身體從內部生熱，增強免疫能力，提神健身。
2. 喝加入茶或咖啡的牛奶：不能單獨喝牛奶，否則越喝越困。應在加熱的牛奶中加入茶或咖啡，也可放入提神的薄荷葉，薄荷油有助於血液迴圈。
3. 吃蔬菜和水果：春季多吃一些富含維生素的時令蔬菜和水果，保證膳食結構平衡，這對人體維持正常功能，保持旺盛精力有積極的作用。
4. 吃魚和瘦肉：多吃魚對學習和記憶都有好處，魚肉不會增加脂肪的堆積，還有健腦作用。
科學研究發現，人類進化與吃魚有關。牛肉、雞肉等瘦肉富含蛋白質，它們的能量高、脂肪少，經常食用能使人有效保持旺盛的精力，西方人吃牛肉多，所以歐美運動員相比東方運動員更善於長時間的對抗性運動專案。
5. 飲食要清淡：食用了過於油膩的脂肪類菜餚後，人體消化脂肪時血液就要聚集到消化道上，這勢必影響大腦的血液**量，從而使人飯後產生疲憊現象，工作效率下降。
4）刺激**
1. 視覺刺激：感覺睏倦時走出室外，仰望藍天白雲，綠樹芳草。
2. 嗅覺刺激：當睏倦時，可嗅嗅清涼油、花露水，對消除春困有一定幫助。
3. 聽覺刺激：選一些能振奮人心的**，也可伴隨**的主旋律唱唱跳跳。
4. 感覺刺激：適度的冷水浴可刺激**。
打瞌睡了怎樣可以快速消除睏意
6樓：匿名使用者
洗臉。驅趕睏意最為檢點也是最為傳統的一個辦法，就是洗臉。尤其是用冷水洗。因為冷水可以刺激我們的。同時刺激大腦神經，讓我們快速擺脫睡意，儘快迴歸工作學習生活中。
備一些清涼油。
很多朋友，經常面臨加班，通常會為自己備上一杯咖啡，或者泡上一壺濃茶，其實小編也知道這個方法很贊，但是總認為對身體不是特別好，所以這裡，小編建議朋友們，可以試著備上一瓶清涼油。睏意襲來，就拿出清涼油，既方便又健康。
做有氧運動。
睏意襲來，工作生活學習統統受影響，不妨行動起來，做一些有氧運動，這樣既有注意幫助你鍛鍊身體，消耗熱量，同時還會令你精力充沛，幹勁十足。工作分分鐘進入狀態，學習瞬間集中精力，生活更加有條不無腦的進行。
咀嚼口香糖。
辦公室裡有報表要做，手頭材料要快速整理，同事等著你完結後續工作······這個時候你卻困了，這可如何是好。不妨拿出零食裡的口香糖，在嘴裡反覆咀嚼，也會幫助你驅趕睏意，快速進入工作狀態。
眼保健操。
有的朋友嘗試了很多方法，還是睏意濃濃，那不妨將眼睛閉起來，做一下眼保健操，給眼睛一個休息的時間，也給自己幾分鐘放鬆的時間，相信你的睏意就會有明顯好轉。精神狀態也會好很多。
種植盆栽。
如果這些辦法對您還是起不到效果，小編建議您種植點盆栽，這樣既讓您所處的空氣清新，還會讓您在工作學習生活之餘，緩解眼部疲勞，有芳香的氣味，五彩的花卉，您還擔心自己睏意滿滿嗎？為了自己有更好的精神狀態，趕快行動起來吧。
end注意事項
睏意有時雖然會耽誤很多事情，但也是我們的健康狀況的體現
儘管生活工作學習需要我們，但是我們同樣需要健康，請給自己一個足夠的睡眠
7樓：寶箱小姐
使勁多打幾個哈欠就清爽多了
怎樣消除睏意...
8樓：匿名使用者
飲食**
1. 吃薑：姜有辛辣味，能使身體從內部生熱，增強免疫能力，提神健身。
2. 喝加入茶或咖啡的牛奶：不能單獨喝牛奶，否則越喝越困。應在加熱的牛奶中加入茶或咖啡，也可放入提神的薄荷葉，薄荷油有助於血液迴圈。
3. 吃蔬菜和水果：春季多吃一些富含維生素的時令蔬菜和水果，保證膳食結構平衡，這對人體維持正常功能，保持旺盛精力有積極的作用。
4. 吃魚和瘦肉：多吃魚對學習和記憶都有好處，魚肉不會增加脂肪的堆積，還有健腦作用。
科學研究發現，人類進化與吃魚有關。牛肉、雞肉等瘦肉富含蛋白質，它們的能量高、脂肪少，經常食用能使人有效保持旺盛的精力，西方人吃牛肉多，所以歐美運動員相比東方運動員更善於長時間的對抗性運動專案。
5. 飲食要清淡：食用了過於油膩的脂肪類菜餚後，人體消化脂肪時血液就要聚集到消化道上，這勢必影響大腦的血液**量，從而使人飯後產生疲憊現象，工作效率下降。
4）刺激**
1. 視覺刺激：感覺睏倦時走出室外，仰望藍天白雲，綠樹芳草。
2. 嗅覺刺激：當睏倦時，可嗅嗅清涼油、花露水，對消除春困有一定幫助。
3. 聽覺刺激：選一些能振奮人心的**，也可伴隨**的主旋律唱唱跳跳。
4. 感覺刺激：適度的冷水浴可刺激**。
9樓：智乃針谷蘭
我建議你養成在規定的時間斷裡睡覺的習慣。我就是這麼做的。可能開始會看不出效果，但只要你堅持3周就好了。
我在一本書裡看過，人養成一種習慣的時間是21天。此外你還可以常識一下晨練。不要太激烈，只要做到熱身的程度就行。
10樓：匿名使用者
1.吃飯不要吃太油膩的，也不要吃的太多。可以準備一點咖啡。
2.可以弄一個棒棒糖敲手指。適當的敲。
3.可以找一個比較鈍的針尖狀的東西扎一下手指。
4.狠狠的喝一大口水
5.課前小睡10分鐘
6.課前做好預習，這樣聽課效果好，基本可以停懂的話應該就不會太困了
11樓：匿名使用者
困只有睡覺才能解決 茶喝咖啡都是一時的 可以向班上效率較快的同學借鑑經驗 有沒有較快完成學習任務的方法
如果感到回家以後課業負擔很重 是不是可以爭取在自習、下課、午休時間先完成一部分簡單的； 回家後，做作業一定要專心，強制要求自己做完了這一項才可以從座位上離開；遇到是在想不出來的，思考時間一旦超過5分鐘，就不要再想來，切忌在一道題上浪費過多的時間，寧可做上記號，等全部做完了再想，或者明天請教一下老師同學
週末要好好休息 至少保證在這兩天有充足的睡眠 讓身體回覆一下
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